60 درصد نوزادانی که بهموقع متولد میشوند و 80 درصد نوزادانی که نارس به دنیا میآیند، دچار زردی هستند. بی توجهی به این مشکل در نوزادان میتواند گاهی به عقبافتادگی ذهنی آن ها منجر شود.به گزارش فارس، پریسا محققی دبیر اجرایی چهارمین کنگره سلامت نوزادان ایران گفت: تغذیه نوزادان نارس بسیار اهمیت دارد؛ چراکه دستگاه گوارش آن ها تکامل نیافته است و اصولاً کموزن هستند؛ ازجمله روشهای تغذیهای برای آن ها، تغذیه وریدی است .
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مهین ساعدی- بیمارستان از جمله مراکزی است که چه بخواهیم چه نخواهیم با آن سر و کار داریم. همه ما حتی برای یک بار هم که شده مسیرمان به یکی از مراکز بهداشتی، درمانی خورده است؛ چه به دلیل پانسمان و عیادت بیماران چه به دلیل بیماریهای وخیم وعملهای جراحی حساس.بهطور پیش فرض در ذهن همه ما این موضوع که بعد از رفتن به چنین مراکزی حتما باید دست و صورت را بشوییم و لباسهایمان را تعویض کنیم، وجود دارد؛ اما همه نمیدانیم واقعا حضور، لمس کردن و نفس کشیدن در چنین فضاهایی می تواند چقدر بیماریزا باشد؟ در این گزارش تلاش کردهایم انواع بیماریهایی را که از محیط بیمارستان منتقل میشود معرفی و به شما درباره راههای پیشگیری از آن توصیههایی کنیم.
عوامل تعیین کننده سلامت بیمارستانها
کنترل همه عواملی را که اثر بدی روی سلامت انسان می گذارد و باعث به وجود آمدن انواع بیماریهای عفونی میشود، بهداشت محیط میگویند؛ بیماریهایی که از طریق آب، خاک، هوا، موادغذایی و عوامل محیطی دیگر، سلامت انسان را تهدید میکند. بیمارستانها به دلیل پذیرش بیماران و انجام جراحیهای بزرگ و کوچک همیشه در معرض انواع میکروب قرار دارند. این موضوع برای کسانی هم که در این مراکز مشغول فعالیت هستند، صدق می کند؛ پس باید با دقت به مسائل بهداشتی در محیطهای درمانی توجه شود.بهداشت محیط بیمارستان شامل کلیه اقداماتی است که از انتقال عوامل بیماریزای محیط خارج به داخل بیمارستان و برعکس آن جلوگیری میکند. در این زمینه عوامل محیطی مثل آب، خاک، فاضلاب، زباله، هوا، غذا و ... باید به نحوی کنترل شود که علاوه بر ایجاد محیط سالم و بهداشتی به بهبود بیماران هم کمک شود.با توجه به تعریف بهداشت محیط و مسئولیت هر فرد در برابر سلامت افراد جامعه، رعایت مسائل بهداشتی درمحیط کار بیمارستانی ازاهمیت ویژهای برخوردار است، برای همین هم بهداشت محیط بیمارستانها رابطه مستقیمی با میزان شیوع عفونتهای بیمارستانی دارد ولی متاسفانه در مواردی افرادی نظافت بیمارستانها را به عهده دارند که با انواع بیماریها آشنایی ندارند و از نحوه صحیح نظافت در بیمارستان ها بیخبرند.
گرد و خاک توسعه، در چشم بیمار و همراهانش
اهمیت رعایت مسائل بهداشتی در بیمارستان و مراکز بهداشتی به حدی است که چندی پیش، پروفسور «دیدیر پیتت» مسئول ایمنی بیمار سازمان بهداشت جهانی علاوه بر این که از مرگ سالانه 16 میلیون نفر بر اثر عفونتهای همراه بیمار یا مراقبتهای بیمارستانی در جهان خبر داد، گفت: «هیچ نظام مراقبت بهداشتی در جهان نمیتواند ادعا کند که مشکل عفونت و بیماریهای بیمارستانی را رفع کرده است. رعایت مسائل بهداشتی کوچک مثل تمیز بودن دستها، نقش 50 درصدی درکاهش عفونتهای بیمارستانی دارد درحالیکه رعایت بهداشت دست حتی در میان کادر بهداشتی و درمانی بیمارستانها و مراکز درمانی هم بسیار کم دیده میشود!»علاوه بر رعایت مسائل بهداشتی، توسعه و گسترش فضاهای درمانی به منظور ایجاد رفاه حال مراجعان و افزایش خدمات، همیشه در دستور کار مراکز بهداشتی قرار دارد؛ پروژههای مفیدی که به دلیل تعطیل نبودن بیمارستانها باید هرچه سریعتر برنامهریزی و اجرا شود تا کمترین آسیب احتمالی برای کارکنان و به ویژه مراجعان و بیماران را داشته باشد. بنایی و ساخت وساز به منظور گسترش محلهای درمانی و هتلینگ بیمارستانها، اگر بیشتر از مدت زمان برنامهریزی شده طول بکشد، به علت همجواری اتاقهای درمان، پانسمان، جراحی و... میتواند آسیبهای زیادی به بیماران وارد کند. بیماریهای زیادی از طریق خاک و هوا به افراد مریض منتقل میشود که عوارض آن حتی در برخی موارد جبران ناپذیر خواهد بود.
