کبودی زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی ریز آسیب ببیند و درنتیجه خون زیر قسمتی از پوست گیر بیفتد. افتادن، ضربه خوردن یا هر عامل دیگری که فشار ناگهانی و زیادی به قسمتی از پوست وارد کند، می‌تواند باعث شکل‌گیری کبودی شود. البته ضربه‌های خیلی محکم می‌تواند به استخوان‌ها نیز آسیب برساند و در ادامه باعث خون ریزی عمیق شود که برای ترمیم و بازسازی به چند هفته زمان نیاز دارد.

  5علت‌ کبودی

 افزایش سن و سابقه خانوادگی| بسیاری از افراد همراه با افزایش سن متوجه می‌شوند راحت‌تر و سریع‌تر از گذشته دچار کبودی می‌شوند.

  داروها| دارو‌های رقیق‌کننده خون ممکن است باعث خون ریزی و کبودی بیشتر شوند.

  اختلالات خون ریزی| بسیاری از مشکلات ژنتیکی می‌توانند کاری کنند که خون به‌آرامی لخته شود یا به‌هیچ‌وجه لخته نشود.وقتی اختلالات خون ریزی باعث کبودی سریع می‌شود، ممکن است بیمار با مشکل خون ریزی بیش از حد مواجه شود یا حتی جانش به خطر بیفتد.

  واسکولیت| واسکولیت به گروهی از بیماری‌ها گفته می‌شود که باعث التهاب رگ‌های خونی می‌شوند. در واسکولیت علاوه بر افزایش خون ریزی و کبودی، ممکن است بیمار با علایمی مانند تنگی نفس، بی‌حسی اندام‌ها، برآمدگی‌های پوستی یا شکل‌گیری لکه‌های بنفش روی پوست مواجه شود.

  سرطان| افزایش ناگهانی خون ریزی و شکل‌گیری کبودی به‌ندرت می‌تواند از نشانه‌های ابتلا به سرطان باشد. سرطان‌هایی که خون و مغز استخوان را درگیر می‌کنند مانند لوسمی می‌توانند با شکل‌گیری کبودی نیز همراه باشند. خون ریزی لثه هم معمولا در این موارد اتفاق می‌افتد.

 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر کبودی سریع و راحت  و واقعا بزرگ و گسترده باشد و طوری به نظر برسد که انگار خون ریزی زیر پوست دایم ادامه دارد، قطعا وضعیت اورژانسی پزشکی محسوب می‌شود. آسیب‌دیدگی اعضای بدن نیز وضعیت را اورژانسی می‌کند. پس اگر کسی دچار ضربات یا جراحات شدید در ناحیه کمر، قفسه سینه یا شکم شد و کبودی بسیار دردناک بود یا اگر کبودی به‌طور غیرعادی سیاه یا متورم شد، باید سریع خود را به نزدیک‌ترین مرکز اورژانس پزشکی برساند، اما اگر مشکل تا این حد شدید نبود، منتظر ماندن برای ترمیم و التیام خودبه‌خودی کبودی خطری ندارد و باید این روند سپری شود.

 

ماسک سوپاپ‌دار به خاطر یک‌طرفه بودن، بازدم فرد را بیرون می‌دهد و احتمال انتقال ویروس را برای اطرافیان افزایش می‌دهد. عباس شاهسونی، رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با بیان این مطلب و تاکید بر این که شهروندان به هیچ‌وجه از ماسک سوپاپ‌دار در این روزهای کرونایی استفاده نکنند، افزود: «ماسک‌های سوپاپ دار که به اشتباه فیلتردار اطلاق می‌شود، یک‌طرفه است و بازدم فرد را بیرون می‌دهد، بنابراین اگر فردی مبتلا به کرونا باشد، ویروس را به راحتی از ماسک بیرون می دهد و اطرافیان را آلوده می‌‌کند.»

وی ادامه داد: «استفاده از این ماسک برای خود فرد مناسب است، اما به شدت برای اطرافیان خطرناک است و احتمال انتقال ویروس را برای اطرافیان افزایش می‌دهد. بنابراین، ماسک‌های سوپاپ‌دار باید جمع‌آوری شود، زیرا برای پیشگیری از کرونا کاربرد ندارد و به گسترش آلودگی کمک می‌کند.»

 این مقام وزارت بهداشت با تاکید بر این که استفاده از ماسک‌های سه لایه بسیار مناسب‌‌تر از ماسک‌‌های سوپاپ‌دار یا نزدن ماسک است گفت: «شهروندان می‌توانند در صورت دسترسی نداشتن به ماسک‌های سه لایه پزشکی، با استفاده از پارچه‌های نخی و کتان، اقدام به دوختن ماسک پارچه‌ای دولایه یا سه لایه کنند، این ماسک‌ها نیز در جلوگیری از انتقال ویروس موثر هستند. البته باید توجه شود که بعد از هر بار استفاده، این ماسک‌ها باید شست‌وشو و ضدعفونی شوند.»

