وی  به مطالعه فرایند شناخت و متابولیسم مغز پرداخته است. به طور کلی می توان دشوار را چیزی توصیف کرد که مغز

 نمی تواند به راحتی با استفاده از

 روال های آموخته شده قبلی یا کارهایی که شرایط را به طور مداوم تغییر می دهد، حل کند. چنین فعالیت هایی ممکن است شامل یادگیری نواختن یک ساز موسیقی یا ترسیم حرکات خلاقانه در سطح حرفه ای بازی شطرنج باشد.

 برایند انرژی مغز 

هنگامی که شما برای یادگیری چیزهای جدید تمرین می کنید ، مغز شما برای افزایش انتقال انرژی در مناطق مختلف آن  با آموزش و تمرین مرتبط  فعال

 می شود. با گذشت زمان ، هرچه در انجام یک کار خاص ماهرتر می شویم ، مغز دیگر نیازی به تلاش برای انجام آن ندارد بنابراین انجام این کار در نهایت به انرژی کمتری نیاز دارد.

 آیا در مراحل اولیه یادگیری برای انجام یک کار ذهنی ، خوردن یک میان وعده شیرین برای تقویت ذخایر انرژی کافی است؟

اگر با یک تغییر خلق و خوی ساده به مقداری شیرینی احساس نیاز کردید ، پاسخ بله است. اما اگر فکر می کنید تفکر عمیق شما آن میان وعده شیرین را کاملا مصرف می کند و کالری آن را کامل

 می سوزاند ، متاسفانه ، باید گفت خیر، این مقدار کافی نیست.

از آن  جا که انرژی مغز ، صرف تعداد زیادی از فعالیت های اختصاصی می شود، انرژی لازم برای تفکرِ سخت تر در واقع نسبتاً ناچیز است.

کلودمسیرمی گوید: «بیشتر آن چه اتفاق می افتد، چیزهایی که  باعث کاهش انرژی مغز می شود مانند همان چیزی  است که ما ممکن است به عنوان موتور خودرو بدانیم یعنی اطلاعی را از آن چه در آن هست نداریم. ما از بیشتر فعالیت هایی که در مغز در حال انجام است آگاه نیستیم و بسیاری از این فعالیت ها به فعالیت های آگاهانه مانند یادگیری نحوه آواز خواندن یا نوازندگی گیتار ربطی ندارد.»

 یک واقعیت

یادگیری یک کار جدید یا انجام کاری دشوار، بیشترین مصرف کننده بخش انرژی فعالیت های مغز نیست. در واقع ، هنگامی که ما چیزهای جدید را یاد می گیریم یا می آموزیم که چگونه فعالیت های جدیدی انجام دهیم ، میزان انرژی وارد شده به آن فعالیت جدید در مقایسه با بقیه مصرف کلی انرژی مغز نسبتاً کم است.

مغز قادر است خون را در مناطقی خاص که در آن نقطه فعال است، انتقال دهد. بنابراین، در حالی که وظایف شناختی دشوار را انجام

 می دهیم، مصرف انرژی دراین  مناطق می تواند چشمگیر باشد ، اما وقتی فعالیت (گردش)  کل انرژی مغز به دست می آید، این مصرف انرژی به طور قابل توجهی تغییر نخواهد کرد. به عنوان مثال بازیکنان شطرنج تحت فشار شدید  و استرس هستند که این  شرایط می تواند  به افزایش ضربان قلب ، تنفس و تعریق سریع تر منجر شود. همه این ها در کنار هم ، موجب سوزاندن کالری می شود. افزون بر این ، بازیکنان نخبه گاهی باید به اندازه هشت ساعت به طور همزمان بنشینند که این موضوع می تواند الگوی غذایی منظم آن ها را مختل کند. از دست دادن انرژی هم  چیزی است که مجریان و نوازندگان صحنه ممکن است تجربه کنند .

 پروفسور مسیر در این باره توضیح 

می دهد که: « نگه داشتن بدن در زمان انجام فعالیتی طولانی مدت،  نیاز به  انرژی و کالری زیادی دارد نه صرفا انجام آن عمل.» 

 چرا هنگام بارداری، مشکلات قلبی ایجاد می شود؟

 

خواهرم 4 ماهه باردار و به تازگی اطلاع یافته که دچار مشکل قلبی شده است . لطفا راهنمایی بفرمایید چه کار می تواند انجام دهد وآیا تا پایان عمر این مشکل با او باقی می ماند؟

زنان باردار در برابر انواع بیماری هایی که می تواند جان آن ها و فرزندشان را تهدید کند، آسیب پذیر هستند. بارداری می تواند سیستم قلبی و گردش خون مادر را تحت تأثیر قرار دهد و ممکن است خطرات جدی برای زایمان و عوارض طولانی مدت و جدی برای مادر ایجاد کند.قلب یک زن باردار باید دو برابر تلاش کند تا خون را در بدن خود و همچنین جنین به گردش درآورد. حتی مادران سالم هم  ممکن است  در دوران بارداری مشکلات قلبی را تجربه کنند.زایمان نیز می تواند فشار جدی روی قلب ایجاد کند.برخی مشکلات قلبی شایع که زنان باردار تجربه می کنند:

 ناهنجاری های ضربان قلب

این ناهنجاری بین زنان باردار بسیار متداول است. به دلیل بی نظمی در پمپاژ قلبی ، این موضوع طبیعی است و معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست.

