بهداشت لباس زیربخش مهمی از سلامت خانم‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد اما شاید افراد کمی درباره آن اطلاعات داشته باشند. تحقیقات زیادی در دنیا در باره  این موضوع انجام شده است که در زیر بخشی از آن‌ را مرور می کنیم : 

     لباس‌های زیر از جنس الیاف طبیعی انتخاب کنید

 آیا شما می‌دانید بعضی از الیاف و پارچه‌ها برای لباس زیر مناسب‌تر است؟ با توجه به حساسیت و احتمال بروز عفونت، جنس لباس زیر بسیار اهمیت دارد. مثلا لباس زیر از جنس پنبه برای جلوگیری از عفونت بهترین است. 

لباس‌های زیر ازجنس الیاف مصنوعی رطوبت را در خود نگه می‌دارد و فضای مناسبی برای رشد باکتری و عفونت ایجاد می‌کند در نتیجه بهتر است اصلا از این الیاف در لباس زیر استفاده نشود.

     روزی یک بار لباس زیر خود را عوض کنید

 پزشکان می‌گویند شما می‌توانید تا دو روز از یک لباس زیر استفاده کنید اما بهتر است هر روز لباس زیر خود را عوض کنید و لباس زیر استفاده شده را با مواد شوینده کاملا شست و شو دهید.

     لباس زیر مناسب با اندازه خود انتخاب کنید

 لباس‌های زیر بسیار تنگ یا بسیار گشاد مناسب نیست و بهترین کار این است لباس زیری را انتخاب کنید که کاملا اندازه شما باشد.

     برای شست و شوی لباس‌های زیرازصابون‌های ضد آلرژی استفاده کنید

 صابون‌های ضد آلرژی برای شست و شوی لباس‌های زیر بهترین گزینه است زیرا مواد شوینده معمولی ممکن است باعث خارش یا عفونت یا سوزش و آلرژی شود. لباس‌های زیر را جدا از دیگر لباس‌ها و با آب داغ بشویید و بعد از شست و شو و خشک شدن، آن‌ها را در معرض نور خورشید قرار دهید و در نهایت بهتر است لباس‌های زیر را اتو کنید.

     بیشتر از یک سال از یک لباس زیر استفاده نکنید

 با وجود شست و شو و رعایت بهداشت بهتر است از یک لباس زیر بیش از یک سال استفاده نکنید و بعد از یک سال آن را با یک لباس زیر جدید جایگزین کنید.

منبع: .healthline

چسبندگی‌های شایع در زنان چند دسته‌اند؛ یکی چسبندگی داخل رحم است و دیگری چسبندگی در داخل لگن. چسبندگی‌ نوع اول اگر در رحم اتفاق بیفتد زنان ممکن است دچار نازایی شوند، چرا که بافت داخل رحم محل لانه‌گزینی جنین است و با آسیب دیدن آن خطر نازایی به وجود می‌آید. همچنین ممکن است موجب سقط‌های مکرر یا دردهای زیر شکم یا قطع قاعدگی شود.

   چسبندگی نوع دوم

آن چسبندگی که بین مردم مصطلح است در واقع چسبندگی لگن است که در اطراف رحم یا بیرون از آن اتفاق می‌افتد که بین رحم، تخمدان‌ها، جداره روده و جداره شکم یا جداره لگن چسبندگی ایجاد می‌کند.باز هم عفونت‌ها در صدر علل به وجود آمدن این عارضه هستند. عفونت‌های ناشی از میکروب «کلامیدیا» یکی از علت‌های این چسبندگی است. چسبندگی داخل رحمی در شرایط معمولی برای هیچ زنی اتفاق نمی‌افتد، چرا که پوشش درونی رحم یا مخاط آندومتر به طور طبیعی و مرتب ایجاد می‌شود و ریزش می‌کند که باعث به وجود آمدن قاعدگی می‌شود. اما گاهی اوقات تحت شرایطی این مخاط از بین می‌رود و کم‌کم به دلیل فقدان آندومتر، قسمت‌های مختلف داخلی رحم به هم می‌چسبد که به اصطلاح به آن «نشانگان آشرمن» گفته می‌شود.

 بیماری‌هایی که می‌تواند ابتلا به چسبندگی رحم را زیاد کند

یکی از بیماری‌هایی که می‌تواند احتمال ابتلا به چسبندگی رحم را زیاد ‌کند آندومتریوز است که در این بیماری، بافت داخل رحم بیرون از رحم ایجاد می‌شود و می‌تواند چسبندگی‌ زیادی را داخل لگن ایجاد کند.

