تعداد بازدید : 35
سلامت
دانشمندان پزشکی در ایران در تازهترین مطالعه خود دریافتند، بهداشت ضعیف دهان و دندان و مسواک نزدن، با بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و کاهش طول عمر در ارتباط است و افراد دارای دندان از دست رفته، خالی، فاسد و پر شده، در مقایسه با افرادی که دندانهای کمتری از دست دادهاند، بیشتر در معرض مرگ و میر به علل خاص هستند.به گزارش ایسنا نتایج این مطالعه نشان داد بین مرگ و میر و وضعیت بهداشت دهان و دندان افراد ارتباط وجود دارد و بهداشت ضعیف دهان و دندان و مسواک نزدن احتمال ابتلا به این بیماریها را تا بیش از ۴۰ درصد افزایش میدهد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 69
پرسش و پاسخ
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف گیاهی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص طب اسلامی و سنتی مصرف شود.
دکترسیدسعید اسماعیلیپزشک و محقق طب اسلامی
خوراکی هایی را که هورمون مردانه یا زنانه دارد، معرفی کنید؟
در قالب چنین تقسیم بندی نمی توان خوراکی ها را معرفی کرد اما خوراکی هایی وجود دارد که به تقویت مردان وزنان کمک می کند؛ مانند پیاز، گوشت وعسل و... .
ترکیب پیازرا در روغن زیتون سرخ و با تخم مرغ میل کنید. مصرف ترکیب پیاز، گوشت ونخود به شکل آبگوشت و مصرف خود نخود هم توصیه می شود و برای خانم ها همین ترکیب مفید است .علاوه برآن مصرف عرق شکوفه سنجد وبوکردن آن هم مناسب است.
مردی 43 ساله ام که فعالیت زیادی دارم . حدود یک سال است که سیگار را ترک کرده ام اما حدود یک ماه است که احساس خستگی زیادی می کنم. اشتهایم خوب است اما دچار کاهش وزن شده ام میل جنسی ام کاهش یافته است .آزمایش انجام داده ام وهمه چیز طبیعی بوده است.
با توجه به کاهش وزن و میل جنسی و از طرفی طبیعی بودن آزمایش ها، اولین شک پرکاری تیروئید یا مشکلات خونی است اما به نظر می رسد این مشکلات وجود ندارد، بنابراین چند توصیه می شوداز مصرف فست فود که باعث افزایش سودا می شود؛ بپرهیزید. مواد غذایی سرد و ترش مانند ماست ، دوغ و ترشی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید یا کاهش دهید. مصرف روزانه خاکشیر، دمنوش گل گاوزبان و استوقودوس و روغن سیاهدانه روزی یک قاشق توصیه می شود. مصرف آبگوشت ونخود وترکیب روغن زیتون وتخم مرغ مفید است .
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 91
احساسات ما تابع هورمون ها
هورمون ها از عوامل تاثیرگذار بر احساسات انسان است و ترکیب تغییرات هورمونی و تغییرات سبک زندگی، می تواند اثر چشمگیری در خلق و خو و احساسات ما داشته باشد.هورمون ها بر موارد مختلفی، از نوسانات خلق و خو گرفته تا تغییر وزن، هوس های غذایی و حتی میل جنسی انسان تاثیرگذار است. نوسانات هورمونی می تواند شرایط را به گونه ای رقم بزند که در اوج انرژی قرار داشته باشید یا چنان احساس خستگی و فرسودگی کنید که تمایلی به انجام هیچ کاری نداشته باشید.
سروتونین و دوپامین
تولید سروتونین در مغز برای پیشگیری از افسردگی اهمیت دارد. در حقیقت، کمبود در دو انتقال دهنده عصبی اصلی مغز یعنی سروتونین و دوپامین موجب افسردگی می شود.سروتونین در بخش میانی مغز از اسید آمینه تریپتوفان در دو مرحله بیوشیمیایی تولید می شود. این تبدیل های بیوشیمیایی به آهن، ویتامین B6، ویتامین B12، نیاسین، اسید فولیک، و منیزیم به عنوان کوفاکتور نیاز دارد؛ همچنین به انتقال دهنده اسید آمینه خنثی بزرگ (LNAA) برای انتقال تریپتوفان از سد خونی مغز به مغز نیاز است.دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که در لوب پیشانی مغز تولید می شود. این هورمون برای یادگیری نیز ضروری است. دوپامین توسط مغز از تیروزین سنتز می شود، که باید در کبد از اسید آمینه فنیل آلانین تولید شود. برای تولید تیروزین به کبدی سالم نیاز است که باید از سد خونی مغزی به مغز انتقال یابد و مشابه تریپتوفان این شرایط به انتقال دهنده LNAA نیاز دارد. در افراد مبتلا به هپاتیت، کبد چرب، مقاومت به انسولین یا دیابت ممکن است انتقال دهنده LNAA مشکل داشته باشد، که به کمبود دوپامین منجر می شود. آنها ممکن است دارای سطوح پایین سروتونین نیز باشند، زیرا تریپتوفان به مغز انتقال نمی یابد. این شرایط به واسطه مصرف بیش از اندازه قند ایجاد می شود، زیرا مقاومت به انسولین شکل می گیرد و انتقال دهنده LNAA را تحت تاثیر قرار می دهد، که به سطوح پایین سروتونین و دوپامین منجر می شود.
