دستگاه ادراری مانند سایر دستگاههای بدن در دوره سالمندی تغییراتی دارد. توصیههای زیر برای پیشگیری از بیماریهای ادراری سالمندان کمککننده هستند و سطح سلامتی ایشان را ارتقا میدهند:
رعایت بهداشت ناحیه تناسلی
انجام معاینات دورهای کلیه و مجاری ادراری
نوشیدن آب بهمیزان کافی در طول روز
مراجعه فوری به پزشک درصورت داشتن علایمی مانند سوزش ادراری
مصرف میوههای حاوی ویتامین ث برای پیشگیری از عفونتهای ادراری (مرکبات، انواع کلم‌ها، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، شلغم، اسفناج، فلفل دلمه‌ای، نخود فرنگی، کدو حلوایی، کیوی، طالبی و خربزه)
توجه به کمرنگ یا پررنگ بودن ادرار
توجه به تغییرات و کم یا زیادشدن دفعات دفع ادرار
رعایت رژیم غذایی درصورت داشتن سنگ کلیه و مثانه
توجه به وجود خون در ادرار
انجام تمرینات ورزشی بهصورت انقباضات پیدرپی عضلات لگن برای تقویت دریچههای مثانه
پیگیری هرگونه بیاختیاری دفع ادرار
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
خانواده
تعداد بازدید : 33
6 ایده برای غافل گیرکردن نوههایتان
وقت‌گذرانی با نوه‌ها برای مادربزرگ و پدربزرگ‌ها به قول معروف از عمرشان حساب نمی‌شود و با برقراری ارتباط با نوه‌ها، خودشان هم از شادی سرشار می‌شوند. چند ایده برای خوشحال کردن نوه‌ها را بخوانیم: 1-خانه را تبدیل به رستوران کنید
به‌دلیل شرایط کرونایی، بخشی از خانه را شبیه یک رستوران بچینید و از نوه‌ها با دستپخت خودتان پذیرایی کنید. پیشنهاد می‌شود منویی خلاقانه تنظیم کنید تا خیلی به دردسر نیفتید! 2-موزه خانگی راه‌اندازی کنید
حتما گنجینه‌ای از عکس، وسایل قدیمی، اسباب بازی و حتی لباس‌های نوزادی بچه‌ها دارید. جذاب‌ترین آن‌ها را روی یک میز بچینید و نوه‌ها را برای تماشای این موزه دعوت کنید. 3-مجازی در جشن‌شان شرکت کنید
اگر دور از آن‌ها هستید با استفاده از گوشی تلفن در کنارشان باشید. برای واقعی‌تر به‌نظر رسیدن حضورتان چند نوشته و بادکنک رنگی هم پشت سر خودتان آویزان کنید. 4- خود را به فناوری روز علاقه‌مند نشان دهید
از نوه‌تان بخواهید کار با گوشی و حتی بازی رایانه ای را به شما بیاموزد و خودتان را به فیلم و سریال‌های روز هم علاقه‌مند نشان بدهید. آن‌ها نه‌تنها دست رد به سینه شما نمی‌زنند بلکه از داشتن پدر بزرگ و مادربزرگ به روزشان کیف می‌کنند. 5-یک یادگاری دست‌ساز هدیه بدهید
هنر دست‌تان هرچه هست برای نوه‌ها بسیار جذاب است. از عروسک‌های دست‌ساز و ظرف‌های خمیری گرفته تا یک قلعه مقوایی، آن‌ها را به ذوق می‌آورد. 6-آن‌ها را به هواخوری ببرید
در ماه یک روز را در خانواده به عنوان «هواخوری و تفریح با پدربزرگ و مادر بزرگ» نام گذاری کنید اما برای شرایط این روزها می‌توانید این سرگرمی را با تماشای یک فیلم، بازی یا کار در خانه جایگزین کنید.
منبع: huffpost
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 39
قاب خاطره
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
موفقیت به وقت 60 +
تعداد بازدید : 30
توران خانم، بنیان گذار مدارس نوین
نویسنده : مهدیس مرادیان | خبرنگار
سیده توران میرهادی نویسنده، استاد ادبیات کودک و کارشناس آموزش و پرورش، متولد 26 خرداد سال 1306 شمسی بود. او بیش از 60سال در حوزه ادبیات کودک و اشاعه فرهنگ کار کرد. توران میر هادی را معمار نخستین مدارس نوین ایران و یکی از برجسته‌ترین شخصیت‌های معاصر ادبیات کودک ایران می‌دانند. او در فرانسه رشته روان شناسی تربیتی خواند و به نگرشی نو درباره آموزش و پرورش کودکان رسید. فوت برادرش ضربه سختی به او وارد کرد اما نصیحت زیبای مادرش که «همیشه غم بزرگ را به کار بزرگ تبدیل کنیم» در ذهنش جرقه تاسیس مدرسه‌ای به نام برادرش فرهاد را زد که در آن برخلاف مدرسه‌های دیگر، دانش‌آموزان در راس سیستم آموزشی قرار داشتند و همه در اداره مدرسه سهیم بودند. به این ترتیب اتفاقی نو در سیستم آموزشی رخ داد.
