تجویــــز داروهــا، تنـــــها با معاینــه بالیــنی و گرفتــن شــرح حــال امکان پذیــر است و اگـــر در پاســـخ به ســـوالات مصـــرف دارویـــی توصـــیه می شـــود، پـــس از مشورت با متخصص مصرف شود.

مدتی است که چشم هایم درد می کند و فکر کنم حساسیت فصلی دارم، چون قرمز هم می شود.
درد ناگهانی وغیرقابل توضیح چشم همیشه نگران کننده و از علایم گلوکوما یا آب سیاه یا التهاب چشم است.
بهتر است درد چشم را خودتان درمان نکنید. شست وشوی چشم وضعیت را بدتر می کند.بیمار اغلب متوجه می شود که بدون دلیل خاصی، دیدش به خوبی قبل نیست.
اگر متوجه تاری یا تیرگی دید شدید مثل این که همه چیز را از پشت تکه ای ابر یا قطعه ای یخ می بینید به پزشک مراجعه کنید.
این نوع تاری دید اغلب به دلیل کاتاراکت یا آب مروارید ایجاد می شود.درمان به موقع اختلالات چشمی می تواند از نابینایی در زمان کهولت پیشگیری کند.
قرمزی چشم اغلب بر اثر حساسیت یا کم خوابی شبانه ایجاد می شود و بی خطر است.
اگر از لنز تماسی استفاده می کنید و دچار قرمزی یا آبریزش چشم شده اید، احتمالا عفونت جدی چشم عامل آن است.
گاهی خشکی مزمن چشم یا یک اختلال خود ایمنی می تواند قرمزی چشم را در پی داشته باشد.
استفاده از غذای دارای ادویه و چرب و حجیم می تواند باعث حرکت بخارات معده به سر و کاسه چشم شود و قرمزی چشم را ایجاد یا آن را تشدید کند.دوبینی در یک چشم ناشی از مشکل قرنیه و دوبینی در دو چشم ناشی از مشکلات عصب شناختی است.
اگر دوبینی با لکنت زبان و درد همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.

نیکوتین، ماده اعتیادآور است و بدن فرد سیگاری تا 90 درصد نیکوتین را جذب می کند.
ماده نیکوتین بعد از کشیدن سیگار در بدن می ماند. با انجام آزمایش های پزشکی امکان تشخیص نیکوتین در ادرار، خون، بزاق مو و ناخن وجود دارد.
به گفته محققان دو ساعت پس از مصرف نیکوتین، بدن نیمی از آن را دفع می کند. این بدان معناست که اثر فوری نیکوتین به سرعت برطرف می شود و سیگاری ها بلافاصله به آن احساس نیاز پیدا می کنند.
نیکوتین پس از ورود به بدن به 20 ماده مختلف ازجمله cotinine anabasine و nornicotine تقسیم می شود.
درنهایت این مواد از طریق ادرار دفع می شود.
به عقیده اعضای انجمن شیمی بالینی آمریکا دو هفته طول می کشد تا خون فرد سیگاری به حالت قبل از سیگار کشیدن برگردد و درادرار تا چند هفته طول می کشد.
به گفته محققان ماندگاری نیکوتین درمو بیشتر است.
نکته قابل توجه دیگر این است که نیکوتین در افراد بالای 65 سال بیشتر از دیگر گروه های سنی می ماند. در زنان نیکوتین زودتر دفع می شود و اگر قرص کنترل بارداری مصرف کنند، زودتر نیز دفع می شود.
اگر به مدت 10 روز نیکوتین مصرف نکنیم، آزمایش خون متفاوت خواهد شد. با مصرف فراوان آب، ورزش و عرق کردن و خوردن آنتی اکسیدان روند خروج نیکوتین از بدن تسریع می شود.

