زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف دارویی توصیه میشود، پس از مشورت با متخصص مصرف شود.
میزان مناسب مصرف لبنیات در طول روز را توضیح دهید.
لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار میرود، کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد. ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوانها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. پوکی استخوان به مرور زمان به شکستگیهای خودبهخودی استخوان منجر میشود.
این گروه دارای کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین B2، ویتامین B12، ویتامین A و سایر مواد مغذی است . مصرف گروه شیر و لبنیات به علت آنکه مهمترین منبع کلسیم و فسفر است، برای استحکام استخوانها و دندانها لازم است. همچنین به علت داشتن ویتامین A برای رشد و سلامت پوست مفید است . هر فردی روزانه باید ۲ تا ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف کند. در این گروه علاوه بر شیر، فراوردههای آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار میگیرد و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست. یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از ۵/۲ درصد چربی یا ۴۵ تا ۶۰ گرم پنیر (معادل یک و نیم قوطی کبریت پنیر)، یا یک چهارم لیوان کشک یا دو لیوان دوغ یا یک و نیم لیوان بستنی است.
به منظور جلوگیری از ابتلا به چربی خون، فشارخون، گرفتگی عروق، چاقی و بیماریهای قلبی عروقی باید از لبنیات کم چرب استفاده شود. با توجه به اهمیت تامین کلسیم، فسفر و پروتئین بر حسب اینکه کدامیک از این موادغذایی در محل زندگی بیشتر یافت میشود، افراد بزرگسال سالم روزانه ۲ تا ۳ واحد از این گروه باید مصرف کنند. مثلا اگر در طول روز یک لیوان شیر، یک لیوان ماست و یک و نیم قوطی کبریت پنیر مصرف شود، در واقع ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات خورده شده است یا اگر دو لیوان ماست و یک و نیم قوطی کبریت پنیر در طول روز مصرف شود، در این صورت ۳ واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف شده است.
از شیرهای پاستوریزه شده 5/2 درصد چربی یا کمتر استفاده شود. در صورت دسترسی نداشتن به شیر پاستوریزه باید شیر تازه را مدت ۱۰ دقیقه در حال هم زدن جوشاند و سپس مصرف کرد.
هنگام استفاده از کشک باید دقت شود کپک زدگی و بوی نامطبوع نداشته باشد. کشک مایع قبل از مصرف باید به مدت ۵ دقیقه جوشانده شود.
باید توجه کرد که مصرف زیاد بستنی به دلیل کالری بالای آن میتواند به اضافه وزن و چاقی منجر شود.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانید
تعداد بازدید : 62
مصرف سرکه برای افراد کم خون مفید نیست
سرکه برای افراد کم خون مفید نیست و مصرف بیش از حد آن نیز به ضعف قوای جنسی منجر میشود. به گزارش ایران اکونومیست، دکتر «سید کاظم کاظمینی» متخصص طب ایرانی در این باره تصریح کرد: ازسرکه به عنوان طعم دهنده، همراه با انواع غذاها چون آشها استفاده میشود ولی در عین حال به صورت خوراکی همراه با مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه نیز مصرف میشود. سرکه از تخمیر میوههای مختلفی مانند انگور، سیب، انجیر و خرما و دیگر اقلام میوه تهیه میشودو بهترین نوع سرکه متعلق به میوه انگور است؛ سرکه انگور دارای طبعی سرد و خشک است و مصرف آن موجب هضم بهتر مواد غذایی در بدن میشود. وی درباره موارد منع مصرف سرکه نیز اظهار کرد: سرکه برای افراد کم خون مفید نیست و بدن را لاغر میکند، علاوه بر این مصرف بیش از حد آن به ضعف قوای جنسی منجر میشود.افرادی که دچار بیماریهای اعصاب و افسردگی هستند نیز نباید از سرکه استفاده کنند.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 76
۲۰ دقیقه ورزش روزانه برای خداحافظی با بیماری
نتایج یک مطالعه نشان داد، افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند، بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند. برای بسیاری از بزرگسالان که برنامه کاری فشردهای دارند، اختصاص زمانی برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن معمولا دشوار است. در حالی که نتایج بررسیهای جدید نشان میدهد ۲۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز برای کاهش خطر مرگ و میر و پیشگیری از ابتلا به بیماریها ضروری است. تقسیم بندی زمان 20 دقیقه !
