امروز برای خودتون یک کمربند جدید بخرین و دقت کنین کمربندی رو انتخاب کنین که با رنگ کفش‌تون هماهنگ بشه. گاهی یک تغییر ظاهری کوچک در پوشش، حس خوبی بهتون میده و باعث میشه که خوش‌پوش‌تر به نظر بیاین.

 

* این که یاد مرگ را در پرونده امروز زندگی‌سلام به ذهن‌ها آوردید، جای تقدیر و تشکر دارد.

* مطلب «چای یا قهوه؛ کدام برای سلامت بهتر است؟» که درصفحه سلامت چاپ شده، واقعا نکات جالبی داشت. به خصوص که در جمع بندی‌تان به این نتیجه رسیده اید که فرقی با هم ندارند و با توجه به سلیقه‌مان، هردویشان خوب است. فقط درباره چای پررنگ و کم رنگ هم مطلب بنویسید.

* باید همه ما به جمله‌ای که در قبرستان ایتالیا نوشته شده است، بیشتر فکر کنیم: «آن چه اکنون هستید، زمانی ما نیز بودیم و آن چه اکنون ما هستیم، زمانی شما خواهید بود.»

* در صفحه خانواده نوشته‌اید کار با رایانه از اختلال شناختی سالمندان جلوگیری می‌کند. آیا حضور در شبکه‌های اجتماعی هم برای سالمندان، همین کارکرد و فایده را دارد یا خیر؟

* درباره مطلب هنرمند کوچولو در صفحه کودک با موضوع ساخت جامدادی با چوب بستنی، بهتره بگید که جامدادی خانگی. چون به درد بیرون که نمی‌خوره.

* در زمان دیدن تصویر گورستان رکولتا در آرژانتین که نوشتید لاکچری‌ترین قبرستان دنیاست، فکر کردم که بالا شهره نه قبرستان!

* پدر عزیزم، ممنون که این همه سال برای من و خواهرانم زحمت کشیدی تا بزرگ شویم اما حالا چطور جای خالی‌ات را با خاطراتت پر کنیم؟ تا در بین ما بودی، قدرت را ندانستیم. روحت شاد. اعظم، مشهد

 

    سال تحصیلی امسال متفاوت‌تر از همیشه آغاز شده است. آموزش مجازی، دودلی و تردید والدین برای فرستادن یا نفرستادن فرزندان به مدرسه، ترس از احتمال ابتلای دانش‌آموزان به کرونا و دغدغه آن‌ها برای نحوه برخورد فرزند با کلاس‌های مجازی، سال تحصیلی جاری را بسیار چالش‌برانگیز کرده است. در این بین «مارال بنی‌آدم»، بازیگر سریال «همگناه» در یکی از استوری‌هایش نوشت: «من ترجیح می‌دهم فرزندم یک سال دیرتر دکتر، مهندس و ... شود. تحت هیچ شرایطی فرزندم را به مدرسه نخواهم فرستاد مگر در شرایط آنلاین. جان فرزندم از سوادش با ارزش‌تر است.» در ادامه این مطلب می‌خواهیم به واکاوی روان‌شناسانه این موضوع به شکل مفصل‌تر بپردازیم و توصیه‌هایی به چنین والدینی داشته باشیم تا آرامش بیشتری را در اولین روزهای شروع سال تحصیلی جدید تجربه کنند.

 

