از تغییر و رشد فراری هستید

اگر می‌خواهید بدانید آینده‌تان چه شکلی است به کارهای امروزتان نگاه کنید. گذشته‌ها گذشته و هرگز برنمی‌گردد و فقط تجربیات و عبرت‌های آن برای‌تان می‌ماند. پس از اشتباهات گذشته‌ برای تغییر امروز و حرکت در جهت رشد و پیشرفت استفاده کنید تا بعدا حسرت فرصت‌های از دست رفته را نخورید.

   با سخت  شدن شرایط  تسلیم می‌شوید

انتظار نداشته باشید بدون سختی و مانع و شکست به نتیجه برسید. حتی اگر شرایط به گونه ای که انتظار داشتید پیش نمی‌رود، تسلیم نشوید. شما تا زمانی که زند‌ه‌اید، می‌توانید به تلاش‌تان ادامه دهید. فردی که با قدم‌هایی هرچند بسیار کوچک و جزئی به مسیرش ادامه می‌دهد، بالاخره پیروز می‌شود. همیشه قبل از پیروزی نهایی، موانع و شکست‌ها وجود دارند و این فرایندی است که خواه ناخواه باید به آن تن دهید. تمام قدم‌هایی که برمی‌دارید، تصمیم‌هایی که می‌گیرید و تجربیاتی که کسب می‌کنید، به تدریج شما را به لحظه‌ موفقیت‌ نزدیک می‌کنند.

  لیاقت خود را دست کم می‌گیرید

درست همان اندازه که باید قوی و صبور باشید و گاهی بی‌خیال شوید، همان‌قدر نیز باید عاقل و گوش به زنگ فرصت‌ها باشید. بعضی وقت‌ها برای نجات یافتن و حفظ بقا، تقلا نکردن بهتر است اما باید آگاه باشید تا بفهمید چه زمانی باید چشم و گوش‌تان را کاملا باز کنید و فرصت‌ها و شانس‌های زندگی‌تان را ببینید و دو دستی به آن‌ها بچسبید. کسی که می‌داند لایق چیزهای بهتری است، فرصت‌ها را از دست نمی‌دهد.

امروز و فردا می‌کنید

مشکل این‌جاست که همیشه فکر می‌کنید فرصت دارید اما یک روز از خواب بیدار می‌شوید و می‌بینید دیگر زمانی برای‌تان نمانده است و فرصتی برای رسیدن به آن چه می‌خواستید، ندارید و در عوض فهرست بلند  بالایی از خواسته‌ها و بهانه‌‌ها پیش روی شماست که با تعلل‌ها و امروز و فردا کردن‌های شما پُر شده است. این جمله که «باید وقتش برسد»، بدترین ضربه‌ها را به شما می‌زند ؛چون هرگز «وقت کاملا مناسبی» که مدنظر شماست، نخواهد رسید.

 نقاب می‌زنید تا روی دیگران تاثیر بگذارید

اگر چهره‌ای که از خودتان به دیگران نشان می‌دهید تنها یک نقاب است، روزی خواهد رسید که دیگر چیزی پشت این نقاب وجود نخواهد داشت. زیرا وقتی شما زمان زیادی را صرف تاثیر گذاشتن بر دیگران می‌کنید و تمام توجه‌تان به این است که دیگران دوست دارند چه شکلی باشید، در نهایت خود واقعی‌تان را فراموش خواهید کرد. از قضاوت دیگران نترسید؛ شما خودتان خوب می‌دانید چه کسی هستید و چه واقعیت‌هایی در موردتان وجود دارد. نیازی نیست کامل و بی‌عیب باشید تا دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. اجازه دهید دیگران خود واقعی‌تان را با نقاط ضعف و قوت‌تان ببینند.

  با آدم‌های بدبین ارتباط دارید

اجازه ندهید رفتارها و افکارتان مدام تحت تاثیر دیگران و اظهارنظرهایشان‌ باشد. اجازه ندهید کسی انرژی‌تان را از شما بگیرد و انگیزه‌هایتان‌ را نابود کند. شما مجبور نیستید آدم‌های منفی و بدبین را تحمل کنید و به جای انرژی گرفتن از آن‌ها، مدام تحقیر و حسادت و خشم و اضطراب را تجربه کنید.