رابطه تمیزی بیمارستان و انواع بیماری
شبنم تولایی، کارشناس بهداشت محیط درباره اهمیت نظافت بیمارستان در یادداشتی چنین می نویسد: در مراکز درمانی، استاندارد بودن فضاهای فیزیکی بخشها و واحدهای مختلف بیمارستانها، شرایط درست تهویه وکنترل وضعیت هواسازهای اتاق عمل و بخشهای مختلف بیمارستان، نظافت و تمیزی اتاق ووسایل درمانی، کنترل نحوه گندزدایی و شستوشوی ابزار و تجهیزات، کنترل کیفی آب مصرفی «کلر سنجی روزانه و آزمایش های میکروبی و شیمیایی آب مصرفی و آب دستگاههای دیالیز»،کنترل تفکیک پسماند تولیدی و کنترل بیخطرسازی آنها در بیمارستانها، از مهمترین موضوعات در زمینه نظافت و تمیزی مراکز درمانی است.هریک از موارد یادشده میتواند بیماریزا باشد؛ بیماریهای تنفسی مثل سل، بیماریهای واگیر و عفونی از طریق پسماندها و بیماریهای گوارشی از طریق مواد غذایی و آب آلوده منتقل میشود. رعایت اصول بهداشتی و توجه به ساختارهای بهداشت محیط در ساخت بیمارستانها، کنترل و نظارت بر رعایت دستورالعملها و روشهای اجرایی توسط کلیه پرسنل مرتبط با بیماران ضروری است.علاوه بر این موارد، کنترل و نظارت بر نحوه تهیه مواد غذایی با تاکید بر رعایت دستورالعملهای بهداشت محیطی و تهیه کارت بهداشت و تندرستی برای کارکنان مرتبط، همچنین برگزاری کلاسهای آموزشی، بهداشتی برای به روز بودن و افزایش آگاهی کلیه کارکنان در این مراکز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
ویروسها، باکتری ها و قارچها در محیط بیمارستان
همچنین دکتر محمدحسن اعلمی، فوق تخصص بیماریهای عفونی در گفتوگو با زندگی سلام درباره نظافت مراکز درمانی و تاثیر آن بر بیمار وهمراهان بیمار، میگوید: تمیز بودن محیط درمانگاه، بیمارستان و کلیه مراکز بهداشتی از اهمیت زیادی برخوردار است چون بسیاری از میکرو ارگانیزمها که شامل ویروسها، باکتریها و قارچها میشود و روی سطوح مختلف وجود دارد، تا مدتها زنده است و قابلیت انتقال به بیماران و همراهان آن ها را دارد، مثلا آدنو ویروس ها (که عامل برخی از عفونتهای تنفسی و گوارشی در انسان است) میتواند تا دو هفته روی سطوح زنده بماند.
ابتلای کودکان به بیماریهای عفونی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه میدهد: بسیاری از بیماریها مثل عفونتهای تنفسی و رودهای بهراحتی از فردی به فرد دیگر منتقل میشود، بارها شاهد بودهایم که کودکانی را که برای واکسن به درمانگاهها یا مراکز بهداشت آورده اند، دچار عفونت تنفسی شدهاند. استفاده از محلول ضد عفونی دست در مراکز بهداشتی انتقال عوامل عفونی از طریق دستها را به صفر میرساند. تمامی ملاقات کنندگان باید قبل از ورود به بخش ها از محلول ضد عفونی دست استفاده کنند. بعد از خروج از بخش های بستری نیز دست های خود را با محلول ضد عفونی دست(هندراب) تمیز کنند.اعلمی درباره اهمیت واکسن آنفلوآنزا برای پیشگیری از مهمترین بیماری عفونی محیطی، میگوید: این واکسنها اهمیت زیادی دارد و میتواند در گروههای خطر نظیر مادران باردار، مبتلایان به بیماریهای مزمن، نقص ایمنی، کودکان کمتر از پنج سال و افراد سالمند مانع از ورود ویروس به بدن شود.