در عفونت‌های ناشی از بیماری سل و نیز در کسانی که آپاندیسیت کهنه دارند و دیر به آن رسیدگی شده یا سوراخ شده است، همچنین در زنانی که اعمال جراحی شکمی‌ داشته‌اند یا به عنوان نمونه، روده‌شان مورد جراحی قرار گرفته، ممکن است چسبندگی در لگن و شکم ایجاد شود. ایجاد بیماری‌های شکمی ‌مانند آپاندیسیت در افراد اجتناب‌ناپذیر است و هیچ‌کس نمی‌تواند جلوی آن را بگیرد ولی توصیه می‌کنیم که برای هر نوع بیماری، هر چه زودتر اقدام و از پیشرفت آن جلو‌گیری شود.

 دلایل ایجاد چسبندگی

ایجاد هر گونه آسیب، زخم یا عفونتی در داخل دیواره رحم می‌تواند بهانه‌ای برای آغاز چسبندگی رحمی باشد. به عبارتی، چسبندگی رحم به موقعیتی اطلاق می‌شود که در بافت دیواره پوششی رحم، زخم‌هایی ایجاد شود.  چسبندگی رحم اغلب بعد از زخم در حفره رحم مانند اتساع و کورتاژ اتفاق می افتد که برای ختم حاملگی یا سقط جنین، خون ریزی بیش از حد رحم بعد از زایمان یا دیگر شرایط ژنتیکی ایجادمی شود. دلایل دیگر ممکن است مربوط به جراحی های سرپایی باشد که بافت هایی مانند پولیپ یا فیبروم یا آندومتریت (عفونت لایه رحم) را از بین می برد. شرایط درمان چسبندگی رحم با فیبروم های رحمی یا پولیپ های آندومتر متفاوت است.

  علایم چسبندگی رحم

زنان مبتلا به چسبندگی رحم ممکن است هیچ علامتی را تجربه نکنند اما برخی  از خانم ها فقط ممکن است چرخه قاعدگی نامنظم، خون ریزی سبک یا نداشتن قاعدگی را تجربه کنند.

 مهم ترین پیامد چسبندگی رحم

از مهم ترین آثار چسبندگی رحم می توان به ناتوانی  در بارداری یا سقط مکرر اشاره کرد. در موارد نادرتر، ممکن است جریان قاعدگی توسط چسبندگی ها مسدود شود و باعث درد لگن یا دیسمنوره (دوره های قاعدگی دردناک) شود.

 راه های تشخیص چسبندگی رحم

چسبندگی رحم معمولاً با روش اشعه ایکس به نام هیستروسالپنگوگرام (HSG) تشخیص داده می شود که از یک سوند کوچک که در دهانه رحم قرار می گیرد برای پمپ کردن رنگ داخل رحم استفاده می شود. در سونوگرافی شور، یک محلول شور در داخل حفره رحم وارد و سونوگرافی انجام می شود که می تواند چسبندگی را نیز تشخیص دهد. همچنین با هیستروسکوپی می توان چسبندگی داخل رحمی را تشخیص داد.

  درمان

به طور کلی از هیستروسکوپ برای از بین بردن چسبندگی داخل رحمی استفاده می شود، اگرچه هنوز داده های زیادی وجود ندارد که اثبات این روند احتمال سقط جنین را کاهش می دهد.در موارد شدید، ممکن است بیش از یک روش برای درمان موفقیت آمیز چسبندگی رحم انجام شود. افزون بر این، ممکن است پزشک برای جلوگیری از ایجاد دوباره چسبندگی، هورمون یا NSAIDS (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) تجویز کند و گاهی اوقات جراح ممکن است توصیه کند که یک سوند پلاستیکی ساختاری را درون رحم برای چند روز یا حتی چند هفته نگه دارید تا دیوارها حفظ شود. 

 

 

  آیا می توانم از قرص های کلاژن ساز استفاده کنم؟ از چه سنی می توان این قرص را مصرف کرد؟ محدودیت ها و زمان مصرف این قرص را بگویید. آیا دوره های مصرف این قرص 28 روزه است. در طول سال چه مقدار از آن می توان استفاده کرد؟

معمولا از 25 سالگى می توان شروع کرد

 عوارض چندانى ندارد.در موارد کمى اسهال، احساس پرى و سنگینى در شکم و به ندرت راش و حساسیت پوستى دارد. کلاژن خوراکى افزون بر بهبود ناخن و پوست بر روحیه، کاهش استرس، گوارش، تنظیم وزن بدن هم تاحدودى تاثیر دارد .

