زنان معمولا علایم خاصی مانند سردرد، اسهال، درد شدید، نفخ و خستگی را در دوره قاعدگی تجربه می‌کنند. یکی از علایم دیگری که در این دوره دیده می‌شود اما شیوع کمتری دارد سرگیجه است. هرچند سرگیجه مشکل شایعی در دوره قاعدگی نیست اما می‌تواند یک علامت غیرمعمول تلقی شود و نباید از سوی زنان نادیده گرفته شود.

 چرا زنان در دوره قاعدگی دچار سرگیجه می شوند؟

برخی از خانم‌ها ممکن است هنگام بروز گرفتگی‌های شدید و دردناک قاعدگی، چند ثانیه‌ای احساس سرگیجه داشته باشند که طبیعی است. در لحظاتی که انقباضات رحمی احساس می‌شود ممکن است یک واکنش ثانویه به شکل سرگیجه نیز احساس شود. بنابراین اگر هر چند وقت یک بار دچار سرگیجه می‌شوید و این حالت، فقط چند ثانیه طول می کشد، نباید زیاد نگران باشید. هرچند ضرری ندارد که در مراجعه 

بعدی تان به پزشک در این زمینه با او صحبت کنید.اما این احتمال نیز وجود دارد که زنان در دوره قاعدگی، به دلیل کم‌خونی دچار سرگیجه شوند. کم‌خونی شرایطی است که گلبول‌های قرمز کافی مورد نیاز برای توزیع اکسیژن در بدن تولید نمی شود. فرد مبتلا به کم خونی همچنین ممکن است خستگی، مشکل در تمرکز و تنگی نفس را تجربه کند. این علایم ممکن است در طول دوره قاعدگی با از دست دادن خون بیشتر، بدتر شود.کارشناسان روی این موضوع که احساس سرگیجه گاه به گاه در طول دوره، لزوماً مشکل نگران کننده ای نیست توافق دارند. اما اگر سرگیجه شما تقریبا مداوم است و با خستگی، خون ریزی بیش از حد و خون ریزی در بین دوره‌ها نیز همراه است، بهتر است از پزشکتان درباره احتمال خون ریزی غیرطبیعی رحم (AUB) سوال کنید. AUB شرایطی است که زنان در آن، خون ریزی‌های مکرر و شدید و خون ریزی‌های بین دوره ای را تجربه می‌کنند. برای تشخیص AUB، پزشک متخصص زنان و زایمان آزمایش خون تجویز و سطح هورمون های شما را اندازه‌گیری می کند و سونوگرافی ترانس واژینال انجام می‌دهد.

 چگونه می توان سرگیجه در دوره قاعدگی را درمان کرد؟

اگر سرگیجه شما نتیجه AUB باشد، پزشک ابتدا سعی خواهد کرد علت خون ریزی زیاد را که ممکن است پولیپ، کیست تخمدان یا نبود تعادل هورمونی باشد، تشخیص دهد و سپس بسته به علت مشکل، یک دوره درمانی را برای کنترل خون ریزی تعیین کند. اما اگر سرگیجه شما ناشی از کم‌خونی باشد، پزشک ممکن است مصرف مکمل‌های آهن یا مواد غذایی غنی از آهن مانند اسفناج، کلم، لوبیای قرمز و گوشت قرمز را به شما پیشنهاد دهد و در صورتی که به علت کم خونی مشکوک باشد، ممکن است شما را به پزشک متخصص خون ارجاع دهد.

منبع: draxe، stylecraze،sputniknews

   اما متخصصان به تازگی هشدارهای بیشتری درباره نتایج طولانی مدت این اعمال جراحی می‌دهند. چرا که مشخص شده است حدود نیمی از افرادی که چنین عمل‌هایی را انجام می‌دهند، بعد از مدتی بین 5 تا 10 درصد وزنی را که از دست داده‌اند دوباره اضافه می‌کنند. اما از آن قابل تامل‌تر وضعیت حدود 15 درصدی است که نه تنها تمام وزنی را که از دست داده‌اند دوباره اضافه که گاهی حتی اضافه‌وزن بیشتری در مقایسه با پیش از انجام عمل را تجربه می‌کنند. اما چرا این اعمال جراحی برای برخی در طولانی مدت موفقیت‌آمیز نیست؟

اغلب افرادی که عمل جراحی برای کوچک‌سازی حجم معده انجام می‌دهند، در سال اول بعد از عمل، وضعیت خود را خوب توصیف می‌کنند. وزن آن‌ها با سرعت خوبی پایین می‌آید و البته بخشی از مشکلات جسمی مانند مشکل تنفسی، درد زانو و البته مواردی چون فشار خون و دیابت نوع 2 در آن‌ها بهبود محسوسی پیدا می‌کند. اما بعد که سرعت کاهش وزن کم یا متوقف می‌شود، ورق آرام آرام برمی گردد و داستان آن‌ها با وزن‌شان وارد مرحله جدیدی می‌شود.

