احساس تنهایی، هم در جوانی و هم در پیری

آمار یکی از گروه‌های حمایتی از افراد مسن در انگلیس نشان می‌دهد، حدود 300 هزار نفر از افراد بالای 65 سال در این کشور، ممکن است در طول یک ماه حتی به قدر چند جمله امکان صحبت با دوست یا قوم و خویشی را نداشته باشند. چنین آماری البته باعث شده تا فعالیت انجمن‌های حمایتی برای مقابله با احساس تنهایی در افراد مسن طی سال‌های اخیر در کشورهای زیادی رشد داشته باشد. یکی از زمان‌هایی که فعالیت این انجمن‌ها اوج می‌گیرد، کریسمس و زمان سال نو مسیحی است. در این زمان داوطلبان این انجمن‌ها سعی می‌کنند با تلفن زدن به افراد مسن، فرستادن کارت یا گاهی اوقات حضور در خانه آن‌ها، احساس تنهایی را در این افراد کاهش دهند اما بررسی‌ها نشان می‌دهد تنها این سالمندان نیستند که از تنهایی رنج می‌کشند. مسئله دیگری که طی سال‌های اخیر اهمیت بیشتری پیدا کرده، تنهایی در سنین جوانی است. چین، ژاپن و کره جنوبی از این منظر در وضعیت بحرانی‌تری قرار دارند. این وضعیت بحرانی باعث شده تا جوانان در این کشورها به سراغ برخی راهکارهایی بروند که گاهی اوقات عجیب و غریب به نظر می‌رسد.

  اجاره دوست!

یکی از روش‌های کم کردن عوارض تنهایی در برخی کشورها، پرداخت پول به فردی دیگر برای نقش بازی کردن به عنوان دوست است. در این روش غالبا دو نفر اصلا همدیگر را از نزدیک ندیده و تنها از طریق تلفن و اینترنت با هم در ارتباط هستند. این خدمات در چین که برآورد می‌شود بیش از 154 میلیون جوان مجرد و تنها دارد، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این دوستان اجاره‌ای خدمات مختلفی ارائه می‌دهند؛ مانند تماس تلفنی صبحگاهی، تماس طی روز، پیام‌های محبت‌آمیز طی روز و تماس برای گفتن شب‌به خیر. چندی قبل سی‌ان‌ان گزارشی در این زمینه منتشر کرده بود که طی آن جوانان از فواید این روابط گفته بودند، از این که احساس شادی بیشتری از داشتن یک دوست ندیده دارند، اعتماد به نفس‌شان افزایش یافته و البته در عوض این‌که به سراغ سیگار، مواد مخدر یا گزینه‌هایی از این دست برای پر کردن تنهایی خود بروند می‌توانند پیام‌های زیبای یک دوست ندیده را ببینند! اما داستان اجاره دوست تلفنی حالا آرام آرام دارد به روشی قدیمی تبدیل می‌شود، چرا که این روزها راه جدیدی برای پر کردن تنهایی وارد بازار شده است.

  صحبت با عروسکی در حباب شیشه‌ای!

مراقبت از شخصیتی مجازی مانند حیوانی کوچک و رسیدگی به او را می‌توانیم قدم اول فناوری‌های جدید برای پر کردن احساس تنهایی آدم‌ها بدانیم. اما با ورود فناوری‌های جدید، حالا شاهد محصولات متفاوت‌تری در این عرصه هستیم. استفاده از هوش مصنوعی برای طراحی شخصیت‌هایی که افراد بتوانند با آن‌ها حرف بزنند، درد دل کنند و البته حرف‌های انگیزشی و زیبا بشنوند، از تلاش‌های اخیر در این زمینه است. به عنوان مثال یکی از شرکت‌های فعال ژاپنی در این حوزه، حدود سه سال قبل، شخصیتی به نام آزوما هیکاری(با قیمت تقریبی 2700 دلار) را معرفی کرد. این شخصیت که در حبابی شیشه‌ای قرار دارد، می‌تواند با صاحب خود گفت‌وگو و در صورت مجهز بودن خانه به سیستم هوشمند، چراغ‌ها را در وقت لازم روشن و خاموش و به نوعی به صاحب خود این احساس را منتقل کند که فرد دیگری هم در کنار او زندگی می‌کند. البته این شخصیت طی روز توانایی فرستادن پیام‌های مثبت برای صاحب خود را هم دارد، پیام‌هایی چون روز خوبی داشته باشی و ... .به عنوان مثالی دیگر در فیلم «HER» که داستانش در آینده ای نامعین اتفاق می افتد ، افراد به کمک یک سری نرم افزارهای تلفن همراه تلاش می کنند تا از تنهایی خارج شوند.