متخصصان همچنین تاکید کردند افراد میتوانند زمان لازم برای فعالیتهای بدنی روزانه را تقسیم بندی کنند و آن را در چندین نوبت در طول روز انجام دهند. در سال ۲۰۰۸ پزشکان آمریکایی دستورالعملی را صادر کردند که بر اساس آن افراد بزرگسال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزشهای هوازی ملایم تا شدید انجام دهند. همچنین مدت زمان انجام حرکات ورزشی در هر نوبت نباید از ۱۰ دقیقه کمتر باشد، زیرا مدت زمان کمتر نمیتواند تاثیر مشابهی بر سلامت داشته باشد. به گزارش مدیکال دیلی، یافتههای به دست آمده نشان داد افرادی که کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیتهای بدنی ملایم تا شدید انجام میدهند با بیشترین احتمال خطر مرگ روبهرو هستند. این در حالیاست که احتمال مرگ در افرادی که ۶۰ تا ۹۹ دقیقه در طول روز ورزش میکنند، به نصف کاهش پیدا می کند.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تازه ها
تعداد بازدید : 80
بزرگ ترین عضو بدن کشف شد!
دانشمندان در تحقیقی جدید ادعا می کنند عضو جدیدی در بدن انسان کشف کرده اند که در حقیقت به عنوان جاذب مایع عمل می کند. این عضو احتمالا بزرگ ترین عضو بدن است.
به گزارش دیده بان علم، به نقل از مجله علمی Scientific Reports، دانشمندان آمریکایی شبکه جدیدی را در بدن انسان کشف کرده اند که گذرگاهی برای جریان مایعات محسوب میشود.
این کشف در صورت تایید، دانش ما را از بدن انسان تغییر می دهد و به گفته دانشمندان نشان می دهد چرا احتمال گسترش سرطان هنگام بروز در برخی قسمت های بدن بیشتر از بقیه است.
به هرحال به گفته محققان عضو تازه کشف شده روی تمام بخش های بدن وجود دارد اما پیش از این شناسایی نشده بود.
این عضو که interstitium نام گرفته، در حقیقت محفظه هایی متصل به هم است که شبیه مسیری مملو از مایعات عمل می کند. این عضو زیر لایه پوست، سیستم هاضمه، ریه ها، سیستم دفع ادرار ، اطراف رگ ها و بین ماهیچه ها
وجود دارد.
در بدن انسان مقدار زیادی مایعات وجود دارد. بیش از نصف این مایعات در سلول ها ، یک هفتم آن در قلب و رگ های خونی و غدد لنفاوی جریان دارد. بقیه آن نیز میان اعضای بدن جریان دارد. اکنون محققان معتقدند شبکه ای که مایع میان اعضای بدن را حمل می کند، خود یک عضو مجزاست.
مایعات این شبکه به سیستم لنفاوی می ریزد و به همین علت زمانی که سرطان به این شبکه میرسد، با سرعت زیادی در تمام بدن گسترش مییابد.
بر اساس تحقیقات سلولهای تشکیلدهنده این شبکه در دیگر پروسه های بدن از پیری پوست گرفته تا پیشرفت بیماریهای التهابی نیز نقش دارد.
این کشف جدید زمینه را برای درمان بسیاری از بیماریها از جمله سرطان و بیماریهای مرتبط با افزایش سن فراهم میکند. این اولین بار است که یک ساختار میانبافتی به عنوان یک اندام مستقل در بدن به رسمیت شناخته میشود.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
معرفی 2 خورش با سبزی های بهاری
تعداد بازدید : 127
خوراک سبزی های بهاری نوستالژی خانواده مان نشود!
سبزی های بهاری در کنار طراوت و تازگی که دارد، می تواند غذاهای شما را نیز بسیار خوش طعم کند. معمولا بزرگ سالان سبزی ها را به خوبی می شناسند واز آن ها به عنوان خورش ، آش وچاشنی در تهیه غذا استفاده می کنند؛ بهتر است شما هم با این سبزی ها آشنا شوید.
