زندگی سلام | شماره :19633

تعداد بازدید : 44

سلامت

تغذیه نامناسب، به ویژه سرانه کم مصرف شیر در ایران و کم تحرکی، از عوامل مهم ابتلای افراد به پوکی استخوان است.به گزارش مهر، دکتر احمد دلبری رئیس مرکز تحقیقات سالمندی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی گفت: سرانه مصرف شیر در ایران، کمتر از ۱۰۰ کیلوگرم در سال است ، درصورتی که سرانه مصرف این ماده غذایی پرکلسیم در کشورهای اروپایی سالانه بیش از ۳۰۰ کیلوگرم است.مردم کشورمان شیر و مواد لبنی را به میزان کمی مصرف می کنند، از سویی سرانه مصرف نوشابه آنان که مانع از جذب کلسیم در بدن می شود، زیاد است (بیش از ۴۰ کیلوگرم در سال) که این موضوع عامل مهمی در ابتلای افراد به پوکی استخوان است.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 156

کوچک کردن شکم با غذا خوردن!

زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است که روند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. برای بهره بردن بیشتر از این خاصیت می توانید آن را با برخی از مواد غذایی مخلوط کنید تا علاوه بر سم زدایی، سریع تر لاغر شوید.

یکی از راه های اصلی مقابله با چاقی شکم این است که از طریق رژیم غذایی، ورزش و دیگر عادات سالم، روند سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. همچنین پاک سازی بدن از سموم با استفاده از راهکارهای طبیعی و تحریک عملکرد اندام های دیگر مانند کبد که در متابولیسم چربی و قند نقش دارد، بسیار مهم و تاثیرگذار خواهدبود.

چگونگی مبارزه زنجبیل با چربی شکم

* زنجبیل ریشه دارویی داردو قرن هاست که از آن برای رفع بسیاری از اختلالات و بیماری ها استفاده می شود.

وجود مواد آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی درآن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و دفع مواد سمی از بدن کمک می کند. در چند دهه اخیر سم زدایی و لاغرکنندگی آن نیز ثابت شده است.

* مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا می شود و از این طریق با چربی های شکم مقابله می کند. همچنین ادرارآور است و با دفع مایعات محبوس شده در بدن، از التهاب پیشگیری می کند.

* یکی دیگر از مزایای اصلی زنجبیل این است که بسیار کم کالری است، بنابراین با خیال راحت می توانید آن را با دیگر مواد غذایی مخلوط کنید و از تمام خواص آن بهره مند شوید.

نحوه مصرف : رایج ترین روش مصرف این گیاه دم کردن ریشه آن است.

دمنوش چای سبز با زنجبیل برای کوچک کردن شکم

به گزارش آفتاب نیوز، یک پیمانه (250 میلی لیتر) آب را به جوش آورید. سپس یک تکه زنجبیل را به آن اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه بجوشد. بعد حرارت را خاموش و یک قاشق غذاخوری چای سبز به آن اضافه کنید. بعد به مدت 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم بخار آب جوش بگذارید تا دم بکشد. چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های بسیار برای کاهش وزن فوق العاده است. مخلوط چای سبز با ریشه زنجبیل یک راه عالی برای ارتقای سلامت و رسیدن به تناسب اندام در زمانی کوتاه است.

مدت زمان مصرف

برای بهره بردن از تمام مزایای این درمان سم زدا، توصیه می شود که از نوشیدنی و دمنوش زنجبیل به طور منظم به مدت 30 روز استفاده کنید. سپس 15 روز مصرف آن را قطع کنید. به یاد داشته باشید در کنار مصرف نوشیدنی و دمنوش زنجبیل برای گرفتن جواب بهتر و سریع حتما ورزش کنید و یک برنامه غذایی مناسب و کم کالری داشته باشید.

