روان شناسی
تعداد بازدید : 17
راهکارهایی برای حفظ سلامت روان سالمندان در قرنطینه
نویسنده : مهدیس مرادیان |خبرنگار منبع: سایت lifeline24
اگرچه قرنطینه به سالمندان کمک میکند تا از خود در مقابل این ویروس خطرناک محافظت کنند اما سازمانهای فعال در امور بشردوستانه درباره آسیبهای جسمی و روانی حاصل از این انزوا به سالمندان هشدار دادهاند. محدودیت در دیدار اعضای خانواده و نداشتن فعالیت جسمی، از جمله عوامل افزایشدهنده خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر در جمعیت مسن است. در ادامه چند راهکار را برای کمک به سالمندان در دوران قرنطینه مرور میکنیم:
ایدههای سرگرمکننده را فراموش نکنید، مواردی مانند آشپزی میتواند به تقویت روحیه افراد مسن کمک کند.
مطالعه کتاب با موضوعات متنوع را در برنامهتان بگنجانید. این کار علاوه بر افزایش آگاهی، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.
بازیهای ویدئویی و رایانهای را که برای به چالش کشیدن ذهن و ایجاد تفکر در افراد مسن طراحی شده اند، انجام دهید.
یاد گرفتن مهارتهای جدید را برای جلوگیری از نشستن مدام جلوی تلویزیون امتحان کنید.
سعی کنید روزانه تمرینات ورزشی را که در این صفحه آموزش میدهیم، انجام دهید.
نحوه عملکرد گوشیهای هوشمند را یاد بگیرید تا بتوانید از طریق رسانههای جمعی ارتباطتان را با اعضای خانواده حفظ کنید.
اگر حیاط دارید میتوانید با کاشتن انواع گیاهان، ضمن مراقبت و آب دهی به آنها ساعات زیادی از روز را سرگرم باشید.
میتوانید ساعتی از بعدازظهر را روی تراس خانه یا از پنجرهها به تماشای غروب بنشینید. میتوان با یک تیر دو نشان زد و از همین روش برای جذب ویتامین D و تنفس هوای تازه هم استفاده کرد.
به خودتان اهمیت بدهید و فراموش نکنید با رعایت نکات بهداشتی و حفظ آرامش، شرایط به حالت قبل برخواهد گشت و امکان از سرگیری فعالیتهای روزانهتان را خواهید داشت.