پونه
یکی از سبزی هایی که در فصل بهار می توانید آن را پیدا کنید، پونه است. پونه از جمله سبزی هایی است که حتی می توانید در باغچه نیز بکارید. در میان گونه های پونه، خواص پونه کوهی از پونه جویباری بیشتر است. البته گونه های مختلف آن شبیه هم است. پونه ضد درد و کوفتگی ماهیچه است و طبیعت گرمی دارد و برای افراد کم خون مفید است.پونه، اشتهاآور و مقوی معده است و سکسکه را برطرف می کند. پونه آب پز ادرار آور است ویک صد گرم آن مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین های A و C دارد. ترخون
از این سبزی به دلیل خاصیت بی حس کنندگی برای تسکین درد دندان استفاده می شود. ترخون باعث هضم بهتر غذا، پیشگیری از بیماری های قلبی و چاقی می شود. همچنین برای درمان دردهای شکمی وافزایش اشتها به کار می رود. این سبزی معطر تولید صفرا به وسیله کبد را افزایش می دهد و باعث افزایش سرعت فرایند سم زدایی در بدن می شود.
از ترخون می توان به جای نمک در غذا استفاده کرد.
روغن آن ضد روماتیسم و برای گردش خون مفید است. این سبزی باعث تحریک سیستم عصبی، گوارشی، گردش خون و هورمون ها نیز می شود. ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز است. مرزه
این سبزی از گیاهان خانواده نعناع به شمار می رود. مرزه جزو سبزی های خوراکی است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. مرزه، چاشنی خوبی برای غذاهای گوشتی به ویژه ماهی محسوب می شود و دارای خواص ضدمیکروبی و یک ضدعفونی کننده قوی است که برای معالجه اسهال بسیار مناسب است. مرزه خواص ضدالتهابی و ضد درد دارد و برای درمان دردهای عصبی به کار می رود. مصرف مداوم مرزه باعث کاهش چربی خون می شود .
مصرف مرزه هضم غذا را آسان و نفخ و التهابات شکم را برطرف می کند. استفاده از مرزه کرم های معده و روده را دفع می کند. در درمان سوءهاضمه، یرقان و در رفع اسهال های حاد و مزمن موثر است. همچنین از آن برای درمان کودکان مبتلا به راشیتیسم استفاده می شود. ۱۰۰ گرم مرزه خشک حدود 210 درصد کلسیم دارد. والک
نوعی سبزی صحرایی است که از مناطق کوهستانی برداشت میشود. برگهای آن نواری شکل و دارای یک پیاز کوچک و گل است. برگ و پیاز آن خوراکی است، اما گل آن تلخ است و در غذا استفاده نمیشود. خواص خام آن بیشتر از پختهاش است و از آن در کوکو، سبزی پلو، آش و… استفاده می شود.
این سبزی سرشار از ویتامینهای A،B،C و املاح معدنی منگنز، روی، گوگرد و کلسیم است.
این گیاه قاعدهآور خوبی است و به دلیل داشتن کلسیم برای درمان پوکی استخوان و التیام دردهای استخوانی و مفصلی مفید است. این سبزی اثر آرامبخش دارد و درد نقرس، روماتیسم و آرتروز را تسکین میدهد. ترشک
این سبزی گونههای زیادی دارد. برگهای آن به دلیل داشتن اسیدهای آلی طعم ترشی دارد. تصفیه کننده خون، معرق، مدر، تب بر، اشتهاآور و صفرآور است. این سبزی به دلیل ویتامینC فراوان خون ریزی لثه را التیام می بخشد و بوی بد دهان را رفع میکند. ترشک سرشار از ویتامین C، آهن، فسفر و پتاسیم است. غازیاغی
این سبزی اغلب در کنار نهرها رشد می کند و در این فصل با سبزی های دیگر با نام سبزی کوهی مخلوط به فروش میرسد. این سبزی بسیار معطر است و طعم دلپذیری دارد و در تهیه انواع سوپ، آش، کوکو و سبزی پلو به کار می رود. غازیاغی، شیر مادران شیرده را زیاد، خون را تصفیه و ترشحات غدد داخلی را تنظیم می کند و برای درمان بیماری های پوستی موثر است. این سبزی، گرمی و حرارت بدن را بالا می برد و انرژی زاست، بی اشتهایی را رفع می کند و برای آرامش اعصاب مفید است. ریواس
ریواس دارای برگهای ضخیم و گوشتدار است و طعم ترشی دارد. این گیاه سرشار از ویتامین C و فیبر است. خاصیت ضدعفونیکنندگی دارد، زخم اثنیعشر را بهبود می بخشد و برای تقویت کبد و افزایش ایمنی بدن، عفونتهای ویروسی را از بین میبرد. یکی از مهمترین خواص برگهای ریواس آن است که لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین می کند و برای کاهش قند خون سودمند است. کنگر
کنگر گیاهی با برگهای خاردار و ساقههای ضخیم شبیه کرفس است. از برگهای سبز آن به صورت خام در تهیه سالاد و از ساقه آن در تهیه خورش استفاده میشود.
