در مسیر تحقق توصیه‌های معنوی

معنویت، نیاز دیروز، امروز و فردا

نرگس عزیزی | کارشناس ارشد مشاوره

 برخی نوجوانان تصور می‌کنند توجه به معنویت موضوعی مربوط به گذشته است اما آیا واقعا توجه به مسائل معنوی موضوعی است که تاریخ انقضای آن سر آمده و در زندگی مدرن جایگاهی ندارد؟ 

  نقش مهم معنویت در کیفیت زندگی

این روزها یکی از مفاهیم مورد استفاده در روان‌شناسی، کیفیت زندگی است. برای ارزیابی کیفیت زندگی در روان‌شناسی به چندین بعد توجه می‌شود از جمله: جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی. بررسی‌ها نشان می‌دهد توجه به مسائل معنوی در زندگی، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی دارد و افرادی که از نظر معنوی، زندگی‌شان غنی است، احساس رضایت بیشتری از زندگی خود دارند. اما چطور می‌توانیم این بخش از زندگی خود را تقویت کنیم؟

  چند نکته برای تقویت سلامت معنوی

برای تقویت بعد معنوی زندگی خود بهتر است به چند نکته توجه داشته باشید: 1- در خصوص اعتقادات مذهبی تنها به شنیده‌های خود اکتفا نکنید. سعی کنید با مطالعه کتاب‌های معتبر و پرسش از متخصصان، شناخت درستی از مسائل معنوی و مذهبی داشته باشید. خرافات و باورهای افراطی نادرست از آفات این بخش هستند.  2- به مناسک مذهبی توجه داشته باشید اما ارتباط خود با خدا را محدود به آن ندانید. در کنار واجبات و مستحبات، توجه قلبی داشتن به خدا می‌تواند در قالب‌های گوناگونی بروز کند؛ از درددل روزانه‌ و گفت‌و‌گو تا نوشتن چند خط دل‌نوشته در آخر شب. روش خودتان را پیدا کنید. 3- آشنایی با انسان‌های خوب و دارای سلامت معنوی، تاثیر مثبتی بر ما از این نظر دارد. بر این اساس هم‌نشینی با افراد خوب یا خواندن زندگی‌نامه شخصیت‌های مذهبی می‌تواند کمک خوبی به شما برای رشد از این منظر باشد. 4- خواندن قرآن و ادعیه معتبر از جمله گزینه‌های خوب برای تقویت ارتباط با خدا و رشد بعد معنوی زندگی ما ست. بعد از خواندن متن، به سراغ ترجمه بروید. خوشبختانه این روزها ترجمه‌های روان و خوبی در دسترس است. 5- توجه به فعالیت‌های خیریه و مشارکت در آن‌ها، از جمله گزینه‌هایی است که بسیاری از نوجوانان آن را دلپذیر می‌دانند. شما نیز امتحان کنید، شاید دل پسند شما نیز باشد. 6- برخی نوجوانان تصور می‌کنند، خطا کردن و انتخاب نادرست به معنای به انتها رسیدن رابطه آن‌ها با خداست. اگر این تصور به سراغ شما آمده، شاید بد نباشد در این مواقع، محبت و بخشندگی خدا را به خودتان یادآوری کنید.

در مسیر تحقق توصیه‌های علمی

ضرورت مطالعه کتاب‌های درسی و غیردرسی

فرزانه عطاران | مشاور تحصیلی

درس‌خواندن در نوجوانی که یکی از مهم‌ترین پیش نیازها برای موفقیت در بزرگ سالی محسوب می‌شود ضرورتش بر هیچ فردی پوشیده نیست اما هرازچندگاهی پیش می‌آید که یک دانش‌آموز به دلیل ناآشنایی با شیوه‌های اصولی مطالعه و کسب نمرات پایین، ناامید می شود و اعتماد‌به‌نفس خود را از دست می‌دهد. در بیشتر این مواقع، روش مطالعه دانش‌آموزان اشتباه است و آن‌ها توجه ندارند که هر درسی روش مطالعه خاص خود را دارد. به عنوان مثال، شاید شما درس‌هایی با خاصیت ریاضی را پشت سر هم مطالعه می‌کنید یا دروس عمومی و حفظی را پشت سر هم می‌خوانید. این مسئله اشتباه است زیرا این کار موجب خستگی شما از این مباحث می‌شود. بنابراین باید در برنامه درسی‌تان، درس‌های متنوع را کنار هم قرار دهید تا کمتر خسته شوید. نحوه برنامه ریزی صحیح برای مطالعه، شیوه صحیح مرور مطالب فراگرفته شده و ... که بارها در صفحه خانواده و مشاوره به آن ها اشاره شده از دیگر مسائلی است که برای بالا بردن کیفیت مطالعه‌تان باید به آن توجه کنید.

  فواید مطالعه کتاب‌های غیردرسی خوب

علاوه بر درس خواندن، یک دانش آموز خوب باید سلامت فکری خود را با مطالعه کتاب‌های غیردرسی خوب، راه گشا و راهنما تامین کند. کتاب‌هایی که در کنار مفید بودن با باورهای دینی و فرهنگی نوجوان هم همخوانی داشته باشد. بسیاری از دانشمندان و روان شناسان معتقدند اساس و زیربنای شخصیت انسان در کودکی و نوجوانی پایه‌گذاری می‌شود و آموخته‌های این دوران، تاثیر عمیقی بر آینده زندگی فرد دارد. بنابراین اگر مطالب مفید و سازنده در اختیار کودکان و نوجوانان قرار گیرد و آن‌ها از همان سنین کودکی به مطالعه عادت کنند، راه و رسم زندگی را خواهند آموخت و تحت تاثیر داستان‌ها و کتاب‌های آموزنده به رشد و تعالی خواهند رسید و در آینده نیز برای حل مشکلات خود از کتاب کمک خواهند گرفت. دانش آموزی که همگام با مطالعه درسی به طور جدی به مطالعه کتاب‌های غیر درسی نیز می‌پردازد بدین وسیله دارای سطح فکر و اندیشه‌ای وسیع می‌شود، ذهنش برای فراگیری فعال‌تر می‌شود، گنجینه لغاتش کامل‌تر می‌شود، افق‌های جدیدی پیش رویش باز می‌شود، آمادگی‌اش برای یادگیری درس‌های مدرسه بیشتر می‌شود،  به صورت جدی‌تر و قوی‌تر در راه کسب علم گام برمی‌دارد و .. . در این بین و به عنوان مثال، کتاب‌های «داود امیریان» که از سال ۶۹ نویسندگی‌اش را با نوشتن خاطراتش از جبهه آغاز و در حوزه ادبیات کودک و نوجوان جوایز زیادی را کسب کرده و جزو نویسنده‌های برتر دفاع‌مقدس است، یک پیشنهاد خوب برای مطالعه است تا به شکلی جذاب نوجوانان بتوانند با حال و هوای دفاع مقدس آشنا شوند.