شوهرم چند وقت پیش، بی‌حالی و خستگی را بهانه کرد و رفت دکتر و بعد از 2 ساعت زنگ زد و خبر داد که تست کرونایش مثبت شده است. بعدش هم با اصرار زیاد و به بهانه ترس از مبتلا شدن، من را به منزل مادرم فرستاد. چند روزی در قرنطینه‌خانگی بود و گاهی برای او غذا می‌فرستادم. تقریبا هفت یا هشت روز گذشته بود ‌که مدیر ساختمان‌مان که یک خانم است برای دریافت هزینه شارژ با من تماس گرفت. وقتی به او گفتم که یک هفته است منزل نیستم، از دهانش پرید: «اما همین دیشب یک خانم در خودروی شوهرتان بود که به خانه‌تان هم آمد!». باور نکردم، نه این‌که باور نکنم، گفتم شاید اشتباه دیده باشد. اما نمی‌توانستم بی‌خیال ماجرا شوم. فوری با برادرم تماس گرفتم و گفتم که باید یک سر به منزل‌مان برویم. تا آخرین لحظه امیدوار بودم که همه این‌ها یک اشتباه است و همسرم اهل خیانت نیست اما وقتی کلید را داخل قفل چرخاندم، چشمانم برای دقایقی سیاهی رفت و نقش زمین شدم. برادرم با شوهرم شروع به کتک کاری کردند اما من شوکه بودم و اصلا توان بلند شدن نداشتم. بعد هم کاشف به عمل آمد که شوهرم اصلا کرونا نداشته و این بهانه را جور کرده است تا با معشوقه‌اش سر کند. الان هم ویران شدم، به طور کامل ویرانم و نمی‌دانم باید چه کنم؟

 

 

متاسفانه نمونه چنین مسائلی  را در این دوران از زبان چندین مراجعه کننده شنیدم و درک می‌کنم که کشف خیانت همسر یکی از سخت‌ترین و تلخ‌ترین اتفاقاتی است که یک زن ممکن است شاهدش باشد. خطاب به افرادی که چنین تجربه‌ای دارند باید بگویم هیچ پاسخ صحیحی برای تصمیم‌گیری درباره این که می‌خواهید چه بکنید و چه نکنید، وجود ندارد. تنها کاری که می‌توانید انجام دهید این است که مدتی به خودتان زمان بدهید تا هیجان ناشی از درک این واقعیت دردناک بر نحوه تصمیم‌گیری شما مسلط نشود. شاید فکر کنید که به محض آگاهی یافتن از خیانت همسرتان، چمدا‌ن‌تان را می‌بندید و خانه را ترک می‌کنید، یا همسرتان را از خانه بیرون می‌کنید، ولی شما برای تصمیم گیری به زمان بیشتری احتیاج دارید. به طورمطمئن می‌توانید مدتی را دور از همسرتان سپری کنید، اما هرگز در قدم اول نگویید طلاق می‌خواهید یا هیچ‌گونه اقدامات شدیدی را فوری انجام ندهید و کاری نکنید که بعدا موجب پشیمانی شود.

   خودتان را مقصر ندانید

توجه کنید که دلایلی که همسرتان به شما خیانت کرده، همیشه آشکار نیست و شما هرگز نباید خود را به خاطر اشتباهات همسرتان مقصر بدانید. اگر بیش از حد روی سرزنش کردن خود تمرکز کنید، به شریک زندگی خود اجازه داده‌اید از این ماجرا تبرئه شود.

   خودتان را با نفر سوم مقایسه نکنید

همچنین بیش از حد روی نفر سوم حساس نشوید و به دنبال مقایسه کردن خودتان با او نباشید. جمله‌ای که زیاد از زبان چنین خانم‌هایی می‌شنویم این است که: «آخه اون چی داره که بهتر از منه ؟». شاید فکر کنید که دانستن همه چیز درباره این فرد می‌تواند به شما کمک کند کشف کنید چه چیزی در رابطه شما اشتباه بوده است، اما در واقعیت، این کار هیچ پاسخی به شما نمی‌دهد، چه بسا که درد و غم شما را هم اضافه خواهد کرد. قبول کنید که شما صدمه دیده‌اید و نیاز دارید راهی پیدا کنید تا بتوانید به حرکت ادامه دهید، اما فکر نکنید که پیدا کردن بهانه برای همسرتان راه درستی است. آن چه را که همسرتان به عنوان دلایل خیانتش ابراز می‌کند، ممکن است منطق را به چالش بکشد پس سعی نکنید زمان زیادی را صرف تلاش برای آوردن یک دلیل مناسب برای این اتفاق بکنید و به جای آن تلاش کنید مسیر درست را پیدا کنید.

