هنگامی که با سرعت طناب میزنید، ریههای شما حجم بیشتری از هوا را دریافت میکند و این کار میتواند برای رفع مشکلات تنفسی بسیار مفید باشد. مقاومت فیزیکی ناشی از طناب زدن باعث میشود شما در هر زمانی بدون خستگی بتوانید ورزش کنید.به گزارش همشهری آنلاین، هر۳۰ دقیقه طناب زدن، یعنی سوزاندن ۴۰۰ کالری. این کالری شامل چربیهای ذخیره شده در بدن میشود. پس اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، یک فعالیت عالی برای این کار طناب زدن است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
برخی افراد برای فراراز گرما و مشکلاتی که در این فصل با آن روبه رو هستند، ایده هایی دارند که اغلب نشأت گرفته ازباورهای گذشتگان است؛ اما برخی از این راهکارها نه تنها چاره ساز نیست، بلکه موجب بروز مشکل نیز خواهد شد.در حالی که مصرف یک نوشیدنی یخ درهوای گرم باعث احساس طراوت وشادابی می شود، اما در واقع، آن هدفی را که می خواهید محقق نمی سازد.این که هرنوشیدنی می تواند موجب آب رسانی (هیدراته) به بدنتان شود، باور درستی نیست. مصرف نوشیدنی هایی با قند بالا موجب کم شدن آب بدن خواهد شد. چند باور دیگر در این زمینه را بررسی می کنیم.
دستگاه های خنک کننده موجب سرماخوردگی می شود
این که کولر و دیگر وسایل سرمایشی می تواند موجب سرماخوردگی شود، باوری نادرست است. با این حال، تغییرات شدید دما می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. به بیان دیگر هوای سرد به تنهایی شما را بیمار نخواهد کرد اما قرارگرفتن در معرض وسایل سرمایشی، می تواند شما را مستعد ابتلا به ویروس سرماخوردگی کند. بهترین کاری که باید انجام دهید این است که این وسایل را در درجه متوسط قرار دهید و مانع از نوسانات بیش از حد دمایی بدن شوید.
ممکن نیست در روز ابری دچار آفتاب سوختگی شوید
حتی ضخیم ترین ابرها قادر به جلوگیری از عبور اشعه ماورای بنفش نیست. خورشید ممکن است پنهان شود، اما همچنان وجود دارد و شما نیز همچنان در معرض آفتاب سوختگی هستید.در واقع، برخی از بدترین آفتاب سوختگی ها در روزهای ابری رخ می دهد.
نکته: قراردادن کره روی محل آفتاب سوختگی بدون تردید درد را تسکین نخواهد داد. درعوض، از ژل گیاه آلوئه ورا استفاده کنید. اگر احساس می کنید که کافی نیست، از پزشک خود بخواهید تا گزینه های دیگری را که ممکن است برای شما مناسب باشد بیابد.
شنا در استخرمی تواند جایگزین دوش شود
استخرهای عمومی دارای سطح بالایی از کلر و انواع باکتری هاست، پس حتما باید بعد از این که شنا کردید، دوش بگیرید.به گزارش برنا، حتی اگر از استخر خصوصی استفاده می کنید، بهتر است بعد از شنا دوش بگیرید.
نکته: شنا با معده پُر شما را بیمار نمی کند، اما ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. این حالت به این دلیل است که شکم شما پر است و غذا هضم نشده است.
