تا کنون باور بر این بود که فقط سرفه کردن ممکن است باعث انتقال ویروس کرونا از طریق هوا از شخصی به شخصی دیگر شود. حالا یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که قطرات تنفسی تولید شده طی مکالمه طبیعی هم می‌تواند در انتقال ویروس کرونا نقش داشته باشد.

براساس یک مطالعه جدید، صحبت کردن می‌تواند هزاران قطره را در فضا منتشر کند و این قطرات می‌توانند به مدت 8تا ۱۴ دقیقه در هوا معلق بمانند. این قطرات در یک یا چند متری شخصی که آن ها را ساطع کرده، روی زمین فرود می‌آیند. وقتی فرد حرف می‌زند، این قطرات ممکن است روی سطوحی مانند دستگیره در بنشینند، جایی که افراد می‌توانند ذرات ویروس را لمس و آن ها را نهایتا به مجاری تنفسی خود منتقل کنند. اما برخی قطرات می‌توانند در هوا باقی بمانند و توسط دیگران استنشاق شوند.

برای دیدن این که چند قطره در طول مکالمه طبیعی تولید می‌شود، محققان انستیتوی ملی دیابت و گوارش و بیماری‌های کلیوی در دانشگاه پنسیلوانیا، از داوطلبان خواستند که کلمات «سالم بمانید» را چندین بار تکرار کنند. در حالی که شرکت کنندگان در یک جعبه مقوایی که انتهای آن باز بود صحبت 

می کردند، محققان داخل آن را با لیزرهای سبز، روشن و انفجار قطرات تولید شده توسط بلندگو را ردیابی کردند. اسکن لیزر نشان داد که در حین صحبت، حدود ۲۶۰۰ قطره کوچک در هر ثانیه تولید می‌شود که هنگام بلندتر صحبت کردن می‌تواند قطرات بزرگ تر و همچنین مقادیر بیشتری از قطرات را ایجاد کند. براساس این داده‌ها، محققان تخمین زده‌اند که یک دقیقه صحبت با صدای بلند می تواند حداقل هزار قطره حاوی ویروس ایجاد کند. دانشمندان همچنین دریافتند به محض این که قطرات از دهان فرد خارج می‌شوند، می‌توانند 8تا 14دقیقه در هوا شناور باشند.محققان اذعان کردند که این آزمایش در یک محیط کنترل شده با هوای راکد انجام شده که ممکن است منعکس کننده چیزی باشد که در اتاق‌های با تهویه مناسب اتفاق می‌افتد. آن‌ها تاکید دارند که تخمین‌های آن ها می‌تواند محافظه‌کارانه و «پایین‌تر» از حد واقعی باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها می‌گوید فاصله گرفتن تقریبا 2متری از دیگران می‌تواند به افراد کمک کند تا از تماس با قطرات تنفسی خودداری کنند و خطر عفونت را کاهش دهند.

 منبع: ایندیپندنت

 

*وسایل شخصی و سایر وسایل مورد استفاده بیماران مانند ظروف، بالش، تشک، فرش و کوسن، تا زمانی که دوره درمان و آزمایش برای تشخیص وجود ویروس کرونا ادامه دارد (پایان عفونت) نباید توسط افراد دیگر استفاده شود.

*هنگام تماس با ظروف استفاده شده بیمار، دستکش پوشیده شود.

*بهتر است تا حد امکان از ظروف یک بار مصرف استفاده و پس از استفاده دور انداخته شود.

*برای شستن ظروف معمولی بیماران، از مایع ظرف شویی معمولی و آب داغ استفاده شود.

*پس از پایان شست‌وشوی ظروف در صورت استفاده نکردن  از دستکش، دست‌ها بلافاصله با آب و صابون شسته شود.

*در صورتی که از دستکش آشپزخانه استفاده می‌شود، پس از پایان شست‌وشو، دستکش‌ها در آورده و با آب داغ و صابون شسته و خشک شود. سپس دست‌ها نیز مجدد  با آب و صابون شسته شود.