 ۳۰ ساله ام و اصلا زیر چشمم چروک ندارد ولی خواستم برای پیشگیری از کرم دور چشم استفاده کنم اما از وقتی این کرم را استفاده کردم اتفاقا خطی زیر چشمم ظاهر شد، علت چیست؟

کرم ها معمولا برای پیشگیری هستند چروک را از بین نمی برند ولی چروک هم ایجاد 

نمی کنند و فقط روند چروک شدن را کند می کنند.

 از 13 سالگی تا الان که 15 سالمه بر اثر استرس و فشار های روحی و روانی بیش از حد زیاد موهای جلوی سرم 2 سانت عقب رفته است و هنوز موهای ضعیفی در این ناحیه ها وجود دارد.

در این حالت ممکن است ریزش مو نداشته باشید ولی تار مو به شدت ضعیف و نازک شده است و باعث می شود که موها کم پشت به نظر برسند، بهتر است زیر نظر متخصص از تقویت کننده استفاده کنید.

 

ادویه‌ها ‌یکی از پرکاربردترین ‌چاشنی‌ها ‌برای ‌خوش ‌طعم و دلچسب ‌تر کردن غذاها ‌به ‌شمار می رود.

 طول ‌عمر ادویه ‌جات ‌و گیاهان ‌خشک ‌به نوع آماده سازی ‌و نحوه نگهداری شان ‌مربوط می‌شود. ‌ادویه ‌ ‌خرد شده، ادویه جات کامل و ‌گیاهان خشک ‌شده هر کدام ‌به ‌نحوی عمرشان افزایش می یابد. ادویه جات کامل مانند چوب میخک ‌و دارچین که ‌به همان شکل ‌کامل ‌و طبیعی خود خشک شده است طول ‌عمر بیشتری دارد. 

این ‌ادویه ‌جات کامل را قبل از این که بی ‌خاصیت شود می‌توانید چهار تا پنج سال نگهداری کنید. در این میان ‌یک استثنا وجود دارد و آن فلفل کامل است که حدود پنج تا شش سال دوام می‌آورد.

ادویه‌ای که خوب ‌خرد و تبدیل به پودر شده، مانند جوز هندی، دارچین، زیره سبز و کاری، دو تا سه سال قابل استفاده است. 

گیاهان ‌و سبزیجات خرد شده مانند ریحان، جعفری ‌و پونه کوهی دو تا سه سال دوام دارد. اگر در همان ‌شکل طبیعی خود خشک و نگهداری شود، ممکن است کمی ‌بیشتر حدود سه یا چهار سال عمر کند.

 بسیاری از دانه‌ها مانند رازیانه حدود چهار سال عمر می‌کند. دانه کنجد در این میان استثناست ‌و باید ‌پس از ‌دو سال به دور انداخته شود.

برای ‌این که ‌عمر ادویه ‌جات را بالا ‌ببریم، آن‌ها را در جایی ‌خشک و خنک نگهداری کنید مانند یک گنجه. ذخیره سازی ادویه جات ‌در قفسه‌ای نزدیک به اجاق گاز ایده خوبی ‌نیست، چون گرما سرعت در هم شکستن ساختار ادویه جات ‌و سبزیجات خشک شده را بالا می‌برد. همچنین خشک نگه داشتن ادویه جات ‌و گیاهان ‌خشک شده عطر و طعم شان را برای مدت زمان طولانی تری قوی نگه می‌دارد. 

کاهش رطوبت ‌خارج از بطری‌ها نیز به کاهش خطر خرابی ‌کمک می‌کند.

 

درست کردن یک پیتزا با رنگ قهوه ای طلایی خوشرنگ و پنیری که کامل و درست ذوب شده باشد به نظر سخت است اما درست کردن این پیتزا نیاز به دقت و توجه به میزان حرارت فر یا مدت زمان هم زدن خمیر دارد. برای تهیه یک پیتزای خوب باید خمیر خوب داشته باشید . پس موارد زیر را به یاد داشته باشید:

 خمیر را زیاد هم نزنید

مواد خمیررا داخل ظرف مخلوط کن بریزید و فقط تا زمانی که مواد با هم مخلوط شوند، دستگاه را روشن بگذارید. ورزدادن بیش از حد، خمیر را سفت و خشک می کند.

