تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه میشود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
دکتر سید سعید اسماعیلی
متخصص طب سنتی
من عفونت ادراری دارم ودارو مصرف می کنم؛ داروی بتادین هم مصرف می کنم اما فایده ای نداشته است.
برای رفع عفونت ادراری رعایت بهداشت حرف اول را می زند. به هیچ وجه ادرار را نگه ندارید . زیرا نگه داشتن ادرار عفونت را تشدید می کند . استفاده از بارهنگ همراه عرق کاسنی وخارشتر برای رفع سوزش وعفونت ادراری مفید است. مصرف عرق آویشن وخارشتر روزی یک تا دولیوان با شکم خالی وقبل ازغذا هم مفید است .
محمد آذرفر
متخصص تغذیه ورژیم درمانی
صبح ها که از خواب بیدار می شوم چشم هایم پف زیادی دارد. بر ای برطرف کردن پف زیر چشم از چه مواد غذایی استفاده کنم ؟
یکی از علل بروز ورم زیر چشم حبس شدن آب و مایعات در بدن است، این موضوع نیز بهدلیل غلطت زیاد نمک در آن ناحیه است؛ از این رو اگر شب پیش با گریه خوابیده باشید یا غذای شور خورده باشید، صبح که از خواب
بر میخیزید با یک کیسه متورم کوچک در زیر چشمتان رو به رو خواهید شد. نمک موجود در اشک یا غذایتان، باعث کشیده شدن آب به سمت صورت شما شده و در نتیجه آب زیر چشم جمع میشود؛ برای دفع نمک به مقدار زیاد آب بنوشید، این کار تورم زیر چشم را نیز برطرف خواهد کرد.
در ضمن روز بعد نیز باید از خوردن نمک بپرهیزید. تا حد امکان نیز از نوشیدن نسکافه، قهوه و دیگر نوشیدنیهایی که باعث دهیدراتاسیون بدن میشود، اجتناب کنید.
از طرفی خنک کردن چشمها باعث کاهش تورم زیر چشم میشود. به همین دلیل هم هست که بسیاری از افراد برای از بین بردن تورم از برشهای خیار و تأثیر خنکی آن روی چشمها استفاده میکنند؛ خیاری را که از چند ساعت قبل در یخچال بوده و خنک شده است بردارید آن را حلقه حلقه کنید و روی چشمهای خود بگذارید و به آنها استراحت دهید.
همچنین به جای خیار می توان از یک تا دو عدد چای کیسهای که از قبل در یخچال یا فریزر خنک کردهاید استفاده کنید و آنها را زیر چشمهای خود قرار دهید. برای تأثیر بیشتر از چایهای آرام بخشی مانند بابونه و نعناع استفاده کنید.
همزمان می توان از اثر آروماتراپی این گیاهان دارویی نیز بهره برد؛ در صورتی که چای کیسهای در دسترس نبود، دو عدد قاشق فلزی را شب قبل در داخل فریزر قرار دهید و آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه زیر چشمهای خود بگذارید. مشاهده خواهید کرد که در رفع ورم زیر چشم معجزه میکند.
رژیم غذایی نامناسب علاوه بر همه ضررهایی که برای سلامتی دارد میتواند ورم زیر چشمها را نیز افزایش دهد؛ با رژیم غذایی نامناسب مقدار زیادی نمک یا سدیم وارد بدن می شود و در نتیجه احتباس آب و مایعات در بدن افزایش پیدا میکند تا جایی که حتی ممکن است یک رژیم غذایی پرنمک، باعث دایمی شدن تورم زیر چشمهای شما شود.
برای از بین بردن ورم زیر چشم میزان نمک مصرفی را کاهش دهید؛ همچنین از مصرف دوغ شور و اسنکهای نمکی در وعده شام و پیش از خواب باید پرهیز کرد، به دلیل این که بدن پیش از خواب فرصت کافی برای متعادل کردن میزان سدیم خون ندارد.
گاهی پف زیر چشم به دلیل ارث و ژنتیک ایجاد و بعضا در چند نفر از اعضای خانواده دیده میشود.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ورزش کردن برای مادرباردار و همچنین جنین مفید است. ورزش کردن به شیوه صحیح، ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد.