در صورت داشتن علایم اسهال، استفراغ و دل‌درد

مواد غذایی مفید: مایعات، برنج، سیب زمینی، کمپوت سیب، موز

 بلغور جو دو سر، مرغ بدون پوست، نان سفید کم‌سبوس

 

 

 

 

 

 

در صورت داشتن علایم معده‌درد

مواد غذایی مضر: غذای چرب، لبنیات، نسکافه، شکلات، غلات کامل، فست فود، قهوه، چای، فلفل، غذای شور

 مواد غذایی مفید: نعناع، زنجبیل

 

 

 

 

 منبع: معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد

نوشیدنی‌های شیرین و گازدار در میان ایرانیان طرفداران زیادی دارد، این درحالی است که بسیاری از ما تمایل به مصرف شیر و فراورده های لبنی نداریم یا به دلیل عدم تحمل لاکتوز، شیر کافی مصرف نمی‌کنیم. همه این عوامل باعث شده است پوسیدگی دندان و پوکی استخوان، چاقی و ابتلا به انواع بیماری های کبدی و گوارشی زیاد شود. در همین زمینه متخصصان تغذیه به دنبال چاره ای بوده و هستند که هم نیاز چشایی مصرف کننده را تامین کند و هم بتواند املاح و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برساند. یکی از راه حل ها تهیه نوشیدنی های لبنی وگازدار است که اگر شما ندانید بر پایه لبنیات است، هرگز از روی طعم آن متوجه نخواهید شد.

این نوشیدنی سال هاست که در دنیا طرفداران خودش را دارد و چند سالی است که در ایران هم تولید می شود. در ادامه به ویژگی‌های خوب و بد مصرف آن اشاره می کنیم :

 

مواد لازم برای 4 نفر

 هویج پوست کنده و خرد شده – نیم کیلوگرم

 فلفل دلمه‌ای – یک چهارم

 سیر پوست کنده – 4 حبه

 روغن زیتون – 1 قاشق غذاخوری

 شیر نارگیل کم چرب – کمی

 زنجبیل تازه پوست کنده – 1 عدد

 عسل – 1 قاشق غذاخوری

 آب لیمو – کمی

 پودر کاری – 2 قاشق چای‌خوری

 نمک - کمی

 بادام زمینی بوداده و خرد شده – کمی

 گشنیز – کمی

 

با توجه به این‌که پوست کودکان از پوست بزرگ سالان بسیار حساس‌تر است، باید مراقبت‌های بیشتری  همراه با اطلاعات کاربردی صورت بگیرد. از این رو باورهای نادرستی هم  درباره مصرف ضد آفتاب برای کودکان وجود دارد که در این مطلب قصد داریم این باورها را توضیح دهیم؛ همراه ما باشید.

کودکان نیازی به ضدآفتاب ندارند چراکه پوست‌شان دایم در حال بازسازی است

سوختگی پوست کودکان بر اثر آفتاب، آسیب‌های جدی به پوست آن‌ها می‌زند که گاهی تا بزرگ سالی هم درمان نمی‌شود. اگر از کودکی به پوست فرزندان مان توجه کنیم، در بزرگ سالی پوستی سالم خواهند داشت. 

پوست کودک با SPF بالا در امان است

این موضوع یکی دیگر از باورهای نادرست است. SPF یک نشانگر زمان است یعنی بعد از استفاده از کرم ضد آفتاب با درصد SPF معلوم کودک ما چه مدتی می‌تواند در برابر آفتاب باشد. به عنوان مثال اگریک کرم ضد آفتاب با  SPF10  روی پوست کودک بمالید، او حدود 50 دقیقه می‌تواند در برابر آفتاب بماند و بعد از آن احتمال آفتاب سوختگی وجود دارد. موضوع مهم‌تر این است که بدانید  استفاده از کرم ضد آفتاب به معنای ماندن زیر آفتاب تند تابستان آن هم به ‌مدت طولانی نیست. یادتان باشد کرمی که استفاده می‌کنید باید دستکم 30  SPF داشته باشد و هر دو ساعت یک‌بار تجدید شود.

 میزان محافظتی که از پوست کودک می‌کنم، دقیقا معادل SPF نوشته شده روی کرم است

مقدار محافظت از پوست کودک بستگی به حجم کرمی دارد که شما به پوست می‌زنید؛ اگر به اندازه لازم کرم را به صورت کودک نمالید، نتیجه دلخواه حاصل نمی‌شود. ممکن است روی کرم نوشته شده باشد

 30 SPF  اما اگر کرم را به اندازه لازم استفاده نکنید، این مقدار محافظت به دست نمی‌آید و ممکن است شما معادل یک کرم ضد ‌آفتاب با 20  SPF یا 10 پوست فرزندتان را در مقابل آفتاب ایمن کرده باشید. یک راه خوب برای پی بردن به این‌که ضد ‌آفتاب را به میزان کافی روی پوست زده‌اید یا نه، آن است که وقتی مقدار دیگری ضد آفتاب روی پوست می‌مالید، آن را جذب نمی‌کند.

 ضد آفتاب خودمان برای کودک خوب است 

چون پوست کودکان حساس و نازک است، باید محصولاتی کاملا ایمن استفاده کنند و کرم ضد آفتابی که برای‌شان استفاده می‌شود، باید خصوصیاتی داشته باشد که در بزرگ سالان الزامی نیست. مثلا کرم ضد آفتاب کودک حتما باید هایپوآلرژنیک باشد یعنی این‌که عاری از مواد آلرژی‌زا باشد. بهتر است ضد آفتاب کودک بدون اسانس باشد زیرا اسانس‌ها اغلب حساسیت زا هستند.

 در روزهای ابری نیازی به ضد آفتاب زدن برای کودک نیست

بیش از 80 درصد اشعه UV خورشید در روزهای ابری به زمین می تابد و مانند روزهای آفتابی باید از پوست کودک محافظت کامل با ضدآفتاب داشته باشیم.

در تهیه این مطلب از سایت « ellaro »

 کمک گرفته شده است.