متخصصان قلب تستی را کشف کردند که با انجام آن در خانه می توانید از سلامت قلب خود آگاه شوید.
امروزه، بیماری های قلبی ـ عروقی در رأس شایع ترین بیماری ها در کشورهای صنعتی ورو به رشد است وآمار مرگ ومیر وناتوانی به دنبال آن نیز بالاست. تغذیه ناسالم، استرس، کم تحرکی، مصرف دخانیات وافزایش شیوع بیماری های متابولیکی نظیر دیابت می تواند به این موضوع دامن زند.
شما می توانید با انجام این روش ساده در خانه از سلامت قلب خود آگاه شوید. این تست ساده از میزان سلامت قلبتان خبر می دهد.
در این روش روی زمین بنشینید و پاهایتان را دراز کنید، حالا سعی کنید نوک انگشتان دستتان را به انگشت های پاهای خود برسانید، اگر موفق شدید آن ها را لمس کنید یعنی قلب شما سالم است و مثل ساعت کار می کند.
محققان این تست ها را روی 526 شرکت کننده بین 20 و 83 ساله در ایالات متحده آمریکا (تگزاس شمالی) انجام دادند، در طول تحقیقات فشار خون و سلامت قلب وعروق شرکت کنندگان از نزدیک بررسی شد.
اگر می خواهید مطمئن شوید که آیا شما به یک عارضه قلبی دچار هستید یا خیر، این روش شگفت انگیز را امتحان کنید. اگر در حال نشسته قادر به لمس انگشتان پاهای خود نبودید به شما توصیه می کنیم به یک پزشک متخصص قلب مراجعه کنید.

با یک گوشت کوب فیله های مرغ را در بین دو کاغذ روغنی مسطح و به یک ورقه نازک تبدیل کنید.
برای تهیه مواد داخل رول ها، روغن را در ماهیتابه بریزید و سپس پیاز، قارچ و کلم بروکلی را با هم تفت دهید.
این کار را به مدت 5تا 8دقیقه ادامه دهید تا سبزیجات نرم شود. ظرف را از روی حرارت بردارید و جعفری، پنیر، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
برای هر تکه مرغ مسطح شده کمتر از یک قاشق غذاخوری از مواد بریزید و آن را رول و با یک خلال دندان آن را ثابت کنید.
درون یک ظرف کمی روغن بریزید و برای چند دقیقه رول ها را سرخ و بعد آب مرغ را به آن اضافه کنید و بعد از جوش آمدن به مدت 20 تا 25 دقیقه بپزید. قبل از سرو کردن خلال دندان ها را از درون رول ها خارج کنید.

 فیله مرغ - 4عددروغن زیتون - 2قاشق غذاخوریپیاز خرد شده - یک عدد قارچ خرد شده - 75 گرم کلم بروکلی - 50 گرم پنیر پارمزان - یک قاشق غذاخوری جعفری خرد شده - یک قاشق غذاخوری نمک - یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه - به میزان لازم آب مرغ - 300 میلی لیتر

 تغذیه مناسب در موضوع خودمراقبتی مسئله مهمی است. دکتر عبدالرحمان رستمیان رئیس سمپوزیوم و جشنواره خودمراقبتی اظهار کرد: شیوع سرطان ها در جامعه مشهود است که این ها پیامد یک رفتار غلط است. مصرف سیگار در بروز بیش از 50 نوع سرطان تاثیرگذار است؛ یکی از عواملی که سبب شیوع بیماری های خودایمنی شده نیز مصرف دخانیات از قبیل سیگار است.
در کشور ما سطح خود مراقبتی پایین است و متاسفانه این آموزش ها در نهادهای تاثیرگذار نظیر ادارات و آموزش و پرورش کمتر دیده می شود. هنگامی که کسی بیمار می شود، بیشتر توجه به درمان آن است و کمتر به نحوه آموزش آن توجه می شود. از جمله پیامدهای نداشتن خودمراقبتی، بیماری های غیرواگیر است که هزینه های زیادی را برای بیمار و خانواده اش به همراه دارد.

امیدبه زندگی در کشورهای توسعه یافته بالاتر است و بعضا تا 80 سالگی به مراقبت های پزشکی کمتری نیاز دارند ولی متاسفانه در ایران سنین سالمندی افراد اغلب با ناتوانی همراه است.

