چه کار کنم تا وابستگی دختر 3 ساله ام کم شود؟
نویسنده : مریم آنجفی روان شناس بالینی از دانشگاه پونای هندوستان
دختر سه ساله ای دارم که خیلی به من وابسته است، برای خواب رفتنش همیشه باید کنارش بخوابم و تا کنارش نباشم خوابش نمی برد، هر جا می خواهم بروم باید همراهم باشد. تنها جایی نمی ماند، حتی در خانه مادرم. چطور رفتار کنم تا وابستگی اش به من کم شود؟
وابسته بودن کودک در این سن، طبیعی است و سه سالگی سن مناسبی برای جدایی از شماست، چون در این سن، کودک می تواند به مهدکودک برود یا نزد اقوام نزدیک بماند.
تکنیک هایی برای کاهش وابستگی کودک
برای کم کردن وابستگی می توانید از تکنیک های زیر استفاده کنید:
* جدا خوابیدن کودک در کاهش وابستگی موثر است که در ادامه توضیح می دهم.
- از نزدیکان کمک بگیرید. زمانی که قصد دارید کودک را نزد مادرتان بگذارید او را در آغوش بگیرید و ببوسید و به او بگویید کارم که تمام شد، برمی گردم. هیچ وقت بدون خداحافظی او را ترک نکنید. این را به خود یادآوری کنید که پس از مدت کوتاهی گریه او به پایان خواهد رسید. اگر این کار را بارها در موقعیت های مختلف انجام دهید او با این شیوه آشنا می شود.
- با آرامش و خونسردی منزل را ترک کنید. فرستادن دخترتان به مهدکودک در حد روزی یک ساعت و کم کم افزایش ساعت ماندن در مهد، موثر واقع می شود.
- همسرتان فعال باشند. نقش همسرتان مهم است. این که ایشان نقش فعالی در لباس پوشیدن، غذادادن و بازی با فرزندتان داشته باشند، موجب رابطه نزدیک می شود.
- مسئولیت بدهید. سعی کنید در منزل به دخترتان مسئولیت های کوچکی که در حد توان اوست بدهید، این امر به مستقل شدن او کمک می کند.
- دالی موشه بازی کنید. یک بازی مفید، دالی موشه است. کودک یاد می گیرد که ندیدن به معنای وجود نداشتن نیست. می توانید یک پارچه روی سر خود بکشید و سپس سرتان را از زیر پارچه بیرون بیاورید و به این طریق با او بازی کنید. این کار چون به شکل بازی و تفریح است، کودکتان سریع تر یاد می گیرد.
* درباره مسئله خواب، این وابستگی را به تدریج کاهش دهید تا یاد بگیرد به تنهایی در اتاقش بخوابد.
نکاتی که باید رعایت کنید:
* از آن جا که دخترتان عادت کرده شما پیش او بخوابید، بهتر است عروسکی را که بدن نرمی دارد در اختیارش قرار دهید تا با در آغوش گرفتن آن، احساس خوشایندی کند.
* او را در رختخوابش قرار دهید و برایش یک کتاب بخوانید. سپس او را در آغوش بگیرید، ببوسید و به او بگویید که وقت خواب است. بعد نزدیک تخت، روی زمین بنشینید ولی با او روی تختش نخوابید. در این زمان، به صورت او نگاه نکنید چون ممکن است شروع به صحبت کردن کند. اوایل ممکن است بیقراری کند و تختش را ترک کند و به سمت شما بیاید. * شما بدون این که به چشمانش نگاه کنید یا با او حرف بزنید، او را بغل کنید و به آرامی به تختش برگردانید. این کار را ممکن است چندین بار انجام دهید ولی در نهایت دخترتان به این درک می رسد که شما در تصمیمتان قاطع هستید.
* سعی کنید عصبانی نشوید و آرامش خودتان را حفظ کنید.
* در سکوت بنشینید و منتظر بمانید تا بخوابد. اگر خواست با شما صحبت کند فقط به او بگویید: بخواب.
* هر شب همین کار را تکرار کنید و از محل قبلی نشستن خود کمی فاصله بگیرید تا آن که به بیرون اتاق و پشت در باز برسید.
* دختر شما به تدریج یاد می گیرد که به تنهایی بخوابد. جا انداختن این موضوع به گذشت زمان نیاز دارد ولی عادت نامناسبی را که ممکن است ادامه دار شود، تغییر داده اید.
* با توجه به این که دختر شما سه ساله است، روش های تشویقی هم می تواند موثر باشد. می توانید از جدول ستاره استفاده کنید و به او بگویید اگر در تخت خودت بخوابی هر روز صبح یک ستاره می گیری و مثلا به ازای هر پنج ستاره یک جایزه کوچک در نظر بگیرید.