خوردن سیر، پشه ها را از شما دور می کند
این باور و ایده تنها می تواند مردم را از شما دور نگه دارد و روی پشه های خون خوار هیچ اثری ندارد. اگر می خواهید از شر پشه ها در امان باشید، سعی کنید از افشانه استفاده کنید یا روغن استوقودوس را در پشت گوش خود بمالید. پشه ها و دیگر حشرات مزاحم با این روغن دفع می شوند با این کار شما، پشه ها از شما دور خواهند ماند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
طب امروزی به خوردن فراوان شیر تأکید دارد، به ویژه برای افراد پیر مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز. از طرفی افراد مسن از سردی مفاصل و دیگر اعضا رنج میبرند.به گزارش ایران اکونومیست، برای این افراد بهترین روش مصرف شیر براساس منابع طب سنتی این است که شیر را با دارچین میل کنند تا هم سردی شیر را بگیرد و هم از آن جا که دارچین مبدرق (بدرقه کننده) شیر است، شیر را تا مفاصل میبرد. این خاصیت دارچین است که اگر همراه شیر خورده شود، خواص درمانی شیر را به مفاصل میرساند لذا توصیه میشود شیر را همراه دارچین میل کنید؛ برای این کارهنگام گرم کردن شیر میتوانید پودر دارچین به آن اضافه کنید یا این که اگر چوب دارچین دارید، میتوانید پس از تهیه چای دارچین، مقداری از این چای را با شیر ترکیب و میل کنید.شیربا طعم دارچین هم خیلی خوشمزه میشود و هم خیلی خوشبو و مشکلات نفخ حاصل ازخوردن شیر را که در برخی افراد ایجاد میشود، رفع میکند. در ضمن با خوردن شیر، یک لینت مزاج خیلی معمول به وجود میآید که اذیتکننده و اسهالی نیست . همچنین میتوانید به شیر و دارچین مقدار کمی عسل اضافه کنید که خوشمزه تر و مفیدتر شود؛ مصرف یک تا دو لیوان شیر در روز کفایت میکند، خوردن شیر در حالی که ناشتا هستید، کاملاً مضر است.شیر پاستوریزه یا استریلیزه مورد تأیید نیست بلکه منظور از شیر، شیر محلی تازه گاو یا گوسفند است که از مراکز مورد تأیید تهیه و جوشانده شده باشد.بهترین روش جوشاندن این است که مقداری آب به شیراضافه کنید و روی شعله بگذارید و اجازه دهید همان مقدار آب بخار و خارج شود؛ خوردن شیر همراه با میوه ممنوع است، میتوانید شیر را با خرما و عسل میل کنید اما خوردن هر نوع میوه دیگری مانند موز و ... باعث فاسد شدن شیر و فساد معده میشود. همچنین مصرف شیرکاکائوی صنعتی نیز به هیچ وجه مورد تأیید نیست.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
گاهی اوقات هنگام پخت کیک با مشکلاتی مواجه می شویم. یکی از مشکلات ترک خوردن روی کیک است.کیک نوعی شیرینی با منشأ اروپایی است که در تهیه آن معمولاً چهار ماده اصلی آرد، شکر، تخم مرغ و کره مخلوط و پس از درآمدن به حالت اسفنجی، پخته میشود. در برخی از انواع کیکها، از موادی چون نشاسته، روغن، میوه درخت یا خشکبار و مایعاتی مثل شیر، آب یا آب میوه و ادویه گوناگون و همچنین از مادهای برای حجم دادن به خمیر مانند بیکینگ پودر یا خمیرترش نیز استفاده میشود.در ادامه به دلایل ترک خوردن روی کیک اشاره می کنیم. اگر قسمت وسط کیک شما بالا آماده و ترک خورده است، مهم ترین علت دمای بیش از اندازه فر است؛ اما دلایل دیگری نیز می تواند داشته باشد.
* مقدار بیکینگ پودر را همیشه دقیق اندازه گیری کنید. مقدار زیاد بیکینگ پودر و همچنین جوش شیرین یکی از دلایل ترک خوردن کیک است.
* مواد بیش از حد مخلوط شده است.
* میزان آرد مورد استفاده زیاد و مایعات مورد استفاده کم بوده است.
* کیک در طبقه بالای فر طبخ شده است. (هنگام گرم کردن فر، توری فر را در طبقه وسط قرار دهید.)
* تا 30 دقیقه اول پخت، در فر را به هیچ عنوان باز نکنید؛ زیرا علاوه بر خوابیدن پف کیک، هوای گرم داخل فر خارج و باعث تغییر در دمای پخت می شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف گیاهی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص طب اسلامی و سنتی مصرف شود.
دکترسیدسعید اسماعیل یپزشک و محقق طب اسلامی
دهانم خیلی بوی بدی می دهد. شب ها تا مسواک نزنم خوابم نمی برد؛ اما بعدازچندساعت دوباره بوی بدی می گیرد. لطفا راهنمایی ام کنید؟
بوی بد دهان می تواند چند منشأ داشته باشد. خرابی دندان ها یا مسواک نزدن ووجود مواد غذایی بین دندان ها، باعث بوی بد می شود که رعایت کردن نکات بهداشتی دهان ودندان و استفاده از مسواک و نخ دندان توصیه می شود. در مواردی ترشحات پشت حلقی هم باعث بوی بد دهان می شود. عفونت یا ترشحات زیاد و ماندن آن پشت سینوس ها هم باعث بوی بد دهان می شود. از مصرف ماست ودوغ وترشی ها بپرهیزید واز دمنوش آویشن وبخور آن استفاده کنید. علت دیگر گرمی وحرارت معده وکبد است این افراد زیاد عطش دارند وممکن است بوی دهان آن ها نامطبوع باشد .بهتر است از خوراکی های خنک مانند کاهو استفاده کنید واز خوراکی های گرم مانند گردو بپرهیزید . خوردن بعضی از خوراکی ها هم باعث بوی بد می شود مانند سیر ، پیاز و شنبلیله که بهتر است از زیاده روی در مصرف آن بپرهیزید .