ولی به دلیل این که دوران بارداری، دوران حساسی است باید تحت نظر پزشک، ورزش را شروع کنید.زنانی که سال ها قبل از بارداری ورزش را شروع کرده اند وضعیت جسمی بهتری دارند اما مادرانی که تازه ورزش را شروع کرده اند حتما مشاوره کنند.
بسیاری از افراد بر این باورند که مادر باردار، باید تمام فعالیت ها و ورزش هایی را که قبلا انجام می داده است، کنار بگذارد و تنها به استراحت بپردازد. اما امروزه این نظریه کاملا مردود شده است. مادران باردار باید برای به دنیا آوردن فرزندی سالم و شاداب، علاوه بر داشتن تغذیه مناسب، ورزش را نیز در
برنامه های روزانه خود بگنجانند.
برخی از فواید ورزش در دوران بارداری:
جلوگیری از کمردرد بارداری
افزایش میزان انرژی بدن و در نتیجه شادابی بیشتر مادر
جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن مادر
کاهش خطرابتلا به دیابت حاملگی وفشار خون بالا
بهترین ورزش های دوران بارداری:
شنا
یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری، شنا ست. شنا، درد مفاصل مثل درد کمررا تسکین می دهد. نکته مهم در ارتباط با این ورزش این است که باید در انتخاب یک استخر تمیز و بهداشتی دقت لازم را داشته باشید. استخرهای غیر بهداشتی آلودگی هایی را در ناحیه رحم به وجود می آورد که برای سلامت جنین مضر است.
دوچرخه ثابت
اگردر دوران بارداری هر روز از دوچرخه ثابت استفاده کنید، مفید است. البته باید در نظر داشته باشید که به آرامی پا بزنید و از پا زدن سریع که ضربان قلب را به سرعت بالا می برد، اجتناب کنید. پا زدن آهسته به تقویت ماهیچه های لگن و ران کمک می کند که برای انجام زایمان طبیعی مفید است.
سه ماهه اول و سوم بارداری بسیار حساس است. بنابراین از انجام خودسرانه ورزش در این دوران اجتناب کنید!
پیاده روی سریع
پیاده روی سریع ورزشی است بین پیاده روی و دویدن. این ورزش به سفت شدن عضلات مادر کمک زیادی می کند. این ورزش یکی از بهترین ورزش هایی است که مادربدون وجود هیچ گونه امکاناتی، می تواند انجام دهد. اگر تازه می خواهید این ورزش را شروع کنید، ابتدا ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید و با هر بار تکرار آن، زمان بیشتری به آن اختصاص دهید.
پیاده روی در آب
در یک استخر بهداشتی، علاوه بر شنا کردن می توانید به پیاده روی در آب نیز بپردازید. پیاده روی در آب ماهیچه های لگن و ران را قوی می کند.
ورزش عضلات ( کگل )
ورزش کگل سبب تقویت عضلات ناحیه لگن می شود. برای انجام این ورزش ماهیچه های ناحیه لگن خود را سفت و منقبض کنید و این کار را برای ۵ ثانیه ادامه دهید. سپس استراحت کنید. این ورزش را ۱۰ بار در روز و هر بار پنج مرتبه انجام دهید. مزیت این ورزش این است که در هر جایی و هر زمانی قابل انجام است. قبل از انجام ورزش کگل،مهم است که عضلات لگنی تان را پیدا کنید.این ها عضلاتی است که کف لگنتان را شکل می دهند. رایج ترین راه برای پیدا کردن آن ها متوقف شدن در وسط ادرار است.این انقباض یک حرکت پایه ای در ورزش کگل است.عضلات را رها کنید و به ادرارتان ادامه دهید و بهتر می فهمید که آن عضلات کجا قرار دارد. فقط یادتان باشد که اگر مشکل پزشکی دارید که ممکن است مانع انجام ورزش کگل به صورت ایمن شود، قبل از شروع آن با یک پزشک مشورت کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
به جای قارچ می توان از یک قوطی متوسط کنسرو قارچ استفاده کرد. گردو پوست گرفته و خرد شده باشد، از مغز کاهو استفاده شود و کرفس نیز مغزدار باشد. ساقه کرفس را خلال می کنیم، مغز کاهو را نیز به رشته های نازک می بریم. سس مایونز را با نمک، فلفل، سرکه و روغن زیتون مخلوط می کنیم، بعد قارچ را تمیز می کنیم . خلال کرفس را کمی سرخ می کنیم، سپس تمام مواد را باسس مخلوط می کنیم و در ظرف می ریزیم. روی سالاد را با مغز گردو نیمه شده و لبوی قالب زده و زیتون تزیین می کنیم. قارچ تازه را ممکن است خام مصرف کنیم و کنسرو را سرخ نمی کنیم.