   این مسئله را جار نزنید

قطعا از این اتفاق صدمه دیده اید و عصبانی هستید و طبیعی است که نیاز داشته باشید این موضوع را با همه اعضای خانواده، نزدیک‌ترین دوستان یا حتی دنبال‌کنندگان‌تان در رسانه‌های اجتماعی در میان بگذارید تا احساسات‌تان را بروز دهید اما بهتر است به جای این که این موضوع را جار بزنید، تنها با مشاور خانواده که واقعا می تواند به شما کمک کند  آن را در میان بگذارید. اغلب افرادی  که می‌شناسم به شدت از این که این موضوع بین اقوام و آشنایان شان برملا شده پشیمان هستند. اجازه ندهید قضاوت دیگران بر فرایند تصمیم‌گیری شما سایه اندازد. گفت‌وگو با افراد آگاه قطعا می‌تواند به شما کمک کند قدرت و یک چشم انداز جدید درباره وضعیت‌تان به دست آورید.

   این رفتارها بی‌فایده است

در نهایت، بدانید که اگرچه ممکن است با بی‌رحمی رفتار کردن با همسرتان، دور کردن او از چیزهایی که دوست دارد یا حتی داشتن رابطه برای تلافی کردن ،احساس خوبی داشته باشید اما باید بدانید این نوع رفتارها شما را به جایی نمی‌رساند. بپذیرید که خیانت یک شبه اتفاق نمی‌افتد و باید رد پای آن را از رفتارها و حالت های مشکوک همسرتان خیلی قبل‌تر حدس می‌زدید که در آن صورت شاید امکان پیش‌بینی و جلوگیری از بسیاری از اتفاقات ناخوشایند وجود داشت اما هرچه که هست، تلاش کنید تا اصولی‌ترین واکنش را به این اتفاق تلخ داشته باشید.

آنالیز روان‌شناسانه نقاشی بهار خانم 6 ساله

1- بهار جان دختری مهربان، پرانرژی، حساس و برون‌گراست. اعتماد به نفس بالایی دارد و هوش محیطی و هوش عاطفی بسیار بالا.

2- سطح یکنواخت آسمان در این نقاشی که می‌توان در پناه آن به آرامش دست یافت، نماد مادر است و حسی که بهارجان به او دارد. کشیدن تمام آسمان و دو ابر به رنگ آبی حاکی از این است که مادر را خیلی دوست دارد و البته با مامان گاهی لجبازی می‌کند و آن هم شاید به دلیل عیب و ایراد گرفتن‌های مدام مادر باشد که گاهی برای او همراه با ایجاد اضطراب است.

3- خورشید هم نماد پدر و قبل از هر چیز مبین اقتدار و خلاقیت مرد در خانه است. خورشید به صورت بزرگ و درخشان در وسط صفحه کشیده شده که نشان دهنده این است که او پدر را هم خیلی دوست دارد.

4- پروانه و زنبور را هم در نقاشی می‌بینید. آن‌ها نماد داشتن آرزو هستند. بهار عزیز، آرزوهای زیادی دارد و دوست دارد همه جا حتی در آرزوهایش، مادر و پدرش با او باشند.

5- علاوه بر این‌که بهار جان به والدینش علاقه زیادی دارد اما به نظر می‌رسد که به آن‌ها وابسته هم باشد و دوست دارد تمام وقت یا در هر شرایطی پدر در کنارش باشد.

6- خانه، معرف امن‌ترین مکانی است که کودک شما در آن احساس آرامش می‌کند. کشیدن خانه بزرگ در نقاشی مبین نیاز به ارتباط بیشتر با اعضای خانواده اما در شرایطی به دور از ناراحتی و پرخاشگری و جر و بحث است.

