در رسانه‌های مجازی و غیرمجازی دنیا، هرجا رد و نشانی از سبک زندگی، ترفندها و ریزه‌کاری‌های خانه‌داری در میان است نام «مارتا استوارت» 79 ساله می‌درخشد. از آشپزی و شیرینی‌پزی و خیاطی گرفته تا باغداری و چیدمان خانه و... . «مارتا استوارت» زنی خانه‌دار و در عین حال  هنرمند، قدرتمند و ثروتمند است، اما چطور؟! او در خانواده‌ای لهستانی، پرجمعیت و در یک منطقه کارگرنشین در نزدیکی نیویورک بزرگ شد. به دلیل شرایط بد اقتصادی خانواده، مارتا با مادر در هر مهارتی که بتواند از آن برای خانواده شلوغ‌شان کسب درآمد کند، همراه بود. نخستین کسب‌و‌کار حرفه‌ای مارتا از یک آگهی در روزنامه محلی برای برگزاری یک جشن عروسی شروع شد که مارتا به زیبایی توانست آن را برگزار کند. بعدها در مهمانی که توسط اندی استوارت، همسرش برای معرفی شرکت تازه تاسیس‌اش با حضور مهمان‌هایی از ناشران و شخصیت‌‌های مهم شهر برگزار شد، سلیقه و مدیریت مارتا در تدارک این مهمانی، توجه همه را جلب کرد. به این ترتیب جرقه چاپ نخستین کتاب او در سال 1982 با نام «سرگرم‌کننده» زده شد که البته بعد از آن، چاپ دو کتاب دیگر آشپزی او به فروش بالایی رسید.

مسیر موفقیت او انتهایی نداشت. بنابراین تصمیم گرفت تا مجله‌ای ویژه بانوان خانه‌دار با محتوای آموزش هنر خانه‌داری و نظافت منزل چاپ کند. این مجله در نهایت در سال ۱۹۹۰ با نام «زندگی» منتشر و مورد استقبال بانوان خانه‌دار قرار گرفت. مارتا خیلی زود عنوان تاثیرگذارترین زن آمریکایی را تصاحب کرد و به یک زن کارآفرین، ثروتمند و موفق جهان تبدیل شد. مارتا پا را فراتر گذاشت و در سال 1993 به یک اجرای ‌ تلویزیونی با عنوان «زندگی مارتا استوارت» پیرامون ضروریات خانه‌داری پرداخت. در سال ۱۹۹۷ او با تاسیس شرکتی مرتبط با علاقه همیشگی‌اش و واردکردن آن به بازار بورس نیویورک، به ثروت زیادی دست پیدا کرد! این روزها با شرایط کرونایی موجود در دنیا، مارتا در صفحه اینستاگرامی‌اش با حدود 3.5 میلیون دنبال کننده، فعالیت گسترده‌ای در انواع موضوعات خانه‌داری دارد.

 

منبع: biography ، hellomagazine

  عامل مهم ایجاد آرامش در سالمندان، به‌خصوص در شرایط قرنطینه خانگی، رعایت بهداشت خواب است. بهداشت خواب به مجموعه یادگیری‌های شخصی و مجموعه رفتارهایی اطلاق می‌شود که شخص می‌تواند با رعایت آن‌ها خواب راحت و منظم داشته باشد که برای سلامت بدن بسیار مهم و موثر است. خواب خوب شبانه می‌تواند بدن سالمندان را در برابر مقابله با عفونت‌ها مقاوم کند. اختلالات خواب یکی از مشکلات دوران سالمندی و از عوامل مهم مراجعه آنان به پزشکان متخصص است. این اختلالات موجب بیدار شدن مکرر در طول شب و احساس چرت روزانه یا خواب نیمروزی در آنان می‌شود که در این دوران رفع این اختلالات از اهمیت بیشتری برخوردار است. برخی بی‌خوابی‌ها یا اختلالات خواب، موقتی و زودگذر هستند که به درمان خاصی نیاز ندارند ولی در بی‌خوابی‌های شدید باید با استفاده از داروهای خواب‌آور دارای تاثیر کوتاه مدت طبق توصیه پزشک برای رفع تدریجی آن‌ها اقدام کرد.

