میوه  ریشه، برگ وگل  عناب خواص زیادی دارد  از جمله کمک به سم زدایی پوست و بدن و از کبد در برابر تاثیرات مخرب محافظت می کند که در ادامه به بعضی از آن ها اشاره می کنیم:

 

پژوهشگران می‌گویند که مردم باید از بیست و چند سالگی سطح کلسترول خود را تحت نظر داشته باشند. پژوهشی که در هفته‌نامه لنست منتشر شده، یکی از جامع‌ترین گزارش‌هایی است که تاکنون درباره تاثیر چند دهه زندگی با مقادیر بیش از حدی از کلسترول "بد" انجام گرفته است .پژوهشگران می‌گویند بهتر است مردم هر چه سریع تر کلسترول خود را با دارو یا رژیم غذایی کاهش دهند.

 کلسترول چیست؟

کلسترول نوعی چربی است که در بعضی غذاها یافت و در کبد نیز ساخته می‌شود.ما برای ساخت هورمون‌هایی چون تستوسترون و استروژن و ویتامین D و ترکیبات دیگر به این ماده نیاز داریم. 

 دو نوع کلسترول وجود دارد

کلسترول اچ‌دی‌ال نوع "خوب" است که در سلامت بدن نقش بازی می‌کند. کلسترول ال‌دی‌ال نوع «بد» محسوب می شود که می‌تواند باعث انسداد رگ‌ها شود.

پژوهشگران توانستند احتمال حمله قلبی یا سکته در بین افراد بالای ۳۵ سال را با در نظر گرفتن جنسیت، میزان کلسترول بد، سن و عوامل خطرناکی چون سیگار، دیابت، قد و وزن و فشار خون تخمین بزنند.

پروفسور استفان بلنکنبرگ، یکی از نویسندگان این مقاله از دانشگاه مرکز قلب هامبورگ، می‌گوید: "معیاری که امروزه در پزشکی برای تشخیص نیاز به تجویز داروهای کاهنده کلسترول استفاده می‌شود تنها خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را در یک دوره مد نظر قرار می‌دهد و در نتیجه احتمال بروز چنین بیماری‌هایی در کل زندگی را دست‌کم می‌گیرد، به خصوص در میان جوان‌ها.

«در انگلیس حدود هشت میلیون نفر برای کاهش میزان کلسترول بد از داروهای استاتین استفاده می‌کنند.تخمین زده می‌شود که ۲ درصد کسانی که به مدت پنج سال از این داروها مصرف می‌کنند دچار حمله قلبی یا سکته نمی‌شوند.رژیم غذایی سالم و تحرک در زندگی هم می‌تواند کلسترول را کاهش دهد.

 آیا سی و چند ساله‌ها باید استاتین مصرف کنند؟

لزوما نه. پژوهشگران به افرادی که کلسترول بالا دارند مصرف دارو را توصیه نمی‌کنند.

 

این روزها راه‌های درمانی و مراقبتی زیادی برای داشتن پوستی سالم وجود دارد. اما هزینه‌های گزاف این روش‌ها همیشه حال جیبمان را ناسالم می‌کند و ما را از شروع رسیدگی به پوست خود بازمی‌دارد.با شروع دهه چهارم زندگی بانوان، تغییرات زیادی از جمله تغییرات هورمونی، کاهش حالت کشسانی پوست، لک و تیرگی بر اثر تماس با اشعه آفتاب، سلامت پوست آن ها را تهدید می‌کند. پس باید عزم تان را جزم کنید و در کنار داشتن خواب کافی و آرامش ذهنی، روند مراقبت‌های پوستی خود را بهبود بخشید. با رعایت این نکات طلایی مطمئنا سلامتی پوست خود را تضمین می‌کنید.

 تغذیه پوست

 با افزایش سن و در آغاز 40 سالگی کلاژن سازی پوست به شدت کاهش می‌یابد در نتیجه باید از کرم‌های حاوی کلاژن استفاده کرد که روند پیری پوست را به تاخیر بیندازد. این کرم‌ها از افتادگی پوست جلوگیری

 می کند و میزان چین و چروک را کاهش می‌دهد.

  مرطوب کردن پوست

یکی از مهم ترین رازهای داشتن پوستی زیبا استفاده از کرم مرطوب کننده است. پس هر چه سریع‌تر کرم مرطوب کننده مناسب پوست خود را تهیه کنید و روزانه به صورت و گردن و دست‌هایتان بزنید. مرطوب کردن پوست بدن یکی از راه‌های جوانی شماست. زیرا پوست، رطوبت را جذب و درخشش بیشتری پیدا می‌کند.

  استفاده از ماسک صورت

برای این منظور بهتر است هفته‌ای یک بار برای خود ماسک خانگی درست کنید و به صورتتان بزنید. مثلا ترکیبات عسل و زردچوبه یا ماسک خیار گزینه‌های پیشنهادی ماست.

