از ابتدای بیماری، سرفه از علایم اصلی کرونا بوده است اما یکی از علایمی که مدتی بعد مطرح شد از دست دادن حس بویایی و چشایی در برخی بیماران بود. پژوهشی در دانشگاه یوسی‌ال لندن انجام شده که پژوهشگران با مطالعه روی ۵۹۰ نفر که در سال جاری میلادی حس بویایی و چشایی‌شان را از دست داده بودند متوجه شدند 80 درصد آن ها پادتن کرونا در خون‌شان دارند. همچنین 40 درصد از کسانی که پادتن کرونا داشتند علامت دیگری نداشتند. البته این پژوهش روی افرادی صورت گرفت که بیماری خفیفی داشتند و زمانی انجام شد که از دست رفتن بویایی و چشایی هنوز در زمره علایم کرونا قرار نداشت.
تفاوت گرفتگی بینی سرماخوردگی با کرونا
با این حال این پژوهش نشان می‌دهد که باید تغییر یا از دست رفتن حس بویایی و چشایی را جدی گرفت به خصوص وقتی کسی نمی‌تواند بوهای زندگی روزمره مثل عطر، وایتکس، قهوه یا خمیردندان را تشخیص دهد که در این صورت باید خود را قرنطینه کند. البته تحقیق محدود به کسانی بود که علایم خفیفی مثل تغییر یا از دست رفتن حس بویایی و چشایی داشتند بنابراین ممکن است این علایم در تمام مبتلایان کرونا مشاهد نشود. تصور بر این است که وقتی ویروس کرونا به سلول‌های بینی، گلو و زبان حمله می‌کند حس بویایی مختل می‌شود. تفاوت آن با از دست رفتن حس بویایی در سرماخوردگی شدید این است که در سرماخوردگی به دلیل بسته شدن راه بینی چنین می‌شود.
  منبع: بی بی سی

سازمان بهداشت جهانی (WHO) به‌عنوان مرجع سازمان‌دهنده بهداشت جامعه جهانی، توصیه‌هایی را به‌منظور مراقبت از مبتلایان به کرونا در منزل ارائه کرده است.
*بیمار در یک اتاق به تنهایی و با تهویه مناسب باشد.
*محدودیت حرکتی بیمار کاهش یابد و فضای مشترک با بیمار به حداقل برسد.
*کسی که از بیمار مراقبت می‌کند مبتلا به بیماری زمینه‌ای مزمن  یا نقص ایمنی نباشد.
*هنگام شستن دست‌ها با آب و صابون استفاده از حوله‌های کاغذی یک‌بار مصرف توصیه می‌شود.
*پس از هر نوع تماس با بیمار، محیط و همچنین تهیه غذا دست‌ها تمیز و ضدعفونی شود.
*اعضای خانواده باید در اتاق دیگری بمانند  یا در صورت امکان فاصله یک‌متری خود را با بیمار حفظ کنند.
*بیمار تا حد امکان ماسک پزشکی در اختیار داشته باشد.
* هنگام ملاقات بیمار باید از ماسک استفاده شود.
*از تماس مستقیم با مایعات بدن مثل ترشحات دهان  یا تنفس پرهیز شود.
*برای درآوردن ماسک، آن را از جلو نباید لمس کرد بلکه بندهای آن را از صورت جدا کنید.
*شست‌وشوی دست‌ها قبل و بعد از خارج کردن ماسک و دستکش انجام شود.
*برای بیمار از ظروف مخصوص غذا استفاده شود.
*از ماسک و دستکش استفاده شده مجدد استفاده نشود.
*برای شست‌وشوی لباس‌ها از شوینده‌های معمولی با دمای آب ۶۰ تا ۹۰ درجه استفاده و سپس کاملاً خشک شود.
*برای رسیدن به مراکز درمانی از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نشود.

بی‌توجهی به مصرف موادغذایی می‌تواند حال بیماران کرونایی را بدتر کند. گفتنی است مصرف این خوراکی‌ها با تضعیف سیستم ایمنی بدن یا تشدید علایم بیماری موجب بدتر شدن حال بیمار می‌شود.

