30 درصد مردم در ایران دچار انواع اختلالات خواب هستند یا آن را تجربه کردهاند. اگر اختلالات خواب در کیفیت زندگی روزمره خدشه وارد کند، به درمان نیاز دارد.به گزارش ایسنا، محمد نامی مدیر گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان این مطلب افزود: ممکن است در مراجعه به پزشک ریشه این موضوع در ناکارآمدی و اختلالات خواب تشخیص داده شود که در صورت درمان نشدن ،فرد درکنترل هیجان، تصمیمگیری و قضاوت، گفتار و ...دچار مشکل خواهد شد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
چند روز پیش خبر فوت ناگهانی «داویده آستوری»، کاپیتان ۳۱ ساله تیم «فیورنتینا» در فضای مجازی منتشر شد و فوتبال ایتالیا را در شوک بزرگی فرو برد. پیکر بازیکن فیورنتینا در هتلی که تیم در آن ساکن شده بود، بیجان پیدا شد. دادستانی ایتالیا بعد از کالبد شکافی، دلیل مرگ او را اعلام کرد: «آستوری به دلیل سکته قلبی در خواب درگذشته است.» دو سال قبل هم «هادی نوروزی» کاپیتان تیم پیروزی به علت ایست قلبی در خواب از دنیا رفت و دنیای فوتبال کشورمان را غمزده کرد. درگذشت هادی نوروزی و داویده آستوری به دلیل ایست قلبی در خواب، بهانهای شد تا درباره ایست قلبی و این که چرا در خواب بسیاری از افراد دچار سکته قلبی میشوند و چگونه میتوان تشخیص داد که فرد در معرض خطر ایست قلبی و مرگ ناگهانی قرار دارد، توضیحاتی بدهیم.
سکته قلبی در خواب
هنگامی که فرد به خواب میرود، ماهیچههای مجاری تنفسی او آرام و منبسط میشود که میتواند در برخی افراد مشکلساز شود چرا که نفس حداقل به مدت ۱۰ ثانیه قطع می شود. جریان هوا در مقابل بافت نرمی که در مسیر عبورش قرار دارد، مرتعش میشود و صدای خروپف ایجاد میکند. همچنین هنگامی که مغز از قطع شدن نفس آگاه میشود، سیگنالی را به ماهیچههای مجرای هوایی ارسال میکند تا مجدد منقبض شود. در موارد خفیف وقفه تنفسی هنگام خواب، هر ۱۰ دقیقه یک بار اتفاق میافتد، اما در موارد وخیمتر خواب فرد کاملا تحت تاثیر سکته قلبی قرار میگیرد. پزشکان چینی معتقدند خطر سکته قلبی در افرادی که زیاد خروپف میکنند، از این مشکل نشات میگیرد که جریان خون در قلب با وقفههای مداوم تنفس مختل میشود و در رسیدن خون به این اعضای حیاتی مشکل ایجاد میکند. درمان سکته قلبی طی سالهای گذشته شناختهشده، ولی تنها در صورت اقدام فوری اثربخش است.
سکته از کجا می آید؟
گرفتگی عروق کرونر قلب از عواملی است که باعث بروز سکته در افراد میشود. این عارضه بر اثر رسوب چربی در درازمدت در دیوارههای عروق به وجود میآید. رسوب بافت چربی در رگها بر اثر عواملی مثل فشار خون بالا، دیابت، کشیدن سیگار و داشتن سابقه خانوادگی در زمینه ابتلا به بیماریهای قلبی ایجاد می شود. وقتی در یک جامعه شیوه زندگی غیرسالم است، دور از انتظار نیست که سن بروز بیماری قلبی کاهش یابد. افزوده شدن رستورانهایی که غذای بیکیفیت با کالری و چربی بالا تحت عنوان «فستفود» عرضه میکنند، رشد آمار افرادی که از سنین کودکی و نوجوانی اضافه وزن دارند، مصرف بیشتر تنقلات و نوشابه که مصرف سرانه آن از میانگین جهانی هم بیشتر است، آلودگی هوا، افزایش استرسهای شغلی و آمار تنشهای خانوادگی که به جدایی منجر میشود، از عواملی است که میتواند در پایین آمدن سن سکته قلبی دخالت داشته باشد. مهمترین توصیههای پزشکان به جوانان و میان سالان علاوه بر اصلاح سبک زندگی، مراجعه منظم و مداوم به پزشک برای کنترل وضعیت جسمانی شان است. بیماریهای قلبی ـ عروقی یکی از شایعترین علل مرگ و میر بشر در قرون اخیر بوده است، زیرا افراد علایم خود را با یک بیماری ساده مانند مشکلات گوارشی اشتباه میگیرند، بنابراین دیر به بیمارستان مراجعه و اقدامهای درمانی را با تاخیر دریافت میکنند. اختلالات خواب، احساس خستگی، نفستنگی، اضطراب و دردهای عمومی از علایمی است که میتواند این فکر را ایجاد کند که در مدت یکماه آینده فرد با خطر سکته قلبی مواجهاست!
نشانههای فردی که دچار حمله قلبی شده است، چیست؟
- احساس سنگینی و فشار غیرطبیعی روی قفسه سینه
- احساس درد شدید در قسمت پشت، گردن و فک صورت
- تنگی نفس شدید و عرق سرد
- خستگی غیرعادی و شدید
-احساس گیجی یا سردرد
- تهوع و استفراغ (احساس بیمارشدن معده)
چه چیزی سبب حمله قلبی میشود ؟
حمله قلبی، زمانی رخ میدهد که جریان خون به ناحیهای از قلب قطع شود، اغلب از طریق یک لخته خون. به این دلیل که سرخرگهای تامین کننده خون عضلات قلب بهدلیل رسوب چربی، کلسترول و دیگر مواد که «پلاک» نامیده میشود ، بهتدریج ضخیمتر، سفتتر و تنگتر میشود. اگر پلاک جدا و لخته خون تشکیل شود، جریان خون دچار انسداد می شود و حمله قلبی رخ میدهد. بنابراین کم کم عضله قلبی که از طریق رگ مزبور به آن خونرسانی میشود، میمیرد . هرچه مدت زمان انسداد سرخرگ طولانیتر باشد دچار آسیب بیشتری میشود. زمانیکه عضله قلبی بمیرد، آسیب قلبی دایمی خواهد بود.
بیماری و دیگر عوامل مرتبط با سکته قلبی
پسوریازیس؛ در برخی بیماران مبتلا به پسوریازیس در مقایسه با مبتلایان به دیابت خطر حمله قلبی بیشتر میشود.
آشفتگی روابط خانوادگی؛ رابطه نامناسب با همسر میتواند برای قلب مضر باشد و احتمال حمله قلبی را به ۳۴ درصد افزایش دهد.
پایین بودن کلسترول مفید خون؛ پایین بودن کلسترول مفید پس از بیماری قلبی و سن سومین نشانه برای پیشبینی سکته قلبی است.
مشکلات کلیوی؛ نتایج یک مطالعه در هلند نشان میدهد، مشکلات کلیوی خطر حمله قلبی را به طور چشمگیری بالا میبرد.
توقف ناگهانی مصرف آسپیرین؛ بررسیهای متعددی نشان میدهد، بیماران قلبی، حداقل به مدت یک هفته پس از متوقف کردن مصرف آسپیرین یا داروهای غیراستروئیدی، در معرض خطر بالای حمله قلبی قرار دارند.
عفونت؛ اگر به آنفلوآنزا یا عفونت تنفسی مبتلا هستید، احتمال حمله قلبی برای شما پنج برابر بالاتر است.
بیماری لثه؛ افرادی که به بیماری لثه مبتلا هستند، نسبت به افرادی که دندان و لثه سالمی دارند، ۲۵درصد بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار میگیرند.
هنگام سکته باید چه کار کرد؟
بیمار یا اطرافیان باید به محض مشاهده علایم سکته با اورژانس تماس بگیرند. در این شرایط بیمار باید از فعالیت خودداری کند و در حالت استراحت قرار بگیرد. اورژانس بلافاصله با رسیدن به محل، از بیمار نوار قلب میگیرد و داروهای اولیه مثل قرص «زیرزبانی» یا «نیتروگلیسیرین» را در اختیار او قرار میدهد. به همه افراد توصیه میشود همیشه این دارو را در خانه یا همراه خود داشته باشند بلکه روزی بتوانند جان خود یا اطرافیان را با آن نجات دهند. ممکن است شما مشکل قلبی نداشته باشید اما با همراه داشتن قرص زیرزبانی میتوانید جان یک فرد را در خیابان، اتوبوس و... نجات دهید. علاوه بر قرص زیرزبانی، مصرف «آسپیرین» هم میتواند هنگام بروز علایم سکته مفید باشد. در این شرایط فرد باید یک قرص آسپیرین 325 میلىگرمی جویدنى یا 4 قرص آسپیرین بچه (80 میلیگرمی) را یک جا مصرف کند تا آمبولانس به محل برسد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
آیا آندومتریوز احتمال بازگشت دارد؟
آندومتریوز یک بیماری مزمن است و برای درمان آن بایداز ترکیبی از روش های مختلف استفاده شود.
