اختلالات بینایی در کمین افراد مبتلا به دیابت است. به گزارش فارس، مسعود ناصریپور دبیر هیئت بورد چشمپزشکی ، اظهار کرد: اختلالات انکساری شایعترین مشکل چشمی است و این موضوع میتواند مبنای معاینه های چشمی به شمار رود و در واقع فرصت خوبی برای غربالگری بیماریهای چشم است. وی با بیان این که بیماران به اشتباه تصور میکنند که اگر عینک گرفتند دیگر بینایی شان مشکلی ندارد و هیچ مسئلهای در ارتباط با اختلالات چشمی آن ها را تهدید نمیکند، افزود: معاینه دورهای چشم در تشخیص به موقع بیماریها و درمان آن بسیار موثر است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف گیاهی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
محمود جباروند رئیس انجمن چشم پزشکان ایران - فارس
س: من می خواهم از لنزهای تماسی استفاده کنم. قبل از آن می خواستم توصیه های بهداشتی در این باره را بدانم.
قبل از استفاده از لنز تماسی، باید سطح چشم و لبه پلک توسط چشم پزشک بررسی و از نبود بیماری خاص اطمینان حاصل شود. در صورت بی توجهی به این موضوع ممکن است مصرف کننده دچار عوارض مختلفی شود. از طرفی رعایت بهداشت چشم در افرادی که از لنز تماسی استفاده میکنند، بسیار حائز اهمیت است؛ چرا که در غیر این صورت ممکن است عفونت، چشم را درگیر کند که تأخیر در تشخیص آن، آسیب به قرنیه را به همراه خواهد داشت و برای درمان آن به پیوند قرنیه و گاهی جراحی نیاز است.
پروفسور منصوره تقا مدیر واحد تحقیقات سردرد بیمارستان سینا - فارس
س: من دچار سردردهای میگرنی می شوم . می خواستم بدانم آیا حملات میگرنی قابل پیشگیری است ؟
حملات میگرن قابل پیشگیری است؛ یعنی میتوان شدت و دفعات آن را کاهش داد. به این صورت که افراد مبتلا باید خواب منظمی داشته باشند، در صرف وعدههای غذایی خود نظم را رعایت کنند، از مصرف غذاهای سنگین، نفاخ و چرب بپرهیزند و گرسنگی طولانیمدت نداشته باشند. همچنین قرار نگرفتن در معرض نور آفتاب و باد کولر به مدت طولانی نیز در این زمینه مؤثر است.
س: برای پیشگیری از عود سردرد میگرنی چه روشی را پیشنهاد میکنید؟
افرادی که دچار سردرد میگرنی میشوند، باید از مصرف مواد غذایی محرک همچون نسکافه و قهوه پرهیز کنند. گاهی موضوعات سادهای همچون حمل یک کیف سنگین نیز میتواند باعث عود سردرد میگرنی شود. نگاه کردن کج به مانیتور و استفاده زیاد از تلفن همراه نیز سبب افزایش سردرد میشود.
بروز سردرد در کارمندان بانک زیاد است، به همه کسانی که پشت میزنشین هستند توصیه می شود سرشان در راستای بدن باشد و بعد از 40 دقیقه تا یک ساعت کار با رایانه، حرکات کششی سر و گردن را انجام دهند.
کسانی که سردردهای طولانی دارند، یادداشت کنند که از چه ساعتی تا چه ساعتی مبتلا به سردرد میشوند و این که چه علایمی سردرد آن ها را تشدید میکند، برای مثال در 48 ساعت گذشته چه غذایی مصرف کردهاند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ممکن است بارها خواسته باشید بوی دهان خود را کنترل کنید و مطمئن شوید که با بوی ناخوشایندی مواجه نخواهید شد. اما در بسیاری موارد امکان تشخیص برایتان وجود ندارد.
چرا نمیتوانیم بوی دهان خود را تشخیص دهیم؟
بسیار دشوار است که تنفس بدبوی خود را تشخیص دهیم چرا که افراد به بوی دهان خود عادت میکنند و پس از مدتی دیگر آن را تشخیص نمیدهند.
مغز ما بسیار هنرمندانه و عالمانه طراحی شده و اجازه میدهد با بوها سازگاری پیدا کنیم. به همین دلیل است که به سادگی متوجه بوهای جدید میشویم.
اگر قرار نبود بوها برایمان عادی شود و با آن ها سازگاری پیدا کنیم، استشمام رایحههای جدیدی همچون بوی غذا و گلها دشوار میشد. چراکه این بوها با بوی تنفس و محیط اطراف ترکیب می شد و قادر به تشخیص آن ها نبودیم.
