دانشمندان در ابتدا تصور می‌کردند فرد پس از یک بار ابتلا به ویروس کرونا، در مقابل ابتلای مجدد مصونیت پیدا می‌کند اما گذشت زمان نشان داد برخی از بیماران پس از چند ماه دوباره به این ویروس مبتلا شدند. در این مطلب، به سه  سوال رایج درباره احتمال ابتلای مجدد افراد به کووید 19 پاسخ داده شده است.

1-چقدر ابتلای مجدد یک فرد به ویروس کرونا متداول است؟

یافته‌های جدید در کشور‌های مختلف تایید می‌‌کند که احتمال ابتلای مجدد به این ویروس وجود دارد. شواهد متقن پزشکی نشان می‌دهد یک فرد در هنگ کنگ و یک فرد در ایالت نوادای آمریکا پس از یک بار بیماری و بهبودی، تست کرونایشان مثبت اعلام شده است. حقیقت تلخ ماجرا این است که ظاهرا این افراد به دو ویروس متفاوت کرونا که شباهت ژنتیکی زیادی با هم داشتند، مبتلا شده اند. مطالعات در این دو فرد نشان داد ویروس کرونا پس از جهش و تغییر ظاهری دوباره در این افراد باعث ایجاد بیماری شده است. با این حال، ما نمی‌توانیم تنها با دو مورد ابتلای مجدد درباره میزان احتمال ابتلای مجدد افراد به این ویروس اظهار نظر کنیم.

2-ابتلای دوباره به ویروس کرونا شدیدتر از بار نخست است یا ضعیف‌تر؟

مطالعات دانشمندان روی فردی که در هنگ کنگ برای بار دوم به این ویروس مبتلا شده است نشان داد این فرد علایم بسیار خفیفی از بیماری را نشان داده است. این موضوع می‌توانست نشان دهد سیستم ایمنی بدن پس از یک‌بار ابتلا موفق به ساختن سلول‌های ایمنی بلندمدت برای مبارزه طولانی با ویروس شده است. اما مورد دوم در آمریکا با مورد هنگ کنگ تفاوت دارد. دانشمندان دانشگاه نوادا به تازگی به اولین فردی برخورد کردند که پس از یک بار ابتلا به کرونا، دوباره به این ویروس آلوده شده و بار دوم علایم ابتلای این فرد شدیدتر بوده است. به دلیل جامعه آماری پایین نمی‌توان این فرضیه را به صورت قاطع مطرح کرد. 

3- ابتلای مجدد افراد به کرونا چه تاثیری در یافتن واکسن موثر دارد؟

واکسن در واقع ویروس کشته شده یا ضعیف شده است که با تزریق به بدن، باعث ابتلای خفیف فرد به بیماری و سپس ایجاد ایمنی بلندمدت در مقابل عامل بیماری‌زا می‌شود. با این حال، ابتلای مجدد افراد به کووید 19 به این معنا نخواهد بود که واکسن موثر برای کرونا یافت نخواهد شد یا سیستم ایمنی بدن نمی‌تواند با آن مقابله کند. واکسن‌ها با یکدیگر متفاوت هستند. دانشمندان با مطالعه  روی ابتلای مجدد افراد به کرونا، از رفتار این ویروس و پاسخ سیستم ایمنی بدن اطلاعات لازم را به دست می‌آورند و می‌توانند درباره  توسعه یک واکسن موثر برای کووید 19 موفقیت کسب کنند. 

منبع: برنا

با توجه به تداوم شیوع ویروس کرونا، کما کان بهتر است از میهمانی و دورهمی پرهیز کنید ؛ اما  اگر به فکر ترتیب دادن یک دورهمی یا مراسم کوچک هستید، حتما اقدامات احتیاطی زیر را برای جلوگیری از انتشار کووید-19 در بین مهمانان رعایت کنید.

*سطوح مختلف را ضدعفونی کنید.

*تا حد امکان مراسم را در فضای باز برگزار کنید.

