تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه میشود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
احساس می کنم دچار تپش قلب هستم، چون استرس زیادی دارم.
تحریک سیستم عصبی قلب، دلیل اصلی بالا رفتن تعداد ضربان قلب است. این بیماری به دلایل گوناگونی ایجاد میشود و به طور عمده بر هم ریختن ریتم طبیعی قلب را به دنبال دارد؛ در این شرایط تحریک سیستم عصبی قلب شروع به ایجاد ضربان با تعداد بیشتری میکند و باعث میشود ضربان از حالت طبیعی (حدود 70 تا 80) به حالت غیرطبیعی (حدود 150 تا 200) برسد. این تحریک سیستم عصبی قلب به دلیل ضعف، بیحالی و افت فشار است که ناگهانی آغاز می شود و ناگهانی نیز به پایان میرسد. به عبارت دیگر در هر نوع ضربان ابتدا باید نوع آن مشخص و سپس راههای درمان آن مشخص شود. نوعی ضربان که در سنین بالای 65 دیده میشود به این دلیل است که با افزایش سن برخی از حفرههای قلب بزرگ میشود؛ ریتم طبیعی قلب به هم میریزد و ضربات آن نامنظم میشود. نوع دیگری از ضربان قلب که بیش از موارد دیگر مشاهده میشود به دلیل استرس و اضطرابهایی است که افراد در موقعیتهای خاص دچار آن می شوند. در این نوع ضربان، افراد احساس خفگی میکنند که مهم ترین منشأ آن مشکلات عصبی است؛ این نوع ضربان قلب نگران کننده نیست و پس از برطرف شدن استرس با مصرف داروهای ضد اضطراب رفع میشود. افرادی که با تپش قلب مکرر مواجه می شوند حتما باید به پزشک متخصص قلب مراجعه کنند. همچنین باید از عوامل ایجاد کننده تپش قلب مانند استرس و مصرف مواد غذایی دوری کنند.
ضربان قلب طبیعی در افراد مختلف به شکل زیر است:
نوزاد 120-160
کودک در سن 1-12 ماه 80-140
کودک نوپا در سن 1-2 سال 80-130
کودک در سن 2-6 سال 75-120
کودک در سن 7-12 سال 75-110
بزرگ سالان بالای 18 سال 60 -100
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
کودکانی که به شیر گاو حساسیت دارند با خطر کوتاه قدی و وزن پایین در طول دوره پیش از نوجوانی روبه رو هستند.
به گزارش مهر، طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، هفت گروه مواد غذایی که عامل ۹۰ درصد واکنش های جدی حساسیت است، شامل شیر، تخم مرغ، ماهی، گندم، سویا، بادام زمینی و مغزهاست. نتایج مطالعات نشان داد کودکانی که به شیر گاو حساسیت داشتند در مقایسه با کودکان دچار حساسیت به بادام زمینی و مغزهای درختی، دارای میانگین وزن و قد پایین تری بودند. «کارن رابینز»، سرپرست گروه تحقیق از بیمارستان نظام سلامت ملی کودکان، در این باره می گوید: «این کمبود رشد در رده سنی ۵ تا ۸ سال و ۹ تا ۱۲ سال بسیار قابل توجه است.» به گفته محققان، حساسیت به شیر گاو
می تواند موجب محرومیت از مصرف طیف وسیعی از گزینه های غذایی در اوایل دوران کودکی شود؛ زمانی که بدن کودک در معرض مجموعه ای از فرایندهای رشد است.
رابینز می افزاید: «ما از مطالعات قبلی دریافتیم که در بین کودکان مبتلا به حساسیت های غذایی، مجموعه ای از کمبودها و نقایص وجود دارد و کودکان مبتلا به حساسیت به شیر گاو در معرض بیشترین ریسک هستند.» به گفته وی، «آن ها در رژیم غذایی شان شیر گاو ندارند. در محتوای بسیاری از محصولات خوراکی هم شیر وجود دارد .»
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سیر و زنجبیل را پوست میگیریم و خرد میکنیم. روغن را در ماهیتابه می ریزیم و داغ میکنیم. زنجبیل، سیر و پوست رنده شده لیمو را ۳۰ ثانیه روی حرارت زیاد تفت میدهیم. سپس سینه مرغ را به صورت نازک ورقه و به آن اضافه میکنیم و دو دقیقه تفت میدهیم. در مرحله بعد، همه سبزیجات را اضافه میکنیم، ۱۰ دقیقه میگذاریم روی حرارت بماند تا سبزیجات و سینه مرغ کمی بپزد. سس سویا، شکر، نمک و فلفل را اضافه میکنیم و دو سه دقیقه دیگر روی حرارت نگه میداریم. بعد از این مدت، غذا آماده خوردن است. این غذا را میتوان با برنج نیز سرو کرد.