چرا باید بوی دهان خود را کنترل کنیم؟
مشخصترین دلیلی که همه به آن توجه میکنیم و برایمان مهم است مربوط به مواقعی است که مهمانی، جلسه و یا قرار ملاقات مهمی داریم. در این مواقع تنفس بدبو تاثیر بسیار نامطلوبی در روابط و حتی موقعیت اجتماعی و شغلی ما خواهد داشت.
دلیل دیگری که ممکن است باعث شود ما نیاز به کنترل بوی تنفس خود داشته باشیم تعیین میزان اثربخشی محصولات مختلفِ مراقبت از دهان است.خوشبوکننده، دهان شویه و خمیردندانهای بسیار متفاوتی در بازار وجود دارند که همه آن ها وعده داشتن تنفسی خوشبو و دهانی پاکیزه را به ما میدهند و مسلماً بعضی از آن ها بهتراز بقیه عمل میکنند. ممکن است بخواهید محصولات مختلف را تجربه و بهترین را برای دهان خود انتخاب کنید.
به هنگام تجربه کردن این محصولات بسیار مهم است که بتوانید بلافاصله اثر بخشی آن ها را کنترل کنید چرا که دهانتان رایحه این محصولات را به خود خواهد گرفت. یک تا سه ساعت بعد از مصرف این محصولات تنفس خود را کنترل کنید، اما مطمئن شوید که در این فاصله به غیر از آب نه چیزی میخورید و نه مینوشید. به این ترتیب نتیجه هر محصول را در زمان مشخص به دقت بررسی کنید.خوردن غذاهای مشابه قبل از استفاده از این محصولات نیز به همین اندازه مهم است.
روش هایی برای تشخیص بوی دهان
در این جا روش های مختلفی را برای کنترل تنفس به شما معرفی میکنیم. برخی از این روش ها ممکن است از بقیه موثرتر باشد، بنابراین آزمایش کنید و بهترین روش را برگزینید.
روش Hand cup
به گزارش تبیان، در این روش همان طور که از نام آن پیداست دست خود را به حالت زمانی که فنجانی در دست گرفته اید و یا قصد نوشیدن آب از شیر را دارید در میآورید. سپس دست خود را جلوی دهان گرفته و نفس بکشید، بعد از این کار بلافاصله دست خود را بو بکشید. البته این روش آن چنان که باید موثر نیست.
روش مچ دست
۱- مطمئن شوید که مچ دستتان کاملاً تمیز است و بوی عطر، ادکلن و یا عرق نمیدهد. اگر چنین است آن را بشویید و خشک کنید.
۲- مچ دست را با زبان خود خیس و ۱۰ ثانیه صبر کنید.
۳- همان قسمت از مچ را که خیس کرده اید بو بکشید. اگر بوی بدی به مشامتان خورد احتمالاً تنفس شما نیز بدبو است، اما اگر هیچ بویی احساس نکردید همه چیز رو به راه است.
کشیدن گونهها
۱- گونه های خود را گرفته و بکشید و از دندان ها دور کنید.
۲- گونه ها را به سمت دندان ها فشار دهید.
۳- این عمل را چندین بار با سرعت انجام دهید و همزمان از راه دهان نفس بکشید.
اگر بوی بدی به مشامتان خورد تنفس شما احتمالاً بدبو است.
استفاده از زبان
یک قاشق، گوش پاک کن، خلال دندان و یا حتی انگشت خود را در دهان برده و به قسمت انتهایی زبان بکشید، چند لحظه صبر کنید سپس آن را از دهان بیرون بیاورید و بو کنید. اگر بویی استشمام کردید تنفس شما نیز احتمالاً همان بو را میدهد.
استفاده از گونهها
این روش نیز همانند روش زبانی است منتها این بار به جای کشیدن انگشت یا شیء مورد نظر بر روی زبان، آن را به دیوارۀ داخلی گونه یا لپ میکِشیم.
بو کردن نخ دندان یا خلال دندان
ذرات و یا ترکیبات غذای باقی مانده در بین دندانها میتواند به ایجاد بوی بد در دهان شما منجرشود بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که بعد از استفاده از نخ یا خلال دندان، آن را بو بکشید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
افرادی که درمعرض ابتلا به پوکی استخوان قراردارند، باید کلسیم بیشتری دریافت کنند. این افراد باید ماست و لبنیات بیشتری مصرف کنند.مبتلایان به پوکی استخوان، ماست را همراه با مصلحات آن و مواد غذایی غنی از ویتامین D مصرف کنند.
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان این مطالب افزود: ماست از تخمیر شیر به دست می آید و دارای سه نوع کم چرب، با چربی متوسط و پرچرب است.
