در زمان بارداری گاهی پیش می‌آید که شما در تخت دراز می‌کشید و سعی می‌کنید به هر نحوی شده است بخوابید اما متاسفانه نمی‌توانید و کم کم باید با خواب راحت و آسوده خداحافظی کنید. مدل و وضعیت خوابیدن قبل از بارداری دیگر به کار شما نمی‌آید و باید وضعیت راحت‌تر دیگری برای خود پیدا کنید. دلایل زیادی در خانم‌های باردار باعث ایجاد نارضایتی و نداشتن احساس راحتی در زمان خواب می‌شود.

 دلایل احساس ناراحتی در زمان خواب می‌تواند موارد زیر باشد:

بزرگ شدن اندازه شکم، کمر درد، سوزش سر دل و معده، تنگی نفس و بی‌خوابی

    بهترین وضعیت برای خوابیدن در زمان بارداری کدام است؟

بهترین وضعیت برای خوابیدن در زمان بارداری خوابیدن به پهلو به خصوص پهلوی چپ است. خوابیدن به پهلوی چپ باعث خون‌رسانی بهتر به جفت و جنین می‌شود. بهتر است پاها و زانوهایتان را کمی خم کنید و یک بالشت بین پاهای خود قرار دهید. اگر در زمان بارداری از کمردرد رنج می‌برید بهتر است به پهلوی چپ بخوابید و یک بالشت زیر شکم خود بگذارید. اگر سوزش سر دل و معده مانع خوابیدن شما می‌شود، می‌توانید چند بالشت زیر سر خود بگذارید و کمی بالاتر از حد معمول دراز بکشید. اگر در زمان خوابیدن تنگی نفس دارید همچنین می‌توانید به پهلو بخوابید.اگر قبل از بارداری عادت داشتید به شکم یا به پشت بخوابید ممکن است این پیشنهادها خیلی راحت به نظر نرسند اما بهتر است دست کم چند شب آن‌ها را به امید بهبود کیفیت خوابتان امتحان کنید. خوابیدن در یک وضعیت در سراسر شب تقریبا غیر ممکن است بنابراین ایرادی ندارد اگر بخواهید پهلو به پهلو شوید.

    از خوابیدن در کدام وضعیت‌ها باید در زمان بارداری اجتناب کرد؟

 خوابیدن به پشت:

این وضعیت باعث ایجاد کمر درد، مشکلات گوارشی، هموروئید، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون در بدن می‌شود. خوابیدن به پشت باعث می‌شود وزن شکم شما روی روده‌ها و یکی از رگ‌های اصلی بدن قرار بگیرد.

 خوابیدن روی شکم

با پیشرفت حاملگی و بزرگ شدن شکم و تغییراتی که در بدن ایجاد می‌شود شما عملا دیگر نمی‌توانید روی شکم خود بخوابید.

 

منبع :pregnacyhealth

مضطرب بودن در محل کار، موضوعی است که هم به ضرر کارمندان و هم به ضرر کارفرمایان تمام می‌شود. چرا که این وضعیت افزون بر اثر منفی بر سلامت کارکنان، بر عملکرد آن‌ها نیز اثر منفی می‌گذارد. بر همین اساس نیز تاکنون ایده‌های گوناگونی برای کاهش استرس کارمندان و کاهش اضطراب کاری آن‌ها امتحان شده است. حالا مطالعه‌ای در ژاپن می‌گوید شاید بتوان با هزینه‌ای بسیار اندک، استرس کارمندان را به صورتی محسوس کاهش داد و همه را از آن منتفع کرد.ادامه مطلب را در

 این باره مطالعه کنید:

 

  برادرم با موتور سیکلت تصادف کرده و دچار ضربه مغزی شده است. عوارض این حادثه برای او چیست ؟

در ضربه مغزی خفیف مثل خوردن سربه در خودرو در سانحه یا افتادن کودک روی زمین است که فرد هوشیار و ممکن است حالت تهوع داشته ولی استفراغ نداشته یا حداکثر یکی دوبار استفراغ کرده باشد.تنها در صورت استفراغ های مکرر سه بار یا بیشتر باید به پزشک مراجعه و سی تی اسکن انجام شود. همچنین علامت هشدار دیگر خواب آلودگی و کاهش سطح هوشیاری است، که در صورت بروز باید مراجعه داشته باشند. سردرد در این بیماران ممکن است دو هفته طول بکشد و جای نگرانی وجود ندارد. اما در  ضربه مغزی متوسط فرد مصدوم دچار کاهش سطح هوشیاری می شود، ولی این کاهش سطح هوشیاری در حد کما نیست. بیمار ممکن است تهوع و استفراغ نیز داشته باشد و چند روزی در بیمارستان تحت نظر و بستری خواهد بود. طی ضربه مغزی، تعدادی از سلول ها از بین می رود  و سلول های مغزی که مرده اند قابلیت بازگشت ندارند.بیشترین زمان جبران  طی شش تا ۹ماه ابتدایی بعد از ضربه مغزی رخ می دهد، بنابراین دوره طلایی برای انجام مراقبت صحیح و علمی است. این مصدومان دچار سردرد طولانی تر گاهی تا دو ماه می شوند که تنها مصرف کوتاه مدت مسکن توصیه می شود. از دیگر عوارض، کندی تفکر است به شکلی که فرد مصدوم جایی یا کسی را که قبلا کاملا می شناخته است باید کمی فکر کند تا به یاد بیاورد این عارضه نیز در طول زمان و چند ماه بهبود می یابد. انجام بازی های فکری در حدی که به خستگی منجر نشود، با تحریک سلول های مغزی به بازگشت سریع تر و بهتر سلامتی بیمار کمک می کند. از دیگر عوارض بی خوابی و مشکل در شروع خواب است که با مصرف داروهای خفیف خواب آور آن هم فقط برای حداکثر چند هفته بهبود می یابد البته تا حد امکان  باید از داروهای خواب آور پرهیز شود، چراکه با مصرف  این داروها کارکرد مغز کند می شود. سرگیجه نیز از عوارض ضربه متوسط مغزی  است. 