نکات تغذیه ای :
۱. سبزیجات مختلفی که در تهیه این غذا به کار رفته اند، منبع خوبی از فیبر غذایی است که باعث کاهش چربی خون می شود.
۲. استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز که چربی کمتری دارد، آن را به یک غذای مفید تبدیل می کند.
پوست لیمو ترش (رنده شده) یک عدد زنجبیل تازه ( رنده شده) - یک قاشق مرباخوری سیر - یک حبه بزرگ روغن - ۲ قاشق سوپ خوری سینه مرغ ورقه شده - ۲۵۰ گرم فلفل دلمه ای قرمز- نصف یک عدد فلفل دلمه ای سبز- نصف یک عدد پیازچه خرد شده - ۴ عدد هویج متوسط خلال شده -۲ عدد لوبیا سبز خرد شده - ۱۱۵ گرم سس سویا - یک قاشق سوپ خوری شکر - کمی فلفل سیاه و نمک - به مقدار لازم گشنیز تازه - به مقدار لازم
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آزاد - بر مبنای مطالعات علمی باید به ازای هر 9 مترمربع حداقل یک گلدان در منزل وجود داشته باشد. غلامرضا تقوی، مدیر کل دفتر امور گلخانه ها، گیاهان دارویی و قارچ خوراکی وزارت جهاد کشاورزی در گفت و گو با روزنامه خراسان اظهار کرد: تمام گیاهان زینتی و گلخانه ای این قابلیت را دارند که دی اکسید کربن را جذب کنند و اکسیژن پس دهند، در واقع این گیاهان به طور موثری در فرایند ترسیب کربن نقش دارند. وی با اشاره به این که گیاهانی که همیشه سبز هستند، سبزینگی شان بهتر می تواند به تصفیه هوا کمک کند، ادامه داد: به طور مشخص تمام گیاهانی که سطح برگ بزرگی دارند، می توانند میزان دی اکسید بیشتری را جذب کنند. وی با تاکید بر این که تمام گیاهان زینتی که در منازل استفاده می شوند، می توانند در تصفیه هوا نقش داشته باشند، یادآور شد: نگهداری گل و گیاهان در آپارتمان به رعایت و ایجاد شرایط خاصی نیاز دارد، برای مثال باید بسته به نوع گیاه میزان نور مناسبی برای رشد و نموش فراهم شود. اگر گیاه برگساره ای و دارای سبزینگی باشد، به نور کمتری نیاز دارد و باید در مناطق کم نور و نور پخش منزل قرار گیرد. گیاهانی که دارای گل هستند، لزوما باید در پشت پنجره و در شرایط نور بهتری قرار گیرند. برای مثال گیاهان کاکتوسی باید در شرایطی قرار گیرند که روزها محیط آن گرم و شب ها خنک تر باشد و از آبیاری مناسبی برخوردار باشند و تاحد امکان به دلیل بافت خاکی در زمستان کمتر آبیاری شوند. گیاهانی که گوشتی و بینابینی هستند یعنی نه کاکتوس تلقی می شوند و نه برگساره ای، در شرایط پاسیو و منزل قابل پرورش هستند. لذا توصیه می شود خانواده ها و به ویژه بانوان که رکن اصلی پرورش گل و گیاهان در منزل هستند، به تکثیر این نوع از گیاهان اقدام کنند. هنوز براساس داده های آماری مشخص نیست که کدام نوع گیاه در جذب تشعشع، ترسیب کربن یا میزان تولید اکسیژن کارایی بهتری دارد اما آن چه مسلم است این که وجود گیاهان زینتی در جذب تشعشعات، ترسیب کربن و تصفیه هوا در منازل اثرگذار است، علاوه بر این حفظ و نگهداری گل و گیاه در ایجاد زیبایی بصری، نشاط و شادابی در منزل بسیار موثر است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بهترین میان وعده ها برای زنان باردار، غذاهایی است که حداقل حاوی دو گروه از مواد غذایی باشد.
- این میان وعده ها شامل پروتئین، فیبر و چربی های سالم است. کره بادام زمینی - یک تا دو قاشق غذاخوری؛ کره بادامزمینی را روی سیب برش زده شده و کراکر های حاوی غلات کامل بمالید .