تستوسترون
هنگامی که میزان تستوسترون در افراد مسن کاهش می یابد، این شرایط به کاهش انرژی، ابتلا به افسردگی، کاهش میل جنسی و اختلال در نعوظ منجر می شود. اگر تستوسترون به میزان عادی بازگردد، تمامی این مشکلات نیز از بین خواهد رفت. بسیاری از اندام های حیاتی بدن انسان از جمله مغز دارای گیرنده های تستوسترون است و باید مرتب از طریق تستوسترون فعال شود تا عملکرد عادی اندام حفظ شود. زنان نیز به مقدار کمی تستوسترون نیاز دارند.
استروژن
هورمون های استروژن هورمون هایی زنانه است. اگر این هورمون ها از طریق پروژسترون عادی و متعادل شود، فرد احساس خوبی خواهد داشت. اما شرایطی به نام تسلط استروژن وجود دارد که در آن استروژن بیشتری نسبت به پروژسترون در گردش است و زنان مبتلا به این شرایط دارای نشانه های زیر هستند:
قاعدگی های نامنظم یا غیر طبیعی
میل جنسی کاهش یافته
نفخ (احتباس آب)
فیبروکیستیک سینه
سردرد (به ویژه پیش از قاعدگی)
نوسانات خلقی (بیشتر تحریک پذیری و افسردگی)
اگر نسبت بین پروژسترون و استروژن عادی شود، این نشانه ها از بین می رود و زن احساسی عادی خواهد داشت. بار دیگر تحریک گیرنده های هورمون به روشی درست است که خلق و خو را تثبیت می کند و به عملکرد عادی بدن منجر می شود.
تیروئید
اگر انتشار هورمون های تیروئید کاهش یابد، فرد دچار افسردگی و کمبود انرژی می شود. به گزارش عصر ایران ،هورمون های تیروئید عملکرد سلولی را در تمام سلول های بدن از جمله مغز تحریک می کند. بار دیگر، این به وسیله گیرنده های هورمون در سلول ها انتقال می یابد. بررسی میزان هورمون های تیروئید برای پزشک آسان است و در صورت وجود مشکل روش درمانی مناسب را ارائه می کند. هنگامی که تحریک گیرنده هورمون تیروئید شرایط عادی پیدا کند، تمامی نشانه ها از بین می رود و فرد بار دیگر احساس عادی خواهد داشت.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 113
وضعیت هشدار بدن
گاهی اوقات بدن تلاش می کند با روش هایی عجیب سیگنال هایی را به شما ارسال کند تا از بروز مشکلی بزرگ خبر دهد. ممکن است قدرت چشایی شما به ناگاه تغییر کند یا با صدای زنگ در گوش های خود مواجه شوید.علایم عجیب و غریب می تواند نشانه ای از این باشد که مشکلی جدی در بدن وجود دارد. از جمله:
زنگ زدن گوش ها
زنگ زدن گوش ها می تواند به تجمع جرم گوش، تومورهای سر و گردن یا مشکلاتی در آرواره مرتبط باشد.زنگ زدن گوش (Tinnitus) به شرایطی گفته می شود که طی آن فرد بدون وجود منبع صدای خارجی، سر و صدا یا صدای زنگ را در گوش خود می شنود. زنگ زدن گوش یک بیماری در نظر گرفته نمی شود، اما نشانه ای از بیماری های زمینه ای است.
از دست دادن حس چشایی
از دست دادن حس چشایی می تواند با بیماری آلزایمر، مشکلات سینوسی و بینی، کمبود مواد مغذی، آسیب سر یا مصرف برخی داروها مرتبط باشد.اختلال چشایی می تواند بر سلامت و کیفیت زندگی انسان تاثیر منفی داشته باشد. در زمان تولد، انسان دارای حدود 10 هزار جوانه چشایی است، اما پس از 50 سالگی، ممکن است روند از دست دادن آنها را تجربه کند.