*دستکش‌های یک بار مصرف مورد استفاده برای حمل ظروف آلوده، در کیسه‌های زباله یا پلاستیک‌های دو لایه دور انداخته شود.

*در صورت امکان، ظروف در ماشین ظرف شویی با دمای آب ۶۰ درجه سانتی‌گراد و ماده شوینده شسته و خشک شود.

*در صورتی که برای خشک کردن ظروف از دستمال مخصوص استفاده می‌شود، دستمال پس از استفاده، با مایع شوینده شسته و به طور کامل خشک شود.

*برای شستن ظروف استفاده شده توسط فرد آلوده به ویروس کرونا (در صورت استفاده  نکردن از ظروف یک بار مصرف) لازم است از آب داغ و مایع ظرف شویی استفاده شود. 

منبع:خبرگزاری مهر

 

توصیه متخصصان تغذیه به همه ما این است تا جایی که می توانیم از خوردن  غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنیم زیرا این غذاها کالری بالایی دارد. این کالری ها فاقد ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن است و به ویژه برای افراد مبتلا به بیش فعالی مناسب نیست . در ادامه به ترتیب به بعضی از بدترین و بهترین خوراکی ها اشاره می کنیم :

 

1-  اگر می خواهید نان را به مدت طولانی نگهداری کنید، می توانید آن را در فریزر بگذارید.

2-شکلات را درمکانی سرد و تاریک نگهداری کنید. نباید آن را در یخچال بگذارید. اختلاف دما منجر به تجمع آب روی سطح شکلات می شود.

3- عسل ماندگاری خاصی ندارد. مهم‌ترین کار این است که به درستی آن را ذخیره کنید. شما باید عسل را در مکانی سرد و تاریک نگه دارید اما نه در یخچال. در یخچال ممکن است شکرک بزند و برخی خواص آن از بین برود.

4-  روغن زیتون باید دردمای اتاق و به دور از نورمستقیم خورشید نگهداری شود. آن را درون یخچال قرار ندهید.

5-  پیاز و سیر را در محلی خشک و سرد قرار دهید. اگر پیاز زیادی دارید، می توانید آن ها را داخل توری به یکدیگر گره بزنید و آویزان نگه دارید. جالب است بدانید پیاز و سیر در یخچال سریع‌تر خراب می شود.

6- خیار ممکن است در یخچال تازه بماند اما فقط برای چند روز. دمای پایین باعث می شود خیارها خیلی سریع پوسیده شود. برای تازگی هرچه بیشتر سبزیجات ، باید آن ها را خارج از یخچال نگه دارید. خیار را همیشه قبل از مصرف بشویید زیرا سریع پیر می شود. اگر می خواهید سبزیجات را به مدت طولانی نگهداری کنید، آن ها را خشک کنید و در دستمال بپیچید و درون یخچال قرار دهید.

7-  بادمجان قادر به تحمل درجه حرارت پایین نیست. در یخچال، این سبزیجات نرم می شود و همه ویژگی های خوب خود را خیلی سریع از دست می دهد. آن‌ها بهتر است در دمای خنک اتاق و به دور از نور مستقیم خورشید نگهداری شود.

8- رطوبت و درجه حرارت زیاد ممکن است باعث بروز اشکالاتی در ظاهر آرد شود و برای مصرف نامناسب خواهد شد. بهترین گزینه قرار دادن  آرد در یک کوزه در بسته است که در یخچال یا کمد نگهداری می شود.

9- بهتر است از آجیل در برابر نور خورشید، رطوبت و دمای زیاد محافظت شود. آن‌ها را باید در یخچال نگهداری کنید. به این ترتیب، آن ها را می توانید تا 9 ماه نگه دارید.