شایعترین بیماریهای منتقله از خاک:
* انواع عفونتهای باکتریایی مثل کزاز
* بیماریهای قارچی، حتی اگر پوست دچار زخم باز نباشد، تماس با بعضی از قارچها میتواند باعث عفونت یا لکههای قارچی یا کچلی شود.
* عفونتهای انگلی مثل تخم کرم کدو یا کرم قلاب دار که از طریق یک زخم یا خراش بسیار سطحی پوست وارد بدن می شود.
* آسپرژیلوس که نوعی قارچ است و باعث ایجاد نوعی برونشیت آلرژیک خیلی شدید، تنگینفس و سرفه میشود و میتواند برای انسانها به ویژه افراد دارای نقص ایمنی بسیار خطرناک باشد.
منبع استناد : سایت بهداشت محیط ایران- ایرنا
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
نودل - 100 گرم
سینه مرغ - یک عدد
هویج - دو عدد
پیاز - یک عدد
سیب زمینی - یک عدد
جعفری خرد شده – یک قاشق سوپ خوری
سیر - دو حبه
نمک و فلفل – به مقدار لازم
روش تهیه
* سیب زمینی و هویج را پوست بکنید و درشت خرد کنید و داخل قابلمه ای بریزید ، دو لیوان آب اضافه کنید و قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید تا زمانی که سبزی ها بپزد و نرم شود.
* سینه مرغ ، سیر و پیاز خرد شده را داخل قابلمه ای بریزید و چهار لیوان آب ، نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا مرغ بپزد؛ سپس مرغ را خرد کنید و داخل قابلمه برگردانید.
* نودل را با توجه به دستور روی بسته بندی بپزید. سپس نودل ، سبزی های پخته و جعفری خرد شده را به مرغ اضافه کنید. با حرارت کم اجازه دهید سوپ جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و همراه با ماست سرو کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
اگر چه از گذشته میان فلسفه و پزشکی تعامل دوجانبه و نافعی وجود داشته است و یونانیان در برقراری این تعامل پیشقدم بودهاند، اما رشته تخصصی «فلسفه پزشکی» در قرن نوزدهم ایجاد شده است. یکی از اولین کتابهای دانشگاهی با موضوع فلسفه طب در مفهوم امروزی آن، کتاب «رسالهای در باب فلسفه علم پزشکی »،
(Essay on the Philosophy of Medical Science ) است که الیشا بارتلت در سال 1844 میلادی منتشر کرده است. تا اواخر قرن بیستم میلادی، بر سر این موضوع که فلسفه پزشکی رشتهای مستقل و جدا از رشته پزشکی یا رشته فلسفه است مباحث داغی میان فلاسفه و علمای علم پزشکی وجود داشت. با این حال، در قرن بیست و یکم این اجماع حاصل شده است که فلسفه پزشکی مستقل از هر دو رشته است و مسائل و پرسشهای خاص خود را دارد.
مجلات حرفهای و کتابها و نیز جوامع و نشستهای حرفهای متعدد به بحث درباره این مسائل و پرسشها و ارائه پاسخ به آن ها اختصاص یافته است.
فلسفه پزشکی درباره پدیده های مختص به پزشکی یعنی فلسفه در پزشکی است.
فلسفه پزشکی در صدد فهمیدن و تعریف کردن شالوده های مفهومی پدیده های پزشکی است.
برنامه کاری فلسفه پزشکی طیف وسیعی را در بر می گیرد و به مفاهیم محوری مانند مفاهیم سلامتی ، ناخوشی ، هنجاری و ناهنجاری ، مراقبت رنج و درد می پردازد.
