آقایان محترم، آیا می‌دانستید بسیاری از خانم‌ها به دلیل بی‌توجهی شوهرانشان به آراستگی ظاهری، به زندگی‌مشترک خود بی‌انگیزه می‌شوند؟ در چند وقت اخیر، چندین پیامک با چنین مضمونی به دست ما رسیده است. به طور مثال یک مخاطب نوشته: «چرا مشاوران صفحه خانواده، فقط و همیشه به خانم‌ها توصیه می‌کنن که در خانه آرایش کنن و لباس جذاب بپوشن اما هیچ‌وقت به مردها چنین توصیه‌ای نمی‌کنن؟ شوهر من از زدن یک ذره عطر هم دریغ می‌کنه، بعد توقع داره که ... ». داستان این هفته و تحلیل روان‌شناسی آن، در همین باره است.
 

داستان

   از دست شوهر ژولیده‌ام کلافه شدم!
زن و شوهر جوری وارد اتاق مشاوره شدند که کاملا مشخص بود مدت‌هاست با یکدیگر قهر هستند. با فاصله از هم روی صندلی‌ها نشستند و زن خیلی بیشتر از مرد، اخم‌هایش را در هم فرو کرده بود.
بعد از سلام و احوال‌پرسی، رو کردم به آن‌ها وگفتم: «مشکل چیست؟» زن با لحن عصبی شروع کرد: «من دیگه از دست این مرد خسته شده ام! یه سر سوزن برای من ارزش قائل نیست.» پرسیدم: «چرا؟» زن ادامه داد: «هیچ وقت به خودش نمی‌رسه، انگار نه انگار که من هم آدمم، منم دل دارم! آرزو به دلم مونده یه بار یه ذره عطر به خودش بزنه، یه کم به خودش برسه، موهای سرش رو مرتب کنه، صورتش رو اصلاح کنه، لباس درست و حسابی بپوشه! چقدر باید این قیافه ژولیده و به هم ریخته رو توی خونه تحمل کنم؟» مرد پرید وسط حرف زن و رو به من گفت: «می‌دونید چیه خانم؟ همسر من توقع داره من عین زن‌ها یه ریز به خودم برسم! بابا زنی گفتن، مردی گفتن!» زن که حسابی حرصی شده بود، رو کرد به مرد و گفت: «این که حداقل دو هفته یه بار بری سلمونی و یه نظمی به قیافه‌ات بدی، توقع زیادیه؟ این که وقتی از سر کار میای خونه پاهات رو بشویی که ما مجبور نباشیم بوی جورابت رو تحمل کنیم، غیر منطقیه؟ حداقل ناخن‌هات رو که می‌تونی هفته‌ای یه بار بگیری؟!» این بار من رو کردم به مرد و گفتم: «فکر نمی‌کنم توقعات خانم شما، زیاد یا غیرمنطقی باشه. خب چرا به این خواسته‌های پیش پا افتاده همسرتون توجه نمی‌کنید؟» مرد جواب داد: «خانم روان شناس شما دیگه چرا؟ من یه مرد هستم! صبح تا شب سر کار دارم جون می‌کنم، بعد شب که میام خونه بیفتم دنبال این سوسول بازی‌ها؟ پات رو بشور، عطر بزن، موهات رو مرتب کن! ولمون کنید تو رو خدا!» خنده‌ام گرفت و گفتم: «فکر نمی‌کنم رعایت نظافت شخصی، سوسول بازی باشه! بیایید فرض کنیم خانم شما تصمیم بگیره از همین امروز در زمینه آراستگی و نظافت شخصی مثل خود شما رفتار کنه، همین‌قدر بی‌تفاوت و بی‌خیال، آیا می‌پسندید و می‌تونید به شکل طولانی مدت این وضع رو تحمل کنید؟» مرد کمی این پا و آن پا کرد و گفت: «راستش نه، نمی‌تونم اما به هر حال من مرد هستم و اون زن! باید یه فرقی بین زن و مرد باشه دیگه!»