کاهو - ۱۲۰ گرم کرفس خرد شده - ۱۲۰ گرم قارچ بخارپز - ۲۵۰ گرم گردو خردشده - سه قاشق سوپ خوری سس مایونزیا ماست چکیده - سه قاشق سوپ خوری روغن زیتون - سه قاشق سوپ خوری آب لیموترش -دو قاشق سوپ خوری سرکه -دوقاشق سوپ خوری فلفل، نمک وادویه دلخواه - کمی
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
در تقویم سلامت جهانی، 18 فروردین ( 7 آوریل) به روز جهانی بهداشت موسوم است که این رویداد در سال جاری میلادی با هفتادمین سالگرد تاسیس سازمان بهداشت جهانی مصادف شده است. از همین رو مسئولان این سازمان از مدیران حوزه بهداشت و سلامت در جوامع مختلف خواستند تا اقدامات لازم را برای ارتقای سطح سلامت مردم به کار گیرند. این اقدام در واقع بیانگر آن خواهد بود که همه انسان ها در هر جای دنیا حق برخورداری از خدمات بهداشت و سلامت باکیفیت و بدون دغدغه مسائل مالی را دارند. در همین زمینه شعار روز جهانی بهداشت در سال 2018 میلادی به عنوان « پوشش سلامت جهانی؛ برای همه در هر جا» معرفی شده است تا حق برخورداری همه افراد از وضعیت مطلوب بهداشت و سلامت، فارغ از وضعیت اجتماعی و اقتصادی بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. لزوم توجه به این مسئله از آن جاست که هم اکنون حداقل نیمی از جمعیت جهان به خدمات بهداشت و درمان ضروری دسترسی ندارند. این در حالی است که بیش از 800 میلیون نفر در دنیا ( حدود 12درصد جمعیت جهان) حداقل 10 درصد بودجه خانوار را به هزینه های سلامت مربوط به بیماری های کودک یا یکی دیگر از اعضای خانواده اختصاص می دهند که این آمار بسیار فاجعه آمیز است.
هرچند همواره بر اهمیت دسترسی همگانی به خدمات بهداشت و درمان که از آن به نام « پوشش سلامت جهانی» یاد می شود و لزوم برخورداری همه افراد در شرایط مختلف از این خدمات تاکید می شود اما در عین حال این موضوع به معنای ارائه خدمات رایگان برای همیشه نخواهد بود زیرا هیچ کشوری قادر به تامین چنین هزینه هایی در طولانی مدت نیست. در واقع این طرح باید مجموعه خدمات ضروری و اولیه را برای افراد همواره تضمین کند و به تدریج پوشش خدمات سلامت و حمایت مالی در این زمینه را گسترش دهد. علاوه بر این، پوشش سلامت جهانی تنها جنبه درمان بیماران را در برنمی گیرد و مجموعه ای از خدمات بهداشتی مانند امکان دسترسی به آب آشامیدنی سالم، مقابله با بیماری های همه گیر و... را نیز شامل می شود.