*اگر امکان برگزاری مراسم در فضای باز نبود، فضای مسقفی را انتخاب کنید که مطمئن هستید امکان تبادل هوای داخل با هوای آزاد وجود دارد.

*امکان بروز ازدحام را به حداقل برسانید با اقداماتی همچون:

  تعیین محل نشستن مهمانان با فاصله حداقل یک متر

  تنظیم زمان ورود و خروج مهمانان به‌طوری که ازدحام در  تردد ایجاد نشود

  علامت‌گذاری و جانمایی روی زمین

*همه اقلام بهداشتی ضروری را فراهم کنید، اقلامی همچون:

  علایم فاصله‌گذاری

  ماسک  

  محلول ضدعفونی کننده دست یا آب و صابون

  دستمال کاغذی

  سطل دردار

 

 منبع محتوا: ایسنا

روزانه و به طور معمول 100 عدد تار موی ما می ریزد و این مقدار ریزش طبیعی است. دلایل زیادی برای ریزش موها بیان شده است از جمله آلودگی هوا، رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی و استرس یا حتی استفاده زیاد از کلاه، کم خونی، کم کاری تیروئید، بیماری‌های داخلی، مصرف دارو‌های شیمیایی، شوک ناشی از آن، بیماری‌های اعصاب، دارو‌های مختلف و ... ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید:

 

1- ادویه‌ را در ظـروف پـلاستـیـکی نریـزیـد.

2- ادویه را نباید در محیط‌های بسیار گرم یا در مجاورت تابش مستقیم نور آفتاب قرار دهید.

3- بهترین ظرف برای نگهداری ادویه‌، در درجه اول ظرف‌هایی هستند که در آن‌ها کاملاً بسته می‌شود. در درجه دوم هم ظرف‌های شیشه‌ای رنگی، مانند ظروف شیشه‌ای قهوه‌ای برای نگهداری ادویه‌ مناسب هستند.

4- ادویه‌ پودر شده اگر به درستی و در شرایطی که گفتیم، نگهداری شوند، می‌توانند 12 تا 18 ماه بدون دغدغه مورد استفاده قرار بگیرند.

5- ظروف شیشه ای و فلزی با مواد معطر ادویه فعل و انفعال نمی‌دهد.

6- اگر می‌توانید ادویه‌ را به شکل اصلی آن‌ها نگه دارید و در زمان مصرف آسیاب کنید. به این ترتیب، بیشتر، طعم و عطرشان را حفظ می‌کنند.

7- ادویه‌ آسیاب شده تا شش ماه و دانه‌های کامل تا یک سال قابلیت نگهداری دارند.

8- بهتر است حجم ادویه‌ای که خریداری می‌کنید به گونه‌ای باشد که ظرف مدت یک سال آن را مصرف کنید. معمولاً اگر ادویه‌ بیشتر از این مدت باقی بمانند و مصرف نشوند، خواص اولیه‌شان را نخواهند داشت .

9- ادویه‌ای را که مرتب می‌خواهید دم دست تان باشد ، در یک جا قرار بدهید. ۱۰-برچسب‌هایی را روی در آن‌ها بچسبانید تا هنگام استفاده راحت‌تر نوع آن‌ها را تشخیص دهید.

 

آیا می دانستید که نوجوانان چاق  به احتمال  70درصد بیشتر مستعد چاقی در بزرگ سالی هستند. شیوه زندگی یک جا نشینی به ویژه در شرایط کنونی همه گیری کرونا  در کنار انتخاب مواد غذایی نامناسب به افزایش تعداد نوجوانان چاق یا نوجوانانی که افزایش وزن دارند کمک کرده است. بعضی از عواملی که سبب چاقی نوجوانان شده است عبارت است از:

  مصرف بی رویه خوراکی های بی خاصیت

  مصرف نوشیدنی های قندی مثل نوشابه ها

  نداشتن فعالیت بدنی

  انجام کارهایی که مستلزم یک جا نشستن است مثل تماشای تلویزیون، بازی های ویدئویی و کار با رایانه