آبی شدن ناخن ها
آبی شدن ناخن ها می تواند با انسداد ریوی، آمفیزم یا بیماری ریوی مرتبط باشد.ناخن های آبی نشانه ای از دریافت نکردن اکسیژن به میزان کافی در نوک انگشتان است، که این شرایط به نام سیانوز شناخته می شود. عوامل بسیاری از جمله انسداد ریوی، آمفیزم یا بیماری تنفسی، یا یک مشکل عروقی به نام بیماری رینود می تواند این شرایط را ایجاد کند.
خالدار شدن شبکیه چشم
خالدار شدن شبکیه چشم می تواند با تومور مرتبط باشد و باید بررسی شود.
پر مویی صورت در زنان
بیماری هیرسوتیسم بیشتر به واسطه تعادل نداشتن هورمون های جنسی، به ویژه میزان بیش از اندازه هورمون های مردانه آندروژن، شکل می گیرد. یکی از شایعترین دلایل این شرایط سندروم تخمدان پلی کیستیک است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 78
پلو پیازچه
مواد لازم
برنج - دو پیمانه
گوشت مرغ چرخکرده - 250 گرم
پیازچه - 100 گرم
زعفران حل کرده - یک قاشق غذاخوری
کره - 50 گرم
هویج پخته - یک عدد
فلفل دلمهای نگینی شده - یک عدد
نمک و فلفل - به میزان لازم
طرز تهیه
ابتدا برنج را آبکش و دم میکنیم، مرغها را می پزیم و با فلفل دلمهای و هویج پخته چرخ می کنیم و بعد با نمک و فلفل کاملا ورز میدهیم و به صورت توپهای کوچکی در می آوریم و در نیمی از کره تفت میدهیم. پیازچهها را حلقه حلقه و در باقی مانده کره سرخ میکنیم. به هنگام سرو، پیازچهها را لابهلای برنج میریزیم و توپهای چرخکرده را کنار غذا برای تزیین قرار میدهیم. مقداری از برنج را هم با زعفران مخلوط و پلو را تزیین میکنیم. (می توان هویج و فلفل را با پیازچه به برنج اضافه کرد.)
نکتــه:
پیازچه باعث کاهش قندخون، کلسترول خون و کاهش التهاب میشود و دارای مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم، ویتامین B6، پتاسیم و مس است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 68
اما واگرهای مصرف روغن نارگیل
بااین که روغن نارگیل بهعنوان یک ماده غذایی سالم فروخته میشود، اما سطح چربی اشباع شده آن شش برابر روغن زیتون است.به گفته محققان، روغن نارگیل چربی اشباعشده قابل توجهی دارد و در مصرف خوراکی آن باید دقت کرد.بر اساس گزارش میلآنلاین، روغن نارگیل حاوی 82 درصد چربی اشباعشده است، اما چربی گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد است.انجمن قلب آمریکا توصیه میکند که افراد مصرف چربیهای اشباع از جمله کره، پنیر، گوشت قرمز و دیگر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند.تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباعشده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی میشود، حکایت دارد.کلسترول LDL به «کلسترول بد» معروف است زیرا میزان زیاد آن میتواند باعث تجمع پلاک در شریانها شود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.در مقابل کلسترول HDL که به «کلسترول خوب» معروف است کلسترول بد را جذب و آن را راهی کبد میکند تا از طریق این اندام دفع شود.سطح بالای کلسترول HDL میتواند عکس اثر کلسترول LDL را در بدن داشته باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی شود.کارشناسان معتقدند که مصرف روزانه چربی اشباعشده در مردان و زنان نباید بیش از 30 و 20 گرم باشد.ارزش غذایی در 100 گرم نارگیل به شرح زیر است:
ویتامین ب: 10 میلیگرم
ویتامین ث: 2 میلیگرم
کلسیم: 21 میلیگرم
آهن: 2 میلیگرم
فسفر: 98 میلیگرم
چربی: 34/7 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
پروتئین:3/4 گرم
کالری: 359
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کودک
تعداد بازدید : 74
بهترین زمان برای گرفتن کودک از شیر
مدت طبیعی شیردهی دو سال و بهترین زمان برای از شیر گرفتن نیز دو فصل از سال است.
به گزارش تسنیم، بهتر است با نزدیک شدن به انتهای دو سال میزان شیردهی به کودک را کم کنید و غذا را افزایش دهید.
* بهترین زمان برای از شیر گرفتن، دو فصل از سال بهار و پاییز است. اما در صورت ضرورت با رعایت شرایطی در تابستان و زمستان هم میتوانید کودکتان را از شیر بگیرید.