تحلیل روان‌شناس

خانم‌تان را نادیده نگیرید!
بسیاری از آقایان به ظاهر خود توجه چندانی ندارند و متاسفانه به این نقطه ضعف خود، تحت عنوان «نشانه مردانگی» حتی افتخار هم می‌کنند! غافل از آن که وقتی به ظاهر خود اهمیت نمی‌دهند، انگار به شکل غیرمستقیم این پیام را به همسرشان می‌رسانند که ارزشی برای او قائل نیستند. در واقع خانم‌ها در مواجهه با شوهری که به ظاهر خود بی‌اعتناست، دچار احساس «نادیده گرفته شدن» یا «بی‌ارزش واقع شدن» می‌شوند و در نتیجه در رابطه با شوهر خود بی‌انگیزه می شوند. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید پیش از هر روان شناسی، این پیامبر(ص) و ائمه اطهار(ع) بوده‌اند که بر اهمیت آراستگی مرد در برابر همسرش تاکید کرده‌اند. پیامبر(ص) می‌فرمایند: «همان‌گونه که مردان دوست دارند زینت و آراستگی را در زنان خود ببینند، زنان نیز دوست دارند زینت و آراستگی را در شوهرانشان ببینند» (مکارم الاخلاق ص 80).
   نقش ظاهر افراد بر روان طرف‌مقابل
به لحاظ روان شناختی نیز انسان‌ها موجوداتی هستند که بیشترین اطلاعات محیطی را از طریق «بینایی» به دست می‌آورند، پس هرگز نمی‌توان از نقش پررنگ و تاثیرگذار «ظاهر فرد» بر روان طرف مقابل غافل شد. در این بین خانم‌ها بسیار بیشتر از مردها به جزئیات ظاهری توجه دارند.
   8 توصیه به شوهرها
شاید خبر نداشته باشید اما خانم‌ها معمولا حتی به چیزهایی مانند موی بلند گوش یا بینی مردها هم توجه دارند! پس به طور کلی رعایت چند نکته در زندگی مشترک برای شوهرها ضروری است:
 همیشه معطر و خوشبو باشید و هنگام خرید عطر، حتما با همسرتان مشورت کنید.
 هنگام خرید لباس خانگی، رنگ و مدل مورد علاقه همسرتان را انتخاب کنید. همچنین سعی کنید لباس‌های کهنه و کثیف نپوشید.
 برای سفیدتر شدن دندان‌ها هر شب مسواک بزنید و برای حفظ بهداشت دهان و رفع بوی بد آن، حتما از نخ دندان استفاده کنید.
 از نظافت شخصی خود از جمله شست‌و‌شوی پاها پس از ورود به منزل، شستن دست‌ها با صابون و کوتاه و مرتب کردن ناخن‌ها غافل نباشید.
 سعی کنید هر روز جوراب‌های خود را بشویید و به طور مرتب از دئودورانت‌ها استفاده کنید.
 استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده، فقط مختص خانم‌ها نیست. شما هم بهتر است برای پیشگیری از آفتاب سوختگی و ایجاد چین و چروک زودرس، از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده پوست استفاده کنید.
 رژیم غذایی مناسبی برای حفظ وزن ایده آل خود انتخاب کنید. میزان مصرف قند و چربی را به حداقل برسانید و در عوض مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
 اصلاح موی سر و صورت را به طور منظم انجام دهید.
 

* در ستون کلاس زبان در صفحه نوجوان، به آموزش زبان فرانسه و اسپانیایی بپردازید. زبان انگلیسی را که در مدرسه یاد می‌گیریم.
* درباره پرونده «وقتی آبی، دخترانه و صورتی پسرانه می‌شود»، می‌خواستم بگم که الان اینستا پر است از پسربچه‌هایی که مدل هستن و آرایش دخترانه می‌کنن. تاسف آوره ولی باید بپذیریم که داره در حق این بچه ها، خیانت میشه و سال ها بعد، نتیجه اش مشخص خواهد شد.
* در صفحه سلامت نوشتید که نوع روغن مهم‌تر از میزان مصرف است. حرف درستی است به شرطی که برندهای بهتر روغن را هم معرفی می کردید  .
* درباره ماشین‌بازی دخترها که در پرونده بهشون اشاره کردین، به نظرم حالا که همه زن ها راننده شدن، مشکلی نداره دیگه!
* مطلب «چرا تلاش‌هایمان به موفقیت منجر نمی‌شود؟» بسیار خوب بود و خواندنش راحت. لطفا مطالب جمع‌و‌جور و لقمه‌ای را بیشتر چاپ کنین.
* تربیت فرزند پسر با شیوه دخترانه و دختر با شیوه پسرانه، نوعی کودک‌آزاری است و باید با آن به صورت جدی مقابله شود.
* درباره زندگی در دوران پساکرونا که در صفحه خانواده درباره‌اش نوشتید، از همه مهم‌تر دست ندادن با دیگران و فاصله گرفتن از مردم است که به آن اشاره نکردید. تغییر از این مهم تر و سخت تر هم داریم؟!
 

یکی از وسایل پرکاربرد، گوشی‌های تلفن همراه هستن که معمولا و همه‌جا، همراه ما هستن و نباید از ضرورت ضدعفونی کردن‌شون غافل شد. امروز گوشی‌های خودتون و اعضای خانواده‌تون رو ضدعفونی کنین و یادتون باشه که چندین بار در روز، این کار رو انجام بدین.
 