پیشنهاد ورزشی

  پیاده روی

این ورزش می تواند به عنوان تمرین هوازی روزانه یک نوجوان انتخاب شود. ورزش های گوناگون یکی از مهم‌ترین بخش های تمرین روزانه نوجوانان هستند چرا که دویدن و پریدن می تواند سبب تقویت پاها شود در حالی‌که در کار با وزن بدن هدف ما تمرکز روی تقویت پاها نیست. پس بهتر است ورزشی انتخاب کنید که بتوانید آن را هر روز انجام دهید و لذت ببرید.اگر وزن شما بالای ۹۰ کیلوگرم است بهتر است تا زمانی‌که وزن خود را کاهش می دهید از ورزش های سبک تر مثل پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا شروع کنید.

 

حتماً اسم پوکی استخوان را شنیده اید، با افزایش سن، خانم‌ها شروع به ازدست دادن توده عضلانی و تراکم استخوانی می‌کنند و متاسفانه این اتفاق منجر به شکستگی‌های استخوانی غیرمنتظره در بدن آن ها خواهد شد.

پوکی استخوان می‌تواند به صورت یک بیماری خاموش از اواسط دهه 30 شما را درگیر کند اما با تغذیه مناسب و ورزش روند این بیماری به تعویق می‌افتد و قابل کنترل خواهد بود. در ادامه به بررسی بیشتر موارد تغذیه و ورزش خواهیم پرداخت.

  ورزش،دشمن پوکی استخوان

تحرک داشتن یکی از مواردی است که به خانم‌ها در هر سنی توصیه می‌شود ،اما فواید ورزش در خانم‌های بالای ۳۰ سال، بیشتر از سلامت قلب و سیستم تنفسی است و برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و به روند عضله سازی آن‌ها کمک خواهد کرد.

اما چه نوع ورزش‌هایی و به چه مدت در هفته می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد؟

  فعالیت‌های هوازی

فعالیت های هوازی مثل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک، ۳ تا ۵ جلسه در هفته و به مدت 20 تا 30دقیقه ، از جمله ورزش‌های کم هزینه و راحت و البته مناسب در هر سنی برای جلوگیری از پوکی استخوان است.

  تمرین با وزنه

تمرین با وزنه و کش‌های پیلاتس ، با حداقل ۱۰ بار تکرار هر حرکت و به‌مدت ۱۵ دقیقه در روز می‌تواند به تقویت عضلات شما کمک کند. اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید نگران نباشید. دو بطری آب معدنی پر از آب را در دست بگیرید و به عنوان وزنه از آن‌ها استفاده کنید. یادتان باشد هر روز این حرکات ورزشی را انجام ندهید و برای بازسازی عضلات به بدن خود استراحت دهید.

  حرکات انعطاف‌پذیری

تمرینات انعطاف پذیری به تقویت و افزایش عضلات شما کمک می‌کند، با انجام این تمرینات، عضلات، استخوان‌های شما را می‌کشند و باعث تقویت استخوان‌های‌تان می‌شوند.تمرینات انعطاف‌پذیری را می‌توانید در منزل و با ویدئو‌های آموزشی در اینترنت۳‌۵ بار در هفته انجام دهید.

   تغذیه مناسب 

تغذیه، سهم بزرگی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند کلسیم، ویتامین دی، سدیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر را از رژیم غذایی تان دریافت کند. روش ایده آل برای تهیه این مواد معدنی تغذیه مناسب است. مواد غذایی چون سبزیجات برگ تیره( کلم بروکلی )، سیب زمینی، مرکبات، ماهی و بادام جزو مهم ترین منابع مورد نیاز برای جلوگیری از پوکی استخوان هستند که معمولاً به مقدار بسیار کم در برنامه غذایی ما وجود دارند و به جای این مواد مغذی ، شکر که دشمن استخوان‌هاست در برنامه‌ هر روز ما جا دارد به علاوه‌ این‌که با افزایش سن، بدن شما ممکن است این مواد را به صورت کامل دریافت نکند. پس بهتر است با مشورت پزشک از مکمل‌ها استفاده کنید.