تشویق کردن کودکان و البته نوجوانان از موضوعاتی است که بسیاری از والدین در باره آن کمی گیج هستند. گاهی آن ها جملاتی را به منظور تشویق به زبان می‌آورند و بعد در کمال تعجب می‌بینند که فرزندشان به جای این‌که خوشحال شود، با ناراحتی از آن‌ها دور می‌شود یا گاهی بعد از تشویق والدین، کودک دیگر آن رفتار مطلوب را تکرار نمی‌کند. در این مطلب می‌خواهیم نگاهی بیندازیم به برخی نکات در زمان تشویق کودکان، تشویق‌هایی که بتواند باعث تقویت رفتارهای مناسب شود و احساسات خوبی را در کودکان درباره خودشان ایجاد کند.

در تهیه این مطلب از کتاب the parenting puzzle  استفاده شده است. 

 

1-وسط تشویق، پای علاقه‌تان را 

وسط نکشید

 

2- در زمان تشویق

 به دنبال کسب اعتبار 

برای خود نباشید

3- با توجه کامل به کودک

 او را تشویق کنید

 نکته:  زمانی که می‌خواهید فرزندتان را تشویق کنید، با تمام وجود این کار را انجام دهید؛ تماس چشمی برقرار کنید، توجه‌تان را به صورت عیان معطوف به او کنید و با زبانی که برای او قابل درک است، کار او را تحسین کنید. یادتان باشد توجه مثبت والدین به فرزندشان، یکی از لذت‌بخش‌ترین و مهم‌ترین تشویق‌هایی است که فرزند می‌تواند در زندگی‌اش دریافت کند. تاثیر این توجه مثبت از هدیه‌های گران‌قیمت هم بیشتر است.

 

 4-در زمان تشویق

 فقط تشویق کنید

 

 

 این که شما و همسرتان یکدیگر را دوست داشتید و دارید، به عنوان یک مولفه مثبت خیلی خوب است ولی توجه داشته باشید دوست داشتن به تنهایی ضامن  بقای زندگی مشترک نیست. علاوه بر آن زوج ها نیازمند داشتن یک سری مهارت‌ها هستند تا بتوانند در  فراز و نشیب‌های زندگی در کنار یکدیگر بر مشکلات فائق آیند. در ادامه نکاتی را  متذکر می‌شوم.

 نگویید که خانمم را فریب دادند

 در پاسخ به سوال‌تان در خصوص احتمال فریب دادن همسرتان باید عرض کنم که بهتر است اولا از منفی‌نگری و بدبینی پرهیز کنید و ثانیا به جای سلب مسئولیت از خود و جست‌وجو برای یافتن مقصر یا مقصران بیرونی، عملکرد و ضعف‌های خودتان و دلایلی را که باعث قهر همسرتان شده است ، مورد بررسی قرار دهید زیرا معمولا اوضاع نابسامان درون خانواده و روابط متشنج بین زن و شوهر زمینه بروز مشکلات بعدی را فراهم می‌کند. بنابراین نگویید که خانمم را فریب دادند.

 زمینه یک آشتی پایدار را فراهم کنید

اگر قرار باشد بعد از آشتی و برگشت همسرتان شما دو نفر با همان سبک و رویه قبلی زندگی کنید، احتمال بروز مجدد همین وضعیت و حتی شدیدتر زیاد است. شایسته است که ابتدا زمینه‌های بروز مشکلات را شناسایی کنید و برای رفع آن‌ها اقدامات و تغییرات لازم را انجام دهید.

 مهارت‌های خود را تقویت کنید

داشتن مهارت‌های ارتباطی موثر، توجه به تفاوت‌های فردی زن و مرد، تعدیل سطح انتظارات، درک متقابل، پرهیز از رفتارهای تلافی‌جویانه، پرهیز از مقایسه و داشتن گذشت و ... از مواردی هستند که باعث کاهش تعارضات و افزایش میزان رضایتمندی از زندگی زن و شوهری می‌شوند. بنابراین سعی کنید با فراگیری این موارد از بروز مجدد مشکلات پیشگیری کنید.