*توت فرنگی
*محصولات لبنی
*قهوه
*موز
*شکلات
*میگو
*چیپس
*سوسیس
 

*گردو
*سرکه
*کره
*کیک
*آناناس
*پیازچه
*جوانه گندم
*بادمجان
 

*اسفناج
*خرمای خشک
*انجیر
*پاستیل
*غذاهای سرخ کردنی
*نوشیدنی‌‌های انرژی‌زا
*بادام زمینی
*زردآلوی خشک

منبع محتوا: تبیان

مواد لازم برای  ۴ نفر
آب جوش – نصف فنجان
شیره انار – یک چهارم فنجان
عسل – 2 قاشق غذاخوری
تکه کوچک یخ - کمی
آب گازدار- 4 فنجان
لیمو برای سرو – چند برش

1-آب جوش ، شیره انار و عسل را در یک ظرف کوچک بریزید و هم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
2-داخل‌چهار لیوان کمی یخ بریزید.
 3-سپس در هر لیوان دو قاشق غذاخوری شیره انار را با قاشق بریزید.
 4-به هر کدام حدود نصف فنجان آب گازدار اضافه کنید (مخلوط کف خواهد کرد)، هم بزنید تا مخلوط شود، سپس آب گازدار باقی مانده را اضافه کنید.
5- با لیمو تزیین و سرو کنید.

فرض کنید به‌تازگی رژیم غذایی و برنامه‌ تمرینی خاصی را آغاز کرده‌اید و به‌شدت هیجان‌زده‌اید. در ابتدا همه‌چیز عالی به‌نظر می‌رسد و به‌صورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم می‌کنید اما پس از مدتی متوجه می‌شوید روند کاهش وزن‌تان کُند یا حتی متوقف شده است. شاید هم آن‌قدر دلسرد شوید که تلاش‌های‌تان را نیمه‌کاره رها کنید اما ثابت ماندن وزن شما و متوقف شدن  آن ممکن است علل مختلفی داشته باشد از جمله:

کاهش وزن نامحسوس
گاهی اوقات ممکن است عقربه‌ ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی‌دهید. وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذاهایی بستگی دارد که می‌خورید. هورمون‌ها نیز می‌تواند بر مقدار آبی که بدن‌تان به خصوص در خانم‌ها نگه می‌دارد، تأثیر زیادی بگذارد.همچنین ممکن است همزمان با از دست‌دادن چربی، عضله اضافه کنید. این مسئله به‌نفع شماست، چون چیزی که واقعا می‌خواهید این است که چربی بدن‌تان کاهش یابد، نه این که فقط وزن کم کنید.
نظارت کنید
کسانی که هر روز غذاهای مصرفی‌شان را یادداشت می‌کنند یا از وعده‌های غذایی‌شان عکس می‌گیرند، نسبت‌به دیگر افراد، وزن بیشتری از دست می‌دهند.
پروتئین و باز هم پروتئین
پروتئین، مهم‌ترین ماده‌ غذایی برای کاهش وزن است. اختصاص‌دادن ۲۵ تا ۳۰درصد از کالری مصرفی‌تان به پروتئین می‌تواند متابولیسم شما را حدود ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز افزایش دهد. همچنین می‌تواند هوس‌های غذایی و میل به خوردن هله‌هوله را به‌طور قابل‌توجهی در شما کاهش دهد.
کالری بیش‌ازحد
درصد زیادی از افرادی که در از دست‌دادن وزن مشکل دارند، درحقیقت کالری بیش‌ازحد مصرف می‌کنند. نتایج مطالعات نشان می‌دهد افراد معمولا کالری مصرفی‌شان را کمتر از میزان واقعی تخمین می‌زنند.
تنطیم اشتها با غذای کامل
کیفیت غذا درست به‌اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذاهای سالم می‌تواند سلامت‌تان را بهبود ببخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. مواد غذایی سالم و کامل معمولا بیشتر از غذاهای فراوری‌شده، شما را سیر می‌کند.‌
قهر با تمرین !
یکی از کارهای بسیار مهمی که می‌توانید هنگام از دست‌دادن وزن انجام دهید، انجام یکی از انواع تمرین‌های مقاومتی مانند بلندکردن وزنه است. این کار به شما کمک می‌کند توده‌ عضلانی باارزش‌تان را که در صورت ورزش‌نکردن به‌همراه چربی بدن سوزانده می‌شود، حفظ کنید.
پرخوری می‌کنید
پرخوری یکی از عوارض جانبی شایع هنگام رژیم‌گرفتن است. پرخوری یعنی خوردن سریع مقدار زیادی غذا که اغلب بسیار بیشتر از نیازهای بدن شماست. برخی از این افراد در خوردن هله‌هوله و برخی در مصرف غذاهای سالم ازجمله آجیل، کره‌ مغزها (بادام‌زمینی، پسته و ...)، شکلات تلخ، پنیر و... زیاده‌روی می‌کنند.
تمرین هوازی چی شد؟ !
دویدن، پیاده‌روی سریع، شنا و... جزو تمرینات کاردیو هستند که در سوزاندن چربی شکم بسیار مؤثر است.
شکر عشق ممنوع
نوشیدنی‌های شیرین، چاق‌کننده‌ترین اقلام در رژیم‌های غذایی‌اند و شما حتی با کم‌کردن دیگر غذاهای مصرفی‌تان نیز نمی‌توانید کالری بالای این نوشیدنی‌های شیرین را جبران کنید. این موضوع فقط درباره نوشیدنی‌های شیرینی مانند نوشابه و دلستر صدق نمی‌کند، بلکه شامل نوشیدنی‌های سالم‌تری مانند آب‌های ویتامینه که سرشار از شکراست هم می شود.
خواب کم
مطالعات نشان می‌دهد خواب بی‌کیفیت یکی از عوامل بسیار اثرگذار در افزایش خطر چاقی است. احتمال دچارشدن به چاقی در میان بزرگ‌سالانی که خواب بی‌کیفیت دارند، ۵۵درصدبیشتر است. این رقم در کودکان به ۸۹درصد می‌رسد.
کربوهیدرات دشمن کاهش وزن
در پژوهش‌های کوتاه‌مدت مشخص شده کاهش وزن ناشی از این نوع رژیم غذایی، دو تا سه برابر کاهش وزن مربوط به رژیم غذایی کم‌چرب استانداردی است که اغلب توصیه می شود.
نوشیدن آب
نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در پژوهشی ۱۲هفته‌ای درباره  کاهش وزن مشخص شد افرادی که ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی‌شان حدود نیم لیتر آب می‌نوشند، ۴۴درصد بیشتر وزن کم می‌کنند.
مشکل پزشکی
برخی مشکلات پزشکی می‌تواند باعث افزایش وزن شود و پایین‌آمدن وزن را بسیار سخت‌تر کند. برخی از این مشکلات عبارت‌اند از: کم‌کاری تیروئید، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک و آپنه‌ خواب و مصرف بعضی داروها. اگر فکر می‌کنید ممکن است یکی از موارد بالا شامل حال شما شود، با پزشک‌تان مشورت کنید.
منبع : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