 بهداشت روانی این افراد در معرض خطر است

بررسی‌های انجام شده روی سلامت روان افرادی که تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند، نشان می‌دهد بعد از انجام عمل، بهداشت روانی این افراد در معرض خطرات مضاعفی است. به عنوان مثال در یکی از این بررسی‌ها مشخص شد احتمال مراجعه افراد به روان‌پزشک بعد از انجام عمل جراحی تا سه برابر افزایش می‌یابد و این که این افراد تا پنج برابر بیشتر از افراد دیگر احتمال دارد به خود آسیب بزنند. در این بررسی که در استرالیا و با بررسی 25 هزار نفر که این عمل را انجام داده بودند، انجام شد، متخصصان دریافتند افرادی که این عمل را انجام می‌دهند، در معرض خطر بیشتری درباره سوءمصرف مواد مخدر هستند. اما این‌ها تمام مسائل روانی مرتبط با این نوع عمل‌های جراحی نیستند.

 دغدغه‌هایی که نادیده گرفته می‌شود

برخی بررسی‌ها نشان می‌دهد احساس شکست در افرادی که عمل جراحی را به عنوان راهی برای کاهش وزن انتخاب کرده‌اند، گاهی اوقات می‌تواند بسیار شدید باشد. چرا که تصور می‌کنند آن قدر قوی نبوده‌اند که بتوانند با تلاش شخصی خود و تغییر در سبک زندگی مشکل را حل کنند. در کنار این موضوع افرادی که سال‌ها اضافه وزن زیاد داشته‌اند، در بسیاری از موارد در معرض برخوردهای تند اطرافیان بوده و برچسب‌هایی چون تنبل، بی‌عرضه، بی‌اراده و . . . را تحمل کرده‌اند. این فشارهای روانی اما بعد از انجام عمل به ناگهان و البته از آن مهم‌تر تاثیرات آن‌ها به راحتی از بین نمی‌رود.ترس از برگشت وزن از دیگر موضوعاتی است که می‌تواند گاهی افراد را به سمت رفتارهای غیرمنطقی سوق دهد و حتی به پرخوری‌های عصبی منجر شود. موضوع دیگر بحث عوارض جسمی کاهش وزن سریع بعد از عمل جراحی مانند شل شدن پوست، آویزان شدن پوست‌های اضافه و... است. این عوارض می‌تواند زیبایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و دغدغه‌های جدیدی را اضافه کند.

 چه کنیم تا احتمال موفقیت افزایش یابد؟

بسیاری از متخصصان معتقدند این عوارض قابل پیشگیری است و هم اکنون بیشتر به واسطه ناآگاهی به عوارض روانی اضافه وزن برای زمان طولانی، نبود مشاوره روان‌شناختی پیش از عمل جراحی و دسترسی نداشتن به خدمات روان‌شناختی در روزهای بعد از عمل جراحی روی می‌دهند. 

با توجه به این موارد، توجه به مشاوره‌های تخصصی پیش از انجام عمل و تحت نظر بودن برای چند هفته بعد از انجام عمل، از توصیه‌های متخصصان به افرادی است که تمایل به انجام این اعمال جراحی دارند. شرکت در جلسات گروه‌درمانی و شنیدن تجربه دیگران که در وضعیت مشابه هستند، از دیگر گزینه‌هایی است که متخصصان توصیه می‌کنند. اگر این روزها شما یا یکی از نزدیکان‌تان در فکر عمل کوچک‌سازی معده هستید، به بُعد روانی ماجرا نیز توجه کافی داشته باشید و فراموش نکنید که برای موفقیت در کاهش وزن، باید برای بهبود در این بخش نیز انرژی و وقت بگذارید.

 

خارش کف پا یک ناراحتی عمومی است که خیلی ها در طول زندگیشان ممکن است تجربه کنند. این مشکل در بسیاری از مواقع چیز مهمی نیست و در مدت زمان کوتاهی برطرف می شود. اما گاهی اوقات این خارش نشانه ای از مشکلات جدی سلامتی است که باید به سرعت درمان شود. در ادامه این نوشتار با مهم ترین علت خارش کف پا آشنا می شویم.

 اگزما

اگزما یک اصطلاح پزشکی رایج است که خارش و التهاب پوست را نشان می دهد. درماتیت آتوپیک، شایع‌ترین نوع اگزما، به طور معمول در قالب راش خارش‌دار و قرمز روی گونه ها، دست ها و پاها ظاهر می شود.

خاراندن محل تحت تاثیر قرار گرفته می تواند به انتشار مولکول های التهابی منجر شود که توسعه بیشتر اگزما و خشکی پوست را به همراه دارد.بهترین روش درمان، پرهیز از خاراندن، پیشگیری از تعریق در اطراف منطقه تحت تاثیر قرار گرفته و استفاده از کرم ها و لوسیون های مرطوب کننده است. پزشک شما ممکن است داروهای استروئیدی موضعی یا خوراکی را برای تسکین خارش تجویز کند.