  آب زیاد بنوشید

 این ساده‌ترین روش برای داشتن پوستی سالم است، دقیقا به راحتی آب خوردن! هیدراته نگه‌داشتن بدن موجب درخشش پوست شما می‌شود و سیاهی اطراف چشم را از بین می‌برد.

   از مواد قندی دست بکشید

 متاسفانه مصرف زیاد قند و شکر روی پوستتان ایجاد چین و چروک می‌کند بنابراین مصرف این مواد را محدود کنید.

   استفاده از کرم‌های ضد آفتاب

 وجود لکه های سیاه و چین و چروک، شما را پیرتر از سن واقعی‌تان نشان می‌دهد. پس چه در روزهای آفتابی و چه بارانی حتما از کرم ضدآفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید.

منابع: برترین‌ها و سیمرغ

 

مخاطب گرامی از مسیرهای زیر می توانید سوالات خود را برای ما بفرستید: 

پیامک 2000999 ،  تلگرام  ۰۹۳۵۴۳۹۴۵۷۶ 

 

اگر هنگام پخت شیرینی روی شیرینی پخته شود اما درون آن خام بماند، راهی برای رفع این مشکل وجود دارد؟

حتما قطر شیرینی زیاد است. شیرینی‌ها یک اندازه مشخص دارد. اگر مواد لازم را درست اندازه بگیرید و از قالب مناسب استفاده کنید این اتفاق نمی‌افتد؛ اما اگر روی کیک برشته شود و داخل آن خام باشد، روی کیک را با فویل بپوشانید و بعد دوباره درون فر بگذارید.

 

نمک را چه موقع به سالاد اضافه کنم ؟

هیچ‌وقت از قبل به سالاد کاهو نمک نزنید. وقتی می‌خواهید آن را سرو کنید، به آن نمک بزنید. نمک، تازگی و طراوت کاهو را می‌گیرد و برگ‌های آن را سفت و محکم می‌کند.  برای این که سالادتان خوش‌طعم‌تر شود، یک حبه سیر را له کنید، قبل از آن‌که سالاد را در ظرف سالادخوری بریزید، سیر را به آن بیفزایید. سالاد طعم و مزه سیر را به خود می‌گیرد اما خبری از سیر نیست.

پایه قرص‌هایی مانند استامینوفن، کدئین، دیفنوکسیلات و شربت اکسپکتورانت، مخدر است. سعید صفاتیان مدیرعامل موسسه دانش اعتیاد و روان‌شناسی ایرسا ضمن هشدار به مصرف قرص‌های مسکن گفت: درمان معتادان به قرص‌های مسکن از درمان معتادان به مواد مخدر، به شدت سخت‌تر است. اگرچه برخی قرص‌های مسکن مانند استامینوفن

 کدئین (تسکین‌دهنده درد)، دیفنوکسیلات (کنترل کننده اسهال و مشکلات گوارشی)، ترامادول (داروی ضد درد قوی) و شربت اکسپکتورانت بدون نسخه پزشکی در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد اما دارای مصرف پزشکی است. مصرف مداوم قرص‌های مسکن مانند مورفین، موجب بی‌دردی، نشئگی و وابستگی جسمی شدید فرد به این داروها می‌شود و مانند تریاک عمل می کند.

وی یادآورشد: درمان معتادان به قرص‌های مسکن به ویژه مصرف کنندگان داروهایی مانند ترامادول، از درمان افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند، به شدت سخت‌تر است. به طور مثال افرادی که روزانه ۱۰ قرص ترامادول مصرف می‌کنند، سخت‌تر از افرادی که روزانه ۲ گرم تریاک مصرف می‌کنند درمان خواهند شد.

 مصرف داروهای مسکن موجب کاهش فشار خون و ضربان قلب، تنگ شدن مردمک چشم، سیاه شدن دندان، تخریب کلیه و کبد، اختلال در گلبول‌های قرمز و... خواهد شد. صفاتیان با اشاره به این که  زنانی که به طور مکرر از این قرص‌ها استفاده می‌کنند افزون بر عوارض ذکر شده، دچار نازایی و سقط جنین می‌شوند، افزود: ترک ناگهانی این داروها نیز موجب بدن درد شدید، تهوع، اسهال، استفراغ، مشکلات کلیوی، دردهای شدید کمری،‌ خشکی دهان و دندان، سیاه شدن دندان‌ها و... می‌شود. باید فروش قرص‌های مسکن در داروخانه‌ها محدود شود. در واقع داروخانه‌ها باید از فروش داروهای مذکور به مشتری‌های ثابت این داروها خودداری کنند؛ زمانی که فروشندگان شاهد این موضوع هستند که شخصی یک روز در میان و بدون نسخه پزشک درخواست داروهایی مانند دیفنوکسیلات، استامینوفن، کدئین، ترامادول و ... را می‌کند باید از فروش آن به این فرد خودداری کنند. در این میان پزشکان نیز نباید بدون معاینه و تنها با استناد به گفته‌های بیمار برای آن ها داروهای مسکن تجویز کنند.