مترجم: مریم سادات کاظمی
منبع: ( www.Organisation Mondiale de la Santé.fr (OMS
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مهین رمضانی - با پیشرفت های گستردهعلمی در همه زمینه ها از جمله علم ژنتیک ، بر اهمیت ذخایرژنتیکی انواع مختلف موجودات افزوده میشود. ذخایری که گنجهایی بیپایان است و در صورت استفاده و بهرهبرداری صحیح تمام نمیشود. میلیونها نمونه زیستی که در اقلیمهای متفاوت از گیاهی، جانوری و میکروارگانیسمها زندگی میکند، میتواند نقش تأثیرگذاری در تامین سلامت برای انسانها ایفا کند. بدیهی است که حفظ و حراست از این سرمایههای ملی بشری امری مهم و بر عهده نسل حاضر و نسلهای بعدی است وبهترین جا برای سرمایه گذاری بانک ذخیره زیستی وژنتیکی است .
دکتر سید ابوالحسن شاهزاده فاضلی متخصص ژنتیک ورئیس مرکز ملی دخایر ژنتیکی و زیستی ایران درباره ضرورت تاسیس این مرکز به خراسان می گوید: کارمطالعاتی این مرکز یازده سال پیش بر اساس دستورمقام معظم رهبری به رئیس وقت جهاد دانشگاهی مبنی بر ضرورت ایجاد مرکزی برای ذخیره زیستی، انجام ویک سال بعد این مرکز راه اندازی شد. هدف این مرکز، ذخیره زیستی وژنتیکی گیاهی، جانوری وانسانی ومیکرو ارگانیسم ها در حد سلول وژنوم در شرایط استاندارد وقابل دسترسی و تکثیر است تا بتواند نیاز مراکز دانش بنیان ، علمی وصنعتی را تامین کند .
به عبارتی در این مرکز انواع ژنوم نگهداری وبرای مواردی مانند تهیه دارو، غذا، سلامت وبیوتکنولوژی و... تامین می شود . وی درباره اهمیت حفاظت از ژنوم ایرانیان گفت: دی ان ای یا ژنوم هر موجود از جمله انسان رمز حیات اوست. برای مثال ژنوم مانند رمزکارت اعتباری شماست که هر کسی آن را داشته باشد، می تواند به حساب ومشخصات شما دسترسی پیدا کند . رمز حیات هر موجود که خداوند در درون سلول های او قرار داده، همان ژنوم است وباید از آن حفاظت شود، زیرا رد یابی هر فعل وانفعالی ، انجام هر واکنشی ، پاسخ به سوال هایی درباره هر بیماری ، تاثیر داروها وروش های درمانی با این رمز ارتباط دارد. یعنی وقتی شما بخواهید از نقاط قوت وضعف یک موجود آگاهی داشته باشید یا این که بخواهید بدانید این موجود به چه دارویی حساس است ، با دسترسی به دی ان ای او می توانید پاسخ سوالات خود را دریابید. در واقع این اطلاعات مانند لبه تیز تیغ جراحی است که هم می تواند برای درمان وسلامت به کار رود و هم زخم ومرگ.
بنابراین باید بانک ژنتیکی اطلاعات مختلف نژادهای متفاوت را داشته باشیم چرا که محققانمان برای شناسایی عوامل بیماری به آن نیاز دارند و علاوه بر آن برای تولید داروی جدید با منشأ گیاهی ، شیمیایی ونوترکیب، ضروری است .
افزایش 10 درصدی نمونه های ذخایر زیستی ایران
به گزارش ایران اکونومیست، به گفته وی تعداد نمونه های ذخایر زیستی این مرکز اعم ازگیاهی، میکروارگانیسم ها، انسانی، جانوری و مولکولی در سال 95 حدود 30 هزار مورد بود که در سال گذشته به 33 هزار نمونه رسید.
وی یکی از دلایل کندی جمع آوری ذخایر زیستی را کمبود اعتبار دانست وافزود: ایران چهاردهمین عضو کنسرسیوم آسیایی حفاظت و کاربرد پایدار ذخایر میکروبی است و به غیر از ایران، کشورهایی مانند ژاپن، چین، کره جنوبی، هند، مالزی، تایلند، فیلیپین، مغولستان، لائوس و کامبوج در این کنسرسیوم عضویت دارند.
وی گفت: شبکه آزمایشگاهی فناوری های راهبردی ایران در سال 93 در معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری ایجاد شد و این مرکز در سال 96 به عضویت آن درآمده تا از خدمات این مجموعه بهره لازم را ببرد.