وی با بیان این که ماست از نظر طب سنتی طبع سرد وتر دارد، اظهار کرد: این ماده منبع غنی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، پروتئین و ویتامین های گروه B است. همچنین اسید لاکتیک موجود درماست سبب جذب بهتر کلسیم و دیگر ویتامین های آن می شود.
در یک لیوان ۲۴۰ سی سی ماست، ۱۲ گرم پروتئین، ۱۵ گرم کربوهیدرات و حدود ۲۸۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کلسیم موجود است.
وی با بیان این که ماست چکیده در اثر گرفته شدن آب ماست معمولی به دست می آید، تصریح کرد: ماست چکیده در مقایسه با ماست معمولی حاوی کالری و ارزش غذایی بالاتری است و لبنیات ( به ویژه ماست چکیده) سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده، کلسیم، پروتئین و منیزیم است.
در صورتی که ماست همراه با مصلحات آن( پونه، شوید و گل سرخ) و همزمان با مواد غذایی حاوی ویتامین D مانند خرما مصرف شود سبب رفع پوکی استخوان می شود.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: افراد و به ویژه سالمندان برای جلوگیری از ابتلا به دل درد و دردهای مفصلی و استخوانی، باید از مصرف ماست بدون مصلحاتش به شدت پرهیز کنند.
وی با بیان این که میزان استفاده از ماست چکیده بر حسب سن و وزن افراد تعیین می شود، تصریح کرد: مصرف این ماست برای اشخاص لاغر و کم اشتها مناسب است، اما افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند، همچنین این اشخاص بهتر است از ماست چکیده تهیه شده از ماست کم چرب استفاده کنند.
مصرف ماست همراه با مصلحات آن (موادی مانند زیره، نعناع و کاکوتی) مانع از بروز یبوست می شود؛ همچنین احساس سیری ایجاد می کند که نقش موثری در کاهش وزن دارد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
سیب زمینی یک عدد متوسط
شیر (پنج قاشق غذاخوری)
کره (یک قاشق مرباخوری)
روش تهیه
ابتدا سیب زمینی را می شوییم و با پوست، داخل آب جوش می اندازیم و می گذاریم کاملاً پخته شود. سپس پوست آن را می گیریم و رنده می کنیم.
بعد سیب زمینی رنده شده را با کره مخلوط و کم کم به آن شیر اضافه می کنیم تا به نرمی و غلظت دلخواه برسد. سایر پوره ها مثل پوره هویج، کدو حلوایی، عدس، نخودفرنگی و لوبیا سبز نیز به همین شکل تهیه می شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
خواب مناسب، یکی از اصول ششگانه حفظ سلامتی از دیدگاه مکتب طب ایرانی است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا، نبی میبدی دستیار تخصصی طب سنتی درباره خواب خوب از منظر طب سنتی ایران گفت: خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهای اساسی انسان است؛ انسان ها یک سوم از زندگی خود را در خواب میگذرانند. خواب یک فرایند پویا و فعال است و باعث تغییرات فیزیولوژیکی در ارگانهای بدن می شود. نقش خواب در حفظ سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است.
خواب باید عمیق باشد یعنی فرد بهآسانی و با کوچک ترین سروصدا از خواب بیدار نشود. همچنین خواب باید پیوسته باشد. بیدار شدن مکرر و بدون دلیل بین خواب یعنی این که فرد خواب مناسبی ندارد .
افراد در شروع خواب نباید مشکل داشته باشند؛ بهبیان سادهتر باید راحت به خواب بروند.
میزان خواب باید کافی و مناسب باشد. بین 6 تا 10 ساعت در شبانهروزمیزان مناسبی است اما نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج افراد ممکن است متفاوت باشد یعنی درباره مدت خواب معتدل، نمیتوان به همه افراد توصیه یکسانی کرد. افراد پس ازخواب باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشند و خواب باید در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد؛ به بیان دیگر افراد تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، نخوابند.
تعریق معتدل طی خواب باید انجام گیرد. در صورتی که افراد در خواب تعریق بیش از حد دارند، به پزشک متخصص طب سنتی ایرانی مراجعه کنند. خواب نامناسب علاوه بر ایجاد اختلال درعملکرد مغزی و شرایط روحی ــ روانی، میتواند تأثیر نامطلوبی برعملکرد دیگرارگانهای بدن به ویژه دستگاه گوارش بگذارد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مطالعات محققان نشان میدهد که بین استرس زنان جوان در دهه بیست زندگی و سقط جنین رابطه مستقیمی وجود دارد.
به گزارش فارس، زنانی که در دهه سوم زندگی یعنی از 20 سالگی به بعد، استرس زیادی را تجربه میکنند، 42 درصد بیش از دیگران ممکن است دچار سقط جنین شوند.