دکتر سیامک خالقی – متخصص داخلی وفوق تخصص گوارش وعضو هیئت علمی دانشگاه
بوی بد دهان در بیشتر موارد مربوط به رعایت نکردن بهداشت دهان ودندان ومشکلات حلق وسینوس هاست. انحراف بینی، حساسیت مخاطی پرزهای دهان وپوسیدگی دندان باعث بوی بد دهان می شود .درصد کمی از آن مربوط به مشکلات گوارشی می شود .مشکلات گوارشی مانند عفونت معده، اختلال هضم، مشکلات آناتومی در مسیر هضم و... از دیگر عوامل موثر در این زمینه است.بررسی ها نشان می دهد بوی بد دهان تنها 20 درصد مربوط به مشکلات گوارشی است.مصرف بعضی از داروها که چندان هم شایع نیست، باعث بوی بد دهان می شود .
معمولا غذاهای دیر هضم که به نفخ منجر می شود ومصرف چند غذا با هم مناسب نیست .این افراد باید مایعات کافی مصرف کنند تا مخاط رطوبت کافی داشته باشد .
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
عدس 250 گرم
سیر (له شده) یک حبه
ترخون (خرد شده) دو قاشق سوپ خوری
پنیر خامه ای چهار قاشق سوپ خوری
خامه یک قاشق سوپ خوری
گوجه فرنگی (فیله و خرد شده) دو عدد
زیتون سیاه (خرد شده) 50 گرم
جعفری (خرد شده) دو قاشق سوپ خوری
لیمو ترش بزرگ (آب گرفته شده) یک عدد
سس خردل (یا دانه خردل) دوقاشق چای خوری
روغن زیتون دو قاشق سوپ خوری
روش تهیه
* عدس را از 12 ساعت قبل خیس کنید. در طول این مدت، چند بار آب آن را عوض کنید. سپس با مقداری آب و نمک بپزید. عدس را درون آبکش بریزید تا آب اضافی آن گرفته شود.
* تابه ای را روی حرارت قرار دهید و روغن زیتون را درون آن بریزید و پس از این که داغ شد، سیر را به آن بیفزایید و حدود 20 تا 30 ثانیه حرارت دهید. (به طوری که سرخ نشود.)
* پوست لیموترش را به همراه آب آن، سس خردل، ترخون، پنیر خامه ای، خامه، نمک و فلفل سیاه درون تابه ای بریزید و به مدت یک دقیقه حرارت دهید. بعد ، عدس را به آن بیفزایید و تابه را از روی حرارت بردارید.
* گوجه فرنگی را به همراه زیتون سیاه به مواد بیفزایید.
* سالاد را درون ظرفی بریزید و با جعفری خرد شده تزیین و با نان سیر (یا تست) سرو کنید.
* ترخون یکی از گیاهان معطر نسبتا پر استفاده است که به عنوان سبزی نیز تولید و مصرف می شود. ترخون به دلیل افزایش ترشح اسید معده و خاصیت اشتها آوری از قدیم به عنوان ادویه مخصوص گوشت مورد توجه بوده است . این گیاه سبب کاهش فشارخون هم می شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
استفاده از مشتقات پلاستیک به تازگی در دنیا رایج شده است اما این وسایل میتواند سبب ابتلای افراد به بیماریهای فراوانی شود.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، این روزها استفاده از محصولات وینیل از جمله سفره رومیزی و یک بار مصرف دردنیا بسیارمتداول است؛ راحتی استفاده و یک بار مصرف بودن این سفره ها درکنارهزینه کم خرید، سبب شده است افراد بسیاری در سراسر دنیا از این وسایل استفاده کنند.سفره یک بار مصرف برپایه وینیل، تنوع فراوانی در طرح دارد و نقشهای رنگین آن، سبب کشش و علاقه افراد به خرید این محصولات میشود.محصولات وینیل بوی خاصی دارد؛ تماس با آن میتواند باعث ورود مواد سمی به بدن شود، همچنین این مواد درچرخه طبیعت جذب نمیشود و برای قرنها باقی میماند و به این ترتیب باعث آلودگی شدید محیط زیست میشود.محققان به افراد توصیه میکنند برای کودکان از سفرههای پارچهای استفاده شود تا درصد ابتلا به بیماریهای پوستی، حساسیت و بیماریهای مزمن در آنها کاهش پیدا کند.کارشناسان توصیه میکنند افراد از رومیزیهایی از جنس پارچه کتان برای صرف غذا روی آن استفاده کنند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
برای عیادت از بیمار به جای بردن شیرینی و شکلات به بیمارستان، خوراکیهای سالم مانند آناناس به همراه داشته باشید تا به بهبود هرچه سریعتر بیمار کمک کنید.به گزارش جهان نیوز، آناناس یکی از پرخاصیتترین میوهها برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری ازابتلا به بسیاری ازبیماریهاست. از این میوه با ارزش میتوان مانند یک مکمل درمانی برای تسریع در روند بهبود بیماریها و جراحت ها استفاده کرد.آناناس از دسته میوههای گرمسیری و مخصوص مناطق استوایی است و نوعی آنزیم طبیعی به نام بروملین دارد؛ در بسیاری از کشورها، از گذشته های دور استفاده از آناناس برای درمان بیماریهای گوارشی و برطرف کردن التهاب متداول بوده است.