خانم «بنی‌آدم»، ترجیح‌تان منطقی نیست

امسال بچه‌ها را مدرسه بفرستیم یا نه؟ شاید جواب دادن به این سوال سخت‌ترین کار در این روزهای کرونایی باشد. هیچ فردی نمی‌تواند در این باره نظر قاطعی بدهد و نسخه واحدی برای تمام خانواده ها بپیچد اما چیزی که مسلم است هر خانواده با توجه به شرایط خود باید در این خصوص تصمیم بگیرد. اگر در منزل شما افرادی هستند که دارای بیماری زمینه‌ای هستند و خطر ابتلا به کرونا برای آن‌ها بالاست یا چنان چه جزو والدین به شدت مضطرب و وسواسی هستید که با توصیه‌های زیاد به دانش‌آموز و معلم، حال هر دو طرف را بد می‌کنید و امکان آموزش آنلاین در منزل برای تان فراهم است بهتر است از فرستادن بچه‌ها به کلاس‌های حضوری اجتناب کنید. در این صورت اجازه دهید کودک سال تحصیلی را به صورت آنلاین شروع و در ساعات محدود هفتگی در کلاس‌های حضوری البته با رعایت نکات بهداشتی شرکت کند. فرزند شما با کمک بیشتر از سمت خودتان یا گرفتن معلم خصوصی در درس‌های اصلی و دروسی که ضعف دارد، می‌تواند به راحتی به تحصیل خود ادامه دهد و از همسالان خود عقب نماند بنابراین این‌که خانم بنی آدم گفته «من ترجیح می‌دهم فرزندم یک سال دیرتر دکتر، مهندس و ... شود» تصمیم منطقی و به جایی نیست چراکه با مدیریت شرایط، می‌توان تصمیم‌های بهتری گرفت.

   والدین این روزها غر نزنند!

در این بین، والدین این روزها دغدغه‌های زیادی درباره تحصیل فرزندشان دارند. یکی از مهم‌ترین توصیه‌هایم به والدین برای این روزها، اجتناب از غر زدن به خصوص درباره آموزش مجازی است. لطفا درباره آموزش مجازی غر نزنید، مدام از ضعیف بودن سرعت اینترنت در حضور بچه‌ها شکایت نکنید و به این روش تدریس ایراد نگیرید. هم اکنون تنها گزینه موجود برای تدریس به دانش‌آموزان در بیشتر مدارس، آموزش مجازی است و شکوه و شکایت شما تنها فرزندتان را بی‌انگیزه می‌کند و ممکن است برای همیشه اشتیاق به تحصیل را در او کور کند. به آموزش مجازی به چشم یک فرصت نگاه کنید که کودک شما می‌تواند مطالب را چند بار مشاهده کند، شما می‌توانید از روش تدریس معلم الگوبرداری و مطابق آن با کودک تمرین کنید. چون معمولا بین روش تدریس والدین و معلم تفاوت وجود دارد و آموزش آنلاین این فرصت را به والدین می‌دهد به شکل کامل، روش تدریس دروس را یاد بگیرند.

   جشن شروع سال تحصیلی بگیرید

هرچه زودتر برای شروع سال تحصیلی فرزندتان یک کیک تهیه کنید و شروع سال‌تحصیلی را در کنار دیگر اعضای خانواده جشن بگیرید. این کار نوعی رسمیت به شروع مدارس می‌دهد و فرزندتان را برای تحصیل هرچند به صورت مجازی با انگیزه می‌کند. در ضمن هر روز صبح به کودک صبحانه بدهید، دست و روی او را بشویید و ... ، انگار که او را برای رفتن به مدرسه معمولی آماده می‌کنید.

   شرایط را برای شرکت در کلاس‌های مجازی فراهم کنید

هنگام شروع کلاس مجازی، تلویزیون را خاموش کنید و سایر وسایل الکترونیکی را کنار بگذارید تا حواس کودک پرت نشود. تا حد امکان محیط خانه را آرام نگه دارید و محل ثابتی برای کلاس‌های آنلاین در نظر بگیرید. مثلا این‌طور نباشد که یک روز دانش‌آموز در اتاق خودش باشد، روز دیگر در آشپزخانه و روز بعدی پذیرایی. بهتر است مقاطع سوم به بعد در اتاق خودشان باشند و والدین با فواصل کوتاه سرکشی کنند. چنان چه کودک مشکل توجه و تمرکز و بیش فعالی دارد، والدین حضور مستمر داشته باشند تا از حواس‌پرتی کودک جلوگیری شود.

   برای انجام تکالیف نه سخت بگیرید نه سهل

درباره تکالیف، سعی کنید زمان مشخصی را برای کودک تعیین کنید تا دروس را انجام دهد. آسان گرفتن یا از طرف دیگر سخت گیری بیش از اندازه، هر دو به یک حد برای دانش آموز مخرب است. به خصوص در روزهای ابتدایی قاطعانه رفتار کنید و به تدریج مسئولیت را به دوش خود دانش‌آموزان بگذارید.

