همان طور که روش صحیح مسواک زدن به سلامت دندان ها کمک می کند ، شیوه اشتباه مسواک زدن  هم نه تنها دندان ها را تمیز نمی کند بلکه به آن ها آسیب  هم  

می رساند.

در ادامه به روش های پیشنهادی برای برطرف کردن این مشکلات می‌پردازیم :

 مسواک مناسبی را انتخاب ‌کنید

مطمئن شوید که مسواک شما می‌تواند مکان‌هایی را که نیاز به تمیز شدن دارند پوشش دهد.متخصصان سلامت دهان و دندان بر آن اصرار دارند که مسواک باید برسی با موهای نرم داشته باشد. موی روی برس مسواک باید بتواند هنگام مسواک زدن خم شود، تا به نوعی درست زیر لثه قرار بگیرد.

  اندازه برس مسواک مهم است

اندازه سر برس مهم است، به خصوص اگر دهانتان  کوچک‌تر از حالت عادی باشد.همچنین موهای سخت برس مسواک در واقع می‌تواند ساختار دندان شما را خراب کند. بعضی اوقات مردم فکر می‌کنند که هرچه موهای برس مسواک سخت‌تر باشد، دندان‌هایشان تمیزتر می‌شود اما این قانون در مسواک زدن لزوماً درست نیست.موهای نرم روی برس از موهای سخت بسیار مؤثرتر عمل و دندان‌هایتان را بهتر تمیز می‌کند.

 هنگام مسواک زدن به دندان‌هایتان فشار نیاورید

وقتی نوبت به مسواک زدن می‌رسد، محکم‌تر مسواک زدن لزوما بهتر نیست.

یکی ازعادت هایی که مردم در خصوص مسواک زدن دارند  این است که سعی می‌کنند خیلی محکم مسواک بزنند.آن‌ها احساس می‌کنند اگر واقعاً  به دندان‌هایشان فشار نیاورند، دندان‌شان تمیز نمی‌شود.اما پلاک نرم و سست است، بنابراین شما برای از بین بردن آن‌ها مجبور به فشار آوردن یا محکم مسواک زدن نیستید.بهترین راه برای رفع این مشکل این است که عمل محکم مسواک زدن را با عمل آرام و نرم تمیز کردن 

دندان ها که مانند ماساژ دادن است در ذهن خود جایگزین کنید.

به گفته محققان، استفاده بیش از حد از ژل‌های ضدعفونی کننده دست در دوران شیوع کرونا باعث ایجاد ابرباکتری‌ها خواهد شد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر اندرو کمپ از دانشگاه لینکلن می‌گوید:« هم اکنون ثابت نشده است که ژل‌های الکلی دست ویروس کرونا را نابود می‌کند، اما استفاده بیش از حد از آن‌ها در آینده مشکلاتی را برای بشر به وجود خواهد آورد.

استفاده مداوم از ژل‌های ضدعفونی کننده دست می‌تواند باعث شیوع بیماری‌های جدید در آینده شود و بهتر است جلوی استفاده از آن‌ها  را بگیریم  و مردم را تشویق به شست وشوی دست‌ها کنیم. 

در صورت دسترسی نداشتن  به آب و صابون، از ژل‌های دست فقط باید به عنوان آخرین راه حل و به عنوان یک اقدام کوتاه مدت استفاده کنیم.

این‌که ادعا می‌شود بسیاری از ژل‌های ضدعفونی کننده دست ۹۹.۹ درصد باکتری‌ها را از بین می‌برند گمراه کننده است. منظور آن‌ها در واقع این است که ژل‌های دست ۹۹.۹ درصد از گونه‌های باکتریایی را که آزمایش شده است نابود می‌کند. حتی اگر آن‌ها ۹۹.۹ درصد از باکتری‌ها را از بین ببرند، در هر زمان ممکن است بیش از یک میلیون باکتری روی دستان شما باشد که پس از پاک سازی ۱۰ هزار باکتری زنده بماند. »

درد‌های دوره قاعدگی از آن دست مشکلاتی است که بیشتر خانم‌ها با آن مواجه‌اند. اما متاسفانه بیشتر دختران و زنان به اشتباه تصور می‌کنند که درد شدید دوره قاعدگی طبیعی است، در حالی که در برخی موارد به‌ویژه درد‌های شکم و گرفتگی‌های عضلانی را که در این دوره ادامه دار باشد باید جدی گرفت. بی‌توجهی به بررسی علت این درد‌های شدید و آزار دهنده ممکن است که تشخیص برخی بیماری‌های مهم زنانه مانند اندومتریوز را سال‌ها به تعویق بیندازد و شخص را به‌ویژه برای بارداری با مشکلات جدی روبه‌رو کند.

 چه نوع دردی در دوران قاعدگی طبیعی محسوب می‌شود؟

هرگونه دردی در دوران قاعدگی باید پیگیری شود و درد‌هایی که فرد را از فعالیت روزمره باز‌می‌دارد یا کیفیت زندگی را مختل می‌کند نیاز به بررسی دارد. درد‌های قاعدگی به دو صورت هستند، درد قاعدگی اولیه و ثانویه.درد قاعدگی اولیه معمولا در مدت یک تا دو سال بعد از شروع قاعدگی یعنی همزمان با تثبیت چرخه‌های تخمک‌گذاری پدیدار می‌شود. درد قاعدگی ثانویه معمولا سال‌ها بعد از شروع قاعدگی دیده می‌شود.