 طبق مطالعات جدید در ایتالیا، ویروس کرونا می‌تواند هفته‌ها در چشم بماند و باعث گسترش بیماری کووید-۱۹ در بیماران شود. دانشمندان در بیمارستان «انستیتو ملی بیماری‌های عفونی» در شهر رم، روی علایم زنی ۶۵ ساله، پس از بازگشتش از شهر ووهان چین و ابتلا به ویروس کرونا، بدون ذکر نامش، مطالعه کرده‌اند. وقتی چشمان این زن دچار ورم ملتحمه (عفونت چشمی که موجب قرمزی و خارش چشم می‌شود) شد، پزشکان تصمیم گرفتند به طور مکرر از چشمان او نمونه‌برداری کنند. 

محققان کشف کردند ویروس کرونا تا مدت ۲۱ روز پس از شروع بستری شدن او در بیمارستان ، روی نمونه‌های چشمی باقی مانده بود. نتایج تحقیقات این پژوهشگران که در سالنامه داخلی پزشکی منتشر شده، نشان می‌دهد «مایع چشم بیماران مبتلا به ویروس کرونا، ممکن است منبع بالقوه عفونت باشد.» متخصصان ایتالیایی گفته‌اند تحقیقات آن ها نشان می‌دهد چشم نمی‌تواند مجرای ورودی ویروس کرونا باشد اما ممکن است منبع این بیماری واگیردار باشد.

نویسندگان این مقاله علمی می‌گویند: «این مطالعات اهمیت تدابیر کنترل ویروس، از جمله ممانعت از دست زدن به بینی، دهان و چشم و نیز شست و شوی مرتب دست ها را برجسته می‌کند.» ورم ملتحمه ، اگرچه به ندرت از سوی بیماران مبتلا به کووید-۱۹ گزارش شده اما پزشکان در بعضی بیماران بستری شده در بیمارستان آن را مشاهده کرده‌اند. بعضی متخصصان به افرادی که از لنز چشم استفاده می‌کنند توصیه کرده‌اند برای کاهش خطر سرایت ویروس از طریق چشم از عینک استفاده کنند. تیم محققان بیمارستان «انستیتو ملی بیماری‌های عفونی» در رم به چشم پزشکان نیز توصیه کرده‌اند که خود را از خطر بالقوه ابتلا به ویروس دور نگه دارند. نویسندگان این مقاله افزوده‌اند: «یک پیامد مرتبط، اهمیت استفاده درست از تجهیزات محافظت شخصی برای چشم پزشکان در زمان انجام معاینه بیماران است زیرا مخاط چشمی ممکن است نه تنها مجرای ورودی ویروس، بلکه منبع شیوع ویروس نیز باشد».

  منبع: ایندیپندنت

شپش یک حشره شش پای ریز است که به پوست سر و گردن می چسبد و از خون انسان تغذیه می کند. هر شپش به اندازه یک دانه کنجد است و به سختی از سر جدا می شود همچنین تخم شپش به مو و نزدیک پوست سر می چسبد و به سختی دیده می شود. همزمان با گرم شدن هوا وشیوع شپش یکی از سوالاتی که زیاد می شود این است که آیا شپش سر با رنگ کردن مو از بین می رود ؟

رنگ کردن و بی رنگ کردن مو (دکلره) ممکن است باعث از بین رفتن شپش ها و نوزادان آن ها بشود زیرا مواد مورد استفاده معمولا برای این موجودات سمی است و موجب کشته شدن آن ها می شود، ولی چون  این مواد نمی تواند به درون پوسته تخم نفوذ کند در حالت کلی باعث ازبین رفتن تخم شپش ها نمی شود. بین هفت تا ده روز طول می کشد تا نوزاد شپش از تخم خارج شود و اگر شما اقدام به رنگ یا بی رنگ کردن مو بکنید، حتی اگر شپش های بالغ بمیرند، مجدد این موجودات متولد شده  وادامه زندگی خواهند داشت. پس اگر هدف از رنگ کردن از بین بردن شپش سر است ، بهتر است این راهکار را فراموش کنید.نکته دیگر این‌که موهای رنگ شده نیز موجب جلوگیری از ابتلای شپش سر نمی شود و افراد با موهای رنگ شده نیز مانند دیگران احتمال ابتلا دارند.