 مسئولیت‌پذیری را تمرین کنید

از  شرایط پیش آمده  به عنوان یک فرصت استفاده و با مرور اتفاقات گذشته، نقش خودتان را در ایجاد این وضعیت مشخص کنید زیرا اگر شما بتوانید به مرحله‌ای برسید که با شناسایی نقاط قوت و ضعف‌های خود، آن‌ها را به درستی پوشش دهید زمینه ایجاد دلگرمی در همسرتان فراهم می‌شود.

 کاری کنید که خوشبختی را در کنارتان احساس کند

در پایان ضمن توصیه به انجام مشاوره حضوری، یادآوری می‌کنم که تنها به آشتی کردن با همسرتان فکر نکنید بلکه تلاش کنید با ایجاد تغییرات مد نظر وی شرایطی ایجاد کنید که بتواند اعتماد کند و با میل و رغبت به زندگی شما برگردد. سپس به گونه‌ای او را درک کنید که خوشبختی را در کنار شما احساس کند. در این صورت حتی اگر فرضیه شما مبنی بر ساده بودن همسرتان یا بحث فریب او وجود داشته باشد، مطمئن باشید خودش در برابر آن مقاومت کافی و مدیریت صحیح را خواهد داشت و دیگر نیازی نیست شما نگران باشید.

 

  نوار پرده‌ |  برای شست‌وشوی نوار پرده، از آب گرم و کمی سرکه سفید، جوش شیرین یا پودر لباس شویی ملایم استفاده کنید. همچنین می‌توانید از ترکیب پودر لباس شویی و یک پیمانه جوش‌شیرین کمک بگیرید. توجه داشته باشید که شست‌وشوی نوار پرده با آب داغ ممکن است به آن آسیب برساند. برای جلوگیری از پاره‌شدن نوار پرده و تمیزترشدن آن، بهتر است چند حوله کوچک را به‌همراه نوار پرده، داخل ماشین لباس شویی بیندازید.

  تشک صندلی‌های حیاط و بالکن‌ |  تشک صندلی‌های حیاط به‌دلیل قرارگرفتن در فضای باز معمولا خیلی زود کثیف می‌شوند. در صورت نیاز با یک اسپری ضدلک، لکه‌های چربی یا دود را از روی تشک‌ها تمیز کنید و سپس تشک‌ها را با آب سرد و دور کم در ماشین لباس شویی بشویید. بعد از شست‌وشو، تشک‌ها را در هوای آزاد قرار دهید تا کاملا خشک شوند.

 پرده‌های توری‌ |  برای شستن پرده‌های توری آن‌ها را داخل یک کیسه توری قرار دهید و کیسه را در ماشین لباس شویی بیندازید. دور ماشین باید پایین باشد. ماشین لباس شویی برای شستن پرده‌های ساتن یا پرده‌های سنگین انتخاب خوبی نیست.

 کیف چرمی‌ |  اگر شستن کیف چرمی با ماشین لباس شویی به نظرتان منطقی نیست و به این موضوع شک دارید، کافی ا‌ست یکی از کیف‌های چرمی‌تان را که نیاز به شست‌وشو دارد داخل ماشین لباس شویی بیندازید و آن را با آب ولرم و مایع لباس شویی ملایم بشویید. نتیجه نهایی ، نظرتان درباره شست‌وشوی چرم در ماشین لباس شویی را تغییر خواهد داد.

 کوله‌پشتی‌ |  کوله‌پشتی، کیف‌ و کیسه‌های خرید پارچه‌ای قابل‌شست‌وشو را می‌توانید با ماشین لباس شویی تمیز کنید. برای این‌که قسمت‌های فلزی و زیپ این وسایل به ماشین لباس شویی آسیب نرساند، بهتر است قبل از گذاشتن کیف در ماشین لباس شویی آن را داخل یک روبالشی کهنه قرار دهید یا کیف را پشت‌ورو کنید تا زیپ و حلقه‌های فلزی کمترین تماس را با سطح داخلی ماشین لباس شویی داشته باشند.

 کفش‌ها و کتانی‌ها‌ |  بند کفش ها‌ را جدا کنید و آن‌ها را داخل یک کیسه توری قرار دهید. کفش‌ها و کیسه را به‌همراه چند عدد حوله داخل ماشین لباس شویی بگذارید. قراردادن حوله در ماشین لباس شویی از کوبیده‌شدن کفش‌ها به دیواره آن جلوگیری می‌کند. بعد از اتمام شست‌وشو، کفش‌ها را برای خشک‌شدن در هوای آزاد قرار دهید.