بر اساس نتایج مطالعات، سقط جنین شایعترین عارضه دوران بارداری است و در 20 درصد بارداریها اتفاق میافتد. البته موارد سقط جنین بسیار بالاتر از آمارهای موجود است، چراکه بسیاری از سقط ها گزارش نمی شود به ویژه اگر در هفته های اول باشد.
نتایج مطالعات نشان میدهد که بین استرس و سقط جنین رابطه مستقیم وجود دارد؛ حتی اگر یک خانم، یک سال قبل از آن که به فکر بچهدار شدن بیفتد، متحمل استرس شده باشد.
بررسی محققان روی زندگی چندین هزار مادری که دچار سقط جنین شدهاند، ثابت میکند که در زنان با سابقه طولانی مدت استرس، احتمال بروز سقط جنین تا 42درصد افزایش می یابد.
سقط جنین بیشتر به دلیل ناهنجاریهای کروموزومی در اوایل بارداری رخ میدهد. اما وجود میزان بالای هورمون استرس قبل از اقدام به بارداری، در ایجاد این ناهنجاریها و مرگ جنین موثر است.
سقط جنین ممکن است در هفته ها و ماههای اول بارداری رخ دهد و باعث ناراحتی، ابتلا به بیماری، نازایی، استرس، افسردگی و بیماریهای اعصاب شود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
اگرچه شما شش هفتهای میشود که در ساخت این سریال درگیرید، نی نی کوچولوی شما شرایط حساسی را سپری میکند و عوامل خارجی روی او بسیار تأثیر دارد.
بیشتر ناهنجاریهای مادرزادی در این دوران شکل میگیرد. چند نقطه تیره رنگ در صورت ایجادشده که چشمها و بینی جنین است.
در اطراف سر او حفرههایی ایجادشده که در آینده گوشهای او خواهد بود. دست و پاهای او از این هفته قابل دیدن است. بالای چینخوردگیهایی که گردن و بدنه رویان را تشکیل میدهد، سوراخی است که دهان وروجک شما را نشان میدهد.
این هفته باید آزمایش بدهید. نمونه خون و ادرار به چند علت مورد نیاز است.
نمونه ادرار: این آزمایش برای تعیین میزان قند خون و عفونتهای موجود در بدن است.
نمونه خون: نمونه خون شما نیز آزمایش میشود تا میزان هورمونهای بارداری و کم خونی بررسی شود.
بیشترین علایمی که شما در این دوره تجربه میکنید، حالت تهوع و استفراغ و به همان نسبت نوسانات خلقی است. یکی از روشهایی که به کاهش این علایم کمک میکند، مصرف این مواد غذایی است:
* خوردن میان وعده یا اسنک در طول روز
* محدود کردن یا خودداری از مصرف غذاهای چرب، تند و سرخ شده
* نوشیدن مایعات برای هیدراته ماندن، به ویژه اگر حالت تهوع دارید
* مصرف غذاهای سالم
منبع: نی نی بان
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مطالعه محققان دانمارکی نشان می دهد که برخلاف یک ذهنیت رایج، بالا بودن میزان اچ دی ال یا کلسترول خوب خون، مضر است و خطر مرگ زودرس را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از ساینس دیلی، از سال ها قبل این ذهنیت شکل گرفته است که هر چه میزان کلسترول خوب HDL در خون افراد بالاتر باشد، بهتر است، اما خبر بد این است که محققان براساس مطالعات جدید این موضوع را رد کرده اند.
پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک به این نتیجه رسیده اند که میزان بسیار بالای کلسترول خوب، خطر مرگ را به شدت افزایش می دهد؛ در این زمینه نرخ افزایش خطر مرگ در مردان 106 درصد و در زنان 68 درصد ذکر شده است.
محققان برای این مطالعه داده های مربوط به 116 هزار نفر را بررسی و وضعیت آن ها را در بازه زمانی حدود شش سال پیگیری کردند.
نتایج این مطالعه نشان داد که مردان دارای میزان بسیار بالای کلسترول خوب خون با 106 درصد افزایش خطر مرگ زودرس در مقایسه با مردانی روبه رو بودند که کلسترول خوب آن ها در سطح عادی بود. این درصد در زنان 68 درصد بود.
براساس این تحقیق، پایین بودن میزان کلسترول خوب نیز احتمال مرگ را به شدت افزایش می دهد.
میزان متوسط کلسترول خوب خون در مردان معادل 1.9 mmol/L و در زنان 2.4 mmol/L است.
به گفته محققان، احتمالا میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد خون شاخص های بهتری از HDL برای بررسی وضعیت سلامت است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.