 تشدید نقایص مادرزادی قلبی

به دلیل افزایش فشار خون و جریان خون در بدن یک زن باردار، زنان متولد شده با مشکلات قلبی می توانند نوزادانی با نقص قلبی مشابه به دنیا بیاورند. تولد زودرس نیز یک خطر محسوب 

می شود.

 نقص دریچه های قلب

نقص در دریچه های قلبی ، خطر ابتلا به اندوکاردیت ، عفونت دریچه های قلبی و اندوکارد را افزایش می دهد .بدن یک زن باردار برای اطمینان از ایمنی ، راحتی و تغذیه جنین، دستخوش تغییراتی می شود. سیستم قلبی و عروقی یکی از سیستم هایی است که دچار تغییرات زیادی می شود. این موضوع به نوبه خود می تواند روی سلامت قلب و عروق و سلامت عمومی فرد تأثیر بگذارد.تغییر در سیستم گردش خون و قلب و عروق در سه ماه اول بارداری شروع می شود ، به طور معمول درسه ماه دوم اوج می گیرد و  در سه ماه سوم  یا پس از زایمان برطرف می شود.

 درمان بیماری قلبی در بارداری

تجویز دارو در دوران بارداری بسیار مهم و جدی است چرا که روی نوزاد هم  تأثیر می گذارد. در مواردی که زن باردار در دوران بارداری دچار بیماری قلبی شود ، برای تشخیص و درمان باید به یک پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کند.

 

سردردها انواع مختلفی دارد که می‌توان به سردردهایی که بر اثر مجروح شدن سر و سردردهایی که بر اثر فشارخون یا کم‌خونی، فعالیت عواطف منفی و ضعف اعصاب ایجاد می‌شود، ‌اشاره کرد. دوای سردردهای عادی که بر اثر سوء هاضمه به وجود می آید، آسپیرین و داروهایی مشابه آن نیست بلکه برای رفع این نوع سردرد باید معده با گرفتن روزه یا خوردن غذاهایی که هضم شان آسان است، پاک شود.سنجد، عفونت ریه را خشک، آب‌آوری شش‌ها را درمان و کمبود ویتامین C بدن را رفع می‌کند.سنجد خاصیت آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی دارد و با ویتامین K به نبرد سموم معده و روده می‌‌رود.سرشار از فیبر و منبع غنی از کلسیم است؛ برای همین خوردن آن به سالمندان و مادران شیرده توصیه می‌شود زیرا از پوکی استخوان جلوگیری، دستگاه گوارش را تقویت و سردردهای میگرنی را درمان می‌کند و نسیان و آلزایمر را هم کاهش می‌دهد و موجب تیزهوشی نوزاد شیر‌خوار می‌شود. بد راه رفتن، بد نشستن، چشم ضعیف، انجام دادن کارهای زیاد و خسته‌کننده، وجود عواطف منفی مانند کینه، نفرت و حسادت، دیدن فیلم‌های غمناک و عاطفی که همراه با گریه باشد،خوردن غذاهای ناسازگار و چرب و ادویه‌دار و کاکائو یا زیاده‌روی در نوشیدن چای پُررنگ، قهوه و انواع ساندویچ‌ها، گرسنگی و خالی گذاشتن معده از جمله علل بروز میگرن است. دم‌کرده ریحان، مرزنگوش، آویشن، گل شقایق و پامچال ضدمیگرن است. سنجد سردرد را تسکین می‌دهد و پودر سنجد  و  هسته آن  همراه با یک لیوان شیر برای انواع پا درد و کمردرد مفید است. 

 

 گوشت قرمز – 300گرم

 پیاز  - یک عدد

 رب گوجه فرنگی – 2 قاشق غذاخوری

 گلاب – 5 قاشق غذاخوری

 زعفران دم کرده – یک دوم پیمانه

 چوب دارچین – 2 عدد

 نمک و زردچوبه – به میزان لازم

 لیمو عمانی – 2 عدد

 

حالا در مطالعه‌ای جدید که نتیجه یک بررسی گسترده روی بیش از 30 هزار نفر از افراد بالای 60 سال و طی شش سال است، متخصصان از عوارض خواب زیاد و طولانی در میانه روز می‌گویند.

این مطالعه که توسط دانشمندان چینی انجام شده، به بررسی وضعیت سلامت قلب شرکت‌کنندگان در کنار عادات مربوط به خواب و استراحت این افراد پرداخته است.

 نتایج این مطالعه نشان می‌دهد احتمال سکته قلبی در افرادی که عادت به خوابیدن برای بیش از یک ساعت و نیم در طی روز دارند، حدود 25 درصد بیشتر از افرادی است که عادت به استراحت طولانی را طی روز ندارند. در واقع افرادی که در این مطالعه کمتر از یک ساعت در بعدازظهرها می‌خوابیدند، از نظر احتمال سکته قلبی، تفاوتی با دیگران نداشتند. 