کوچک کردن شکم با نوشیدنی زنجبیل و لیموترش

یک فنجان آب( 250 میلی لیتر ) را گرم کنید و قبل از این که به جوش آید، یک تکه ریشه زنجبیل به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب روی حرارت کم به مدت چند دقیقه بجوشد و بعد از روی حرارت بردارید؛ وقتی کمی ولرم شد آب یک دوم لیموترش را به آن اضافه کنید. دمنوش را خوب هم بزنید و مقداری عسل (در صورت دلخواه) به آن اضافه کنید.

ویتامین C و آنتی اکسیدان موجود در آب لیموترش اثربخشی زنجبیل را برای پاک سازی کبد و افزایش متابولیسم چربی بیشتر می کند. با استفاده از این چای علاوه بر سم زدایی و دفع مایعات اضافی بدن، به جنگ چربی های اضافی شکم تان خواهیدرفت.

کوچک کردن شکم با نوشیدنی گریپ فروت و زنجبیل

آب چهار عدد گریپ فروت را بگیرید و آن را با یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل و یک چهارم آب لیموترش (به دلخواه) مخلوط کنید. این نوشیدنی لاغرکننده را با معده خالی (قبل از مصرف این نوشیدنی ها با پزشک خود مشورت کنید) مصرف کنید. گریپ فروت یک میوه کم کالری است که تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

بانوان

تعداد بازدید : 42

ارتباط شیردهی با کاهش خطر ابتلا به آندومتریوز

تحقیق جدیدی نشان می دهد زنانی که حداقل به یک کودک شیر داده باشند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آندومتریوز قرار دارند.

به گزارش مهر، بیماری آندومتریوز مشکلی مزمن و اغلب همراه با درد است و زمانی روی می دهد که پوشش درونی رحم خارج از اندام تناسلی روی لوله های فالوپ، تخمدان ها یا منطقه ای دیگر رشد می کند.

«لسلی فارلاند»، سرپرست گروه تحقیق از بیمارستان زنان و بریگام بوستون، در این باره می گوید: ما دریافتیم در زنانی که مدت زمان بیشتری به نوزادشان شیر داده بودند، احتمال ابتلا به بیماری آندومتریوز کمتر بود.

وی می افزاید: با در نظر گرفتن ماهیت مزمن بیماری آندومتریوز و تعداد کم عوامل پرخطر قابل اصلاح آن، شیردهی ممکن است رفتار قابل اصلاح مهمی برای کاهش خطر بروز آندومتریوز در بین زنان بعد از بارداری باشد.

یافته ها نشان داد خطر آندومتریوز در زنان به ازای هر سه ماه شیردهی بیشتر، بعد از هر بارداری تا ۸ درصد کاهش داشت.

در زنانی که ۱۸ ماه یا بیشتر در طول سال های باروری خود - که ممکن است شامل چندین بارداری باشد - به نوزادشان شیر داده باشند خطر ابتلا به آندومتریوز 30درصد کاهش می یابد.

به گفته محققان، توقف موقت عادت ماهیانه در طول شیردهی بلافاصله بعد از زایمان ممکن است دلیل احتمالی کاهش خطر ابتلا به آندومتریوز باشد. همچنین تغییرات هورمونی مرتبط با شیردهی هم در این زمینه نقش دارد.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

آشپزی من

تعداد بازدید : 47

دسرپای سیب گل رز

مواد لازم

* خمیر پای ۲۵۰ گرم

(قبلا دستور آن داده شده است)

* سیب قرمز دوعدد

* شکر سه قاشق غذاخوری

* پودر شکر برای تزیین

* آب به مقدار لازم

روش تهیه

*سیب ها را به ضخامت دو میلی متر برش بزنید.

* ۲۰۰ میلی لیتر آب را در قابلمه ای بریزید و بگذارید به جوش آید .شکر و برش های سیب را اضافه کنید . بگذارید 3-2 دقیقه بجوشد.سپس با استفاده از آبکش ،آب آن را خالی کنید .سپس خمیر را به ضخامت یک تا دو میلی متر باز کنید و به شکل نوارهایی باپهنای ۳ سانتی متر و طول ۲۵ تا ۳۰ سانتی متر ببرید .