7- این خانه‌ای که بهار جان کشیده، در ندارد. خانه بدون در، اضطراب کودک را نشان می‌دهد، شاید اضطراب ارتباطی.(این موضوع به بررسی تخصصی توسط یک روان شناس‌ نیاز دارد.)

8- وسعت سقف خانه، نشانه آن است که بهار جان دارای ذهنی باز است و هوش محیطی بالایی دارد. در ضمن خانه در سمت چپ صفحه ترسیم شده است و این یعنی بهارخانم دوست دارد ارتباط گسترده‌تری با مادر داشته باشد.

9- بهار عزیز اعتماد به نفس بالایی دارد و خودش را دوست دارد و اگر دلش بخواهد یک کار را حتما انجام می‌دهد اما اگر دوست نداشته باشد، انجام نمی‌دهد‌.

10- استفاده از هر رنگی در نقاشی توسط کودک دارای یک محتوای عاطفی و هیجانی است اما در تحلیل آن رعایت احتیاط ضروری است. با این حال، بیشتر از همه در این نقاشی از رنگ زرد استفاده شده که معادل نور، شادی و خوش‌بینی است و میل به مشارکت یا گرایش عمیق به پیشرفت را متجلی می‌سازد. استفاده از رنگ سبز نشان می‌دهد که  بهارجان فضای‌سبز، پارک و شهربازی را خیلی دوست دارد. کودکان  سالم که در مراحل رشد طبیعی به سر می‌برند، بالطبع  گرایش به انتخاب رنگ‌های گرم(قرمز) برای کشیدن نقاشی دارند. این رنگ نشان از نوعی انرژی، وابستگی، علاقه، تحرک و تمایل به داشتن زندگی شادتر است.

توصیه‌هایی به والدین بهار خانم

والدین گرامی به خصوص مادر بهار جان باید شرایطی را فراهم کند که وابستگی و اضطراب جدایی دخترشان کمتر شود. زمان بیشتری را برای بازی کردن اختصاص دهید و مسئولیت دادن به کودک در کارهایی که می‌دانید از عهده آن برمی آید، به اعتماد به نفس و استقلال او کمک می‌کند. بالا بردن اعتماد به نفس در کودک و تایید و تشویق وی چه در کنار خانواده به خصوص عزیزانش(دخترخاله) و در جمع بیرون از خانه براساس کارهای خوبی که انجام می‌دهد، به افزایش عزت‌نفس کودک بسیار کمک می‌کند. در ضمن، شما باید شرایطی را  فراهم کنید تا استعداد کودک‌تان کشف شود، موضوعی  که به ظاهر به آن بی‌توجه هستید.

 

این‌که به جای قطع ارتباط دوست دارید حس خوبی از حضور در کنار دامادتان داشته باشید، قابل ستایش است. با این حال، سعی کنید در دیدارها و مراودات خود با دامادتان از او یک شخصیت مثبت و دوست‌داشتنی در ذهن خود ایجاد کنید و بیشتر روی ویژگی‌های مثبت و جنبه‌های خوب شخصیت وی تمرکز داشته باشید. توجه داشته باشید که قرار نیست داماد شما یک انسان بی‌عیب و نقص باشد و ممکن است مثل خود شما و همه انسان‌های دیگر در کنار ویژگی‌های مثبت و نقاط قوت خود ضعف‌ها و ایرادهایی نیز داشته باشد ولی آن‌چه مهم است کمرنگ دیدن این خصوصیت‌ها و بزرگ‌نمایی خوبی‌هاست زیرا عیب‌جویی و بزرگ‌نمایی نقاط ضعف باعث می‌شود که به تدریج یک شخصیت منفی و غیر قابل تحمل از او در ذهن شما نقش ببندد. بنابراین شایسته است که با سعه صدر و مثبت اندیشی با وی روبه رو شوید.

 هر فردی را در جایگاه خودش ببینید

شما چندین سال با خواهر و برادران تان زندگی کرده و محرم و همدم یکدیگر بوده‌اید و این موضوع باعث الفت و صمیمیت چندین ساله و عمیق بین شما و اعضای خانواده‌تان شده است. اگر انتظار دارید که شوهر خواهرتان در ذهن شما هم ردیف اعضای خانواده نقش ببندد، یک توقع نابجاست زیرا هیچ‌فردی نمی‌تواند جایگاه اعضای خانواده را در قلب شما به دست بیاورد البته این به معنی نپذیرفتن و دوست نداشتن دیگران نیست ولی هر کسی در جایگاه خودش باید مورد قبول و دوست داشتن واقع شود. بنابراین سعی کنید این عضو جدید خانواده را به عنوان شوهر خواهرتان بپذیرید و دوست بدارید نه به عنوان یکی از اعضای خانواده‌تان.