البته افزون بر خواب بعد ازظهر این محققان ارتباط بین میزان خواب شب و احتمال سکته را هم بررسی کردند و متوجه شدند خواب بیش از 9 ساعت طی شب، می‌تواند احتمال سکته را حدود 23 درصد افزایش دهد.

 اما شاید خطرناک‌ترین وضعیت در کمین افراد بسیار پرخواب باشد. 

چرا که در این مطالعه مشخص شد افرادی که شب‌ها بیش از 9 ساعت و عصرها بیش از یک ساعت و نیم می‌خوابند، احتمال سکته قلبی می تواند در آن‌ها تا 85 درصد افزایش یابد. اما چرا چنین است؟

محققان این مطالعه چند نظریه درباره این موضوع دارند. اول این که خواب زیاد می‌تواند نشانه‌ای از یک سبک زندگی غیرفعال باشد و نداشتن فعالیت کافی ارتباط مستقیمی با بیماری‌های قلبی دارد. نکته دوم اما درباره میزان کلسترول خون است. در برخی مطالعات پیش از این، ارتباط بین خواب زیاد و بالا رفتن کلسترول مشاهده شده بود.

 محققان این مطالعه معتقدند شاید خواب بیش از حد، از طریق افزایش دادن کلسترول، چنین تاثیر منفی بر سلامت قلب می‌گذارد.  

                     منبع: دیلی میل

 

بارداری در سنین بالای 40 سالگی موضوعی که هم اکنون برای بسیاری از زنان مطرح است. طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا  (CDC) تعداد زنانی که  بعد از 40 سالگی باردار می شوند در سال‌های اخیر به طور فزایندهای افزایش یافته است. طبق این آمار، تعداد زایمان های اول در زنان 40 تا 44 سال بین سال های 1990 تا 2012 بیش از دو برابر شده است. اما آیا بارداری در سنین بالای 40 سال، ریسک بالایی دارد؟

با توجه به پیشرفت فناوری های مرتبط با باروری، بارداری و زایمان در 40 سالگی

 امکان پذیر است. با وجود این، هر نوع حاملگی بعد از 40 سالگی، حاملگی پرخطر محسوب می شود. به همین دلیل، پزشک، شما و 

جنین تان  را از نظر موارد زیر به دقت تحت نظر خواهد داشت:

- فشار خون بالا که ممکن است ریسک

 عارضه ای در حاملگی به نام پره اکلامپسی را افزایش دهد.

- دیابت بارداری

-  نقص نوزاد هنگام تولد (مانند سندروم داون)

- سقط جنین

- وزن کم نوزاد هنگام تولد

- حاملگی خارج از رحم

 سن چگونه بر باروری تاثیر می گذارد؟

با وجود این که پیشرفت فناوری گزینه هایی مانند لقاح آزمایشگاهی (IVF)،  انجماد تخمک در سنین پایین تر، بانک اسپرم و رحم جایگزین را پیش روی زنان بالای 40 سال قرار می دهد اما باروری زنان بعد از 35 سالگی قطعا به میزان چشمگیری کاهش می یابد. طبق آمار یک سوم  زوج های جوان بعد از 35 سالگی، مشکلات باروری را تجربه می کنند.

 مشکلات  باروری:

کاهش تعداد تخمک هایی که می تواند بارور شود

- تخمک های ناسالم

- ناتوانی تخمدان ها در رها کردن تخمک

- افزایش خطر سقط جنین

- شرایط سلامت که ممکن است مانع باروری شود.

 چگونه می توان بعد از 40 سالگی باردار شد؟

صرف نظر از سن، باردار شدن می تواند مدتی به طول بینجامد. اما اگر سن شما بالای 40 سال است و به مدت شش ماه تلاش کرده اید باردار شوید اما ناموفق بوده اید ممکن است زمان مراجعه به یک متخصص باروری باشد. متخصص باروری آزمایش هایی انجام می دهد تا ببیند آیا عواملی وجود دارند که بر توانایی شما در بارداری تأثیر بگذارند یا خیر؟ این آزمایش ها 

ممکن است شامل سونوگرافی رحم و 

تخمدان ها یا آزمایش خون برای بررسی میزان ذخیره تخمدانی باشد.طبق اعلام دانشگاه زنان و زایمان آمریکا، بیشتر زنان بعد از 45 سالگی نمی توانند به طور طبیعی باردار شوند.

 اما همان طور که در ابتدا ذکر شد، هم اکنون بچه دار شدن در سنین بالای 40 سال بسیار معمول تر از گذشته است بنابراین با وجود چالش هایی که ممکن است وجود داشته باشد، صاحب فرزندشدن در دهه چهارم زندگی به طور قطع امکان پذیر است. 

با این حال بهتر است قبل از هرگونه تصمیمی درباره تمام عوامل خطری که ممکن است تهدید کننده بارداری شما باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید.