پوشیدن کفش پاشنه بلند برای برخی بانوان جزئی فراموش ناشدنی از زندگی و پوشش روزمره است، اما این کفشهای به ظاهر زیبا میتواند خطری جدی برای سلامت بانوان باشد.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافته اند پوشیدن کفشهای پاشنه بلند میتواند سبب فلج شدن پا شود.با وجود این بسیاری از زنان حاضر نیستند استفاده از این کفشها را کنار بگذارند.براساس متنهای تاریخی مردها در قرنهای پیش از کفش پاشنه بلند برای نشان دادن قدرت و برتری نسبت به دیگران استفاده میکردند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ممکن است با مشورت پزشک و صلاحدید وی، نیاز باشد جراحی کاهش وزن انجام دهید. اما باید بدانید کسانی که عمل جراحی کاهش وزن انجام میدهند، لازم است عادتهای تغذیهای شان را تغییر دهند تا بتوانند وزن شان را در حد مطلوب نگه دارند. این فقط به معنای اعمال تغییرات در نوع غذاهایی که میخورید نیست، بلکه چگونگی خوردن آن نیزاهمیت پیدا میکند.
غذاهای خوب بعد از جراحی :
خوردن پروتئین بدون چربی مثل مرغ یا ماهی در کنار انواع سبزی، قبل از مصرف برنج یا نان، میتواند احساس سیری بیشتری ایجاد کند و دریافت مواد مغذی را افزایش دهد. این افراد باید روزانه حداقل 60 تا 80 گرم پروتئین بدون چربی مصرف کنند تا توده بدون چربی بدنشان بیشتر شود و در طول فرایند کاهش وزن سریع، سالم و پُر انرژی باقی بمانند.
بعضی افراد بعد از عمل جراحی کاهش وزن با عارضه جانبی خاصی مواجه میشوند که آنها را مجبور به انتخاب غذاهای سالم میکند. بدن این افراد بعد از عمل جراحی، غذاهای چرب و روغنی مانند فست فود را به سختی هضم میکند که میتواند به سندروم دامپینگ منجر شود. فرد دراین حالت با احساس تهوع، استفراغ، اسهال، سرگیجه و عرق زیاد، مواجه میشود که قطعا او را آزار خواهد داد. این افراد در چنین شرایطی دیگر نمیتوانند هات داگ، همبرگر یا نوشابههای گازدار بخورند.
بعضی از این افراد باید زیر نظر پزشک از مولتیویتامین استفاده کنند. در واقع، عمل جراحی ممکن است جذب مواد مغذی را کاهش دهد و درنهایت به کمبود آهن، کلسیم، فولات و ویتامینD منجر شود. در ضمن به دلیل اینکه بیشتر مولتیویتامینها حاوی ویتامین D کمی است ، ممکن است پزشک به این افراد توصیه کند تا در کنار مولتیویتامین از مکمل ویتامین D هم استفاده کنند.
غذاهای بد بعد از جراحی :
به گفته متخصصان بسته به نوع جراحی کاهش وزن، نوع غذاهای مشکلساز فرق می کند. کسانی که تحت عمل جراحی حلقه گذاری قابل تنظیم معده یا Lap-Band قرار گرفته اند، باید از مصرف غذاهای نرم، آبکی و مایعاتی که کالری زیادی دارد، بپرهیزند؛ یا کسانی که عمل جراحی بای پس (Bypass) انجام دادهاند، نباید خوراکیهایی بخورند که حجم زیادی از قندهای مختلف دارد، مثل شیر کامل، شیرینیها و انواع میلک شیکها.
در واقع، ورود ناگهانی این مواد غذایی به روده کوچک باعث بروز سندروم دامپینگ می شود. صرف نظر از اینکه تحت کدام نوع عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته باشید، احتمالا معده شما بعد از عمل نمیتواند غذاهای جامد و مایع را همزمان تحمل کند. بنابراین باید بین مصرف مایعات و غذاهای جامد، حداقل 30 دقیقه فاصله بگذارید و هیچوقت این دو نوع غذا را همزمان با هم نخورید. بهتر است مایعات را جرعه جرعه بنوشید و روزانه یک ونیم لیتر مایعاتی مثل آب، چای و نوشیدنیهای طبیعی کمکالری را دریافت و تا 750 میلی لیتر شیر سویا، شیر بدون چربی و شیر کم چرب مصرف کنید.