* پنج تکه سیب را روی نوار خمیر قرار دهید تا گل رز زیبایی تشکیل شود.رز را روی سینی فر که از قبل کاغذ گذاشته اید و چرب کرده اید ، قرار دهید .فر را با حرارت ۲۰۰ درجه از قبل گرم کنید. مدت زمان پخت ۳۰ دقیقه است. وقتی کاملا خنک شد روی آن پودر شکر بریزید.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

سلامت

تعداد بازدید : 80

باید و نبایدهای عوارض افزایش طول ناخن‌

مواد آرایشی ناخن برای رنگ کردن ناخن، افزایش طول ناخن به طور مصنوعی یا افزایش مقاومت ناخن به کار می رود. مریم قیاسی کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، درباره انواع مواد آرایشی ناخن و عوارض استفاده طولانی مدت از آن می گوید: شخصی که به لاک ناخن حساسیت دارد ممکن است در انگشتان، پلک، صورت و جاهایی که لاک ناخن در زمان خشک شدن با آن ها تماس داشته است، دچار حساسیت شود.

به گزارش تسنیم ،فرمالدئید یک ترکیب حساسیت زاست که در فراورده‌های تقلبی و قاچاق یافت می‌شود. کوتیکول از عفونت ناخن جلوگیری و از سلول‌های مولد ناخن محافظت می کند. قیاسی به افزایش طول ناخن‌ها به وسیله ناخن‌های مصنوعی که کل ناخن یا انتهای ناخن را می‌پوشاند، اشاره کرد و گفت: چسب‌های ناخن‌های مصنوعی حاوی مواد حساسیت‌زاست، گاهی چسب‌هاباعث شکاف و ترک خوردن ناخن می‌شود.

وی عفونت پوست اطراف ناخن‌ها، شل شدن ناخن‌ها و درماتیت(التهاب پوستی) را از عوارض استفاده طولانی مدت از ناخن‌های مصنوعی برشمرد و افزود: استفاده از ناخن‌های مصنوعی در طولانی مدت می‌تواند باعث واکنش‌های دردناک و شدید شود. خانم‌هایی که برای مدت طولانی از ناخن‌های مصنوعی و کاشته شده استفاده می‌کنند، احتمال دارد مشاهده کنند که ناخن‌های طبیعی آن ها نازک‌ و مات‌تر شده است. متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند ناخن‌های مصنوعی هر سه ماه یک بار برداشته شود تا ناخن‌های طبیعی استراحت کند.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تغذیه

تعداد بازدید : 107

روش چند برابر شدن خواص شیر

طب امروزی تاکید فراوانی بر خوردن شیر دارد اما با توجه به مزاج سرد و تر شیر، مصرف این ماده بدون مصلح آن می‌تواند زمینه‌ساز بروز برخی از بیماری ها به‌ویژه در افراد با مزاج سرد شود. به گزارش پویا، طب امروزی بر خوردن فراوان شیر تاکید می‌کند به ویژه در افراد مسن مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز؛ از طرفی افراد مسن از سردی مفاصل و دیگر اعضا رنج می‌برند که مصرف بالای شیر در این افراد می‌تواند زمینه تشدید بیماری های استخوانی را فراهم کند.برای این افراد بهترین روش مصرف شیر طبق منابع طب سنتی این است که شیر را با دارچین میل کنند تا هم سردی شیر را بگیرد و هم به این دلیل که دارچین مبدرق( بدرقه کننده) شیر است و شیر را تا مفاصل می‌برد. این خاصیت دارچین است که اگر همراه شیر خورده شود، خواص درمانی شیر را به مفاصل می‌رساند.ترکیب شیر با دارچین، 10 برابر بیشتر از خود شیر خاصیت دارد. کاهش کلسترول بد، پیشگیری از حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق‌العاده و خوش طعم است.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

بیشتر بدانیم

تعداد بازدید : 60

با خنده کمبود خواب را جبران کنید

نتایج تحقیقات نشان می دهد که خنده کمبود خواب را جبران می‌کند.