  فشار تنهایی را جدی بگیریم

هر چند وضعیت ایران با توجه به سبک زندگی ما در این زمینه هنوز وارد مراحل بحرانی(حداقل در بیشتر مناطق ایران) نشده است اما به آن معنا نیست که نباید نگران خطر تنهایی باشیم چراکه احساس تنهایی در بین افراد طی سال‌های اخیر افزایش یافته  است. در این شرایط بهتر است نکات زیر را در نظر داشته باشیم:

1- اگر این روزها دوستان شما را تنها دوستان فضای مجازی تشکیل می دهند و تعامل چهره به چهره زیادی ندارید، کمی نگران خود شوید. ارتباط با دوستان و فامیل در فضای مجازی  هر چند خوب است اما برای دور شدن از احساس تنهایی، شما نیاز به تعامل از نزدیک دارید.

2- همان قدر که ما در قبال خود و احساس تنهایی‌مان مسئولیت داریم، یادمان باشد در قبال نزدیکان و به ویژه افراد مسن نیز مسئولیت داریم. در مناسبت‌هایی چون یلدا هوای آن‌ها را داشته باشیم و یادمان باشد خوشحالی آن‌ها، در نهایت حال خود ما را هم بهتر خواهد کرد.

3- داشتن ارتباط رضایت‌بخش با دیگران همیشه آسان نیست. بسیاری از افراد به واسطه مسائلی که در ارتباطات خود دارند، روابط را محدود می‌کنند. توجه داشته باشید کم کردن رابطه یا قطع کامل آن، در بسیاری از مواقع، افتادن از چاله به چاه است، چرا که تنهایی عوارض متعددی بر سلامت جسمی و روانی ما می‌گذارد. در عوض تلاش کنید با تقویت مهارت‌های ارتباطی خود، روابط بهتر و رضایت‌بخش‌تری با دیگران داشته باشید.

منابع: scmp.com

 cnn.com و independent.co.uk

 dailymail.co.uk

 

   تبدیل لباس‌های کهنه به جاجورابی

معمولا لباس‌ها بخش بزرگی از مواد بازیافتی هر خانه را تشکیل می‌دهند و اولین چیزی که به ذهن‌مان می‌رسد تبدیل آن‌ها به تکه پارچه‌هایی است برای نظافت خانه و خودرو. اگر از دوخت و دوز ابتدایی سر درمی‌آورید، به سادگی می‌توانید آن‌ها را با یک وسیله کاربردی‌تر زنده کنید. در تصویر، وسیله‌ای را می‌بینید که با اتصال چند جیب شلوار جین و کتان که از استقامت خوبی هم برخوردار است به‌عنوان جاجورابی و جایی برای قرار دادن وسیله‌های خرده ریز استفاده شده است.

  ترازویی که پایه شد!

خانه را موشکافانه بررسی کنید. احتمالا وسیله قدیمی وجود دارد که قابلیت تبدیل به یک اثر هنری را داشته باشد.

 مثلا اگر در خانه ترازوی مکانیکی قدیمی یا از کار افتاده دارید یا به‌تازگی آن را با نوع دیجیتالش جایگزین کرده‌اید، این ترازو می‌تواند ایده تزیینی جالبی به عنوان پایه گلدان باشد.

  وسایل دست و پاگیر را چه کنیم؟

اغلب در خانه‌ها وسایل دست و پا‌گیر بزرگی هم هستند که به راحتی و با کمی تغییر و سلیقه می‌توانیم از آن‌ها به عنوان جعبه، قفسه یا وسیله‌ای برای نگهداری و طبقه‌بندی دیگر وسایل خانه استفاده کنیم مثل چمدان‌ها، جعبه‌های چوبی، کشوها و... . در تصویر سبد حصیری بزرگی را می‌بینید که با تزیینی ساده به دیوار حمام نصب شده تا حوله‌ها در آن قرار داده شوند.

  از شیشه‌های خالی غافل نشوید

این روزها مصرف خوراکی‌های بسته‌بندی شده، خانه‌ها را پر از شیشه‌های مربا، ترشی و ... کرده که در بهترین حالت به سطل بازیافت منتقل می‌شوند. با کمی تور، روبان، نوار و ریسمان کنفی و کامواهای رنگی، ظاهری جذاب به آن‌ها ببخشید، ضمن این‌که برای استفاده به عنوان گلدان یا محل نگهداری لوازم آرایشی و بهداشتی هم کاربردی هستند  و حتی  می توان از آن ها به عنوان یک وسیله تزیینی استفاده کرد .