در ضمن متخصصان به این افراد توصیه میکنند که از غذاهای پُرکالری و غذاهایی که مواد مغذی خیلی کمی دارد، استفاده نکنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند. غذاهایی مثل مرغ سوخاری، سیبزمینی سرخکرده و انواع مختلف فستفود و کیک و کلوچه و بستنی و آب نبات در این گروه غذایی قرار میگیرد. همچنین وعده های غذایی را با عجله میل نکنید و سعی کنید غذا را به آهستگی بخورید و هر لقمه را مزه مزه کنید و خوب بجوید تا از پرخوری جلوگیری شود.
زهرا غلامپور (کارشناس ارشد تغذیه)
everydayhealth.com
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
فرقی نمیکند چه فصلی از سال باشد، از نوشیدنیهای محبوب و همیشگی ما ایرانیها چای است و اگر بدانید که همین برگهای چای بعد از دم کشیدن چه فوایدی میتواند برای پوستتان داشته باشد، هیچگاه آن را دور نمیریزید.
۱.حساسیت پوستی
پس از نوشیدن چای، برگها یا کیسه چای را دور نریزید و بگذارید خنک شود، سپس به شکل ماسک روی پوست قرار دهید.
۲.سیاهی دور چشم
چای خنک شده و پیچیده داخل دستمال تمیز یا چای کیسهای خنک شده را روی چشمهایتان بگذارید و اجازه دهید چند دقیقهای بماند.
۳.موهای مرتب و براق
اگر موهای تان دچار شکستگی میشود از مقداری چای سیاه استفاده کنید و آن را به موهای تان اسپری کنید، برای براقی موهای تان از چای سبز استفاده کنید.
۴.از بین بردن پف چشم
از کیسه چای یا برگ چای دم شده داخل دستمال تمیز استفاده کنید و روی چشمهای تان بگذارید، پف چشمهای تان را میگیرد.
5.بوی بد پا
پس از آن که پایتان را از کفش بیرون آوردید با چای بشویید.
۶.رفع تیرگی پوست
برای رفع تیرگی پوست از برگ چای یا چای کیسهای استفاده کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
من ۴۹ سال دارم. حدود ۳۱ سال است حساسیت دارم که در تمام فصل ها شدید است و هردارویی مصرف کرده ام، فایده ای نداشته است. داخل بینی ام خارش شدیدی دارد. سال۸۹عمل انحراف بینی انجام دادم وبعد ازعمل پولیپ هم به دردم اضافه شده است و نمی توانم با بینی نفس بکشم. به طوری که نفس تنگی گرفته ام و غذا خوردن هم برایم سخت شده است. پزشکان هم گفته اند عمل پولیپ تاثیرندارد و دوباره عود می کند من چه کنم آیا دارویی ندارد؟ به من گفته شده است نارسایی قلبی هم می گیرم.
دکتر مهناز امینی - فوق تخصص ریه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد
امروزه شیوع حساسیت رو به افزایش است . آلرژی معمولا پوست، بینی، چشم و ریه را درگیر می کند.برای بررسی و درمان آلرژی مراجعه به یک متخصص ایمونولوژی و آلرژی توصیه می شود.آلرژی هرمیزان شدید و مزمن هم باشد، معمولا با داروهای موجود و در صورت لزوم واکسن (به منظور حساسیت زدایی) قابل کنترل است.تنگی نفس اخیرشما می تواند مربوط به ابتلای غیرمستقیم ریه از سینوزیت آلرژیک باشد یا وجود همزمان آسم و سینوزیت. به همین علت مراجعه به فوق تخصص ریه،ودر صورت نیازگرفتن عکس ریه و تست تنفس (اسپیرومتری) برای تشخیص کمک کننده است. ضمن این که انواع خاصی از آسم همزمان با پولیپ بینی دیده می شود که این انواع هم معمولا به خوبی قابل کنترل است.درخور ذکر است نارسایی قلبی جزوعوارض هیچ یک از مواردی که اشاره کردید، نیست.