 برای صمیمی شدن با دامادتان عجله نکنید

اتفاقی که بین شما و دیگر اعضای خانواده تان از لحاظ شکل گیری عواطف و صمیمیت احساسات در مدت 24 سال رخ داده است، نمی‌تواند در یک مدت زمان کوتاه و آن هم درباره یک شخص جدید تکرار شود. بنابراین برای صمیمی شدن با دامادتان عجله نکنید و هیچ‌گاه از خودتان و ایشان توقع چنین احساسی  را نداشته باشید. به طور قطع بین شما و ایشان اختلاف سلیقه‌هایی نیز وجود خواهد داشت. همواره سعی کنید به تفاوت‌های فردی و خانوادگی توجه و با صبر و حوصله توام با مثبت‌اندیشی و گذشت رفتار کنید.

 نور درمانی | به دکوراسیون و چیدمان منزل توجه کنید تا با نور طبیعی خورشید، رنگ و خطوط سایه را به فضا دعوت کنید. نور طبیعی روحیه و انرژی افراد را بهبود می‌بخشد، بنابراین پرده‌ها را برای ورود نور باز بگذارید. همچنین استفاده از رنگ‌ها را برای بهبود افسردگی دست کم نگیرید؛ رنگ‌های شاد و روشن را به دکوراسیون منزل‌تان دعوت کنید.

 نظم در چیدمان | فضای تمیز، باز، مرتب و سازمان دهی شده باعث آرامش می‌شود، بنابراین سعی کنید همه قسمت های  منزل را مرتب نگه دارید. همین طور بهداشت و تمیز کردن نه تنها به خودی خود می‌تواند درمانی برای فرد باشد بلکه به محض تمیز کردن منزل، به شما امکان می‌دهد نگرانی کمتری از شلوغی فضا داشته باشید و احساس آرامش و روحیه شادتری را به شما هدیه می‌دهد.

 رنگ‌ها را دریابید |درمان افسردگی با طیف‌های رنگی از روز‌های قدیم رایج بوده است و همین طور رنگ‌ها تاثیر نور را بر فضا بیشتر نمایان می‌ کند. در واقع نوع خاصی از افسردگی مرتبط با ماه‌های تاریک زمستان(به نام اختلال عاطفی فصلی) وجود دارد که با قرار گرفتن در معرض یک منبع نور مصنوعی مناسب مانند نور خورشید و استفاده از رنگ‌های مناسب برای روشن‌تر نشان دادن فضا، می‌تواند افسردگی و حالات روحی منفی را کاهش دهد. برای مثال رنگ و نور‌های سبز و آبی اعصاب را آرام  و به کاهش افسردگی کمک می‌کند یا رنگ قرمز قدرت و انرژی جسمانی را افزایش می‌دهد و رنگ بنفش با تولید هورمون‌های خاصی جوانی و پویایی را به ما  می بخشد.

 مهمان گیاهان شوید |برای شادابی و افزایش روحیه مثبت، گیاهان سبز را به محیط دعوت کنید.  تحقیقات ثابت کرده است که باغبانی برای بسیاری از افراد افسرده راهکاری درمانی محسوب می‌شود و علاوه بر داشتن خصوصیات مثبت برای سلامتی و داشتن زیبایی و روح بخشیدن به دکوراسیون سبب دور کردن بیماری‌های روحی نیز می شود.

 نکته پایانی |اگرچه عمل به این نکات بسیار آسان است، اما اگر روزانه چند دقیقه  از وقت خود را به انجام این کارها اختصاص دهید، خیلی زود احساس  انرژی، نیرو و روحیه شادتری نسبت به گذشته خواهید داشت. بیایید برای تغییر از فضای داخلی منزل خود شروع کنید.

در تهیه این مطلب از سایت خبربانو کمک گرفته شده است