این گیاه، طبع گرمی دارد و بسیار نیرو بخش و مقوی قلب است. برگهای این سبزی، موجب کاهش چربی خون
می شود و به دلیل فیبر نامحلول، بسیار ملین و برای پایین آوردن قند خون مفید است. کنگر به دلیل داشتن هورمونهای گیاهی، ترشحات غدد را تقویت می کند و باعث افزایش نیروی جنسی میشود. این سبزی، دارویی موثر برای جلوگیری از حالت تهوع و ویار زنان باردار است. قابلتوجه آن که برگهای کنگر محرک انقباض کیسه صفرا و کلیه است و افرادی که دارای سنگ کلیه و صفرا هستند، نباید از آن استفاده کنند. تهیه خورش ریواس و کنگر:
ریواس و کنگرجزو سبزی هایی است که بیشتر در بازار روز سبزی در دسترس همگان قرار می گیرد؛ به همین دلیل امروز طرز تهیه خورش آن را آورده ایم. مواد لازم (روش اول)
پیاز متوسط - 2 عدد
نعناع ساطوری شده - 150 گرم
جعفری ساطوری شده - 150 گرم
گوشت گوساله یا گوسفند - 300 گرم
کنگر پاک کرده -350 گرم
نمک و فلفل - به مقدار دلخواه
ادویه و آب لیمو - به مقدار دلخواه روش تهیه :
اول پیازها را خلال کنید و درون قابلمه با کمی روغن تفت دهید (بهتراست از روغن زیتون استفاده شود). سپس گوشت را به پیاز اضافه کنیدو تفت دهید و بعد از کمی تفت خوردن ادویه رابه آن اضافه کنید. سپس آب بریزید و بگذارید خوب بپزد.
در همان هنگام، کنگرهارا که خوب شسته اید خرد کنید(مانند کرفس) و درون روغن تفت دهید. بعد از کمی تفت دادن از روی گاز بردارید و به خورش اضافه کنید. وقتی گوشت پخت، نمک و آب لیمو را به خورش اضافه کنید و 15 دقیقه مانده به برداشتن خورش سبزیهای معطر را به غذا اضافه کنید تا خورش کاملا جا بیفتد.
نکته: خورش ریواس هم با همین روش تهیه میشود، فقط چون ریواس زود میپزد، 20 دقیقه قبل از برداشتن ریواسهای خرد شده و تفت داده شده را اضافه کنید و 10 دقیقه آخر هم سبزی معطر را بیفزایید. چون ریواس ترش است میتوانید از آب لیمو استفاده نکنید. مواد لازم برای روش دوم
پیاز متوسط - 2 عدد
گوشت مرغ - 400 گرم
لپه (در صورت دلخواه) - 6 قاشق غذاخوری
لیمو عمانی - 6 عدد
کنگر پاک کرده - 350 گرم
رب - به مقدار دلخواه
نمک و فلفل - به میزان لازم
ادویه - به مقدار دلخواه روش تهیه
اول پیازهارا خلال کنید و در روغن تفت دهید، گوشت مرغ را هم به پیاز اضافه کنید و تفت دهید. در آخر لپههای پاک کرده و شسته شده را به آن ها اضافه کنید. ادویه، نمک و فلفل را اضافه کنید و بعد از یک تفت دادن، وقتِ اضافه کردن آب برای پخته شدن غذاست.
کنگر را خرد کنید و جداگانه تفت دهید و بعد از این که گوشت مرغ و لپه نیم پز شد، کنگر را به غذا اضافه کنید و کمی بعد از آن لیموعمانی و رب را به خورش اضافه کنید.