مخاطب گرامی، به طور کلی می‌توان گفت علاقه یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در یک رشته تحصیلی است و در درجه اول باید نوع نگاه شما به رشته تحصیلی‌تان تغییر کند. این‌که مدام به خودتان بگویید به اصرار والدینم وارد رشته پزشکی شدم، کمکی به شما نمی‌کند و فقط روحیه‌تان را تضعیف می‌کند. این حجم از جملات منفی که در متن پیامک‌تان به چشم می‌آید، نیاز به بازنگری دارد. در ادامه چند توصیه به شما دارم.
    این رشته را ادامه دهید
با شرایطی که در پیامک‌تان توضیح داده‌اید و حالا که در حال ادامه تحصیل هستید، توصیه می‌کنم این کار را ناتمام رها نکنید و به هر شکلی شده، همه انرژی خود را در همین رشته‌ای که مشغول هستید، متمرکز کنید. از پراکنده کاری بپرهیزید چون باعث هدر رفتن انرژی شما می‌شود.
 باور کنید که شما علاوه بر اصرار والدین تان برای ورود به رشته پزشکی، قطعا دانش‌آموز زرنگ و پرتلاشی بوده‌اید که توانسته‌اید در این رشته قبول شوید. برای ایجاد علاقه به رشته خود، باید دست به کار شوید و راهکارهایی را که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود، عملی ‌کنید.
    فواید رشته‌تان را بررسی کنید
شما می‌توانید برای احساس رضایت بیشتر هم در این رشته ادامه تحصیل دهید و هم به فراگیری هنری خاص که مدنظر شماست، بپردازید و همزمان از هر دو رشته بهره‌مند شوید. همچنین با متخصصان رشته خود ارتباط داشته باشید. موفقیت آن‌ها را مشاهده کنید و از آنان درباره فواید این رشته و آینده آن، توضیح بخواهید و ببینید چه خدماتی را می‌توانید به جامعه ارائه دهید. فهرستی از فواید رشته خود را تهیه و روزی چند بار آن را مرور کنید. به پیامدهای مثبت تحصیل در این رشته و آثار مثبت آن فکر کنید.
    هر رشته‌ای، مشکلات خاص خودش را دارد
از معاشرت با کسانی که شما را از ادامه تحصیل در این رشته باز می‌دارند، اجتناب کنید و در جمع دوستانی که به تردید شما می‌افزایند، شرکت نکنید. هر رشته‌ای مشکلات خاص خود را دارد پس باید با آن برخورد منطقی کرد یعنی تحت تاثیر نکات منفی محیط قرار نگرفت و در حد منطقی برای بهبود آن تلاش کرد. قطعا هرقدر ترم‌های بالاتری می‌روید، رشته شما عملی‌تر و کاربردی‌تر می‌شود.
مطمئن باشید به زودی شیرینی تحصیل را در رشته خود خواهید چشید بنابراین کمی صبور باشید و به موفق شدن‌تان ایمان داشته باشید.
 

همیشه هنگامی که از فرزندپروری صحبت می‌کنیم ناخودآگاه مادر و نقش پررنگ او به ذهن ما می‌آید اما پدر هم به همان میزان نقش بااهمیتی دارد و بسیار ساده انگارانه است که نقش پدر در خانواده را تنها به نان‌آوری محدود کنیم و نقش عاطفی او را نادیده بگیریم. متاسفانه مشغله‌های اقتصادی و ضرورت بودن در محل کار و غیبت طولانی از خانه، پدر را به خارج از بحث‌های خانواده سوق می‌دهد و گاهی این‌قدر غافل می‌شود که پایه تحصیلی فرزندان را هم فراموش می‌کند. از طرف دیگر هنگام تولد، حساسیت بیش از اندازه مادران برای رسیدگی به نیازهای کودک باعث می‌شود که مسئولیت کمتری به گردن پدران گذاشته شود؛ درنتیجه مادر در تمام کارها پیش قدم شده و عملا این پیام را به پدر می‌دهد که تو نمی‌توانی از پس نیازهای کودک بربیایی و همین به تدریج باعث فاصله عاطفی میان پدر و فرزندان می‌شود و متاسفانه در سال‌های آینده کار به جایی می‌رسد که حتی بازی کردن، صحبت کردن و انجام فعالیت‌های مشترک برای پدر و فرزندان لذت‌بخش نیست. حال مادران به عنوان واسطه‌ای میان پدر و فرزندان چه کاری از دست‌شان برمی‌آید؟ در ادامه به چند راهکار اشاره می‌کنیم.
 

