تعداد بازدید : 42
سلامت
شیوع نازایی در کشور شامل حدود ۱۰ درصد از زوجین می شود که میان خانمها و آقایان تقریباً متوسط است. نازایی این طور تعریف میشود که در زوجین زیر ۳۵ سال، یک سال و در زوجین بالای ۳۵ سال، شش ماه برای بارداری تلاش شود.کشاورز دبیر علمی سمینار تصویر برداری زنان ، اظهار کرد: یک رادیولوژیست باید بداند در زمان نازایی بیمار، چه مواردی را گزارش کند و چه مواردی را در گزارش خود نیاورد تا بیمار درمان مناسبی را دریافت کند.در زمینه نازایی، تمرکز باید روی سونوگرافیهای سه بعدی و چهار بعدی باشد، زیرا کاربرد بیشتری در فیلد نازایی دارد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 147
منابع غیرلبنیاتی کلسیم
بعضی از افراد به ویژه کودکان، تمایل چندانی به مصرف لبنیات ندارند وخانواده ها هم نمی توانند آن ها را برای مصرف کافی لبنیات متقاعد کنند؛ با این حال می توان مواد خوراکی دیگری را که به مقدار بیشتری کلسیم دارد، در برنامه غذایی این افراد گنجاند.
لوبیا سفید
لوبیا سفید فقط سرشار از پروتئین، آهن و فیبر نیست، بلکه منبع فوقالعادهای برای دریافت کلسیم نیز محسوب میشود.
هر وعده مصرفی از لوبیا سفید بهطور میانگین حدود ۱۷۵ میلیگرم کلسیم دارد. اگر به لوبیا سفید علاقهمند نیستید یا میخواهید تنوع غذایی داشته باشید، میتوانید از انواع لوبیاهای دیگر نیز استفاده کنید.افرادی که به دلایل مختلف از رژیمهای غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی پیروی می کنند، با خطر ابتلا به بعضی از کمبودهای تغذیهای مواجه هستند. برای مثال، قطع مصرف محصولات لبنی میتواند به کمبود کلسیم در بدن منجر شود که در نهایت با افزایش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند پوکی استخوان همراه است. با این حال، این افراد همچنان میتوانند کلسیم مورد نیاز بدنشان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند لوبیا سفید تامین و از بروز مشکلات هم جلوگیری کنند.
پرتقال
بسیاری از افراد میدانند که پرتقال جزو بهترین منابع برای دریافت ویتامین C است، اما کمتر کسی میداند که پرتقال حاوی میزان زیادی از کلسیم نیز است. خوردن یک عدد پرتقال کامل حدود ۷۰ میلیگرم کلسیم به بدن میرساند که برابر است با ۶ درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی. شما میتوانید هر روز با مصرف پرتقال بخشی از ویتامین C و کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
انجیر
انجیر، میوه دیگری است که میزان زیادی کلسیم دارد. از طرفی انجیر حاوی میزان قابل توجهی از آنتیاکسیدانها و فیبر است. خوردن پنج عدد انجیر خشک در روز میتواند ۱۳۵ میلیگرم کلسیم به بدن برساند. بنابراین، شما میتوانید با مصرف انجیر یا انجیر خشک، بخشی از نیاز بدن به کلسیم را تامین کنید.
کلم بروکلی
کلم بروکلی، یکی از سبزیهای فوقالعاده مهم و پُرخاصیت است. این سبزی نه تنها مجموعه وسیعی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A و K را به بدن میرساند و همچنین مواد معدنی ضروری و مهمی مانند منیزیم، زینک و فسفر دارد، بلکه میزان زیادی از کلسیم را هم وارد بدن میکند. به گزارش مشرق، خوشبختانه، کلسیم موجود در کلم بروکلی به راحتی توسط بدن جذب میشود.
بادام
وقتی به مواد غذایی سرشار از کلسیم فکر میکنیم، مغزهای خام مانند بادام، اولین گزینههایی نیست که به ذهنمان میرسد. با این حال، بسیاری از مغزهای خام حاوی مقدار زیادی کلسیم است. بادام بهطور خاص، میانوعده فوقالعادهای است که کلسیم دریافتی را افزایش میدهد و یکی از معدود منابع پروتئینی است که حالت قلیایی دارد. همین ویژگیها، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت میکند و میزان انرژی را در بدن بالاتر میبرد.
سبزیهای برگ دار
سبزیهای برگ دار چربی ندارد، کمکالری است و میزان زیادی هم کلسیم به بدن میرساند. شما میتوانید از این سبزیها بهعنوان بخشی از وعدههای غذایی و همچنین میانوعدهها استفاده کنید. اسفناج، یکی از بهترین سبزیهای برگ دار است که هم آهن و هم کلسیم زیادی دارد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 91
پرسش و پاسخ
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
دکتر مهدی فهیمی متخصص طب سنتی
با این که گرم مزاج هستم اما تکرر ادرار دارم . علت آن چیست؟
این مشکل به چند علت بستگی دارد . افرادی که گرم مزاج هستند و تنش و استرس بالایی دارند، زمانی که در حالت استرس قرار می گیرند ، دفعات دفع ادرارشان بیشتر و در مقابل حجم آن کم می شود . برای درمان این مشکل باید بیشتر به دنبال حذف عوامل استرس زا و پرتنش باشیم .تکرر ادرار در افرادی هم که مثانه سرد دارند، اتفاق می افتد .معمولا این تکرر ادرار همراه با دردهای محدوده مثانه است .کنترل این مشکل بسیار راحت تر است چون مشکل مربوط به مثانه است.کسانی که سردی مثانه را در میانه بدن حس می کنند و اسپاسم مختصر مثانه نیز برایشان اتفاق می افتد ، احساس یک سنگینی یا گلوله را در ناحیه پایین شکم دارند .برای درمان باید بدن و قسمت شکم و مثانه را با لباس مناسب گرم نگه دارند .همچنین استفاده از روغن های گرم مثل زنجبیل و ماساژ آن در ناحیه مثانه و گودی کمر و کشاله ران بسیار کمک کننده است .این افراد از نشستن در جای سرد پرهیز کنند .
علیمحمد مداحیان متخصص طب ایرانی
«ضعف مغز» چه نشانههایی دارد؟
سردرد ناشی از ضعف مغز و بدن یکی از علل مهم سردرد به ویژه سردردهای مزمن است و این نوع سردرد در بین افراد بسیار شایع است.اگر افراد احساس میکنند که آرامش کافی ندارند، زود عصبانی میشوند یا حوصله کارهای معمول خود را ندارند یا دوست دارند، بیشتر تنها باشند و هیچ عاملی موجب خوشحالی و رضایت آنها نمیشود یا بیشتر اوقات در حال انتقاد کردن از همه چیز و همه کس هستند، علاوه بر مسائل روان شناسی بهتر است، به احتمال ضعف مغز و بدن توجه کنند.اگر افراد با کوچک ترین عامل مانند عطر، سروصدا، آفتاب یا استرسی دچار سردرد میشوند و هر روز وضعیت آنها بدتر میشود ، حتما باید به ضعف مغز توجه کنند و به تقویت آن بپردازند.حالت ضعف مغز میتواند نتیجه سبک نادرست زندگی باشد مثلا کمخوابی مزمن، تحرک نداشتن، استرس زیاد، تفکر زیاد، نداشتن تفریح و رژیم غذایی نامناسب از علل بروز این مشکل است . غذا یکی از روشهای درمانی در تقویت مغز به ویژه در افراد مبتلا به کم خونی و ضعف مغز است. از موادغذایی تقویتکننده مغز بادام و مویز است.علایم بعضی افراد که تیزی حواس دارند شبیه به ضعف مغز است، اما نکته افتراقی این است که در ضعف مغز، عملکردهای مغزی مثل حافظه و قدرت تصمیمگیری به تدریج ضعیفتر میشود در صورتی که ممکن است فرد قبلا مشکلی نداشته، اما در حالت دیگر (زکی الحس) ممکن است فرد حتی با گذشت زمان بهتر هم بشود و از قدیم این حالت تیزی حواس را داشتهاست.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تناسب اندام
تعداد بازدید : 77
حرکتی برای تقویت عضلات شانه
(دو شنبه ها)
لازم نیست برای دستیابی به اندام زیبا و ورزش کردن حتما به باشگاه بروید، البته اگر بتوانید برای این موضوع وقت بگذارید، خوب است، اما اگر فرصت ورزش کردن در باشگاه را ندارید، میتوانید در منزل با چند حرکت ساده تمام بدن را ورزش دهید.
در این مطلب، حرکتی برای خوش فرمی و قویتر شدن عضلات شانه آموزش خواهیم داد.
نحوه اجرا:
طناب را در جایی محکم ببندید و ازامنیت و محکم بودن آن مطمئن شوید.پشت به محل اتصال طناب بایستید. برای داشتن وضعیت ثابت تر می توانید یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید. دو سر طناب را در دو دست بگیرید و سعی کنید دو دست (دو سر طناب) را به هم نزدیک کنید. مجدد دست ها را خم کنید و کنار بدن قرار دهید. این کار را به آرامی انجام دهید تا شار وارد شده به بازوها و کتف را احساس کنید. - حرکت را دوبار تکرار کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ریزه کاری ها
تعداد بازدید : 91
تمیزکاری آشپزخانه با روغن زیتون
(دو شنبه ها)
روغن زیتون علاوه بر این که یک روغن سالم برای پخت و پز است، برای تمیز کردن سطوح و از بین بردن لکه ها و چربی ها کاربرد دارد.
اما از روغن زیتون برای تمیز کردن چه سطوحی می توان استفاده کرد؟
1- لوازم فولادی ضد زنگ
گریس را با سرکه بردارید سپس کمی روغن زیتون به آن اضافه و از آن استفاده کنید. روغن های دیگر مانند روغن نارگیل نیز برای این کار مناسب است. از یک حوله کاغذی یا پارچه استفاده کنید و آن ناحیه ای را که لک شده است با حرکت دایرهای به کمک حوله تمیز کنید تا سایه های اضافی را نیز از اطراف آن از بین ببرد.
2- صندلی چرمی
روغن زیتون و دیگر روغن های اشباع شده و سرد، از جمله موم زنبور عسل می تواند به از بین رفتن خراش ها کمک کند، رنگ را بازیابی کند و جلوه ای تازه به صندلی های چرمی دهد.
3- کابینت آشپزخانه
از روغن زیتون برای پاک کردن سطوح چوبی نیز استفاده می شود. آن را با آب لیمو مخلوط و کمی آب به آن اضافه کنید و با یک پارچه، روی کابینت ها و همچنین قرنیزها و صندلی های چوبی را تمیز کنید.
4- ظروف نقره
با یک پارچه نرم که به روغن زیتون آغشته شده است، روی سطوح ظروف نقره را تمیز کنید. حواستان باشد برای این کار به میزان خیلی کمی روغن زیتون نیاز دارید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پزشکی
تعداد بازدید : 52
احتمال تاثیر منفی برخی داروهای بیماری آسم بر قدرت بارداری
محققان هشدار می دهند برخی داروهای تجویز شده برای آسم ممکن است بر قدرت باروری زنان تاثیر منفی بگذارد.
به گزارش مهر، محققان طی مطالعه ای
وضعیت جسمی بیش از ۵۶۰۰ زن را بررسی و اعلام کردند در بیماران مبتلا به آسم که از مُسکن های با تاثیر سریع بر آسم استفاده می کنند، در مقایسه با زنان دیگر احتمال بارداری کمی
پایین تر است.
اما قدرت باروری در بیمارانی که مُسکن هایی با تاثیر درازمدت مصرف می کنند، تفاوتی با دیگر زنان ندارد.
«لوک گرزسکوویاک»، سرپرست گروه تحقیق ازدانشگاه آدلاید استرالیا، در این باره می گوید: «این مطالعه نشان
می دهد زنان مصرف کننده مُسکن های با تاثیر سریع و کوتاه مدت، مدت زمان باردارشدنشان به طول می انجامد.»
محققان در این مطالعه، داده های زنانی را که اولین بارداری شان را تجربه می کردند، بررسی کردند.
محققان به هیچ تفاوتی بین قدرت باروری در زنان مصرف کننده داروهای آسم با تاثیر بلندمدت و زنانی که به آسم مبتلا نبودند، دست نیافتند.
اما نتایج نشان داد در زنانی که مُسکن با تاثیر کوتاه مدت مصرف می کردند، به طور میانگین ۲۰ درصد احتمال به تاخیر افتادن بارداری شان وجود دارد.
همچنین ۳۰ درصد احتمال این که تا بیش از یک سال منتظر باردارشدنشان بمانند هم وجود دارد.
به گفته گرزسکوویاک، «آسم علاوه بر تاثیر بر ریه ها، موجب التهاب در نواحی دیگر بدن از جمله رحم می شود. این مسئله می تواند بر سلامت تخمک های درون تخمدان هم تاثیر بگذارد.»