به گزارش شفاف، هرروز مطالعات زیادی روی مغز انسان‌ها انجام می شود و در نهایت نتیجه‌های جالبی به دست می آید که یکی از آن‌ها جبران کمبود خواب با خنده است. نتایج تحقیقات نشان می دهد که 15 دقیقه خندیدن، دو ساعت کمبود خواب را جبران می‌کند؛ بنابراین صاحبان برخی از شرکت‌ها برای کارمندانی که شب گذشته شیفت بوده‌اند، فیلم کمدی پخش می‌کنند تا کارمندان با خندیدن کمبود خوابشان جبران شود.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

دهان و دندان

تعداد بازدید : 106

جرم گیری دندان در خانه با روش های ارزان

(چهارشنبه ها)

از خندیدن در جمع می‌ترسید، چون با گشودن دهان ردیفی از دندان‌های زرد نمایان می‌شود؟ دهانتان بوی چندان خوشایندی نمی‌دهد؟

این مشکلِ خیلی‌هاست؛ متأسفانه افراد کمی دندان‌ های سالم و تمیز دارند. سلامت دندان و جرم گیری آن، یکی از کلیدی‌ترین نکات در بهداشت و سلامت است. بهداشت دهان خیلی مهم است. سلامت شما تا حد زیادی به رعایت بهداشت دهان و دندانتان وابسته است. اگر رسوب، جرم و پلاک‌های میکروبی روی دندان‌هایتان وجود دارد حتما باید فکری کنید تا از بروز مشکلاتی نظیر تورم لثه‌ها، دندان درد و حساسیت‌های دندان و لثه جلوگیری شود.

جرم گیری دندان در خانه با مواد در دسترس کمک زیادی به حفظ سلامت دهان و دندان می‌کند. روش‌های مختلفی برای رعایت بهداشت دهان و دندان وجود دارد. جرم گیری دندان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و چیزهایی که در منزل موجود است، شما را از پرداخت هزینه‌های گزاف دندان‌‌پزشکی نجات می دهد.

به موارد زیر توجه کنید:

شستن دندان‌ها، استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید، استفاده از خمیردندان ضدجرم، استفاده از مخلوط جوش شیرین، ژل آلوئه‌ ورا و لایه‌بردار گلیسیرین، پوست پرتقال، جویدن و مصرف میوه و سبزی، جویدن دانه کنجد، خوردن انجیر، استفاده از مسواک برقی، استفاده از نخ دندان، استفاده از محلول هیدروژن پراکسید و غرغره کردن محلول‌های ضدعفونی کننده، استفاده از دستگاه جرم‌گیر در خانه (دنتال پیک)، استفاده از میوه‌های حاوی ویتامین C، مصرف غذاهای تند، لیمو و غرغره کردن و گرداندن روغن نارگیل در دهان.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 67

دانستنی ها

(چهارشنبه ها)

* چشم از بدو تولد فرد به همان اندازه باقی می‌ماند و فقط بینی و گوش‌ است که هرگز رشدشان متوقف نمی‌شود.

* یک زن در طول سه ماهه اول بارداری، معمولاً خواب قورباغه، کرم و گیاهان گلدانی را می‌بیند.

* حس بویایی زنان بهتر از مردان است و می‌توانند به راحتی بوی مرکبات، وانیل، قهوه و ... را تشخیص دهند.

* زبان قوی ترین ماهیچه در بدن انسان است.

* سخت‌ترین ماده مینای دندان است که دندان‌های ما را می‌پوشاند.

* پیام‌های عصبی که به سرعت به مغز وارد و از آن خارج می‌شود، می‌تواند با سرعت ۱۷۰ مایل در ساعت (معادل ۲۷۳ کیلومتر در ساعت) حرکت کند.