 خودخواه و خودپسندید

زندگی پُر از لحظات مهرورزی و همدلی است. کسانی که شما عشق و محبت خود را نثارشان می‌کنید، همیشه به یاد خواهند داشت چه احساسی به آن‌ها داده‌اید و روزی آن را به شما برخواهند گرداند. پس اسم‌تان را روی قلب‌ها حک کنید و از خودتان نام نیک به جا بگذارید. کارهایی که فقط و فقط به خاطر خودتان انجام‌شان می‌دهید همراه شما خواهند مُرد اما کارهایی که برای دیگران می‌کنید، تا جهان باقی است باقی خواهند ماند.

  سر خود را الکی شلوغ می‌کنید

آدم‌های پُرمشغله لزوما مهم و موفق نیستند. شما به یک برنامه‌ریزی درست برای کار و زندگی‌تان نیاز دارید که مراقبت‌های فردی و زمانی برای آرامش، قطعا باید در آن جای داشته باشد. خودتان را گول نزنید! شما آ‌ن‌قدر مشغله ندارید که فرصت دیدار با عزیزان‌تان (که معلوم نیست تا کِی زنده‌اند)، استراحت و چند دقیقه خلوت کردن با خود را نداشته باشید.

  تنبل و بی‌اراده‌اید

دنیا هیچ چیزی به شما بدهکار نیست اما شما به دنیا بدهکارید! دست از رویاپردازی صرف بردارید و شروع کنید. فقط آرزو کردن شما را به جایی نمی‌رساند، این اراده کردن و دست به عمل زدن است که نتیجه می‌دهد. مسئولیت زندگی خود را بپذیرید و هر آن چه را قابل کنترل است، مدیریت کنید. اگر منتظر بمانید یک نفر دیگر کاری برای‌تان بکند، زندگی را باخته‌اید. دنیا به شما و اراده و حرکت‌تان نیاز دارد.

 

متن: نرگس عزیزی

تصویر ساز :  حسین نقیب

این‌طور که پیداست همسر شما از این شیوه رانندگی لذت می‌برد و خودش مشکلی با رانندگی‌اش ندارد و احتمالا از علاقه‌مندان به مسابقات رالی است ولی هیچ‌گاه به این استعداد خودش جامه عمل نپوشانده است! امیدوارم که همسر شما از این شیوه رانندگی به عنوان روشی برای ابراز خشمش استفاده نکند چراکه اگر از روی خشم باشد، نیاز به روان درمانی خواهد داشت تا بتواند پاسخ مناسب‌تری به هیجاناتش بدهد.

از شوهرتان می‌ترسید؟

شما برای رسیدن به خواسته خود یا باید رفتار همسرتان را تغییر دهید یا باید از چنین موقعیتی اجتناب کنید. خب ابتدا باید دید چه چیزی باعث می‌شود تا شما فکر کنید که مجبورید چنین شرایطی را تحمل کنید. منظورم این است که شاید از همسرتان می‌ترسید؟ یعنی از انجام یک رفتار جدی‌تر و مطالبه جدی‌تر حق خودتان ترس دارید؟ شاید در عین حال که می‌گویید همسرتان فردی دوست‌داشتنی و خانواده دوست است، فردی مرد سالار و لجباز است.

   عکس‌العمل‌تان بسیار مهم است

اطلاعات چندانی از همسرتان در اختیار ندارم و نمی‌توانم مطمئن باشم که دلیل رفتارش چیست اما عکس‌العمل شما در چنین موقعیتی بسیار مهم است. افراد در چنین موقعیت‌هایی رفتارهای متفاوتی از خود نشان می‌دهند. برخی در چنین شرایطی ممکن است بسیار جدی و قاطعانه رفتار کنند و حق خودشان را برای داشتن امنیت در رانندگی بدون چون و چرا مطالبه کنند. به عنوان مثال یک فرد ممکن است در این شرایط به نشانه اعتراض درخواست کند که از خودرو پیاده شود یا بعد از تکرار این رفتار تنبیهی برای همسرش در نظر بگیرد؛ مثلا برای مدت مشخصی از سوار شدن به خودرو اجتناب کند. اما برخی دیگر بسیار صبور هستند و ممکن است که درباره نگرانی شان چیزی نگویند یا به تذکرهای کلامی بسنده کنند. اگر شما جزو دسته دوم هستید باید بدانید که اگر حرف‌تان اهمیتی نداشته باشد، کسی به آن گوش نمی‌کند پس باید هم مهارت کلامی را در خود افزایش دهید و هم مهارت جرئت مندی برای بیان واضح نیازتان.