 

مخاطب گرامی، در پیامک‌تان که به صورت کلی بیان کرده‌اید، این موارد مشخص نیست: چند سال‌تان است؟ هدف از ارتباط دو ساله شما با پسر موردعلاقه‌تان ازدواج است؟ علت این‌که دوست صمیمی او، عاشق شما شده احتمالا به واکنش‌های شما در برخورد با وی ارتباط داشته است یا خیر؟ آیا پسرمورد علاقه‌تان با این کار قصد امتحان کردن شما را ندارد؟ قبل از هر چیز، خودتان به این سوال‌ها فکر کنید تا شاید نیاز به مراجعه حضوری به یک مشاور متعهد را بیشتر احساس کنید. با این حال و با توجه به ابهامات فوق، چند نکته را بیان می‌کنیم.

  چرا ازدواج نمی‌کنید؟

دو سال زمان زیادی است، چرا در این مدت، تصمیم به ازدواج نگرفته‌اید؟ هرچه زودتر باید از پسر مورد علاقه‌تان بخواهید تکلیف شما را مشخص کند و به خواستگاری‌تان بیاید. شاید در همین بین، متوجه شوید که هدف او از این رابطه، ازدواج نیست و آن موقع، طبیعتا ادامه این رابطه به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. در ضمن، رفتارهای دوست فرد مورد علاقه‌تان کمی مشکوک است. تلاش او برای این که دوستش را فردی نامناسب نشان دهد، باید بررسی شود. شاید حرفش راست باشد و شاید برای به دست آوردن شما به دروغ‌گویی و تهمت رو آورده باشد. توصیه اکید می کنم در اولین فرصت با مادرتان در این باره صحبت کنید و تصمیم نهایی را برای انتخاب همسر با کمک آن‌ها و یک مشاور بگیرید. هم اکنون شرایط شما، شرایط خاصی است به خصوص که پیش‌بینی می‌کنم در سن نوجوانی باشید و این، مسئله را مهم‌تر خواهد کرد.

  با دوست آن فرد، درد دل نکنید

به پیام‌های آن پسر تا اطلاع ثانوی جواب ندهید. به طور کلی توجه داشته باشید بعضی مواقع افراد ناخواسته وارد یک رابطه صمیمی با افراد غریبه می‌شوند و دراین ارتباط از همسر و ... پیش دوستان صمیمی همسر درد دل و از اختلافات‌شان صحبت می‌کنند تا این افراد مشکل آن‌ها را حل کنند. اما این افراد هم از این فرصت استفاده و برای برقراری رابطه عاطفی و صمیمی اقدام  و به دوست چند ساله‌شان خیانت می‌کنند. بنابراین پیشنهاد می‌شود برای حل مشکلات احتمالی با فرد مورد علاقه‌تان، رازهای خصوصی زندگی‌تان را پیش بقیه که تخصصی در این خصوص ندارند، چه امروز و به خصوص در آینده بازگو نکنید.

  متعهد بودن را شوخی نگیرید

طبق نظریه استنبرگ، عشق مرکب از سه بخش است: صمیمیت، شور و شوق و تعهد. مولفه سوم عشق، تعهد است که شامل تصمیم‌های خودآگاهانه و ناخودآگاهانه‌ای می‌شود که فرد برای دوست داشتن دیگری اتخاذ و خود را متعهد به حفظ آن می‌کند.  اگر تصمیم تان به ازدواج با این فرد قطعی است، در اولین فرصت به جمع بندی برسید و فراموش نکنید رمز پایداری یک زندگی مشترک، متعهد بودن به همسر است. این موضوع را نباید به شوخی بگیرید و آینده‌تان را به تباهی بکشانید.

  این ماجرا را به پسر مورد علاقه‌تان نگویید

توصیه می‌شود حرف‌ها و نظرات دوست صمیمی پسر مورد علاقه‌تان را به او نگویید. گاهی مطلع شدن یک پسر از خیانت دوستش به او در خصوص دختر مورد علاقه‌اش، باعث برانگیختن هیجانات منفی  از قبیل خشم، عصبانیت، نفرت و رفتاری ناپخته مثل پرخاشگری و انتقام و حتی منجر به اختلافات شدید، درگیری‌های خشونت‌آمیز و گاهی قتل می‌شود که خودتان هم به آن اشاره کرده‌اید. توصیه نهایی من این است ارتباط‌تان را تا اطلاع ثانوی با هر دوی این پسرها قطع کنید تا با کمک خانواده و یک مشاور، بهترین تصمیم را برای آینده تان بگیرید.