آندومتریوز در کشور ما همان طور که ناشناخته است، درمان مشخصی هم ندارد و مراکز معتبر زیادی برای درمان این بیماری وجود ندارد. همچنین تعداد مراکزی که روی آندومتریوز کار
می کنند و می دانند چطور باید درمان شود، بسیار محدود است.
برای درمان آندومتریوز به یک تیم نیاز است که شامل متخصص زنان،جراح روده،متخصص اورولوژی و روان درمانگر می شود. همه این افراد در مرکزی که برای درمان آندومتریوز در نظر گرفته شده، باید باشند. بسته به طیف بروز این بیماری روش های درمانی مانند هورمون درمانی،رژیم درمانی و جراحی درصورت بروز کیست خطرناک وجود دارد.
درصد تبدیل آندومتریوز به سرطان بسیار ناچیز است و آن چه پزشکان را از آندومتریوز می ترساند، سرطان نیست ولی گفته شده که اگر بیماری کیست شکلاتی در تخمدان دارد، باید اطمینان حاصل شود که ضایعه سرطانی نیست و بعد با خیال راحت به درمان های دیگر پرداخت.
لاپاراسکوپی برای تشخیص و درمان آندومتریوز به کار می رود. البته فردی که دست به عمل آندومتریوز از طریق لاپاراسکوپی می زند، باید تخصص کافی در این زمینه داشته باشد چون برخی اوقات نه تنها مشکل بیمار حل
نمی شود بلکه ممکن است گسترش پیدا کند.
احتمال عود بعد از دو سال،20 درصد و بعد از پنج سال 40 تا50 درصد است. باید در نظر داشت که آندومتریوز یک بیماری مزمن است و برای درمان آن باید از ترکیبی از روش های مختلف استفاده کرد و جراحی یکی از روش هاست.
بر اساس تحقیقات، مشخص شده است که استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری بعد از جراحی آندومتریوز از عود بیماری جلوگیری میکند.
آندومتریوز به معنای وجود غدد آندومتریال و استرومای رحم در بیرون از آندومتر و عضله رحم است. لگن شایع ترین محل آندومتریوز است. در این بیماری بافت آندومتر (مخاط رحم) پرکار در بیرون از محل اصلی (رحم) پایه ریزی میشود. این بافت می تواند در تمام بافتهای بدن به جز طحال بهوجود آید، ولی رایجترین محل پدید آمدن آن و در 50درصد موارد، لگن است که در این قسمت، تخمدانها (حدود 40 درصد موارد) بیش از دیگر اندامها گرفتار آندومتریوز میشود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
روغن زیتون فواید زیادی دارد از جمله کاهش خطر سرطان، کاهش فشارخون و مقابله با چین و چروک پوست. اکنون تحقیق جدیدی که نتایج آن در«Environmental Health Perspectives» منتشر شده است، نشان میدهد، روغن زیتون میتواند از بدن شما در برابر تاثیرات آلودگی هوا محافظت کند. پژوهشگران در (Environmental Protection Agency (EPA با انجام مطالعه ای بین سه گروه از افراد میان سال به بررسی این موضوع پرداختند که آیا خوردن انواع روغن میتواند با خطرات مربوط به آلودگی هوا مقابله کند یا خیر. آلودگی هوا یکی از نگرانیهای جدی است، چون هوای آلوده فشارخون را بالا می برد، عملکرد رگهای خونی را مختل می کند و حتی عامل خطر بروز سکته مغزی و حملات قلبی در افراد مبتلا به مشکلات قلبی است. آن ها کشف کردند که روغن زیتون، نسبت به روغن ماهی محبوب و معروف، واکنش بدن را به تنفس هوای آلوده بهبود می بخشد. در واقع روغن زیتون به اندازه چشمگیری توانایی رگهای خونی را در واکنش به فشار ناشی از آلودگی هوا افزایش می دهد. پژوهشگران عقیده دارند اسید اولئیک، عاملی در روغن زیتون که گفته میشود خواص ضدالتهابی دارد، میتواند در این ویژگی نقش داشته باشد. پس این هم دلیلی دیگر برای افزودن چند قاشق چای خوری روغن زیتون بکر و لذید به سالادتان!