 

ما در زندگی روزانه معمولا توجه کافی به سلامت پاهای‌‌مان نداریم، آن هم در شرایطی که پاهای‌‌مان نقش بسیارمهمی دررفت و آمد ما دارند.

فعالیت های شغلی یا ورزشی، انتخاب کفش مناسب و رعایت بهداشت پاها عواملی است که باید به آن ها کمی بیشتر از قبل توجه کنیم.

درادامه نکاتی را که در بهداشت و مراقبت از پاها مهم هستند، بررسی می‌‌کنیم:

   رعایت بهداشت و نحوه شست‌وشوی پاها بسیار مهم است، باید بادقت و حوصله این کار را انجام دهید.

  برای شستن پاها از یک صابون مناسب استفاده و بعد از شست و شو حتما پاهای‌‌تان را خشک کنید و سپس جوراب بپوشید.

  ناخن های پاهای‌‌تان را به‌‌طور مرتب کوتاه کنید اما آن ها را بیش از اندازه کوتاه نکنید زیرا کوتاهی بیش از اندازه باعث فرو رفتن ناخن در گوشت انگشتان می‌‌شود.

  از مرطوب و نرم بودن پوست پا مخصوصا در کف آن مطمئن شوید. خشکی پوست پا احتمال عفونت را افزایش می‌دهد. لوسیون‌های مناسب به پای‌‌تان بزنید، بعد از  حمام پاها به خصوص بین انگشتان را به خوبی خشک کنید و هربار آن‌ها را از کفش در می‎آورید، بشویید.

   همیشه کفش سایز مناسب بپوشید و هنگام خرید ابتدا به راحتی پاهای‌‌تان توجه کنید سپس به دنبال زیبایی باشید.

  اگر از لاک استفاده می کنید برای پاک کردن لاک از پاک کننده‌‌های بدون استون استفاده کنید.

  از ناخن گیر با جنس استیل استفاده کنید. ناخن‌‌های‌‌تان را ابتدا صاف کوتاه و سپس گوشه ناخن‌ها را کمی گرد کنید و در نهایت ناخن‌‌های‌‌تان را سوهان ناخن بکشید.

  به‌‌طور مرتب کف پاها را سنگ پا بکشید زیرا سنگ پا باعث از بین رفتن پوست های اضافه و مرده کف پا می شود.

  هر روز کفش پاشنه بلند نپوشید زیرا پوشیدن کفش‌‌های پاشنه بلند برای پاها و همچنین کمر بسیار مضر است.

  به‌‌طور مرتب پاهای‌‌تان را وارسی کنید و از کنار ضایعات پوستی یا هر گونه تغییر در پوست پاها به سادگی عبور نکنید.

   در صورت مشاهده هرگونه مشکل در پوست پا با دکتر پوست مشورت کنید.

   مشکلات شایع مربوط به بهداشت پاها

   عفونت‌‌های قارچی

عفونت‌‌های قارچی یکی از مشکلات شایع در پاها هستند که اغلب انگشت شست پا را درگیر می‌‌کنند و به دلیل گرما یا رطوبت موجود در کفش ایجاد می شوند.

  ‌‌ میخچه

به ضایعه خاکستری که اغلب روی کف پا ایجاد می‌‌شود، میخچه می‌‌گویند. میخچه ها اغلب دردناک هستند و درمان آن ها معمولا زمان بر است البته گاهی هم به خودی خود ناپدید می‌‌شوند.

  ‌‌ تاول

تاول‌‌ها اغلب به خاطر وجود یک زخم ایجاد می‌‌شوند و گاهی به خاطر مناسب نبودن سایز کفش، پا بعد از زخم شدن تاول می‌زند.

 منابع: verywellhealth. jeancoutu