انسان‌ها با این که یک‌سوم عمر خود را در خواب به سر می‌برند ولی کمتر به آموزش‌های خوب خوابیدن توجه می‌کنند. نخستین مسئله، آموزش سالمندان برای تغییر الگوهای خواب است. رعایت بهداشت خواب در غلبه سالمندان بر بی‌خوابی بسیار موثر است. آرامش قبل از خواب در بهداشت خواب و خواب بدون اختلال، نقش موثر دارد، بنابراین باید از مشاهده یا گوش کردن به اخبار و مطالب ناامیدکننده قبل از خواب که آرامش افراد را به هم می‌زند، پرهیزکرد. ورزش و فعالیت‌های بدنی در طول روز، خوردن شیر گرم و پرهیز از صرف چای و قهوه قبل از خواب، در افزایش آرامش و جلوگیری از اختلالات خواب نقش موثری دارد. همچنین شستن پا با آب نیمه‌گرم موجب خواب سریع و راحت در سالمندان می‌شود.

 

هرچی از بچه می‌پرسم می‌خوای چه کاره بشی، جواب‌های عجیب غریب میده. یه بار می گه تو مریخ می‌خواد خونه خرید و فروش کنه، یه بار می گه مکانیک سفینه و فضانورد، یه بار می‌گه ماهی‌گیر، یه‌بار هم کلید کرد که رام‌کننده حیوانات بشه. این اواخر کلی با من بمیرم تو بمیری گفت: «می‌خوام دوبلور بشم.» کلی دلم غنج رفت براش اما جلوی مامانم وانمود کردم که دلم با فضانورد شدنش بیشتره و گفتم: «نمی‌شه فضانورد بشی؟»! مامانم یهو مثل پلنگ جویبار جلوم دراومد که «چی‌کارش داری مادر؟! بذار بچه به علایقش برسه.» این همون مادریه که وقتی بهش گفتم «مامان می‌خوام وقتی بزرگ شدم مارگارت تاچر یا بینظیر بوتو بشم» بهم گفت: «مادر تو دکتر و مهندس بشو، در کنارش هم تفریحی مارگارت تاچر شو.» من تا نزدیکی فیروز نادری و انوشه انصاری شدن هم پیش رفتم که مامانم  سر دوربرگردون اول جلوم رو گرفت. یه بار تو 13 سالگی بهش گفتم: «کاش من مثل مهران مدیری کارگردان می‌شدم»، سه روز تو خونه عزای عمومی اعلام کرد، روز چهارم شناسنامه‌اش رو آورد و جلوی اسم من یه ضربدر کوچیک گذاشت و گفت: «اگه تکرار بشه از گروه‌ خودت بالا نمیای.» حالا همین مادر به نوه‌اش می‌گه بذار به علایقش برسه. ما آدم نبودیم؟

راستش ترسیدم، من مامان خودمو می‌خوام! از وقتی این اینترنت اومده و تو شبکه‌های مجازی عضو شده، شبیه مامان‌های خارجی تو فیلم‌ها شده. پریروزا برام یه پیام صوتی درباره آثار تنبیه بدنی رو روان بچه‌ها فرستاد. اون‌وقت ما رو با اون دمپایی قهو‌ه‌ای‌ها که باهاش سوسک هم می‌کشت، هرشب نوازش می‌کرد. همیشه هم دمپایی دو متر بالاتر می‌خورد. همون‌جا بود که فهمید چشماش آستیگمات هستن. زیر پیغامش نوشتم: «خدا رو شکر که هیچ‌وقت دمپایی‌هات به هدف نمی‌خورد» یهو شروع کرد به انکار کردن که من به شما از گل نازک‌تر نگفتم. راستش همه مادرها به این مرحله که می‌رسن همه چیز رو انکار می‌کنن!

   در بیرون از خانه حتما از عینک آفتابی استفاده کنید. نور خورشید از عوامل ایجاد آب مروارید است.

   مراقب اضافه وزن و عوارض آن از جمله دیابت باشید.

    اگر مبتلا به دیابت هستید، تنظیم قند خون را جدی بگیرید.

    ورزش کنید تا گردش خون در بدن شما بهتر تنظیم شود.

    نور محیط را افزایش دهید. سالمندان برای خوب دیدن به نور بیشتری در محیط نیاز دارند.

    سیگار را ترک کنید.به قدر کافی بخوابید.

 معاینه دوره‌ای چشم‌ها را فراموش نکنید.

 

پیامک 2000999  و تلگرام 09354394576

تلفن  ۰۵۱۳۷۶۳۴۰۰۰