آیا شما برای زندگی کردن غذا می خورید یا زندگی می کنید که غذا بخورید؟ رابطه ما با غذا پیچیده است و کیفیت ونحوه غذا خوردن ما تحت تأثیرهزینه، در دسترس بودن و زمان کافی و... قرار می گیرد.ما بیشتر اوقات به دلیل گرسنگی غذا نمی خوریم، ممکن است ناراحتی هم یکی از دلایل خوردن باشد.نتایج تحقیقات جدید در انگلیس نشان می دهد که نشانه های مواد غذایی مانند بو، همچنین صداها و تبلیغات در محیط یکی ازعلل اصلی مصرف بیش از حد غذاست. در ادامه مطلب به دلایل خوردن در سنین مختلف می پردازیم.

0 تا 10 سالگی
در اوایل دوران کودکی، بدن خیلی سریع رشد می کند و رفتارهای رژیمی که زود هنگام ایجاد می شود، می تواند به بزرگ سالی منتقل شود. این موضوع باعث می شود یک کودک چاق به یک فرد بالغ چاق تبدیل شود.
برخی والدین کودکان خود را مجبور می کنند غذایشان را تا ته بخورند این موضوع باعث می شود بچه ها توانایی تشخیص اشتها و علایم گرسنگی خود را از دست بدهند و سال های بعد به پرخوری دچار شوند.
10 تا 20 سالگی
افزایش اشتها و رشد قد در سال های نوجوانی از نشانه های آغاز بلوغ است. چگونگی انتخاب برنامه غذایی در این دوره بحرانی توسط نوجوانان شیوه زندگی آن ها در آینده را شکل می دهد.
تصمیماتی که نوجوانان می گیرند، بر نسل آینده شان تأثیر می گذارد. متأسفانه، بدون راهنمایی، ممکن است نوجوانان عادت های غذایی داشته باشند که پیامدهای ناخوشایند داشته باشد.
زنان جوان بیشتر از مردان جوان دچار کمبود مواد مغذی هستند. دختران نوجوانی که باردار هستند بیشتردرمعرض خطرند، زیرا رشد بدن آن ها در رقابت با رشد جنین است.
20 تا 30 سالگی
رفتن به دانشگاه، ازدواج کردن و پدر یا مادر شدن موجب افزایش وزن می شود. هنگامی که چربی های بدن انباشته می شود، سوزاندن آن ها کاملاً دشوار است. زمانی که انرژی نداریم، بدن سیگنال قوی گرسنگی ارسال می کند؛ اما سیگنال ها برای جلوگیری از پرخوری ضعیف است. حس به اندازه کافی خوردن برای کاهش وزن مفید است.
30 تا 40 سالگی
زندگی کاری بزرگ سالان چالش های مختلفی دارد. استرس زیاد براشتها و عادت غذایی 80 درصد مردم تأثیر می گذارد. این مقدار به طور مساوی بین کسانی که اشتهای خود را از دست می دهند و کسانی که پرخوری می کنند، تقسیم می شود.
دیگر ویژگی های شخصیتی مانند کمال گرایی و عذاب وجدان می تواند نقش میانجیگری دراسترس و پرخوری بازی کند. کارفرما ها باید تلاش کنند غذاهای سالم برای نیروهای کاری شان تهیه و استرس و محیط های استرس زا را کنترل کنند.
40 تا 50 سالگی
افراد بین 40 تا 50 سالگی باید عادات خود را تغییر دهند. به نقل از اعتماد آنلاین ، نشانه های بیماری مانند فشارخون بالا یا کلسترول اغلب پنهان است.
50 تا 60 سالگی
پس از 50 سالگی، شروع به از دست دادن توده عضلانی می کنیم و فعالیت بدنی مان کاهش پیدا می کند. پروتئین کم مصرف می کنیم و یائسگی در زنان باعث کاهش توده عضلانی می شود. میان وعده های پروتئین دار برای تأمین پروتئین بسیار مناسب است.
60 تا 70 سالگی
چالش بزرگ امروز افزایش امید به زندگی است. تغذیه مناسب مهم است، زیرا سالخوردگی، کاهش اشتها را به دنبال دارد که به کاهش وزن و ضعف منجر می شود. کاهش اشتها همچنین باعث بروز بیماری هایی مانند آلزایمر می شود.