اهالی کشورهایی که آناناس میوه بومی آن جا بوده، برای درمان زخمها و آسیبهای پوستی از آب آناناس استفاده میکردند.همچنین از آب آناناس برای درمان زخم معده و درمان سوء هاضمه نیز استفاده میشده است. تحقیقات علمی جدید در جهان نشان می دهد که آنزیم بروملین موجود در آناناس در کاهش تورم، کبودی، التهاب و درد پس از اعمال جراحی موثر است.اثر ضد التهابی آناناس برای از بین بردن جراحت ها و دردهای عضلانی بسیار مفید است و میتواند دوره نقاهت پس از جراحی را کاهش دهد.آناناس غنی از انواع ویتامینها به ویژه ویتامین C است و در بسیاری از محصولات آرایشی بهداشتی از آن استفاده میشود.
مصرف آناناس سبب بالارفتن ضربان قلب می شود؛ به همین دلیل پیش از مصرف باید درباره آثار احتمالی آن بر بدن تحقیقات کافی انجام داد.از آناناس همچنین برای از بین بردن بافت مرده یا جوش خوردن زخمهای باز میتوان استفاده کرد. دانشمندان در حال انجام تحقیقات برای کشف موارد جدیدتری از خواص این میوه لذیذ هستند.آناناس را میتوان به صورت خام، آب میوه، کمپوت و حتی سرخ و کباب شده مصرف کرد؛ اضافه کردن شکر از ارزش تغذیهای آن میکاهد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آیا در صورتتان چین و چروک وجود دارد؟
این دستور گیاهی طبیعی با چین و چروک مبارزه می کند.
به گزارش دکتر سلام، همان طور که سن بالاتر می رود، سلول های پوست نیز نازک تر می شود، ساختار پوست تغییر می کند و چربی پوست کمتر و پوست خشک می شود؛ به همین دلیل چین و چروک به ویژه در صورت به وجود می آید، مثل خطوط اخم، خطوط بین ابرو و خطوط گوشه چشم که به پاکلاغی معروف است. حتی نور خورشید بیش از حد می تواند چین و چروک ایجاد کند. اگر سیگار می کشید احتمال ایجاد چین و چروک در پوست شما، بیشتر از افراد غیر سیگاری است. سیگار کشیدن باعث کاهش کلاژن پوست می شود که بخش مهمی از ساختار پوست را تشکیل می دهد. بنابراین، توصیه می شود از این ترکیب برای مقابله با چین و چروک استفاده کنید.
مواد لازم:
چهار قاشق چای خوری وازلین
دو قاشق چای خوری عسل
دو عدد زرده تخم مرغ
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بادام.
طرز تهیه:
وازلین را با استفاده از بخار آب مایع کنید. تنها چند دقیقه طول
می کشد تا وازلین به مایع تبدیل شود.
وقتی گرمای آن از بین رفت، مواد دیگر را بریزید و هم بزنید تا صاف و یک دست شود.
این ترکیب را به آرامی روی پوست بمالید و ماساژ دهید.
بعد از نیم ساعت با دستمال مرطوب پاک کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
یک سری نکات بسیار ریزدرآشپزی و شیرینی پزی هست که اگر رعایت کنید، غذای خوشمزه تری درست خواهید کرد. شاید این ترفند ها بسیار ساده و ابتدایی به نظر برسد ولی تاثیر زیادی در طعم غذا یا شیرینی که درست می کنید، دارد.
چند نکته درباره رب گوجه فرنگی
متأسفانه بسیاری از خانم ها بعد ازخردکردن گوجه برای درست کردن رب، آب روی آن را دورمی ریزند، تا رب قرمزتر شود. در صورتی که این کار بسیار اشتباه است. چون تمام املاح معدنی لازم برای بدن داخل آن است. درضمن همین آب سفید مانع از فاسد شدن رب می شود.برای این که رب شما قرمز شود، آب گوجه را داخل ظرف استیل بجوشانید.روی ظرف رب کمی روغن آب شده بریزید تا دیگر کپک نزند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.