از بیماری‌های شایع فصل پاییز سرماخوردگی و آنفلوآنزاست و یکی از بهترین مواد غذایی برای مبارزه با این بیماری سوپ است. سوپ‌ها به دلیل ترکیباتی که از آن در تهیه اش استفاده می شود برای این بیماری مفید هستند.سوپ مناسب سرماخوردگی با توجه به شرایط فرد ممکن است متفاوت باشد. به طور کلی برای کودکان  سوپ باید آبکی، ساده و سبک یا بدون گوشت باشد.برای سرماخوردگی‌های عمومی هم بهتر است در سوپ از برنج، هویج رنده شده، مقداری پیاز، جعفری یا گشنیز و بر اساس ذائقه مقداری آب‌لیمو و پوره گوجه فرنگی استفاده شود.علاوه بر این، برای کودکانی که تب دارند مصرف آب سوپ جو بسیار مناسب است.اگر شما هم این روزها را با خارش و گرفتگی گلو می‌گذرانید و نمی‌دانید که سرماخورده‌اید یا به ویروس‌های خطرناک‌تری مانند کرونا مبتلا شده‌اید، باید سراغ غذاهای مقوی بروید و سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید. در ادامه طرز تهیه یک سوپ مقوی و خوشمزه را برای شما آورده‌ایم.
مواد لازم برای تهیه سوپ سرماخوردگی
*گوجه فرنگی پوره شده چهار عدد
*پیاز نگینی خرد شده یک عدد بزرگ
*فلفل قرمز یک قاشق چای‌خوری
*آب مرغ غلیظ دو فنجان
*کره پاستوریزه دو قاشق غذاخوری
*آرد دو قاشق غذاخوری
*نمک یک قاشق غذاخوری
*شکر دو قاشق چای‌خوری
*آب لیموی تازه یک قاشق غذاخوری
*جعفری تازه خرد شده دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
قابلمه را روی حرارت ملایم گرم و کره را در آن آب کنید. پیاز خرد شده را در کره تفت دهید تا سبک شود و رنگش تغییر کند. برای تهیه این سوپ باید پیازها را کاملا ریز خرد کنید. سپس آرد، فلفل قرمز و شکر را هم در پیاز تفت دهید. آب مرغ را به پیازها اضافه کنید و خوب هم بزنید تا آرد کف ظرف نچسبد و به خوبی با آب مرغ ترکیب شود. بعد از به جوش آمدن ترکیب آب مرغ، پیاز و آرد، پوره گوجه فرنگی را به مواد اضافه کنید و در قابلمه را ببندید. حدود 20 دقیقه به مواد برای جوشیدن در کنار یکدیگر زمان بدهید و در آخر آب لیموی تازه را اضافه کنید و 5دقیقه بعد سوپ را از روی حرارت بردارید. سوپ زمستانی را در ظرف مد نظرتان سرو کنید و جعفری‌های خرد شده را برای تزیین روی آن بریزید.
نکته پایانی
می‌توانید میزان آرد این دستور را نصف و به جای آن دو سوم فنجان جو دو سر پرک شده به آن اضافه کنید.

توصیه کلیدی که این روزها می‌شنویم همین جمله کوتاه است: «لطفا ماسک بزنید». توصیه ای جدی که بارها تکرار می شود. نتایج تحقیقات ثابت کرده است که زدن ماسک در پیشگیری از انتشار ویروس کرونا نقش موثری دارد و هنگام بیرون رفتن در انظار عمومی باید ماسک بزنید، اما سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا باید در خانه خود نیز ماسک بزنیم؟
پاسخ به این پرسش بسیار ساده است. در موقعیت های خاص، بله، باید ماسک بزنید. اما این موقعیت‌ها چه چیزهایی هستند؟
 *در صورت بروز علایم بیماری مانند تب، سرفه، اسهال، خستگی یا دردهای عضلانی، باید در خانه ماسک بزنید. ماسک زدن، جدا کردن خود (اقامت در اتاق) و اقدامات احتیاطی دیگر می‌تواند در پیشگیری از انتشار بیماری کمک کند. حتی اگر علایم شما یک سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باشد هم حتما در منزل ماسک بزنید.
*در صورت ابتلای یکی از افراد منزل به ویروس کرونا حتما باید ماسک بزنیم. این توصیه به خصوص برای اوقاتی است که از یک اتاق مشترک استفاده می‌کنیم. اگر برای مراقبت یا دادن غذا هم وارد اتاق فرد مبتلا به کرونا می‌شویم حتما باید ماسک بزنیم.
*در روزهای شیوع کرونا، توصیه پزشکان این است که اگر شخص غریبه‌ای که با شما زندگی نمی‌کند، به منزل شما آمد، باید در خانه ماسک بزنید. این موضوع شامل اعضای خانواده و دوستانی است که در جاهای دیگر زندگی می کنند و قرار است مدتی با ما باشند.
*موقعیت دیگری که افراد خانواده باید از ماسک استفاده کنند، زمان‌هایی است که یکی از اعضای خانواده شما از سفر کاری بازگشته یا اگر شرایطی ایجاد شده که شخص در معرض خطر انتقال ویروس بوده است.
منبع: ایسنا