در کار آموزش مربیان و معلمان دخالت نکنید. زیر ذره‌بین گذاشتن و ریزبینی والدین باعث سخت‌تر شدن کار معلمان می‌شود. اجازه دهید معلم آموزش خود را بدهد و بعد از تمرین اگر دانش‌آموز همچنان درس را متوجه نشده بود، به معلم اطلاع دهید.

 

همه ما در زندگی خود خشمگین می‌شویم . وقتی که اوضاع بر وفق مراد نیست، وقتی که ناراحت هستیم یا در حق ما بی‌عدالتی شده است، عصبانی می‌شویم. این نوع از خشم طبیعی است و همه ما آن را احساس می‌کنیم. اما برخی افراد به طور ناگهانی و بسیار زیاد خشمگین می‌شوند یا به عبارت دیگر خشم آن‌ها غیر معمولی و نامتناسب است که نیاز به مدیریت دارد. مخاطب گرامی، با توجه به پیام‌تان مواردی را برای بهبود رابطه‌تان عرض می‌کنم.

   مهارت خود آگاهی را تمرین کنید

یک ارتباط صمیمانه، نیاز به صداقت بین دو نفر دارد. شما باید بتوانید توانمندی‌های خودتان را ارزیابی کنید و ضعف‌های خود را به طور واقع‌بینانه بشناسید و همه مشکلات را تقصیر همسرتان نیندازید. به قول خودتان سریع جوش نیاورید و نقاط ضعف خود را بشناسید تا ناراحتی‌تان را سر دیگران خالی نکنید. همچنین مهارت تاب‌آوری را هم در خود پرورش بدهید تا بتوانید بعضی از فشارهای زندگی را با حل مسئله درست از میان بردارید.

   هر 2 نفر خواسته‌هایتان را قاطعانه بیان کنید

یکی از کلیدهای رشد صمیمیت در بین زوج ها، جسارت است. جسارت به این معنی که آن چه را می‌خواهید به طور شفاف و مستقیم و به شیوه درست بیان کنید. افرادی که جسارت با معنی بیان شده را ندارند، اغلب در روابط زن و شوهری، منفعل و به مرور پرخاشگر می‌شوند. هرچه همسران خواسته‌های خود را شفاف‌تر به یکدیگر بیان کنند، احتمال این‌که به خواسته خود برسند، بیشتر است.

   شوهرتان را درک کنید

منظورم از این توصیه این نیست که شوهرتان حق دارد صدایش را در زندگی با شما بلند کند اما درک شما از او، طغیان خشمش را کمتر می‌کند. در ضمن شنونده خوبی باشید. همان‌طور که در ابتدای پیامک اعلام کردید، وضع خراب مالی باعث پرخاشگری وی شده است پس در کنار وی برای حل مشکل تلاش کنید تا زندگی شیرین‌تری در انتظارتان باشد.

   3 توصیه برای رفتار با شوهرتان

گفته اید شوهرم صدایش را برایم بلند و با من تند صحبت می‌کند. چند نکته هست که برای آرام ساختن همسرتان باید به کار بگیرید.

 نگذارید همسرتان درگیر خشم خود شود. اگر دیدید عصبانی است، او را تنها بگذارید. اگر فکر می‌کنید مسئله خاصی باعث عصبانیت همسرتان می‌شود، از طرح آن موضوعات اجتناب کنید.

 عصبانیت به آسیب‌های فیزیکی و عاطفی می‌انجامد که به افسردگی ختم خواهد شد. گاهی از تکنیک فعال‌سازی رفتاری از قبیل ورزش و تفریح با همسرتان و دوستان‌تان برای خوب شدن حال‌تان بهره ببرید.

با همسرتان مذاکره و گفت‌وگو و طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند. شما می‌توانید انفجار خشم همسرتان را با برقراری ارتباطی درست با وی خنثی کنید. گفت‌وگو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد کرد. در ضمن لازم است هر دو نفرتان بدانید از دیگری چه می‌خواهید و انتظارتان از او چیست؟ در نهایت برای بهبود رابطه‌تان از یک زوج درمانگر متخصص کمک بگیرید.