* در این دوران بهترین کار مشغول کردن کودک با بازیهای متنوع است تا شیر خوردن را فراموش کند.
* براین اساس روزانه یک و دو بار او را به پارک ببرید و هر بار حدود یک و دو ساعت در پارک بمانید.
* اگر بر اساس ضرورت در تابستان تصمیم گرفتید که کودک را از شیر بگیرید، باید چیزهایی به کودک بدهید که عطش او را کم کند مانند دوغ شیرین یا پلو با ماست.
* از دیدگاه طب ایرانی اگر در زمستان قصد دارید این کار را انجام دهید کودک را از نوشیدن آب سرد منع کنید و خوراکیهایی با مزاج گرم مانند عسل یا گوشت بلدرچین به او بدهید.
* چنانچه گرفتن شیر با روشهای پیشنهادی امکانپذیر نشد، میتوانید با مالیدن اندکی گیاه تلخ نظیر صبر زرد به نوک سینه، به این کار اقدام کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 75
خواب خوب باعث کاهش وزن می شود
خواب کافی و کاهش مصرف کالری همراه با ورزش، نقش مهمی در مقابله با اضافه وزن دارد.
به گزارش مهر، کمبود خواب و بی خوابی موجب افزایش ترشح هورمونی می شود که اشتها را تحریک می کند و در مقابل میزان تولید هورمون سیری را کاهش می دهد.
از این رو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده اند بیشتر احساس گرسنگی می کنند و تمایل دارند غذاهای آسان تر نظیر غذاهای غنی از چربی و کربوهیدرات مصرف کنند.
افراد بزرگسال باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند و برخی به ۹ ساعت خواب نیاز دارند.
برای داشتن خوابی خوب بهتر است قبل از خواب ورزش نکنید، بلکه ورزش را چندین ساعت قبل از آن انجام دهید تا بدن فرصت کافی برای به خواب رفتن داشته باشد. قبل از خواب یک دمنوش گیاهی بنوشید و اتاق خوابی خنک، راحت و تاریک داشته باشید. دقت کنید هیچ وسیله الکترونیکی در اتاق نباشد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
طب سنتی
تعداد بازدید : 71
کیفیت غذاها از دیدگاه طب سنتی
بهتر است موادغذایی مثل دوغ، ماست و خیار با نعناع و پونه مصرف شود تا از سردی آنها کاسته شود. برای پیشگیری از خروج بدن از محدوده تعادل لازم است، انسان عمده غذاهای خود را از غذای مطلق انتخاب کند. غذای مطلق غذایی است که فقط از جنبه مادی خود در بدن اثر میکند؛ یعنی مادهای در بدن ایجاد میکند یا به انرژی تبدیل میشود اما غذای دوایی یا دوای غذایی علاوه بر تاثیر مادی با کیفیت خود یعنی سردی،گرمی، خشکی و تری نیز روی بدن اثر میگذارد.
به گزارش پویا، محمد انصاریپوردستیار تخصصی طب سنتی گفت: غذای مطلق مانند نان، گوشت بره و گوساله جوان (یک ساله)، گوشت تیهو، کبک، شیرینی سازگار با بدن، انجیر و انگور، غذای دوایی مانند بیشتر میوهها و دوای غذایی مثل کاهو و سبزیجات است. اولی خاصیت غذایی و دومی خاصیت دوایی بیشتری دارد.
سیب یک غذای دوایی با اثر خاص است یعنی علاوه بر ارزش غذایی، کیفیت گرمی در بدن ایجاد میکند و اثر خاص آن ایجاد نشاط و فرح است. دارچین، فلفل و زنجبیل دوای مطلق محسوب می شود؛ هر سه، گرم و خشک است و سبب گرمی و خشکی در بدن میشود.
از میان میوهها انجیر و انگور بیشترین شباهت را به غذا دارد و طبع آنها به بدن انسان نزدیک است یعنی کمترین اثر دارویی را داردو خرما طبق نظر ابن سینا در سرزمینهایی که تولید میشود، باید مصرف شود.
وی افزود: نباید در خوردن مواد سرد افراط کرد؛ بعضی افراد بستنی را میبلعند یعنی با سرعت زیادی میخورند که معده شان را بیمار خواهند کرد.
علت تحمل سرما در بعضی افراد این است که آنها مزاج و بدن قوی دارند؛ بدن عضلانی و با مزاج گرم سرما را بیشتر تحمل می کند. البته بوعلی سینا میگوید سرما و آب سرد اگر در حال حاضر، ضرر خود را نشان ندهد با گذشت ایام و مسنتر شدن، ضرر خود را نشان خواهد داد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.