حسن انوری، مولف «فرهنگ سخن» درباره خانم میرهادی می‌گوید: «زنی بسیار منزه و اخلاق‌مدار بود که با وجود کارهای بزرگی که انجام داد هیچ‌گاه با غرور و تکبر رابطه‌ای نداشت. یکی از خدمات بی‌مانند ایشان فهرست بهترین کتاب‌هایی که کودکان و نوجوانان می‌توانند بخوانند بود که در صفحات پایانی کتاب‌های درسی آورد.»
خانم میرهادی آثار ارزشمند زیادی از خود به جا گذاشته است. یکی از آن‌ها که برایش اهمیت ویژه‌ای داشت فرهنگنامه کودکان و نوجوانان بود که به‌عنوان مرجعی عمومی برای بچه‌های ۱۰ تا ۱۶ ساله تهیه شده بود. او سرانجام میراث گران بهایش را در اختیار ما گذاشت و در ۱۸ آبان ۱۳۹۵ در 89 سالگی دار فانی را وداع گفت.
منبع: fidibo
همشهری آنلاین
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دستگاه ادراری مانند سایر دستگاههای بدن در دوره سالمندی تغییراتی دارد. توصیههای زیر برای پیشگیری از بیماریهای ادراری سالمندان کمککننده هستند و سطح سلامتی ایشان را ارتقا میدهند:
ﭘﺎﺩﺷﺎﻫﯽ ﺗﺨﺘﻪ سنگی ﺭﺍ ﺩﺭ ﻭﺳﻂ ﺟﺎﺩﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦﮐﻪ ﻋﮑﺲﺍﻟﻌﻤﻞ ﻣﺮﺩﻡ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﺪ، ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﻣﺨﻔﯽ ﮐﺮﺩ. ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﺭﮔﺎﻧﺎﻥ ﻭ درباریان ﺛﺮﻭﺗﻤﻨﺪ ﭘﺎﺩﺷﺎﻩ ﺑﯽﺗﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﮐﻨﺎﺭ ﺗﺨﺘﻪ ﺳﻨﮓ ﻣﯽﮔﺬﺷﺘﻨﺪ. ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﻫﻢ ﻏﺮﻭﻟﻨﺪ ﻣﯽﮐﺮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﭼﻪ ﺷﻬﺮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻈﻢ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺣﺎﮐﻢ ﺍﯾﻦ ﺷﻬﺮ ﻋﺠﺐ ﻣﺮﺩ ﺑﯽ ﻋﺮﺿﻪﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ… ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﺗﺨﺘﻪ ﺳﻨﮓ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻭﺳﻂ راه ﺑﺮﻧﻤﯽﺩﺍﺷﺖ.
وقت‌گذرانی با نوه‌ها برای مادربزرگ و پدربزرگ‌ها به قول معروف از عمرشان حساب نمی‌شود و با برقراری ارتباط با نوه‌ها، خودشان هم از شادی سرشار می‌شوند. چند ایده برای خوشحال کردن نوه‌ها را بخوانیم:
سیده توران میرهادی نویسنده، استاد ادبیات کودک و کارشناس آموزش و پرورش، متولد 26 خرداد سال 1306 شمسی بود. او بیش از 60سال در حوزه ادبیات کودک و اشاعه فرهنگ کار کرد. توران میر هادی را معمار نخستین مدارس نوین ایران و یکی از برجسته‌ترین شخصیت‌های معاصر ادبیات کودک ایران می‌دانند. او در فرانسه رشته روان شناسی تربیتی خواند و به نگرشی نو درباره آموزش و پرورش کودکان رسید. فوت برادرش ضربه سختی به او وارد کرد اما نصیحت زیبای مادرش که «همیشه غم بزرگ را به کار بزرگ تبدیل کنیم» در ذهنش جرقه تاسیس مدرسه‌ای به نام برادرش فرهاد را زد که در آن برخلاف مدرسه‌های دیگر، دانش‌آموزان در راس سیستم آموزشی قرار داشتند و همه در اداره مدرسه سهیم بودند. به این ترتیب اتفاقی نو در سیستم آموزشی رخ داد.