* سریع ترین مویی که در بدن انسان رشد می‌کند، موهای صورت است.

* ناخنی که در دست غالب (قوی تر) سریع ترین رشد را دارد، ناخن انگشت میانه است.

* ناخن کوتاه‌ترین انگشتان، کمترین میزان رشد را دارد.

* متوسط طول عمر موی انسان سه تا هفت سال است، در صورتی که در معرض هیچ گونه آسیب یا شکستگی قرار نگیرد.

* روده کوچک برخلاف نامش، بزرگ ترین اندام داخلی در بدن انسان است. این اندام چهار برابر قد متوسط یک فرد بزرگ سال است.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 83

پرسش و پاسخ

نویسنده : ناصر سیم فروش رئیس بخش اورولوژی مرکز پزشکی لبافی نژاد – فارس

سوال: با توجه به این که شیوع سنگ کلیه در کشور ما زیاد است، راه‌های اصلی پیشگیری از سنگ کلیه چیست؟

ما در کشور نسبتاً گرم و خشکی زندگی می‌کنیم و در افرادی که مشاغلی همچون کشاورزی دارند و زیر نور خورشید فعالیت می‌کنند، احتمال تشکیل سنگ کلیه به دلیل تعریق زیاد و مصرف کم آب افزایش می یابد؛ بنابراین کلید طلایی پیشگیری از سنگ کلیه نوشیدن آب است. برخی فکر می‌کنند انواع مایعات همچون آب میوه می‌تواند در پیشگیری از بروز سنگ کلیه مؤثر باشد؛ در حالی که زیاد مصرف کردن آب میوه به دلیل داشتن اگزالات عوارض دارد و مشکل‌ساز است.

هیچ مایعی جای آب را در پیشگیری از سنگ کلیه نمی‌گیرد. در طول روز آن قدر باید آب بنوشیم که رنگ ادرار روشن باشد. میزان آبی که هر فرد نیاز دارد بنوشد، بسته به فعالیت بدنی متفاوت است. کسی که فعالیت بدنی زیادی دارد یا در محیط گرم کار می‌کند، به آب بیشتری برای نوشیدن نیاز دارد. به طور متوسط باید به میزانی آب بخوریم که روزی 2 تا 3 لیتر ادرار دفع شود. چای کمرنگ نیز مؤثر است ولی چای پررنگ عوارض به همراه دارد.

مردم و برخی از پزشکان تصور می‌کنند که برای پیشگیری از سنگ کلیه نباید زیاد لبنیات خورد؛ در حالی که امروزه خلاف این مسئله ثابت شده است. به طوری که مصرف روزانه شیر یک تا دو لیوان لازم است و حتی برای پیشگیری از سنگ کلیه نیز توصیه می‌شود. قرص‌های کلسیم و ویتامین می‌تواند سبب بروز سنگ کلیه شود و اگر فرد مایعات زیادی با این قرص‌ها مصرف نکند، احتمال این که دچار سنگ کلیه شود، بسیار زیاد است. افراد مسن نباید از مصرف شیر و انواع لبنیات پرهیز کنند و مصرف روزی یک تا دو لیوان شیر لازم و بدون مانع است.

اگر کسی سابقه سنگ‌سازی دارد و به این بیماری مبتلا شده است، باید بیشتر آب بخورد و حدود سه لیتر ادرار دفع کند؛ این بدان معناست که روزانه به حدود چهار لیتر آب برای نوشیدن نیاز دارد. البته بسته به نوع سنگ نیز برخی از راه‌های پیشگیری وجود دارد که هر فردی باید طبق نظر پزشک اقدامات لازم را انجام دهد. همچنین افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند، لازم است هر شش ماه یک بار برای انجام سونوگرافی اقدام کنند تا اگر کلیه دچار سنگ شد در مراحل اولیه آن را شناسایی کنند و اقدامات لازم را انجام دهند.

ارسال دیدگاه

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.