  مواد شیمیایی جوراب و کفش

در بسیاری از مواقع پوشیدن جوراب های نامرغوب یا کفش هایی که از مواد صنعتی نامرغوب تولید شده اند عامل خارش شدید کف پا می شوند. از این رو پزشکان توصیه

 می کنند از جوراب های نخی و مرغوب استفاده شود. یکی از این جوراب های مرغوب جوراب های نانو هستند که افزون بر جنس خوبی که دارند ضدعرق و ضد بو و ضد باکتری هم هستند.

 پسوریازیس

پسوریازیس یا صدفک، بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می‌دهد که دستگاه ایمنی بدن سیگنال‌های اشتباهی می‌فرستد. این سیگنال‌ها باعث افزایش سرعت چرخه رشد سلول‌های پوست و رشد فوق سریع سلول های پوست باعث تجمع آن ها روی سطح پوست می شود. آن ها به شکل سلول های پوست معمولی ظاهر نمی شوند و تجمع آن ها شکل گیری وصله های پوسته پوسته نقره ای یا سفید رنگ را در پی دارد.

 

احساس درد و فشار روی سینوس‌ها ناراحت کننده  است ، درحالی که دارو‌های ضد التهاب و کاهش دهنده درد می‌تواند کمک حال شما باشد.

 این مشکل را می‌توان با استفاده از بعضی مواد معمول موجود و روش‌های درمانی آسان به راحتی درمان کرد.

در ادامه روش مناسب برای کاهش فشار روی سینوس‌ها ارائه شده است :

  استنشاق بخار

یک مطالعه مربوط به سال ۲۰۱۶ در مجله بین المللی تحقیقات پزشکی معاصر منتشر شده است که نشان می‌دهد استنشاق بخار به طور قطع ترشح مواد مخاطی را بهبود می‌بخشد.

برای تخلیه سینوس‌ها می‌توانید از آب معمولی استفاده کنید یا با استفاده از تزریق گیاهان دارویی یا روغن‌های مفید این کار را انجام دهید.

یک قابلمه را با آب پر کنید تا جوش بیاید و سپس در حالی که می‌جوشد آن را خاموش کنید. 

چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کنید. 

یک حوله را روی سر خود بگذارید، به قابلمه نزدیک شوید و بخار را برای چند دقیقه استنشاق کنید.

 این کار را دو تا چهار بار در روز تکرار کنید.

 

 

    مواد اولیه کیک به خصوص تخم مرغ را قبل از استفاده دست کم دو ساعت بیرون از یخچال بگذارید تا به دمای محیط برسد.

    هرگز شکر را پیش از زدن تخم مرغ اضافه نکنید زیرا تخم مرغ به اصطلاح می بندد.

     استراحت دادن به مایه کیک قبل از گذاشتن در فرباعث عملکرد بهتر بیکینگ پودر خواهد شد زیرا این ماده در تماس با رطوبت فعال می شود.

      برای این که کشمش، تکه های میوه یا شکلات به کف قالب نچسبد، حتما قبل از اضافه کردن به مایه کیک، آن ها را با مقداری آرد آغشته کنید.

    گرم کردن فر قبل از گذاشتن کیک باعث 

می شود حرارت فوری به مایه کیک برسد و پخت بهتری داشته باشد.

    افزودن یک پینچ (سر قاشق چای خوری) نمک به مایه کیک شاید عجیب به نظر برسد اما نمک نه تنها طعم بهتری به کیک می دهد بلکه ماندگاری آن را هم افزایش می دهد.

     اگرچه شاید کره ذوب شده باعث آغشته شدن قالب بدون زحمت می شود اما به اصطلاح به قالب نمی گیرد. چرب کردن قالب با کره یا روغن جامد به کمک انگشتان یا قلم مو بهترین روش است. 

     دستورالعمل تهیه کیک را کاملا رعایت کنید. به عنوان مثال افزودن تک تک تخم مرغ ها یا شیر طی چند مرحله در نتیجه بهتر مؤثر است.

     مواد خشک مثل آرد، بیکینگ پودر، پودر کاکائو و... را حتما پیش از افزودن به مایه کیک غربال کنید.

    در مدت زمان پخت کیک، در فر را باز نکنید زیرا تغییر دما باعث فرورفتن کیک و به اصطلاح خوابیدن پف کیک می شود.

    بیش از حد توصیه شده است بیکینگ پودر به مایه کیک اضافه نکنید زیرا باعث ترک خوردن سطح کیک می شود. البته این مشکل گاهی به دلیل دمای زیاد فر هم اتفاق می افتد.

    هم زدن زیاد مایه کیک وهمچنین مخلوط کردن سریع مواد بدون هم زدن کافی باعث سفتی کیک 

می شود. البته برای تهیه کیک سبک ترمی توان نیمی از مقدار آرد سفید را با آرد ذرت جایگزین کرد.

اجازه دهید کیک کاملا خنک شود و سپس آن را  از قالب جدا کنید.

منبع: www.cuisineaz.com