  پدر را در کارهای کودکان دخالت دهید
از همان ابتدای تولد، پدر را در کارهای مربوط به نوزاد دخالت بدهید، از او ایراد نگیرید و سعی نکنید روش او را مرتب تصحیح کنید.
 به مرور زمان با اندکی آزمون و خطا پدران هم مهارت بودن با کودک را یاد می‌گیرند و چه بسا کودک هنگام وقت گذراندن با پدر، بیشتر لذت ببرد.
  پدر را به جلوه‌ای از ترس تبدیل نکنید
متاسفانه بعضی از مادران هنگام سر زدن اشتباه یا خطا از طرف فرزندان، او را با آمدن پدر تهدید می‌کنند و هشدار می‌دهند که به پدر درباره کار اشتباه او گزارش می‌دهند. این کار دو پیام منفی به کودک القا می‌کند: ۱- مادر از قاطعیت و جرئت کافی برای روبه‌رو شدن با کودک برخوردار نیست و برای اعمال قانون به حضور پدر نیاز دارد. ۲- حضور پدر نوعی ترس و تهدید را تداعی می‌کند و کودک به جای احساس علاقه از او می‌ترسد.
  نقش پدر را در تصمیم گیری‌ها پررنگ کنید
مثلا به کودک گوشزد کنید که برای فلان تصمیم باید نظر بابا را هم بپرسیم یا این مسئله به پدر مربوط است و او باید تصمیم نهایی را بگیرد. به این ترتیب نقش پدر در خانواده حذف نمی‌شود و کودک متوجه می‌شود که حضور کمتر در خانه به معنی بی اهمیت بودن نیست و باید نظر پدر را جویا شد.
  بازی‌های 3 نفره تدارک ببینید
در صورت تمایل نداشتن کودک به بازی و فعالیت با پدر خانواده، مادر می‌تواند فعالیت‌ها و بازی‌های سه نفره تدارک ببیند و بعد به آرامی از فعالیت کنار بکشد تا کودک و پدر به صورت دو نفره ادامه بدهند. انجام فعالیت‌های دو نفره از نظر ایمنی بخشی برای کودک بسیار اهمیت دارد و به ویژه در دوره نوجوانی می‌تواند به افراد کمک کند تا با تنش کمتری این دوره را طی کنند.
 

 یورونیوز با این مقدمه می‌نویسد در حالی که بسیاری از افراد در روزهای نخستین مواجه شدن با اخبار کرونا و ضرورت در خانه ماندن، خواب لذت بخشی را تجربه می‌کردند اما با طولانی شدن این زمان و افزایش نگرانی‌ها درباره ادامه شیوع ویروس کرونا، خواب شبانه مردم آشفته‌تر شده است. نتایج تازه‌ترین نظرسنجی انستیتوی افکارسنجی عمومی فرانسه(Ifop) نشان می‌دهد که ۷۴ درصد از حدود هزار نفر بزرگ سالی که در این نظرخواهی شرکت کرده‌اند، در دوره قرنطینه دچار مشکل بی‌خوابی و کم‌خوابی شده‌اند. پزشکان معتقدند محدودیت چشمگیر در روابط اجتماعی، کاهش مدت قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید و افت فعالیت بدنی، سبک زندگی مردم را چنان تغییر داده که باعث اختلال در عملکرد طبیعی ساعت بیولوژیکی آن‌ها شده است.
   به ساعت بیولوژیکی خود احترام بگذارید
بنابراین برای داشتن یک خواب آرام و منظم، نکته مهم این است که به ساعت بیولوژیکی خود احترام بگذارید. برای این منظور نباید اجازه دهید نظم زندگی شما به هم بخورد. پس باید تلاش کنید از عادت کردن به زندگی شبانه اجتناب کنید و کمی پس از طلوع کامل آفتاب از خواب بیدار شوید تا ساعت بیولوژیکی شما از تنظیم خود خارج نشود. یک روال جدید منطبق بر عملکرد طبیعی ساعت بیولوژیکی خلق کنید. مطابق یک جدول زمان بندی، فعالیت روزانه کاملی برای خود طراحی کنید؛ از زمان کار گرفته تا غذا خوردن منظم، ورزش و گپ‌و‌گفت‌های دوستانه. همچنین برای همگام‌سازی ساعت بیولوژیکی خود، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی یک عنصر اساسی است. باید تلاش کنید ضمن این که روزانه حتما میزان مشخصی حرکات ورزشی انجام می‌دهید، در مقابل پنجره و بالکن منزل‌تان خود را در معرض تابش نور مستقیم خورشید قرار دهید. همچنین پیاده‌روی در محیط اطراف خانه خود را نیز فراموش نکنید. پزشکان در نهایت توصیه می‌کنند برای کاهش کابوس‌های شبانه از مراجعه مستمر به شبکه‌های خبری و فضای مجازی اجتناب کنید و اطلاعات مورد نیاز در خصوص بیماری کووید ۱۹ را تنها دو بار در شبانه روز و از یک مرجع رسمی کسب کنید.