 چه علایمی در دوران قاعدگی نوجوانان هشدار دهنده است؟

درد‌های قاعدگی در نوجوانان نیاز به بررسی دارد. درد مرتبط با قاعدگی که در ارتباط با اختلالات زمینه‌ای لگن رخ می‌دهد  باید بررسی شود.این درد اغلب یک تا دو هفته قبل از خونریزی قاعدگی شروع می‌شود و تا چند روز بعد از قطع خونریزی ادامه می‌یابد.

 در صورت بروز علایم هشداردهنده، والدین باید چه پیگیری‌هایی انجام دهند؟

با مراجعه به پزشک و گرفتن شرح حال و استفاده از روش‌های تصویربرداری توسط پزشک امکان تشخیص زودهنگام ایجاد می‌شود.

  درد‌های شدید قاعدگی ممکن است نشان‌دهنده چه اختلالات یا بیماری‌هایی باشد؟

درد‌های لگن علل مختلفی دارد که می‌تواند ناشی از کیست‌های تخمدانی، اندومتریوز، عفونت‌های لگنی، چسبندگی، احتقان لگنی، علل گوارشی، علل ارولوژیک، علل عضلانی اسکلتی و روان‌شناختی باشد. از بین این علل فقط اندومتریوز است که با چرخه‌های قاعدگی تشدید می‌شود.

 بیماری اندومتریوز چیست و چرا ایجاد می‌شود؟

رشد بافت اندومتر که پوشاننده حفره رحم است در جایی خارج از رحم اندومتریوز گفته می‌شود که بیشترین محل شیوع آن داخل حفره لگن است. هنوز علل قطعی برای ایجاد اندومتریوز یافت نشده است.

 تشخیص زودهنگام این بیماری چه اهمیتی دارد؟

با تشخیص بیماری اندومتریوز با گرفتن شرح حال، معاینه و استفاده از روش‌های تصویربرداری که هم اکنون سونوگرافی واژینال و رکتال (برای دختران مجرد) توسط فرد با‌تجربه صورت می گیرد و با تشخیص زودهنگام و درمان جلوی پیشرفت بیماری گرفته می‌شود.

  راه‌های کنترل و درمان بیماری اندومتریوز چیست؟

راه‌های کنترل، استفاده از درمان‌های هورمونی مثل قرص‌های جلوگیری یا قرص‌های حاوی پروژسترون است تا جلوی پیشرفت بیماری گرفته شود. بیمار در صورت پاسخ  ندادن به درمان‌های دارویی برای سرکوب درد نیاز به جراحی دارد.

  آیا پولیپ‌ها و فیبروم‌های رحم هم ممکن است در دوران نوجوانی شکل بگیرند؟

میزان بروز فیبروم در ۳۵ سالگی ۴۰ درصد و در ۵۰ سالگی تقریبا ۷۰ درصد افزایش می‌یابد و چون در بروز فیبروم، هورمون استروژن و در رشد فیبروم، هورمون پروژسترون تأثیر دارند احتمال بروز فیبروم قبل از بلوغ وجود ندارد.

  آیا غربالگری‌های منظم خاصی مثل سونوگرافی یا آزمایش برای نوجوانان لازم است؟

بعد از سن بلوغ در دوران نوجوانی در صورت منظم بودن چرخه‌های قاعدگی و نبود علایم خاصی مثل درد‌های قاعدگی یا نبود موی زاید نیاز به غربالگری خاصی نیست.

منبع: جام جم

 

با توجه به شرایط خاص و استثنایی امسال حالا دیگر درباره هر موضوعی با سوالات متعددی روبه رو هستیم. به عنوان مثال آیا تزریق واکسن آنفلوآنزا برای امسال توصیه می‌شود؟ آیا لازم است زودتر از سال‌های قبل به فکر واکسن زدن باشیم؟ آیا هنوز هم به گروه‌های پرخطر توصیه می‌شود که واکسن بزنند یا امسال وضعیت متفاوت است؟ و در نهایت این‌که اگر مشکوک به ابتلا به کرونا هستیم، آیا می‌توانیم واکسن آنفلوآنزا بزنیم یا خیر؟ برای پاسخ به سوالاتی از این قبیل سراغ سایت مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا به عنوان یکی از مراکز به روز و معتبر در این زمینه رفتیم و پاسخ‌های آن‌ها  را در این موارد برای شما آماده کردیم.

 

نکته : زمان طلایی تزریق واکسن آنفلوآنزا

بهترین زمان برای تزریق واکسن در کشورما  اوایل مهر تا اواسط  این ماه است چراکه اگر خیلی زود  تزریق شود، ایمنی ایجاد شده در اواخر فصل اپیدمی، از بین می رود و اگر هم دیر  تزریق شود، ممکن است آلودگی قبل از ایمنی سازی رخ دهد.

با توجه به سن و مشکلات زمینه ای، میزان ایمنی سازی در برابر بیماری آنفلوآنزا تعیین و در بیماران پیوندی دو هفته پس از تزریق واکسن آنفلوآنزا، ایمنی لازم ایجاد می شود. 

باشگاه خبرنگاران جوان

 دکتر شروین شکوهی 

متخصص بیماری‌های عفونی