این مفاهیم در بردارنده چه چیزی است؟ چگونه از یکدیگر متمایز می شود؟ ماهیت تشخیص ، قضاوت بالینی و کشف چیست؟ آیا ویژگی های هستی شناختی در رابطه بین پزشک و بیمار وجود دارد؟
چگونه این ارتباط محتوای اخلاق پزشکی را شکل می دهد؟ ماهیت دانش پزشکی چیست؟
آیا هدف و خواسته پزشکی جرح و تعدیل منطق و معرفت شناسی قضاوت های بالینی است؟ ارزش هایی که پزشکی را می سازند چیست؟ آیا سلامتی ارزش است (و اگر هست) به چه معنا؟
دکتر رضا غفاری رئیس گروه فلسفه پزشکی مرکز تحقیقات فلسفه وتاریخ پزشکی
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
میخچه از مشکلات شایعی است که در نقاط مختلف پا و به ویژه در انگشتان پا ایجاد میشود و علت به وجود آمدن آن، ضخیم شدن لایههای پوست بر اثر فشار و سایش متوالی است.در این مطلب به روشهای خانگی درمان میخچه پا اشاره می کنیم :
سنگ پا
قبل از خواب، پای خود را در آب گرم به مدت ۱۰ دقیقه خیس کنید تا پوست سخت نرم شود. سپس قسمت آسیبدیده را به آرامی از جلو و عقب به مدت سه تا پنج دقیقه با سنگ پا ماساژ دهید. به قسمت مد نظر روغن کرچک بزنید و رویش را بپوشانید تا یک شب بماند.چند روز این کار را انجام دهید تا میخچه به طور کامل از بین برود.
سرکه سفید
قبل از رفتن به رختخواب، یک قسمت سرکه سفید را با سه قسمت آب مخلوط کنید تا رقیق شود سپس با وسیله نرمی روی میخچه ماساژ دهید، صبح روز بعد میخچه پوسته پوسته می شود، آن را با سنگ پا تمیز کنید. سپس به محل مورد نظر روغن زیتون یا روغن نارگیل بزنید.روزانه یکبار این کار را انجام دهید تا میخچه به طور کامل از بین برود.
جوششیرین
دو تا سه قاشق غذاخوری جوششیرین را به مقداری آب گرم اضافه کنید؛ سپس پای خود را در این محلول به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار دهید. محل آسیبدیده را با سنگ پا ماساژ دهید تا پوست مرده از بین برود.
لیمو
آب لیموی تازه را روی میخچه بزنید سپس صبر کنید تا خشک شود؛ روزانه حداقل سه بار این کار را انجام دهید.
همچنین میتوانید با کمی آبلیمو یک خمیر درست کنید. خمیر را روی میخچه بزنید، آن را با نوار زخم ببندید تا یک شب بماند.
سیر
نصف سیر را به محل میخچه بزنید و اجازه دهید پوست خشک شود.آن را با یک نوار زخم ببندید تا یک شب بماند. صبح روز بعد، پانسمان را باز کنید و پای خود را با آب گرم بشویید. این کار را هر شب تا از بین رفتن کامل میخچه تکرار کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
۱ ـ از کله و پاچه گوسفند و تازه بودن آن مطمئن شوید ( کله بز یا میش نباشد. )
۲ _ تغییر رنگ و بوی نا مطبوع دال بر فاسد بودن است.
۳ _ کله پاچه را از جای مطمئن خریداری کنید.
۴ _ آثار باقی مانده مو را از پوست جدا کنید.
۵ ـ روی زمین نایلکس پهن کنید و با گرفتن گوش ها و بلند کردن کله و فرود آوردن آن از سمت بینی روی زمین ضرباتی محکم به کله وارد کنید و بعد با فشار زیاد از طریق مجرای نای در پشت کله آب را داخل مجرای بینی بفرستید تا از تمیز شدن این قسمت کاملاًمطمئن شوید.
۶ _ کله را از فاصله دو فک تا انتهای سر به دو نیم کنید.
۷ _ دندان ها و سطح زبان را با برس زبر تمیز کنید.
۸ ـ کیسه مویی درزیر پوست شیار بین ناخن ها را خارج کنید.
۹ ـ سیرابی و هزارلا و شیردان را خوب تمیز کنید.
با توجه به اهمیت انتخاب و تازه بودن کله پاچه و نحوه تمیز کردن آن، سعی کنید این غذا را در منزل تهیه کنید تا مطمئن باشید، غذای سالمی تهیه کرده اید و از خوردن آن لذت ببرید .
پرشین وی
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
برای موهایی که فر ریز یا حالت وز دارد باید مراقبتهای خاصی انجام داد تا به شکل دلخواه در بیاید؛ البته کارهایی که برای صاف کردن آن ها باید انجام داد زیاد سخت نیست و با کمی حوصله و دقت می توانید آن ها را به حالت لخت و صاف درآورید. به این ترتیب که:
در پایان کار شست وشو با هر شامپویی حتما از نرم کننده جداگانه استفاده وخوب آبکشی کنید.
وقتی کاملا آب موها گرفته شد و درصد کمی از رطوبت در موها باقی ماند، آن ها را با بزرگ ترین بیگودی ها و با جداکردن لایه های کم از مو محکم بپیچید.