بهتر است به جای کره بادام زمینی آماده که حاوی روغن هیدروژنه ناسالم است، از کره بادام زمینی طبیعی استفاده کنید. از آن جا که روزانه به سه واحد لبنیات کمچرب نیاز دارید، میتوانید در یکی از وعدهها از ماست کم چرب به همراه مغزهایی مثل گردو و کشمش به منظور تامین فیبر و پروتئین و میوه هایی مثل هلو استفاده کنید. همچنین ماست یونانی پروتئین بیشتری از ماست معمولی دارد و ماست ساده نیز قند کمتری نسبت به ماست های میوه ای و طعم دار دارد. نخود را خیس کنید و پس از پختن، هر نوع پورهای را که دوست دارید با آن درست کنید. به کمک هویج، کرفس و فلفلدلمهای تازه، یک دورچین زیبا درست کنید و با نان پیتا میل کنید. این غذا سرشار از پروتئین و فیبر است . اگر به یک میان وعده انرژیزا نیاز دارید، از ترکیب مغزها و پنیرها استفاده کنید.بهتر است از پنیرهای سختی مثل گودا،پارمزان و چدار به جای پنیرهای نرم استفاده کنید. زیرا ممکن است آلوده به باکتری لیستریا باشد. ساندویچ نان و پنیر و گردو یک میان وعده مناسب است. کلسیم، پروتئین و فیبر، موادی است که با خوردن این ساندویچ وارد بدنتان میشود.
بهتر است همیشه یک میانوعده سالم در دسترس داشته باشید تا هرگاه گرسنه شدید، میل کنید. به این منظور موادی بهتر است که بتوان آن ها را در کیف، کمد و خودرو نگهداری کرد. کمپوتها بهترین گزینه برای چنین مواقعی است. مخلوطی از میوه های خشک، آجیل و تکه های شکلات تلخ را دست کم نگیرید. البته باید از مغزهای بدون نمک، میوه های خشک بدون شکر افزوده و شکلات تلخ (به جای شکلات شیری) استفاده کنید. این ترکیبات حاوی فیبر است که به رفع یبوست در دوران بارداری کمک می کند. شکلات تلخ نیز حاوی فیبر، آهن و مواد معدنی بسیاری است که برای عملکرد قلب مناسب است. براساس اطلاعات جدید، مصرف دو تا سه واحد ماهی در هفته، برای زنان باردار مجاز است. نیمی از یک ساندویچ تن ماهی که میزان جیوه آن پایین است، منبع خوبی برای اسید چرب امگا 3 به شمار میرود که به رشد مغز جنین کمک میکند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مطالعه جدید نشان میدهد، شیر اُرگانیک در مقایسه با شیر معمولی سرشار از اسیدچرب امگا۳ است که قلب و عروق را تقویت میکند. به گزارش مشرق، شیر ارگانیک شیری است که گاو با ۱۰۰ درصد علف ارگانیک و رژیم غذایی مبتنی بر غلات تغذیه شده باشد. درحالی که اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ از مواد مغذی ضروری بدن است، مصرف بیش از اندازه امگا۶ و بسیار کم امگا۳ میتواند خطر بیماری قلبی-عروقی، چاقی و دیابت را افزایش دهد. یافته ها نشان می دهد شیر ارگانیک دارای نسبت تقریبا یک به یک امگا۶/امگا۳ است، درحالی که این نسبت در شیر معمولی 7/5 به یک است.«چارلز بن بروک»، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه «جانز هاپکینز»، در این باره میگوید: «توازن عالی اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ در محصولات لبنی حاصل از شیر ارگانیک به مصرف کنندگان کمک میکند تا خطر بیماری قلبی عروقی و سایر بیماری های متابولیک را کاهش دهند.»
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
به گزارش ایرنا از ساینس دیلی، محققان تلاش کردند تا نورونهای جوان یا سلولهای در حال تقسیم را با استفاده از آنتیبادیهای خاصی که بعد از بلوغ به این سلولها میچسبند، شناسایی کنند. بر پایه گزارش مزبور این تحقیقات به اندازهای گسترده نبوده که بتوان ادعا کرد در هیپوکامپ بالغ به هیچ عنوان نورون جدید تولید نمیشود. اما حتی اگر عصب زایی در بزرگ سالی وجود داشته باشد، فرایندی نادر و حداقلی است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
محققان کانادایی طی تحقیقات مختلف به این نتیجه رسیده اند که حتی فکر کردن به فست فودها می تواند سبب تحریکاتی در مغز شما شود. آن ها این موضوع را هم ثابت کرده اند که مصرف مداوم فست فودها به تغییر خلق و خو منجر می شود و شما را در معرض ابتلا به استرس های شدید و افسردگی قرار می دهد.
فست فودها و مخلفات آن سرشار از کربوهیدراتها و بدون فیبر است. وقتی دستگاه گوارش این غذاها را بهاصطلاح بشکند، گلوکز یا قند حاصل از آن وارد جریان خون میشود و درنتیجه قند خون افزایش مییابد. تا وقتی سالم هستید، این فرایند به دقت توسط بدن تنظیم میشود و اندامها بهخوبی این جهشهای ناگهانی قند خون را کنترل میکند. اما مصرف مداوم غذاهای سرشار ازکربوهیدرات موجب تکرار جهشهای ناگهانی قند خون میشود.
