تعداد بازدید : 66
سلامت
طبق نتایج یک مطالعه جدید، اگرچه مصرف داروهای مُسکن نظیر ایبوپروفن و استامینوفن موجب تسکین درد می شود، اما می تواند بر افکار و هیجانات فرد هم تاثیر بگذارد.به گزارش مهر، محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند این داروها بر نحوه پردازش اطلاعات، تجربه احساس آزار و اذیت و واکنش به تصاویر تحریک کننده هیجانی فرد تاثیر می گذارد.کیل راتنر، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: «از بسیاری از جهات این یافته ها هشداردهنده است زیرا این داروها تاثیرات روان شناختی بسیار گسترده ای دارد.»
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 135
عضله سازی با تخم مرغ کامل
مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی آمریکا نشان
می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید، به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است.
افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضراین ماده غذایی می دانند و تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند.
اما پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد. به گزارش عصر ایران به نقل از "تیست آو هوم"، فواید تخم مرغ کامل قابل توجه است واین ماده غذایی می تواند به عضله سازی کمک کند.
نیکلاس برد، استاد علوم زیستی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی در این باره می گوید: «ما متوجه شدیم که مصرف تخم مرغ کامل بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی مقاومتی موجب سنتز پروتئین عضلانی بیشتر نسبت به زمانی می شود که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود.»
در جامعه مدرن امروز به ماده مغذی پروتئین توجه
ویژه ای شده است و پژوهش ها نشان می دهد که ما برای حفظ سلامت خود به پروتئین بیشتری نسبت به آن چه تا پیش از این تصور می کردیم، نیاز داریم.
گنجینه ویتامین
دلیل فواید بیشتر تخم مرغ کامل بسیار ساده است، در واقع زرده تخم مرغ گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی است که به همراه هم برای سلامت بسیار مفید است و در روند عضله سازی نقش موثری دارد.
ترکیبی مشابه در سفیده تخم مرغ یافت نمی شود و اگر تنها این بخش را مصرف کنید از فواید چشمگیر تخم مرغ کامل برای سلامت محروم خواهید ماند.
به گفته نیکلاس برد، با توجه به روند افزایشی جمعیت جهان ما به راهبردهای پایدار و مقرون به صرفه برای افزایش استفاده از پروتئین در رژیم غذایی نیاز داریم. مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف تخم مرغ کامل و دریافت پروتئین از این طریق فواید بیشتری نسبت به پروتئین دریافتی از مصرف سفیده تخم مرغ دارد.
به گزارش «مدیکال نیوز تودی»، تخم مرغ دارای خواص زیر است :
خواص شگفت انگیز تخم مرغ
تقویت عضلات: پروتئین موجود در تخم مرغ به حفظ و تقویت عضلات کمک می کند.
سلامت مغز: تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که برای عملکرد منظم سلول ها از جمله مغز، سیستم عصبی، حافظه و متابولیسم ضروری است.
تولید انرژی: تخم مرغ شامل تمام ویتامین ها و مواد معدنی روزانه است که برای تولید انرژی در تمام سلول های بدن مورد نیاز است.
سیستم ایمنی سالم: ویتامین A، ویتامین B-12 و سلنیم برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی: کولین نقش مهمی در شکستن اسید آمینه اسید هوموسیستئین دارد که با بیماری قلبی همراه است.
حاملگی سالم: برخی از مواد مغذی درون تخم مرغ در پیشگیری از بیماری های مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا موثر است.
تقویت بینایی: لوتئین تخم مرغ کمک می کند تا از انقباض ماکولا جلوگیری شود.
پوست: بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی تخم مرغ، پوست را سالم نگه می دارد و از تجزیه بافت های بدن جلوگیری می کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تازه ها
تعداد بازدید : 76
امیدی تازه برای باروری بانوان مبتلا به سرطان یا یائسگی زودرس
در آینده ای نزدیک بسیاری از بانوان مبتلا به سرطان یا یائسگی میتوانند با استفاده از روشی ساده و کم خطر صاحب فرزند شوند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان انگلیسی به تازگی موفق به کشف راهی برای رشد تخمک خارج از بدن زن با استفاده از برداشت بخش کوچکی از بافت تخمدان بانوان شدهاند.
پروفسور اِوِلین تِلفِر (Evelyn Telfer) و همکارانش در دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند معتقدند با استفاده ازاین روش میتوانند تخمکها را در محیط آزمایشگاهی رشد دهند.در این روش درمانی که میتواند امیدی تازه برای زنان نابارور باشد، محققان موفق به رشد تخمک از سلولهای نابالغ شدهاند.
در روشهای کنونی تنها تعداد کمی تخمک آزاد میشود، اما در روش نوین درمانی هزاران تخمک از بافت تخمدان تولید میشود و زمانی که به بلوغ میرسد میتوان از آنها در درمان IVF یا انجماد برای امکان باروری درآینده استفاده کرد.از این شیوه درمانی منحصربه فرد به ویژه میتوان برای بانوانی که درآستانه یائسگی زودهنگام قرار دارند یا مبتلا به سرطان شدهاند، استفاده کرد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کافه سلامت
تعداد بازدید : 134
مزایای دوش گرفتن در شب
اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیت های ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شود، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع مواد حساسیت زا مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده شده است که می تواند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم یا خارش شود.