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 70
بلایی که دیابت بر سر جنین میآورد
دیابت بارداری سبب ماکروزومی جنین میشود.مهران زمانزاده متخصص غدد در گفتوگو با فارس، درباره تأثیر دیابت بر روند بارداری زنان اظهارکرد: امروزه بیشتر زنان مبتلا به دیابت حاملگی کودکان سالمی به دنیا میآورند چراکه پزشک معالج، بیمار را تحت نظر قرار می دهد و قند خون با استفاده از رژیم درمانی و ورزش و در صورت لزوم تزریق انسولین، در حد طبیعی نگه داشته میشود.وی افزود: در صورتیکه دیابت به خوبی کنترل نشود، میتواند عواقبی جدی برای مادر و کودک به همراه داشته باشد.بنابراین باید به این موضوع توجه جدی شود.این متخصص بیماریهای غدد و داخلی با بیان این که در بیشتر زنان باردار مهم ترین نگرانی این است که قند خون زیاد سبب بالا رفتن قند خون جنین شود، ادامه داد: در این صورت لوزالمعده جنین باید برای سوزاندن گلوکز اضافی انسولین بیشتری ترشح کند.مجموع این اتفاقات سبب می شود بدن جنین چربی بیشتری تولید کند و وزن جنین بهویژه در بالا تنه افزایش یابد و این شرایط میتواند به ماکروزومی منجرشود.دیابت بارداری به شرایطی گفته میشود که افزایش قند خون برای اولین بار، طی دوران بارداری دیده شود.دیابت بارداری، در برخی از بارداریها بروز میکند. علت دقیق دیابت بارداری مشخص نیست و با توجه به عوارضی که دیابت برای جنین و مادر باردار میتواند داشته باشد، پیشگیری و کنترل دیابت طی دوران بارداری ضروری است.دیابت بارداری در سه تا شش درصد زنان باردار دیده
می شود و معمولا در سه ماهه دوم بارداری شروع میشود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 68
پیتزای ماهی
مواد لازم:
* فیله ماهی- 350 گرم
* اسفناج - 350 گرم
* گوجه فرنگی- 400 گرم
* شوید - به مقدار لازم
* پیاز متوسط - دو عدد
* سیر - دو عدد
* ساقه پیازچه - به مقدار لازم
* فلفل دلمه ای قرمز - یک عدد
* پنیر سفید - 125 گرم
* پنیر پیتزا - 125 گرم
* روغن زیتون - دو قاشق سوپ خوری
* نمک و فلفل - به مقدار لازم
روش تهیه
* ابتدا ماهی را آماده کنید.
* فیله ماهی را بشویید و به قطعات متوسط با ضخامت کم ببرید.
* اسفناج ها را بشویید و ساطوری کنید و آن ها را روی یک دستمال تمیز بگذارید تا دو ساعت خشک شود.
* فلفل دلمه ای را تمیز کنید و تخم هایش را دور بریزید؛ فلفل دلمه ای و پیاز را برای زیبایی بیشتر حلقه ای ببرید. ساقه های پیازچه را به صورت ساطوری در بیاورید.
* سیر را خلالی کنید.
* گوجه فرنگی را ابتدا در آب جوش و سپس در آب سرد قرار دهید تا پوست آن راحت جدا شود. سپس گوجه را به قطعات یکسان خرد کنید. فر را روی دمای 210 درجه سانتی گراد قرار دهید.
* 20 دقیقه قبل از قرار دادن سینی فر آن را روشن کنید.
* اول باید خمیر پیتزا وسپس مواد روی پیتزا را آماده کنید. این مواد می تواند شامل گوشت، پیاز، سیر، قارچ، سبزی های معطر، گوجه فرنگی، پنیر، روغن زیتون و هر آن چه شما مایل هستید، باشد.
* این خمیر را به چهار قسمت تقسیم کنید. روی یک سطح صاف آرد بریزید و خمیر را باز کنید.
* قطر هر خمیر باید هفت میلی متر باشد. حالا سینی فر را چرب کنید و هر خمیر را داخل سینی فر بگذارید.
به ترتیب زیر مواد را روی خمیر بگذارید:
* ابتدا گوجه فرنگی های خرد شده را بگذارید.
*قطعه های فیله ماهی گزینه بعدی است که روی گوجه فرنگی ها قرار می گیرد.
* اسفناج ساطوری شده را روی همه مواد بپاشید.
* ساقه های پیازچه را هم که ساطوری شده است با بقیه سبزی ها ، اضافه کنید.
* استفاده از کمی نمک، فلفل و روغن زیتون، پیتزا را بسیار خوشمزه می کند.
* پنیر های خرد شده را روی تمام مواد بگذارید.
* این سینی را داخل فر قرار دهید و 25 دقیقه دیگرمنتظر خوردن یک پیتزای خوشمزه و خوش عطر باشید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.