کرم‎های شب‎تاب در جنگل

 

 یکی از اتفاقاتی که هنگام ورزش رخ می‌دهد، آسیب‌دیدگی است. شاید یک آسیب کوچک باعث شود از ورزش دلسرد شوید و آن را کنار بگذارید. آسیب‌دیدگی در ورزش، معمولا در مفاصل رخ می‌دهد پس حواس‌تان باشد که آن را با گرفتگی عضلانی اشتباه نگیرید. صدمه در مفاصل، همراه با درد و سوزش است و با گرفتگی فرق دارد. آسیب ورزشی دردوره نوجوانی، نسبت به دیگر ورزشکارها مهم‎تر است چون در این سن استخوان‌ها درحال رشدند. غضروف‌ها در نوجوانان نسبت به تاندون‌ها و رباط‌های طبیعی، ضعیف‌تر هستند. مثلا یک ضربه که باعث پارگی کلی یک رباط بزرگ در افراد بالغ می‎شود، در نوجوان‌ها می‌تواند باعث کنده شدن اپی‌فیز (ناحیه رشد استخوان) شود. برای همین است که در سنین نوجوانی شکستگی و آسیب ورزشی را بیشتر تجربه می‌کنیم. بنابراین برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی باید فعالیت ورزشی خود را اصولی و زیرنظر مربی انجام دهید. مربی باتوجه به وضعیت بدنی شما، حرکات مناسب ، شدت و دفعات‌شان را توضیح خواهدداد؛ به‎این ترتیب احتمال آسیب به استخوان‌ها و مفاصل کاهش می‌یابد. همچنین یادتان باشد در فعالیت زیاده‌روی نکنید؛ سه تا چهار جلسه یک‌ساعته ، تمرین ورزشی در هفته کافی است. درصورت بروز هرگونه صدمه حتما به پزشک مراجعه کنید.  

 

از دنیای رنگ ‎ها باخبرید؟ اگر تا حالا به این جهان سفر نکرده ‎اید، در «اطلاعات عمومی» این هفته، با من همراه شوید. با هم یک تجربه جذاب رنگارنگ خواهیم ‎داشت.

 

منبع: bestlifeonline.com

 

شنبه‎ ها این جا با هم زبان تمرین

 می کنیم . به ما بگوییدیاد گرفتن چه چیزهایی در زبان انگلیسی

 برای تان سخت است تا راه آسان تر

 کردنش را با هم پیدا کنیم .

 

 

با آثاری از: Lim Heng Swee، hon lam chow، wawawiwacomics

 

شاید فکر کنید پیام های  ارسالی شما به مجلات و روزنامه های مورد علاقه تان، خوانده نمی شود در صورتی که این طور نیست ؛ خوانده می شود،   آن هم به طور کامل اما در کمال ناباوری با بی توجهی که کشنده ترین سلاح است، تکه و پاره 

می شود .ما چون خیلی طرفدار صلح هستیم،  این ستون را راه انداختیم که با شما دوست باشیم و اختلاط کنیم .  

 

اسم فیلم: اعجوبه

کارگردان: استیون شباسکی

محصول: آمریکا- 2017

 فیلم «اعجوبه/ Wonder‎» براساس رمان «شگفتی»، نوشته‌ «آر. جی. پالاسیو» ساخته شده‌است. داستان فیلم درباره پسربچه‌ای به‌نام آگوست پولمن است که به بیماری نادری (سندروم تریچر کالینز) مبتلاست و براثر این بیماری حالت صورت، چشم‌ها و گوش‌های او با دیگران متفاوت است. آگوست همراه پدر، مادر و خواهرش، «ویا» در خانه‌ای گرم و دنج، صمیمانه زندگی می‌کنند. او هیچ تمایلی برای برقراری ارتباط با هم‌سن‌وسالانش ندارد و زمانی‌که می‌خواهد برای هواخوری به بیرون برود، با زدن یک ماسک فضانوردی چهره‌اش را تا حد ممکن از دیگران پنهان می‌کند. آگی به‌دلیل تفاوت‌های ظاهری‌اش با بقیه‌ بچه‌ها تا کلاس پنجم به مدرسه نرفته و با کمک مادرش، در خانه درس‌ها را پیش برده ‎است. او حالا می‌خواهد کلاس پنجم اش را در یک مدرسه معمولی بگذراند. فیلم ماجرای اتفاقاتی ا‎ست که در مدرسه برای آگی می‌افتد. داستان با مطرح کردن این نکته که هیچ‌کس عادی نیست ،پیش می‌رود و مدرسه در این فیلم، حکم جامعه‌ای را دارد که افراد با روحیه، اعتقاد یا ظاهر متفاوت در آن، ابتدا طرد می‌شوند و سپس با تعریفی که از توانایی‌های خود ارائه می‌کنند، تحسین می شوند. همه‌ اعضای خانواده آگی و مخصوصا مادرش در این فیلم شخصیتی حمایتگر دارند. آن‌ها هوشمندانه به او القا ‌می‌کنند که متفاوت بودن بد نیست و زیبایی را باید در ذات خودش بیابد نه صورت و چهره‌اش. این فیلم با تاکید بر نقش حمایتی والدین به بخشی از مشکلات این کودکان و خانواده‌های‌شان در جامعه می‌پردازد و خیلی خوب اهمیت خانواده در فائق آمدن بر مشکلات را به نمایش می‌گذارد. غیر از فیلم‎نامه خوب، بازی‌های قوی و دیالوگ‌های به‌یادماندنی فیلم اعجوبه از دلایل دیگری ا‎ست که شما را به دیدنش دعوت می‌کنم.