مواد حساسیت زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان و همچنین افزایش آلودگی هوا، در فضای خارج از خانه بیشتر است و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهد شد بنابراین در این فصل لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیت های روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است.
به گزارش سلامت نیوز، صرف نظر از تاثیر دوش گرفتن در حفظ سلامت پوست بدن، آن چه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونت های چشمی می شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 100
پرسش و پاسخ
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
حمیدرضایزدی متخصص وجراح بیماری های زانو
س: می خواستم بدانم برای ورزشکاران مبتدی شایع ترین آسیب چیست؟
ج: مفصل زانو یک مفصل لولایی است که از طریق یک سری رباط، استحکام خود را حفظ می کند. در مفصل زانو حداقل چهار رباط اصلی داریم که شامل دو رباط صلیبی و دو رباط جانبی است. این چهار رباط اصلی مفصل را کاملا پایدار می کند تا ما بتوانیم راه برویم، ورزش کنیم و زندگی روزمره خود را داشته باشیم.اگر این رباط ها دچار آسیب شوند، طبیعتا مفصل دچار اختلال حرکتی و ناپایداری می شود. یکی از شایعترین رباط های زانو که معمولا دچار آسیب می شود، رباط صلیبی قدامی (ای سی ال) است که ورزشکاران آن را به خوبی می شناسند.پارگی این رباط شایعترین میزان آسیب رباطی زانو است به خصوص در ورزشکاران رشته های فوتبال، والیبال، بسکتبال و اسکی یا آن هایی که ورزش های پرجنب و جوش دارند.این بیماری به ناپایداری در زانو می انجامد و به تدریج با گذر زمان، آسیب های ثانویه ایجاد می شود که می تواند شامل پارگی های مینیسک، آسیب دیدگی سایر رباط های زانو و همچنین آسیب غضروف باشد که به آرتروز زودرس منجر می شود. امروزه در زمینه جراحی و درمان آسیب های رباط صلیبی قدامی پیشرفت های زیادی حاصل شده است بنابراین فردی که دچار این آسیب ها می شود، باید به سرعت برای درمان اقدام کند.ثابت شده است افرادی که دچار آسیب رباط صلیبی می شوند به آرتروز زودرس مبتلا می شوند، بنابراین با درمان جراحی این رباط می توان احتمال آسیب های ثانویه را کاهش داد و سن آرتروز را نیز به تاخیر انداخت.در این زمینه لازم است در اسرع وقت سریعترین و بهترین درمان را ارائه داد.برای برگرداندن رباط به شکل اولیه باید حتما جراحی انجام شود اما برای افرادی که علایم زیادی ندارند یا دچار کهولت سن هستند، درمان های فیزیوتراپی کفایت می کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 126
سوپ جو و بلغور گندم
مواد لازم
* جو پوست کنده - یک پیمانه
* بلغور گندم - نصف پیمانه
* ذرت پخته - نصف تا یک پیمانه
* خامه - یک پاکت
* جعفری خردشده - کمی
* قارچ - 200گرم
* هویج رنده یاخردشده - سه عدد
* شیر - دولیتر
*سینه مرغ - نصف یک عدد
*کره - 50گرم
طرز تهیه
* سینه مرغ را با مقدار زیادی آب می پزیم.
سپس ریش ریش می کنیم و کنار
می گذاریم.
* با آب مرغ، جو و بلغور خیس شده را
می پزیم. اگر به آب نیاز داشت می توان کم کم اضافه کرد تا حدی که بپزد.
* کره را آب می کنیم و به آن چهار قاشق آرد گندم می افزاییم تا حدی که بوی خامی آن از بین برود و سپس شیر را اضافه می کنیم و تند تند هم
می زنیم تا بجوشد و سفت شود.
* شیر را اول کمی اضافه می کنیم تا گلوله نشود.
*به جو و بلغور، هویج و ذرت، مرغ ریز شده و شیررا اضافه می کنیم و هم می زنیم. در قابلمه را
نمی گذاریم. نمک را هم آخر پخت اضافه
می کنیم تا بریده نشود.
* قارچ را هم اضافه می کنیم تا حدی که تمام مواد خوب پخته شود .
* کمی هم جعفری اضافه می کنیم.
* موقع کشیدن سوپ سفید در ظرف، خامه را اضافه و خوب مخلوط می کنیم.
نکات :
* بهتر است جو و بلغور را از شب قبل خیس کنید.
* سوپ سفید را هرچه هم بزنید کمتر
ته می گیرد.
* این سوپ با قلم گوساله طعم بهتری دارد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 108
شناسایی مهم ترین عوامل خطر سکته در زنان
زنان بیش از مردان در معرض سکته قرار دارند و بعضی از عوامل خطر مختص زنان است.