رمز حیات هر موجود که خداوند در درون سلول های او قرار داده، همان ژنوم است وباید از آن حفاظت شود، زیرا رد یابی هر فعل وانفعالی ، انجام هر واکنشی ،پاسخ به سوال هایی درباره هر بیماری ، تاثیر داروها و روش های درمانی با این رمز ارتباط دارد
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
چگونه سوپی را که شور شده نجات دهیم؟
راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد، برای مثال می توانید یک توری به همراه مقدار کمی غلات را داخل قابلمه سوپ قرار دهید و بجوشانید. توری نمک اضافی را به خود جذب می کند. می توانید یک حبه قند را با قاشق غذا خوری داخل سوپ فرو ببرید. وقتی قند شروع به ذوب شدن کرد قاشق را بردارید و همین فرایند را با حبه قندی دیگر تکرار کنید.
چگونه گوشت را نرم کنیم؟
اگر می خواهید استیکی نرم و فوق العاده درست کنید قبل از پخت گوشت را در سس مایونز خیس کنید تا نرم شود.
جایگزین مایونز
اگر سس مایونزتان تمام شده اما در یخچال خامه ترش دارید می توانید با کمک آن به سادگی یک سس شبیه مایونز درست کنید؛ تنها کافی است خامه ترش را با زرده تخم مرغ آب پز شده ترکیب و یک قاشق سس خردل نیز به آن اضافه کنید.
اگر پیاز خرد شده پلاسید
اگر پیاز خرد شده را داخل یک ظرف نمک زده شده قرار دهید تازه می ماند. حتی می توانید به آن کمی روغن گیاهی بزنید و داخل یک ظرف دربسته نگهداری اش کنید.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
یک مسواک که از آن برای کار دیگری استفاده نمیکنید بردارید. مقداری خمیردندان سفید کننده روی مسواک بزنید. ناخنهایتان را با مسواک کامل بشویید و برس بکشید! خوب آبکشی کنید و دوباره این کار را تکرار کنید. برای به دست آوردن نتیجه ماندگار هفته ای یکبار این کار را تکرار کنید.
دو قرص تمیز کننده دندان مصنوعی را در کاسه کوچکی از آب حل کنید. ناخنهایتان را در این محلول ترکیبی برای ۵ دقیقه خیس کنید. برای کسب نتیجه مطلوب هفته ای یکبار این کار را تکرار کنید.
در کاسه ای کوچک، یک قاشق سوپ خوری پرواکسید هیدروژن و سه قاشق سوپ خوری جوش شیرین را باهم ترکیب کنید. این ترکیب، شکلی خمیری به خود میگیرد. با گوش پاک کن اندازه مناسبی از این خمیر را زیر و روی سطح ناخنهاقرار دهید. بگذارید ۳ تا ۵ دقیقه روی ناخنهایتان بماند و سپس خوب آبکشی کنید. هفته ای یک بار این عمل را تکرار کنید.
لیمو ترشی را برش بزنید و برشها را در کاسه ای محتوی آب گرم بریزید.ناخنهایتان را برای ۵ دقیقه در آب و لیمو خیس کنید. همچنین میتوانید گوش پاک کنی را به آب لیموی غلیظ آغشته کنید و روی ناخنهایتان بمالید. حواستان باشد اگر زخم بازی در انگشتانتان دارید این کار را انجام ندهید!
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
اگر بیماری نقص ایمنی کودکان بهموقع شناسایی و درمان شود، بیمار از مرگ نجات خواهد یافت. حسین معصومی، متخصص عفونی کودکان، درباره بیماری نقص ایمنی گفت: این بیماری در کودکان یا بزرگ سالان به دو دسته تقسیم میشود که نقص ایمنی اکتسابی و نقص ایمنی ارثی شامل این دو دسته است. نقص ایمنی ارثی (مادرزادی) شامل بیماریهایی است که نوزاد هنگام تولد آن را به صورت ژنتیکی از پدرومادر خود به ارث میبرد. تعدادی از این بیماریها کشنده است و تعدادی دیگر اگر پس از شناسایی درمان شود، بیمار نجات پیدا خواهد کرد.
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.