کنگر، طبع گرمی دارد و بسیار نیرو بخش و مقوی قلب است. برگهای این سبزی، موجب کاهش چربی خون می شود و به دلیل فیبر نامحلول، بسیار ملین و برای پایین آوردن قند خون مفید است. کنگر به دلیل داشتن هورمونهای گیاهی، ترشحات غدد را تقویت می کند و باعث افزایش نیروی جنسی میشود. این سبزی، دارویی موثر برای جلوگیری از حالت تهوع و ویار زنان باردار است
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سریال بارداری
تعداد بازدید : 40
هفته بیست و نهم بارداری
یک شنبهها
بفرمایید این هم هفته بیست و نهم. در این هفته باید توانایی حس حرکات جنین را بیشتر از همیشه داشته باشید و حواستان هم باشد که چه حرکاتی انجام می دهد چون خیلی مهم است. به ضرباتی که جنین با آرنج یا پا میزند توجه کنید و اگر احساس کردید که فعالیتش کم شده است حتما به پزشک خبر بدهید. حواستان هم به خورد و خوراک و قرصهای مکملی که پزشکتان تجویز کرده است، باشد. اسکلت جنین در این مرحله در حال محکم شدن است و به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارد. رشد او از این هفته به بعد کمتر از یک سانتیمتر است، اما وزنش حدود 150 تا 200 گرم در هفته بیشتر میشود. سیستم تنفسی او همچنان در حال رشد است و مجاری هوایی او مثل درختی در حال گسترش در ریههایش شکل گرفتهاست. سلولهای عصبی مغز او با سرعت عجیبی در حال ساخته شدن است. در این هفته ورم اعضای بدن بیشتر از همیشه است. بهتر است حلقه ازدواج یا انگشتر و النگوهایتان را در بیاورید. نشستن و بلند شدن برای شما دیگر از این هفته کار آسانی نیست و به استراحت بیشتری نیاز دارید. بزرگ شدن شکمتان هم دلیل دیگری است که باعث میشود نتوانید تعادل خود را به خوبی حفظ کنید و شاید مجبور شوید پاهایتان را با فاصله از هم قرار بدهید. «سندروم پای بیقرار» بیماری است که در آن احساس ناخوشایند و آزاردهندهای مثل مور مور شدن یا حرکت حشره روی پا را تجربه میکنید، این مشکل باعث میشود مدام پایتان را حرکت دهید. در این هفته از مقدار ویتامین سی دریافتی خود مطمئن شوید. ویتامین سی به تولید بافتهایی که رگهای خونی را ترمیم و از آن ها نگهداری میکند، کمک میکند و وجود آن هنگامی که بدن شما پس از زایمان روند ترمیم را آغاز میکند، بسیارلازم است.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت عمومی
تعداد بازدید : 91
میوه ای که نباید با معده خالی بخورید
یک شنبهها
بهترین زمان مصرف هندوانه در بین وعدههای غذایی است و خوردن آن به همراه غذا باعث نفخ و کندی هضم میشود. معده برای هضم غذا به حرارت نیاز دارد لذا نباید همراه با غذای خشک یا بلافاصله بعد آن، آب، ماست، دوغ، کاهو یا سالادهای سرد و میوههایی نظیر هندوانه و خیار مصرف شود؛ چون با کاهش حرارت معده شخص دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ میشود و غذا مدت طولانیتری در معده میماند و خواص غذا و میوه، هیچکدام به بدن نمیرسد. مصرف ناشتای هندوانه هم توصیه نشده است؛ همچنین مصرف آن بلافاصله بعد از ورزش و در کل در مواقعی که شکم خالی و معده گرم است، مضراست. علت این است که هندوانه وارد معدهای میشود که گرم و خالی است و بر اساس قانون طب سنتی ورود نوشیدنیهای خنک به معده خالی ممنوع است. باید صبر کرد تا حرارت معده قدری کاهش یابد. طی شب عملیات هضم صورت گرفته و معده خالی شده است لذا صبحگاه حرارت معده تا حدودی زیاد میشود (نظیر اتفاقی که در روزهداری رخ میدهد) مثل ظرف پخت غذا که بدون محتویات روی شعله قرار داده شود.
ناشتا مصرف کردن چیزهای خیلی خنک باعث سرد و ضعیف شدن و شلی عضلات معده می شود و نیز آسیبهایی به کبد و طحال وارد می کند که به سردی کبد و اختلال هضم منجرمی شود.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.