دکتر "کاترین رکسرود" سرپرست گروه تحقیق از بیمارستان زنان وبریگام بوستون، در این باره می گوید: «با بالارفتن سن زنان، آن ها بیش از آن که در معرض حمله قلبی باشند، در معرض خطر سکته قرار دارند.»
به گزارش مهر، این گروه تحقیق به منظور پی بردن به عوامل افزایش دهنده خطر سکته در زنان به بررسی مطالعات علمی پرداخت. در این مطالعه محققان به عوامل خطر سکته در زنان پی بردند که عبارت است از:
* رسیدن به سن بلوغ قبل از ۱۰ سالگی
* شروع یائسگی قبل از ۴۵ سالگی
*میزان پایین هورمون سولفات دی هیدرواپی اندرسترون، DHEAS (dehydroepiandrosterone).هورمونی که از غده فوق کلیه ترشح می شود .
* مصرف قرص های کنترل بارداری
به گفته محققان، سابقه عوارض و مشکلات بارداری هم می تواند از عوامل خطر سکته باشد. این مشکلات شامل دیابت بارداری و فشارخون بالا در طول بارداری است.
اگرچه محققان تاکید می کنند برخی از این عوامل خطر شایع است و زنان کمی دچار سکته خواهند شد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مامان و نی نی
تعداد بازدید : 117
روش های موثر برای بندآوردن گریه نوزاد
(سه شنبه ها)
یک پزشک متخصص اطفال ایالات متحده به نام « رابرت همیلتون» به تازگی روشی برای آرام کردن نوزادان دو تا سه ماهه ابداع کرده است که در بیشتر نوزادان اثر گذار است و می تواند مانع از ادامه یافتن گریه آن ها شود. گریه نوزاد معمولاً علل مختلفی دارد؛ از جمله تشنگی، گرسنگی، نیاز به استحمام، بیماری، گرما یا سرمای هوا، کم خوابی و وجود نور یا سروصدای زیاد در محیط که والدین باید به این موارد توجه کنند و هوشیار باشند، اما در برخی مواقع گریه نوزاد علت خاصی ندارد و تنها بدقلقی و بی حوصلگی است که با تشخیص آن به شیوه ای مدرن می توان نوزاد را آرام کرد.
در این شیوه ابتدا به آرامی با دست چپ سمت شکم و زیر چانه نوزاد و با دست راست پاهای کودک یا پشت وی را می گیریم و به حالت نشسته در آغوش نگه می داریم و به آرامی کودک را با حرکات بسیار نرم به صورت عمودی بالا و پایین می بریم.بررسی ها نشان داد، با استفاده از این روش نوزادان همگی در کسری از ثانیه آرام شدند و گریه آن ها قطع شد. این حرکت نوعی احساس آرامش وراحتی به نوزاد می دهد. البته انجام این کار در نوزادان بزرگ تر امکان پذیر نیست زیرا وزن آن ها افزایش پیدا می کند و به راحتی نمی توان این کار را تا قطع شدن گریه نوزاد انجام داد.درخور ذکر است در این روش آرام سازی هیچ آسیبی به نوزاد نمی رسد ولی اگر گریه نوزاد ادامه پیدا کند، والدین باید برای مراقبت های درمانی و بررسی احتمال وجود یک مشکل جدی به پزشک مراجعه کنند.گریه کردن طولانی مدت نوزاد می تواند عوارضی برای او به همراه داشته باشد و باید تا حد امکان از گریه زیاد نوزاد به ویژه پسر جلوگیری کرد.
منبع: دکتر سلام
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 101
خواص شگفت انگیز بادام زمینی
(سه شنبه ها)
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
خواص گیاهان
تعداد بازدید : 114
با بابونه و خواص بی نظیرش آشنا شوید
بابونه آلمانی با نام علمی Matricaria ricutita گیاهی است یکساله، معطر از خانواده کاسنی Asteraceae و به ارتفاع ۲۰ تا ۴۰ سانتی متر که به صورت خودرو در مزارع و کنار جادهها میروید.
نام لاتین بابونه camomille از کلمات یونانی khamai و malon به معنی گل های کوچک با بوی سیب گرفته شده است.
اندام دارویی: گل های بابونه که کمی تلخ مزه است.
بابونه از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و از تقویت کننده های تلخ به حساب می آید . جالینوس حکیم آن را برای درمان تب نوبه به کار می برد .
یکی از مهم ترین خواص بابونه درمان زخم معده و ورم معده است.این گیاه دارای اثر ضدنفخ و ضد اسپاسم است. همچنین ضد باکتری، ضدقارچ، آرام بخش و ملین و برای رفع علایم سرماخوردگی و سردرد موثر است.
مقدار مصرف:
یک تادوگرم به صورت دم کرده
عوارض جانبی آن بسیار ناچیز است.
از استعمال این دارو در اطراف و داخل چشم خودداری کنید.
دور از نور نگهداری شود.
منابع: 1- فارماکوپه گیاهی ایران- کمیته تدوین وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی
2- کتاب مرجع گیاهان دارویی- تالیف و ترجمه: دکتر احمد امامی
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.