 خمیر را صاف و مساوی پهن کنید

ابتدا خمیر را به شکل توپ در آورید، سپس به آرامی پهن کنید. وقتی خمیر را به صورت دایره در می آورید، خیلی راحت

 می توانید در سینی دایره ای پیتزا پهن کنید. بعد از پهن کردن خمیر، با استفاده از غلتک، آن را کاملا صاف کنید. سعی کنید فشار دستتان یکسان باقی بماند تا ضخامت خمیر در همه جای ظرف یکنواخت  باشد.

 خمیر را بیش از حد نازک نکنید

اگر خمیر بیش از حد نازک باشد توانایی نگه داشتن سس، پنیر پیتزا و دیگر مخلفات را نخواهد داشت. بنابراین اگر ضخامت خمیر مناسب باشد، طبیعتا برش‌های پیتزا عالی خواهد بود.

 خمیر را زیاد نپزید

یکی از دلایل خشک شدن خمیر پیتزا ی آماده این است که در مدت زمان طولانی می پزد راه حلی برای خشک نشدن آن برایتان آورده ایم. ابتدا ظرف مد نظرتان را چرب کنید و بعد خمیر پیتزای آماده را داخل آن قرار بدهید سپس روی آن سس گوجه به میزان زیاد و روی آن پنیر پیتزا و سپس مواد پیتزا را بریزید و دوباره  به مقدار زیاد پنیر بیفزایید و داخل فر از قبل گرم شده قرار بدهید دمای فر را زیاد کنید و در مدت زمان کمی آن را بپزید.

 

محققان دانشگاه استنفورد با مطابقت دادن مجموعه‌ای از اطلاعات مربوط به سلامت  به این نتیجه رسیدند که دمای بدن افراد در طول قرن گذشته کاهش یافته است.به گزارش ساینس دیلی، محققان سه مجموعه متمایز از داده‌ها را که مربوط به سه دوره تاریخی مختلف بودند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد دمای بدن زنان به میزان۳/۰و دمای بدن مردان به میزان۶/۰درجه سانتی گراد در مقایسه با دمای بدن شهروندان آمریکا در قرن نوزدهم میلادی کاهش یافته است.

این موضوع که دمای طبیعی بدن انسان در حدود ۳۷ درجه سانتی گراد است، اولین بار توسط یک پزشک آلمانی در سال ۱۸۵۱ مطرح شد و تا حدی مورد پذیرش قرار گرفت که به عنوان معیاری برای سلامت مورد استفاده متخصصان قرار می‌گیرد.

با وجود این، اکنون مشخص شده است که این واقعیت تثبیت شده در واقع صحیح نیست یا به عبارت دقیق‌تر بدن انسان‌ها در طول زمان خنک‌تر شده است. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه eLife منتشر شده است.

 

عوامل زیادی از جمله اشعه فرا بنفش،بالا رفتن سن، بیماری های مزمن کلیه و کبد، جای آکنه، بارداری، بیماری های پوستی اگزما ودرماتیت، کمبود ویتامین و بیماری های دستگاه گوارش می تواند باعث ایجاد لک های پوستی شود. متاسفانه لک های پوستی به راحتی از بین نمی رود اما راهکارهایی برای کم رنگ شدن و از بین رفتن آن ها وجود دارد :

قبل استفاده ازمحصولات ابتدا پوست خود را بررسی کنید که به محصول حساسیت نداشته باشید برای این کار مقداری از مواد را روی پوست دست خود امتحان کنید بعد از یک روز اگر واکنش نشان نداد، می توانید از آن استفاده کنید.

قبل از شروع، مقداری نمک نرم یا شکر با روغن مخلوط کنید و این اسکراپ را به آرامی روی پوست خود با حرکات دورانی دست  بمالید.(اسکراپ در اطراف چشم استفاده نشود) سپس با آب گرم بشویید. 

چند پیشنهاد

 لیمو

آب لیمو بهترین ماده برای روشن شدن، پاک سازی و ضد عفونی پوست شماست. فقط مراقب باشید که پوستتان به مرکبات حساسیت نداشته باشد. آب لیمو را با خامه ترش یا عسل مخلوط کنید و مستقیم روی پوست بمالید بعد از 10دقیقه صورت خود را بشویید.

 جوش شیرین

جوش شیرین یکی دیگر ازموادی است که می توانید آن را با آب لیمو مخلوط کنید و به پوست خود بمالید.

 پیاز

پیازحاوی گوگرد و ویتامینc  است که به بازسازی پوست، رهایی از لک های پوست، برطرف کردن چروک ها و مقابله با آکنه و دیگر عیوب پوستی کمک می کند. آب پیاز قرمز را روی نواحی مد نظر قرار دهید و بعد از 10 دقیقه با آب خنک بشویید.