دکتر اسماعیلی – متخصص طب سنتی
به نظر می رسد جراحی پولیپ بینی شما جراحی خوبی نبوده است .این جراحی در صورتی ضرورت دارد که پولیپ مشکل تنفسی جدی ایجاد کرده باشد.اگر جراحی مناسب نباشد احتمال عود آن وجود دارد اما نباید این همه نگران بود، زیرا در طب سنتی آلرژی شما به طور کامل درمان می شود .این نوع آلرژی ها به دنبال درمان نامناسب سرماخوردگی اتفاق می افتد، وقتی سیستم ایمنی سرکوب می شود واجازه خروج ترشحات پشت حلقی داده نمی شود . شما اگر ترشخ غلیط وانسداد بینی دارید، از بخور بابونه وناخنک استفاده کنید. اگراین ترشحات با خارش وسوزش همراه است، به بخورخود تخم گشنیز هم اضافه کنید. اگر سوزش وخارش درگلو، بینی وحلق دارید، می توانید از ماءالشعیر طبی روزی یک تا دولیوان استفاده کنید. اگرگلوی شما خارش ندارد، از دمنوش آویشن روزی یک تا دوباراستفاده کنید. اگر ادامه داشت حجامت آلرژی هم می توانید انجام دهید. دود دادن عنبر نسارا مفیداست .در هر حال مشکل شما قابل درمان است وعلاوه بر آن درمان های مختلفی وجود دارد وجای نگرانی نیست .
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
عدس یک سوم پیمانه
آب دوپیمانه
بلغور یک سوم پیمانه
روغن زیتون سه قاشق غذاخوری
پیازمتوسط خردشده یک عدد
زیره سبز یک دوم قاشق چای خوری
جعفری خردشده چهار قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
موسیر و آب لیمو به مقدار دلخواه
روش تهیه
* ابتدا عدس را بشویید و با آب درون قابلمه بریزید؛ قابلمه را روی شعله بگذارید تا جوش بیاید.
* شعله آن را کم کنید، نمک را اضافه کنید و بگذارید 30 دقیقه بپزد تا نرم شود. بهتر است عدس کمی آب داشته باشد.
* بلغور را به عدس اضافه کنید. اگر آب آن کم است، کمی آب به آن اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید و 30 دقیقه دیگر اجازه دهید تا بپزد و بلغور نرم شود و آب اضافی آن هم کم شود.
* در همین حین روغن را درون یک ظرف بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید سپس پیاز را درون روغن بریزید و 15 ـ 10 دقیقه بگذارید تا طلایی شود.
* سپس زیره را کمی تفت دهید.وقتی عدس و بلغور پخته شد آن را درون ظرف بریزید و با موسیر و آب لیمو مخلوط کنید.
* همه مواد را درون یک کاسه بریزید. دستان خود را کمی خیس کنید و 5 ـ 3 دقیقه مواد را ورز دهید.
* اگر مواد به دستتان می چسبد کمی دست خود را خیس کنید و اگر مواد به نظرتان خشک شده کمی آب به آن اضافه کنید. جعفری را نیز به مخلوط اضافه کنید. نمک و فلفل آن را اندازه کنید.
* در نهایت مواد را به صورت کوفته به اندازه های دلخواه درون ظرف بچینید و با جعفری تزیین کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
خواب کافی،رژیم غذایی مناسب، مراقبه وتمرین ذهنی، ورزش وارتباطات اجتماعی از عوامل پیشگیری ازدمانس و آلزایمر است.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، کمال خرازی دبیر ستاد توسعه علوم و فناوری های شناختی در این باره گفت: تلاش ذهنی در حل بازی های رایانه ای که برای تقویت کارکردهای شناختی تولید شده باشد، موجب میشود که فرد دیرتر دچار آلزایمر شود.
وی ادامه داد: بر اساس پیمایشی که در سال 2013 انجام گرفت سه میلیون و 440 هزار نفر از مردم جهان به دمانس (مراتب ابتدایی آلزایمر) مبتلا هستند و هر 20 سال این میزان دو برابر میشود.
بیشتر مبتلایان به دمانس در کشورهایی زندگی می کنند که از نظر اقتصادی در سطح پایینی قرار دارند، به طوری که 58 درصد مبتلایان به دمانس در سال 2010 ساکن کشورهای توسعه نیافته بودند.
از طرفی طبق آمارها کشورهای آمریکا، چین، هند، ژاپن، آلمان و روسیه بیشترین مبتلایان به دمانس را دارند.
سن سالمندی در جهان در حال افزایش است به گونهای که در سال های آینده تعداد افراد 65 سال به بالا از تعداد کودکان زیر پنج سال با شتاب زیادی پیشی خواهد گرفت.