 

 درونِ بعضی‌هایمان گره‌های کوری هست

بعد از اعلام شیوعِ همه‌گیر ویروس کرونا و هشدارهای سازمان بهداشت جهانی، همه ما به تکاپو افتادیم تا مواردی را که انجام نمی‌‌دادیم یا لزومش را نمی‌دانستیم، حالا رعایت کنیم. حواس‌مان هست در خانه بمانیم، دست‌هایمان را مرتب شست‌وشو دهیم، شب‌نشینی و مهمانی‌ها را تعطیل کنیم، هر چیزی را قبل از مصرف ضدعفونی و تمیز کنیم و ... اما چرا این مواردی را که بعضی‌هایش برایمان سخت و طاقت‌فرساست، انجام می‌دهیم؟ پاسخ اش واضح است! ما زندگی را دوست داریم و نمی‌خواهیم به خودمان و دیگران آسیبی وارد شود. حتی اگر مرگ اتفاق نیفتد، تصورِ داشتن یک بیماری جسمی، بستری شدن حتی برای چند روز یا نفسی که به سختی بیرون می‌آید، برایمان سخت و عذاب‌آور است. اما اگر خوب فکر کنیم درونِ بعضی‌هایمان گره‌های کوری هست که پس از سال‌ها هنوز هم توانایی باز کردن شان را نداریم، یا مسائلی که هیچ‌وقت حل نشدند و در گلوگاه‌های زندگی گریبان مان را می‌گیرند، فکر می‌کنیم راه نفس مان بند آمده و چه بسا در شمایل مشکلات جسمانی بروز و ظهور یابد. تا به حال چه راهکارهایی را برای رسیدگی به این مسائل در نظر گرفته‌اید؟

 عامل اصلی بیماری‌ها در سال 2030

سری بزنیم به آمار و ارقام سازمان بهداشت‌جهانی؛ این سازمان می‌گوید افسردگی شایع ترین بیماری روانی است که بیش از 300 میلیون نفر را در سراسر جهان مبتلا کرده است و آن قدر گسترده است که پیش‌بینی شده تا سال 2030 عامل اصلی بیماری‌های جهانی می‌شود! این آمار و ارقام از تعداد مراجعه کنندگان به مراکز مشاوره به دست آمده، درحالی‌که خیلی از افراد افسرده در طول عمرشان هیچ‌وقت به این مراکز مراجعه نمی کنند، چون خود را بیمار نمی دانند.

 فرصتی که این روزها برای‌مان فراهم شده

این روزها فرصتی فراهم شده تا در مواجهه با خودمان این سوالات را مطرح کنیم: قبل از این ویروس چقدر در لحظه زندگی کردم؟ آخرین باری که خودم را دوست داشتم کی بود؟ چند بار آرزو کردم زودتر این زندگی تمام شود؟ چقدر در روابط اشتباه ماندم و آسیب خوردم؟ چقدر به دیگران آسیب زدم؟ چندبار با کمال گرایی‌هایم شرمنده خودم شدم؟ چندبار اضطراب و کابوس های مکرر شبانه قلبم را از جا درآورد؟ چند بار بغض‌هایم را خوردم و راه گلویم بسته شد؟ چندبار افسردگی توانم را از من گرفت؟ حالا احتمالا متوجه شده باشید که رسیدگی به سلامت روان به اندازه رسیدگی به سلامت جسم ضرورت دارد. نادیده گرفتن و کوچک انگاری هرکدام از آن‌ها ما را به سمت نابودی می‌کشاند، یکی آشکار و سریع مثل یک ویروس همه‌گیر، دیگری پنهان و تدریجی مثل مشکلات روانی. امیدوارم بعد از رعایت نکات‌بهداشتی و خودمراقبتی‌ها هنگامی که از این بحران رهایی یافتیم به شکرانه این سلامت، برای پیشگیری از مشکلات جدی در روان‌مان هم از کمک متخصصان حرفه‌ای بهره ببریم، مطالعه و هزینه کنیم تا زندگی را زندگی کنیم!