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
راز لبخند زیبا، در نوع غذای مصرفی و نحوه مسواک زدن نهفته است؛ اما شاید برایتان عجیب باشد که بدانید عادت های بد می تواند آسیب جدی به دندان و لثه وارد کند و حتی تا پوسیدگی دندان ها و ترک خوردن مینای دندان هم پیش برود. پس قبل از این که سراغ روشهای زیبایی دهان و دندان بروید، عادات نادرست خود را ترک کنید تا آثار جادویی آن را ببینید.
مسواک مناسب: مسواک های زبر موجب آسیب دیدگی بافت لثه می شود. مسواک های سرکوچک این مزیت را دارد که به تمام نواحی دهان از جمله سطوح دور ازدسترس دندان های عقبی می رسد. از میان انواع مسواک با دسته های متفاوت (مانند دسته های دارای برجستگی و غیر لغزنده یا دارای گلوگاه انعطاف پذیر)، شکل های مختلف سر (نوک تیز یا مستطیلی)، مدل های برس (موج دار، مسطح یا گنبدی شکل) مسواکی را بردارید که راحتتر می توانید با آن کار کنید. بهترین مسواک ها آن هایی هستند که با اندازه دهان شما متناسب است و به آسانی به تمام نقاط دهان می رسد.
صحیح مسواک بزنید: مسواک زدن صحیح حداقل دو دقیقه طول خواهد کشید. درست متوجه شدید؛ یعنی معادل ۱۲۰ ثانیه! بیشتر افراد این مقدار زمان را صرف مسواک زدن نمیکنند. برای این که این مدت زمان را خوب حس کنید، هنگام مسواک زدن از یک تایمر استفاده کنید. برای این که دندان ها را صحیح مسواک کنید مسواک را با حرکت کوتاه و با ضربه ملایم روی سطوح دندان حرکت دهید. روی خط لثه، سطوح دور از دسترس دندان های عقب، بخش های نزدیک پرکردگی ها، تاج دندان ها و بقیه قسمت های ترمیم شده، توجه بیشتری اعمال کنید.
مسواک زدن خشن: مسواک زدنِ با فشار و نادرست باعث می شود تا لثه ها ۲/۰ میلی لیتر از ریشه اصلی خود جدا شوند و بیشتر در معرض پوسیدگی و حساسیت قرار بگیرند.
خمیردندان خوب، یک دوست خوب است: یک خمیردندان خوب و مناسب، دهان شما را خنک و خوشبو می کند و باعث می شود دندان هایتان تمیز و زیبا به نظر برسد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مواد لازم
آرد شیرینی - ۲۲۰ گرم
آرد برنج - ۱۱۰ گرم
آرد نخودچی - ۷۰ گرم
روغن جامد - ۳۰۰ گرم
پودر قند - ۳۰۰ گرم
پودر زنجبیل - یک قاشق چای خوری
پودر هل – یک چهارم قاشق چای خوری
پودر نارگیل و مغزهای دلخواه - به مقدار لازم
گلاب - به مقدار لازم (حدود نصف لیوان)
روش تهیه
* روغن جامد را کمی با همزن هم می زنیم تا از سفتی در بیاید ، پودر قند را به روغن اضافه می کنیم و با همزن هم می زنیم ، آردها را باهم مخلوط و الک می کنیم و کم کم به روغن اضافه می کنیم، پودر زنجبیل و هل را هم اضافه می کنیم ( می توانید از یکی از آن ها به تنهایی استفاده کنید) .
* با نوک انگشت شروع می کنیم به ورز دادن، خیلی فشار ندهید چون گرمای دست باعث می شود خمیر به روغن بیفتد و بافت شیرینی خراب می شود. سپس با نوک انگشت آرام آرام مخلوط می کنیم تا خمیر منسجمی به دست بیاید . حدود یک ساعت روی خمیر را می پوشانیم .