 

بوی بد پا شرایطی است که هر فردی می تواند گاهی اوقات در زندگی خود آن را تجربه کند. این شرایط می تواند به واسطه فعالیت برخی انواع باکتری که همراه با عرق و گرد و خاک در تماس با پوست قرار می گیرد و بدون هیچ گونه هشدار قبلی شکل بگیرد. اما این مشکل درمان های خانگی هم دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم :

 آلوئه ورا و روغن درخت چای

ژل آلوئه ورا حاوی ترکیبات ضد میکروب و مرطوب کننده است که به حذف باکتری های مسبب بوی بد پا کمک می کند. این روش درمان به واسطه ترکیب با خواص ضد باکتری و طراوت بخش روغن درخت چای می تواند از بروز قارچ های پا پیشگیری کند.

 مواد لازم

۳ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا (۴۵ گرم)

۶ قطره روغن درخت چای

 روش کار

ژل آلوئه ورا و روغن درخت چای را در یک ظرف کوچک با هم ترکیب کنید.این ترکیب را روی پاهای خود بمالید و اجازه دهید برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند.سپس، پاهای خود را با آب گرم شست وشو دهید.این کار را تا زمانی که بوی بد پا به طور کامل از بین برود هر روز انجام دهید.

 مریم گلی و جو دوسر

شما می توانید بقایای عرق و باکتری هایی را  که موجب بوی ناخوشایند پا می شود با ترکیبی از قدرت بوزدایی مریم گلی و خواص جذب جو دوسر از بین ببرید.

 مواد لازم

۳ برگ مریم گلی

۳ قاشق غذاخوری جو دوسر (۳۰ گرم)

 روش کار

برگ های مریم گلی را خرد و با جو دوسر مخلوط کنید.این ترکیب را درون کفش های بدبوی خود پخش کنید و اجازه دهید برای ۱۲ ساعت به همان حالت باقی بماند.

این کار را تا زمانی که بوی بد کفش به طور کامل از بین برود، تکرار کنید.

 

“هیداتیدوزیس”، یکی از بیماری‌های خطرناک جهان است که به‌واسطه مرحله لاروی کرم پهن انگلی به نام «اکینوکوکوس گرانولوزوس» در بافت ریه، کبد و حتی مغز ایجاد می‌شود.

این بیماری در بیشتر نقاط دنیا ازجمله ایران دیده می‌شود و جوامع درگیر را ازنظر بهداشتی و اقتصادی محتمل خسارات زیادی می‌کند. سگ و سگ‌سانان میزبان نهایی انگل یادشده  محسوب می شوند و انسان به‌عنوان میزبان تصادفی، ممکن است با خوردن آب، سبزی‌ها و مواد غذایی آلوده به تخم انگل، مبتلا شود.اگرچه نوع بالغ این انگل در میزبان اصلی، تهدیدکننده حیات نیست، اما لارو آن در میزبان واسط با ایجاد کیست در بافت‌های مختلف می‌تواند موجب بیماری شدید و حتی مرگ شود.

به گفته صدیقه ندری، محقق گروه جراحی دانشگاه علوم پزشکی لرستان و همکارش، نتـایج بررسی‌ها نشان می دهد عصاره گیاه بلوط در غلظت ۱۰۰۰ گرم بر لیتر می‌تواند تنها پس از ۵ دقیقه، پروتواسکولکس های موجود در ظروف آزمایشی را به‌طور کامل نابود کند. این نتایج در غلظت ۵۰۰ گرم بر لیتر نیز در مدت ۱۰ دقیقه حاصل شد. البته ادامه بررسی‌ها نشان داد که این عصاره در همان دو غلظت ذکرشده، برای از بین بردن کامل پروتواسکولکس ها روی بافت کبد، به مدت‌زمان بیشتری یعنی ۱۰ و ۲۵ دقیقه نیاز دارد.

 

 مواد لازم برای ۴ نفر

 شیر – 2 لیوان

 نشاسته ذرت یا گندم – 2 قاشق غذاخوری

 شکر – 2 قاشق غذاخوری

 گلاب  - کمی

 موز متوسط – 2عدد

 بیسکویت پتی بور وانیلی – یک بسته

 

دست ها  اولین عضو بدن است که آثار پیری را در خود نشان می دهد. برخی از ما اصلا به مراقبت از پوست خود به خصوص پوست دستان خود اهمیت نمی دهیم و همین موضوع پوست دست را به شدت فرسوده می کند. پوست دست از مهم ترین و حساس ترین قسمت های بدن است که جوانی و شادابی آن اهمیت فراوانی دارد.در ادامه به نکاتی برای مراقبت از پوست دست اشاره می کنیم :