5- نوموفوبیا   ترس از جدایی از تلفن‌همراه

بسیاری از افراد در صورت به همراه نداشتن تلفن‌‌شان به دلیل خراب شدن، جا گذاشتن در خانه و ... دچار اضطراب و پریشانی بیش از حدی می‌شوند که استرس زیادی را به آن‌ها تحمیل می‌کند. در صورتی که شما هم در چنین مواقعی با نگرانی زیاد به تماس‌ها و پیام‌های از دست رفته خود فکر می‌کنید، ممکن است دچار نوموفوبیا باشید. این نوع هراس را می‌توان از دو منظر بررسی کرد. در درجه اول ممکن است اضطراب به این دلیل باشد که فرد تصور می‌کند به زودی و در جایی احتیاج به کمک خواهد داشت و بدون گوشی نمی‌تواند از کسی کمک بخواهد و در نتیجه دچار مشکل می‌شود. همین باعث می‌شود گوشی تلفن همراه خود را همواره در کنار خود داشته  باشدتا در مواقع ضروری و بیماری بتواند با اطرافیان خود به سرعت ارتباط برقرار کند! ترسی که همیشه و برای همه افراد منطقی نیست. در گام بعدی ممکن است ترس دور بودن از گوشی به این دلیل باشد که فرد احساس می‌کند، به زودی خبر مهمی را از دست خواهد داد و از سیل اتفاقات و اخبار دور خواهد ماند که این موضوع هم به تمایل ذاتی انسان‌ها برای شنیدن اخبار و گوش به زنگی برای رویدادهای منفی و دفاع از خود بر می‌گردد و باید مدیریت شود.