* بعد از این مدت از خمیر گلوله هایی کوچک تر از گردو بر می داریم. یا اگر خیلی دوست دارید یک شکل باشد چونه ها را وزن کنید . هر کدام حدود ۶ تا ۷ گرم باشد، خوب است. اگر دیدید خوب گرد نمی شود در همان کف دستتان کمی خمیر را با نوک انگشت فشار بدهید تا درست شود. چونه ها را داخل گلاب می اندازیم و سریع خارج می کنیم و بعد داخل پودر نارگیل رنگی یا کنجد یا پسته بادام ، گردو خرد شده می غلتانیم. داخل سینی فر را کاغذ روغنی می اندازیم و شیرینی ها را رویش می گذاریم و داخل فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد طبقه وسط فر حدود بیست دقیقه می گذاریم.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
اختلال انعقاد خون یکی از مشکلاتی است که معمولاً تا قبل از شش ماهگی کودکان را تهدید میکند و البته قابل درمان است. معمولاً نوزادان مستعد خون ریزی یا لخته شدن خون هستند اما به گفته دکتر محمد فرانوش، بدن آن ها طی مدت شش ماه به حالت فیزیولوژیک طبیعی میرسد و این مشکلات رفع میشود.
این متخصص خون و آنکولوژی کودکان میگوید: سیستم انعقاد خون بدن نوزادان تا قبل از شش ماهگی نا متعادل است. به عبارت سادهتر برخی نوزادان در هنگام تولد به دلیل کاهش فاکتورهایی که از لخته شدن ممانعت میکند، مستعد خون ریزی هستند و گروهی دیگر به دلیل کمبود برخی فاکتورها دچار لخته شدن خون میشوند.
به همین دلیل خون ریزیهای غیرطبیعی یا کبودیهای بیدلیل باید والدین را به وجود بیماری اختلال انعقادی خون مشکوک کند. خون ریزیهای غیرطبیعی در بدن نوزاد دلایل مختلفی دارد.
* از میان شایعترین علل اکتسابی میتوان به عفونتها و کمبود ویتامین کا اشاره کرد.
* اما گاهی هم این عارضه به دلایل مادرزادی اتفاق میافتد. برای مثال اختلال در تولید فاکتورهای انعقادی مانند فاکتور 2، 7،8،9 و 11 یکی از دلایل مادرزادی است.
* بررسیها نشان می دهد اگر شدت کمبود این فاکتورها زیاد باشد، نوزاد از همان بدو تولد علامت خون ریزی را خواهد داشت اما اگر شدت کمبود ناچیز باشد علایم
خون ریزی با تأخیر یا تنها هنگام بروز اتفاقی خاص آشکار می شود.
به گفته دکتر فرانوش یکی دیگر از عوامل مؤثر در بروز این مشکل، عملکرد نامناسب پلاکتها یا کم بودن تعداد آن ها در خون مادر است. معمولاً کمبود پلاکت خون مادر، تعداد پلاکت خون نوزاد را تحت تأثیر قرار میدهد. برای مثال بیماریهای روماتیسمی مادر یا داروهایی که در دوران بارداری استفاده میکند، پلاکت خون او را کاهش میدهد.
* بررسیها ثابت کرده برخی مبتلایان به بیماریهای خون ریزی دهنده به صورت مادرزادی گروهی از ژنها را ندارند که این کمبود به اختلال در عملکرد پلاکت منجر میشود. ازدواج فامیلی یکی از دلایل بروز این مشکل است و متأسفانه با وجود هشدارهای مکرر همچنان ازدواجهای فامیلی در ایران زیاد است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
برای جلوگیری از ورود گازهای سمی و گرد و غبار به دستگاه تنفسی، لازم است از ماسکهای تنفسی استفاده شود، زیرا از مواردی که در خانهتکانی میتواند به سیستم تنفسی بدن آسیب وارد کند و زمینهساز بروز حساسیت های تنفسی شود، ورود گرد و غبار به ریههاست.استفاده از ماسک علاوه بر گرد و غبار، میتواند مانع از ورود گازهای سمی ناشی از مواد شوینده به دستگاه تنفسی شود و به حفظ سلامت این سیستم کمک کند. به گزارش شفاف، هنگام نظافت نباید به هیچ وجه مواد شوینده با آب گرم مخلوط شود، زیرا این عمل سبب متصاعد شدن گازهای سمی در هوا میشود که در صورت استنشاق، به سیستم تنفسی آسیب میزند.دکترکلانتری فوق تخصص آسم و آلرژی با تاکید بر این که نباید مواد شوینده با هم ترکیب شود، گفت: گازهای سمیناشی از ترکیب چند ماده شیمیایی گاهی سبب وارد شدن آسیبهای جدی به ریهها و اختلال در عملکرد آن ها میشود و میتواند با تبدیل شدن به بیماری مزمن، تا آخر عمر فرد را درگیر کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.