خرازی با تأکید بر ضرورت توجه به آموزش و پرورش، گفت: عنصر اصلی در پیشگیری از دمانس و آلزایمر، آموزش و پرورش و آموزش عالی است، چرا که آموزش و پرورش مناسب موجب درگیر شدن ذهن و فعالیت مغز خواهد شد.
انزوا و گوشه گیری به دمانس منجرخواهد شد و دغدغه و فشارهای روانی نیز زمینه ابتلای فرد به فراموشی را فراهم می کند.
در صورتی که فرد فعالیت بدنی نداشته باشد احتمال آن که در سالمندی دچار اختلالات شناختی شود، بیشتر خواهد بود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
درهر ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای ۱۵ کالری انرژی یافت می شود، این سبزی فیبر زیادی دارد و در کنار دیگر سبزی ها می توان از فلفل دلمهای در رژیم های لاغری استفاده کرد.
فلفل دلمه ای حاوی اسید فولیک نیز است. به گزارش دکتر سلام، این ویتامین از گرفتگی رگ ها و بروز بیماری های قلبی در بیماران دیابتی جلوگیری می کند.
فیبر فلفل دلمه ای میزان کلسترول خون را که عامل دیگر ابتلا به حمله قلبی و سکته است، کاهش می دهد.
فلفل دلمه ای حاوی آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و زینک است.
گوشت و پوست فلفل دلمه ای حاوی میزان بالای ترکیبات آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این فلفل دلمه ای سرشار از فیبرهای غذایی است که در معده حجیم و باعث سیری زودهنگام می شود و برای کاهش وزن مفید است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
خانمهای خانهدار بهتر میدانند، نوبت به خرید قابلمه و تابه که میرسد، فروشندهها انواع و اقسام ظروف از جنسهای مختلف را جلوی چشممان قرار میدهند. اینکه کدام ظرف را بخریم تا هم سالم بمانیم و هم غذاهایمان به بهترین نحو پخته شود، تصمیمی بسیار سخت اما شدنی است.
قابلمههای تفلون در مقایسه با قابلمههای استیل، آلومینیمی و... انتخاب مطمئنی محسوب نمیشود چراکه معمولا در تهیه ظروف تفلون از کادمیم استفاده میشود که از فلزات سنگین است. این ماده به مرور وارد غذا میشود و احتمال سرطان، کوتاهی قد و ضایعات پوستی را افزایش میدهد.
قابلمههای چدن عمر بالایی دارد. این ظروف برای پخت طولانی با دمای متوسط تا بالا مناسب است و اگر فاقد آلومینیم باشد، گزینه مناسبی برای پخت و پز محسوب میشود. این نوع قابلمه بهطور یکسان حرارت را پخش میکند و به دلیل مقاومت در برابر دمای بالا برای سرخ کردن، پختن یا حتی در فر قرار دادن بسیار مناسب است.
قابلمههای استیل از همه قابلمههای دیگر بهداشتیتر است چراکه زنگ نمیزند و هیچگونه واکنشی به مواد غذایی نشان نمیدهد اما یک مشکل اساسی دارد؛ این که حرارت را مستقیم انتقال میدهد؛ یعنی وقتی یک قابلمه استیل روی حرارت قرار میگیرد، غذا سریع در آن میسوزد. قابلمههای استیل بیشتر برای پخت انواع خورش و غذاهای آبدار مناسب است.
قابلمههای سرامیکی جدیدترین، پیشرفتهترین و بهترین نوع ظروف آشپزخانه است که تا زمانیکه کاملا سالم و بدون خراشیدگی و ساییدگی باشد، میتوان با خیال راحت و بدون هیچ نگرانی از آن استفاده کرد.
قابلمههای آلومینیمی برای سلامت انسان ضرر دارد. نگه داری مواد غذایی ترش اسیدی یا شور در ظروف آلومینیمی یا طبخ غذا در این ظروف موجب خروج آلومینیم از ظرف و ورود آن به غذا میشود. یبوست، اختلالات گوارشی، پوکی استخوان و آلزایمر از مهمترین عوارض ناشی از مصرف آلومینیم است.
قابلمههای مسی حرارت را به خوبی و بهطور یکسان پخش میکند و معمولا از آن ها برای تهیه مربا استفاده میشود.
قابلمههای لعابی بیشتر برای طبخ غذاهای آبدار به کار میرود و نمیتوان داخل آن ها برنج پخت. این قابلمهها برای نگه داری انواع مواد غذایی (البته به جز مواد اسیدی) در یخچال مناسب است.
منبع: مجله سیب سبز
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.