پس از خشک شدن، تک تک بیگودی ها را آرام باز کنید و یکی یکی با همان لایه های کم با موپیچ درشت و بزرگ با حوصله آن ها را یکبار از رو و یکبار از زیر صاف کنید و تنها نوک آن ها را کمی حالت دهید.سشوار را مماس موپیچ بگیرید و با آن آرام پایین بیاورید البته مواظب باشید حرارت سشوار آن قدر نباشد که موها آسیب ببیند.
شاینرها که به صورت اسپری یافت می شود نیز موها را نرم و لخت و براق می کند، می توانید در پایان کار از این اسپری نیز کمی لابه لا و روی موها بزنید ودستتان را روی آن ها بکشید تا الکتریسیته مو ازبین برود.
با موپیچ درشت خود به همین حالت و با سشوار داغ و ضرب زیاد روی موها را پس از زدن واکس یا شاینر خوب سشوار بکشید و نوک آن ها را حالت دهید.
دقت کنید برای لخت شدن موهای وز شاید به دو تا سه بار سشوار کشیدن نیاز باشد.
پس از اتمام سشوار موها با باد داغ، کمی از باد سرد سشوار نیز در لابه لای موها بزنید و آن را خنک کنید، سپس موها را با کلیپس دندانه دار درشت از زیر به بالا بزنید تا از عرق کردن و برگشت مو به حالت قبلی جلوگیری شود.
برترین ها
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
دکتر سید سعید اسماعیلی- متخصص طب اسلامی
س: برای خروپف شبانه در طب سنتی چه درمانی وجود دارد؟
ج: طبق دیدگاه طب سنتی، افرادی که دچار خر وپف شبانه هستند ، ترشحات پشت حلقی هم دارند. به عبارتی رطوبت سر آن ها زیاد است بنابراین باید از مصرف غذاهای رطوبت زا بپرهیزند وبه جای آن از مواد با طبیعت گرم مانند آویشن و استوقودوس استفاده کنند. بهتر است از این مواد به صورت روزانه استفاده شود. جوشانده آویشن را هم می توان غرغره کرد .
س: آیا در طب سنتی هپاتیت درمان دارد ؟
ج: هپاتیت انواع مختلفی دارد بعضی ویروسی وبعضی غیر ویروسی است . در انواع بی ودی هپاتیت مزمن می شود وعوارض شدیدی ایجاد می کند. در حالی که در هپاتیت آ عوارض شدید نیست ودرمان آن آسان تر است. در نوع آ که همراه با علایم سرماخوردگی است، فرد دچار زردی می شود ودرمان آن مصرف خوراکی های با طبع سرد است تا حرارت کبد کاهش پیدا کند؛ مانند عرق کاسنی وبید .
باید از مصرف خوراکی های گرم مانند ادویه و شیرینی ها پرهیز شود .
مصرف خوراکی هایی مانند سوپ جو، آش جو، کاهو و خیار توصیه می شود. مصرف ماهی که به شیوه بخار پز تهیه شده باشد، مفید است .در هپاتیت مزمن به کبد آسیب جدی وارد می شود که در مواردی به سرطان کبد می انجامد.در افرادی که کبدشان آسیب جدی ندیده وفرد ناقل ویروس است، مصرف عرق کاسنی توصیه می شود .در بعضی موارد محدود هم مشاهده شده است که چند مرحله حجامت آزمایش ویروس هپاتیت را منفی کرده است اما نمی توان این موارد را به همه بیماران توصیه کرد وبیمار باید تحت نظر پزشک متبحر درمان شود .
توصیه های دکتر مهدی فهیمی در کانال تخصصی به افراد مبتلا به کبد چرب :
* خودداری از مصرف غذاهای چرب ، شیرین ، پر نمک و کنسروها
*مصرف وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر
*مصرف غذاهای خانگی
*پرهیز از مصرف فست فود و غذاهای چرب رستوران ها
*استفاده از غذاهای بخارپز و آب پز به جای سرخ کردنی ها و کباب
*استفاده از سبزی های تازه به خصوص سبز و نارنجی رنگ مثل خرفه ، اسفناج و هویج و ...
* مصرف تمام میوه های ترش و قرمز
* استفاده از ماهی به جای گوشت قرمز
* مصرف دمنوش های خنک کننده کبد مثل چای ترش ، میوه گل نسترن
* استفاده از رب انار و آلوبخارا در غذاها و آش ها و سوپ ها
* مصرف غذاهای رقیق به جای غذاهای غلیظ و حجیم
* استفاده از داروهای گیاهی به جای شیمیایی که باعث بالا رفتن حرارت در کبد نمی شود .
* مهم ترین نکته این است که " خندیدن و شاد بودن " در طول روز فراموش نشود .
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.