   خودتان را ترسو جلوه ندهید

البته همسرتان نباید فکر کند که حتما رانندگی‌اش خطرناک است. یعنی اگر مدام به او بگویید: «تو به طرز خطرناکی رانندگی می‌کنی»، ممکن است با شما هم عقیده نباشد و تصور کند که شما آدم ترسویی هستید و به او اعتماد ندارید و به همین دلیل رفتارش را ادامه دهد. بهتر است در چنین شرایطی به او بگویید: «من می‌دانم که تو در رانندگی مهارت بسیار خوبی داری و به تو اعتماد دارم ولی من به هر حال از این مدل می‌ترسم و وقتی در چنین شرایطی قرار می‌گیرم، قادر نیستم ترس خودم را کنترل کنم و تو می‌توانی با رانندگی آرام‌تربه کاهش ترس و اضطراب من کمک کنی. می‌دانم که تو این مدل رانندگی را دوست داری اما می‌خواهم زمانی که با هم هستیم، آرام‌تر رانندگی کنی».

   کاری کنید که همسرتان به نیازتان احترام بگذارد

به خاطر داشته باشید که اکنون درست یا نادرست بودن رفتار همسرتان در اولویت نیست بلکه این نیاز شماست و باید کاری کنید که همسرتان به نیازتان احترام بگذارد. برای این‌که دیگران به حقوق شما احترام بگذارند، باید بتوانید آن‌را با جدیت بیان کنید و از مهارت‌های ارتباطی برای تاثیرگذاری بیشتر بهره ببرید و در صورت نیاز در این زمینه از روان شناس کمک بگیرید.

   ساخت درخت آرزوها

تنه‌ یک درخت با شاخه‌هایش را با مقوا، کاغذ رنگی یا نقاشی روی دیوار اتاق فرزندمان ایجاد می‌کنیم. برگ‌های درخت اهداف (آرزوهای) کوتاه مدت و بلند مدت کودک را تشکیل می‌دهند. می توانیم  تعداد زیادی برگ با کاغذ‌رنگی درست کنیم تا هر زمان که لازم‌ بود چیزی به آن اضافه شود؛ روی برگ می نویسیم یا اگر فرزندمان خواندن و نوشتن نمی‌داند عکس ‌آن را  می‌چسبانیم و به درخت اضافه می‌کنیم.

   ساخت بادبادک آرزوها

تصویر یک بادبادک را با کمک و سلیقه فرزندمان طراحی می کنیم ؛ زنجیره‌ای که ریسه‌های بادبادک هستند، همان آرزوهای کوچک و بزرگ کودک خواهند بود. به راحتی می توان به دنباله‌ زنجیره اضافه کرد. کاغذ‌های رنگی را مستطیلی می بریم و به هم چسب می‌زنیم.

   ساخت جعبه جادویی

یک جعبه نسبتا بزرگ تهیه می کنیم. از جعبه کفش‌های فرزندمان هم می توانیم استفاده کنیم. این جعبه می‌تواند جعبه استعاریِ آرزوهای فرزندمان باشد. هر شی‌ای که برای وی جذاب است، درون این جعبه قرار می‌گیرد و در طول زمان به آن چیزهایی اضافه می‌شود. قرار نیست لزوما چیزی برای پرکردن جعبه خریداری شود؛ برگ‌‌های خشک، سنگ، میوه کاج، لباس کودکی‌او، یک تسبیح و هر شیء دیگری را می توان در آن قرار داد. خاصیت این جعبه تحریک رویا پردازی و تامین حس مالکیت و تعلق است.

این سه مثال کارهایی ساده اما بسیار موثر برای آینده درخشانِ فرزندان و درواقع تجسم آرزوهای آنان است. به علاوه به زیبایی محیط رشد آن‌ها می‌افزاید و در شکل‌گیری اعتماد به نفس‌ آنان کمک‌ به سزایی می‌‌کند.