 این روزها در اغلب خانه‌ها ماشین لباس شویی وجود دارد و شاید به همین علت شستن لباس‌ها بسیار راحت‌تر از گذشته باشد. در واقع کاری که باید انجام دهید این است که لباس‌ها را داخل ماشین لباس شویی بیندازید و سپس با فشار یک دکمه و گذشت کمی زمان لباس‌ها را شسته شده و خشک شده تحویل بگیرید. اما موضوع مهم این است که ماجرا به این آسانی‌ها هم نیست و لباس شستن هم اصول خاص خودش را دارد که در صورت رعایت این اصول، عمر لباس بیشتر می‌شود. در این مطلب نکات مهم و کلیدی در شستن لباس‌ها را با هم مرور می‌کنیم.

 

رشته‌ای را در دانشگاه انتخاب کرده‌اید؛ بعد از مدتی متوجه می‌شوید مناسب شما نیست اما می‌گویید چند ترم خواندم و حیف است! بعد هم به ناچار جذب شغلی مرتبط با همان رشته می‌شوید که علاقه‌ای به آن ندارید اما می‌گویید چند سال در دانشگاه درس‌های مرتبط با این کار را خواندم؛ حیف است کار دیگری انجام دهم. چند سال می‌گذرد، مدام احساس دلزدگی دارید، احساس می‌کنید جایی که باید نیستید و علتش را نمی‌دانید. علتش این بود که یک انتخاب اشتباه داشتید، چند مرتبه بین راه متوجه اشتباه‌تان شدید و مسیر برای بازگشت باز بود اما هر بار که روی اشتباه پافشاری کردید امکان بازگشت سخت‌تر شد؛ چون مسیر طولانی‌تری طی شده بود و ناچار راه بازگشت هم طولانی  می شد. یک انتخاب اشتباه، اصرار روی آن و یک عمر دلزدگی و تحمل فشارهای ناشی از نقشی که برای آن ساخته نشده ایم. از این مثال‌ها زیاد است، کتابی را تا وسطش خوانده‌اید و شما را جذب نکرده، محتوای خوبی هم ندارد که بخواهید لااقل به‌خاطر محتوایش آن‌را تحمل کنید، مطمئن هستید در ادامه کتاب هم اتفاق تازه‌ای نمی‌افتد اما چون 50 هزار تومان پول به کتاب دادید و چند ساعت روی مطالعه بخشی از آن وقت گذاشتید، حاضرید سرمایه با ارزشی مثل وقت را برای تمام کردن کتاب استفاده کنید تا وقتی که اول کار گذاشتید حرام نشود؛ اما در عمل وقت بیشتری صرف می‌کنید و نتیجه کمتری می‌گیرید چون لااقل می‌شد از بقیه وقت درست استفاده کرد. مشخص است منظور این مطلب دفاع از آدم‌هایی نیست که مدام در شغل و درس از این شاخه به آن شاخه می‌پرند. آن هرج و مرج در تصمیم‌گیری خودش نوع دیگری از اتلاف وقت و انرژی و سرمایه است. اما حرف این است اگر چند قسمت از یک سریال را دیدیم، اگر مدتی با جمعی بودیم، اگر مدتی مسیری را رفتیم و مطمئن شدیم به‌هیچ وجه خیر و صلاح ما در آن نیست و فایده‌ای برای ما ندارد، جلوی اشتباه را بگیریم. این اشتباه رایج حتی در رفتاری مثل خرید هم ممکن است از ما سر بزند، شاید برای شما هم پیش آمده که برای خرید تا یک فروشگاه می‌روید و چیزی را که می‌خواهید، پیدا نمی‌کنید اما می‌گویید حالا که تا این‌جا آمدم دست خالی نروم! مصادیق این رفتار اشتباه را که در بسیاری از ما وجود دارد، هرکسی باید گوشه و کنار فکر و رفتارش پیدا کند و جلویش را بگیرد تا کمتر ضرر کنیم و سرمایه‌های زندگی‌مان مثل عمر، استعداد و حتی پول هدر نرود.