شما سریع تر غذا می خورید
رستوران های فست فود طوری طراحی شده اند که شما را تشویق به غذاخوردن سریع تر می کنند . در حقیقت مصرف غذا در رستوران های سالم، باعث کند خوری و دریافت حداقل ۲۰۰ کالری کمتر از رستوران های فست فود می شود.
مغز شما قند بیشتری می خواهد:
تمام فست فودها سرشار از قند است و مصرف هرچه بیشتر آن ها باعث می شود شما قند بیشتری طلب کنید.
دچار اضطراب می شوید:
علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذاها، باعث افزایش سریع قند خون می شود و به همان سرعت افت قند خون را به همراه دارد. به گزارش سلامت نیوز از readersdigest مصرف این مواد موجب حمله های هراس، بی خوابی و اضطراب می شود.
بیش فعال می شوید:
رنگ های مصنوعی موجود در فست فودها از جمله بنزوات سدیم، شما را در معرض خطر بیش فعالی قرار می دهد.
خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود:
مصرف غذاهای چرب و فست فودها به افزایش تولید انسولین در پانکراس منجر می شود و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را در شما بالا می برد.
قابلیت یادگیری در شما کاهش می یابد:
ضعف حافظه در کسانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف می کنند، مشهود است.
بیحال می شوید:
پروتئینهای بزرگ موجود در غذاهای فستفودی چرب مانند برگرها، غذاهای سرخ شده و میلکشیکها، به جذب کالری زیاد منجرمیشود.
استخوانها ضعیف می شود:
یک ساندویچ همبرگر بزرگ ممکن است حاوی ۹۷۰ میلیگرم سدیم باشد که بیش از یکسوم میزان مصرف مجاز روزانه است. مصرف زیاد سدیم به تضعیف استخوانها و در نتیجه پوکی استخوان منجر میشود.
کلسترول شما افزایش مییابد:
بسیاری ازغذاهای فستفودی از محصولات حیوانی و بسیار سرخ شده آماده و با پنیر فراوان و سس چرب سرو میشود. مقادیر بالای چربی در فستفودها باعث افزایش کلسترول و در پی آن تصلب شرایین میشود.
پوست شما خراب میشود:
خوردن غذاهای فستفودی باعث بروز مشکلات پوستی مانند آکنه میشود.
مشکلات دستگاه تناسلی:
ترکیبات موجود در فستفودها و هلههولهها میتواند قدرت باروری را متأثر کند. پژوهشی نشان داد که غذاهای فراوریشده حاوی فتالات است. فتالاتها ترکیباتی شیمیاییاست که میتواند عملکرد هورمونها را در بدن با اختلال مواجه کند.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
باورتان میشود انگار همین دیروز بود که متوجه شدید حامله هستید، حالا هفت ماه گذشته است. جنین هم در بهترین وضعیت خود قرار دارد. چشمانش را باز میکند، مژه هم دارد. درست است روز به روز راه رفتن و نشستن و بلند شدن برایتان سختتر از قبل میشود اما چیز دیگری نمانده است. چه خبری بهتر از این؟ از این هفته به بعد جنین شما باهوشتر میشود. مغز او که تا حالا صاف بوده است تغییر شکل میدهد. شیارها و برجستگیهایی پدید میآید. این شیارها در نهایت با تکامل در هفتههایآینده چینخوردگیهای مغز را ایجاد میکند. اگر نور شدید در اطراف شکم شما باشد او احتمالا متوجه نور میشود. جنین خواب هم میبیند. جنینهای بازیگوش از این هفته صبر و تحملشان را از دست میدهند و خودشان را آماده میکنند که تا 12 هفته دیگر بیرون بیایند. شکم شما بزرگ شده است به همین دلیل شاید کمی در راه رفتن احساس خستگی کنید.
در این هفته ممکن است سینههای شما شروع به تولید آغوز کند. آغوز مایع روشن و زردرنگی است که از سینههای شما ترشح می شود و نشان میدهد که بدن شما خودش را برای نوزاد آماده میکند. در این دوران ممکن است سردردهای شدیدی تجربه کنید. این سردردها برای کسانی که پیش از بارداری میگرن داشتهاند خیلی سنگینتر و شدیدتر هم میشود. در صورتی که با اختلال دید مواجه هستید، حتما با پزشک تماس بگیرید علت این سردردها میتواند بالارفتن فشار خون باشد.. در این هفته باید بیشتر از قبل حواستان به خورد و خوراکتان باشد. آجیل و سبزی ها را فراموش نکنید. خوردن آب را هم مثل قبل ادامه بدهید. یادتان باشد میان وعده ها در رشد جنین ضروری است.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.