متخصصان ایرلندی دریافتند که مصرف ماست برای افزایش استحکام استخوان و کاهش شکستگی در سالمندان موثر است. پوکی استخوان، بیماری مزمنی است که با کاهش استحکام استخوان و افزایش خطر شکستگی آن همراه است . به گزارش ایسنا، این یافتهها نشان میدهد، افزایش مصرف هر واحد ماست در زنان با کاهش ۳۱ درصدی خطر ابتلا به استئوپروز(پوکی استخوان) همراه است.مصرف ماست در مردان نیز خطر ابتلا به پوکی استخوان را ۵۲ درصد کاهش میدهد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
یک تحقیق جدید نشان می دهد ضریب هوشی یا IQ بالا موجب افزایش طول عمر می شود.به گزارش مهر، محققان اسکاتلندی داده های حدود ۶۶ هزار فرد متولد شده در اسکاتلند در سال ۱۹۳۶ را که در ۱۱ سالگی تست IQ داده بودند، بررسی کردند و آنها را تا ۷۹ سالگی یا تا پایان عمر تحت نظر داشتند.پژوهشگران دریافتند کودکان دارای IQ بالاتر در مقایسه با همسن و سال های کم هوش ترخود، عمر طولانی تری دارند.محققان دریافتند نمره بالاتر در تست IQ در دوره کودکی با ۲۸ درصد کاهش خطر مرگ به دلیل بیماری تنفسی، ۲۵ درصد کاهش خطر مرگ به دلیل بیماری قلبی و ۲۴ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از سکته مرتبط است.همچنین آنها دریافتند IQ بالاتر در دوره کودکی ارتباط چشمگیری با کاهش خطر مرگ به دلیل جراحت، سرطان های مرتبط با سیگار کشیدن (به ویژه ریه و معده)، بیماری گوارشی و زوال عقل دارد.به گفته محققان، در مجموع IQ بالا در دوره کودکی با خطر کمتر عوامل اصلی مرگ در زندگی مرتبط است و البته سبک زندگی، به ویژ پرهیز از مصرف سیگار، مولفه مهمی در این زمینه است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
قرار گرفتن مداوم در معرض آفتاب میتواند به سرطان پوست منجرشود. شما نمیتوانید تابش پرتو فرابنفش را بر پوست خود حس کنید و تنها اثر آن وقتی است که بعد از مدتی متوجه میشوید که پوستتان سوخته است. به همین دلیل حتی در مناطقی که آب و هوای گرم ندارد، ممکن است آفتابسوخته شوید.به گزارش بیبیسی، بچهها بیشتر از بزرگسالان در معرض آسیب پوستی براثر تابش نور خورشید هستند. نوزادان زیر شش ماه نباید در معرض تابش مستقیم آفتاب قراربگیرند.در فصل تابستان توصیههای زیر را در مورد کودکان خود به کار ببندید: لباسهای روشن و نازکی تن کودکان کنید که تمام پوست آنها را میپوشاند. از ساعتی قبل از ظهر تا ساعاتی پس از ظهر که نور خورشید به طور عمود میتابد، کودکان را زیر سایهبان یا سقف نگه دارید.پیش از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید به پوست کودکان کرم ضدآفتاب بمالید.همچنین دکتر "نایجل ایکسان" پزشک نظام بهداشت عمومی انگلیس میگوید: با اینکه قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بالا بردن سطح ویتامین د مفید است اما مردم نباید درانجام این کار زیادهروی کنند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
سیب زمینی - ٣عدد متوسط
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
محققان دریافته اند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است. موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر است و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی میکنید.یافتهها نشان داده است افرادی که به طور منظم این مواد غذایی را مصرف میکنند، اشتهایشان کنترل می شود و کمتر احساس گرسنگی می کنند. به گزارش ایسنا، نتایج این مطالعه حاکی از آن است که مصرف رژیم غذایی سرشار از PUFA باعث کاهش هورمون گرلین- هورمون موثر در گرسنگی- میشود. علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از PUFA، باعث افزایش قابل توجهی در پپتید YY (PYY)- هورمون موثر در افزایش سیری یا احساس پری- میشود. هورمون اشتها در مقدار مواد غذایی که میخوریم بسیار موثر است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.