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل سلامتی است. سازمان بهداشت جهانی سیگار کشیدن، رژیم ناسالم، کم تحرکی و نوشیدن مشروبات الکلی را به عنوان اصلی ترین عواملی که بر سلامت تأثیر می گذارد، درنظرمی گیرد

درست کردن کباب کوبیده فوت و فن ساده ای دارد. در این مطلب فوت و فن درست کردن یک کباب رستورانی را به شما آموزش می دهیم.
برای یک کباب کوبیده خوش طعم از دو سوم گوشت دنده گوسفندی و یک سوم گوشت گوساله استفاده کنید.
به ازای یک کیلو گوشت سیصدگرم پیاز را که حدود سه عدد پیاز متوسط می شود ریز رنده کنید و آب آن را بگیرید چون آب پیاز باعث شیرین شدن کباب می شود.
گوشت هارا حسابی ورز بدهید و سه ساعت قبل از به سیخ کشیدن در یخچال بگذارید.
حتما حداقل سه بار گوشت باید چرخ شود.
اگر سیخ‏هایتان نو است یک بار خالی روی آتش بگذارید.
برای سیخ کشیدن کباب کنار دستتان کاسه آب بگذارید و سیخ‏هایتان هم خیس و سرد باشد. این کار کمک می کند که کباب به سیخ بچسبد.
به گوشت فقط نمک و کمی فلفل که بوی گوشت را بگیرد و کمی زعفران بزنید، از ریختن پودر سوخاری، آرد و زردچوبه خودداری کنید.
جوش شیرین هم نزنید چون باعث تلخی کباب می‏شود، تخم‏مرغ هم نزنید چون باعث سوختن سریع روی کباب می شود.
به اندازه یک پرتقال گوشت بردارید و به سیخ بکشید، ابتدا و انتهای سیخ را خوب بچسبانید.

شنا کردن روزانه در آب کلردار باعث خشکی مو می شود و می تواند باعث شکستگی، ژولیدگی، ظاهر تیره و غیرشفاف آن شود. برای برطرف کردن کلر موجود باید روزانه از شامپو استفاده کرد و البته موارد زیر هم می تواند مفید باشد:
 از شامپوهای ملایم مخصوص موهای خشک و آسیب پذیر استفاده کنید. بیشتر از روزی یک بار شامپو نزنید. بعد از شامپو کردن به طور کامل موها را آبکشی کنید تا هیچ چیز باقی نماند.
 بعد از هر شامپو کردن از نرم کننده استفاده کنید؛ زیرا باعث ایجاد یک لایه نازک روی مو می شود و از خشکی موها جلوگیری می کند؛ همچنین درخشندگی مو را افزایش می دهد و شانه کردن را آسان تر می کند.
 موها را با شانه ای که فاصله دندانه های آن زیاد و نوک آن ها گرد است، به آرامی شانه کنید.
هرگز موهای خیس را برس نزنید. در هم رفتگی موها را با شانه کردن ملایم از نوک مو به طرف ریشه آن برطرف کنید.
 یک مدل موی ساده و کوتاه که به کمترین دستکاری نیاز دارد، داشته باشید. اگر قصد دارید موهایتان را رنگ یا به طور شیمیایی صاف کنید، برای به حداقل رساندن آسیب دیدگی موها به یک فرد با تجربه مراجعه کنید. موهای آسیب دیده در اثر مواد رنگ یا دکلره، بیشتر و سریع تر دچار آسیب می شود.
 بعضی افراد عادت دارند هر روز برای خشک کردن سریع تر موهایشان پس از خارج شدن از استخر یا دوش گرفتن از سشوار استفاده کنند. بهتر است بدانید خشک کردن موها به وسیله سشوار، به شرط آن که حرارت آن کم و با سرعت پایین باشد، حتی اگر روزانه استفاده شود به موها آسیبی نمی رساند. شما باید سشوار را در فاصله 15 تا 30 سانتی متری موها بگیرید و جریان باد را روی موها متمرکز کنید.