قرار و مدار
تعداد بازدید : 24
روز گرفتن ژستجدید برای عکسخانوادگی
امروز توی اینترنت جست و جو کنین و با ژستهای جالب و متفاوت برای گرفتن عکسهای خانوادگی آشنا بشین. بعد هم با همسر و بچههاتون، چندتا عکس بگیرین، هم سرگرمکننده و حال خوبکنه و هم سالهای بعد با دیدنشون، یاد این روزها میفتین...
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 18
ما و شما
* بعد از خواندن پرونده زندگیسلام، خیلی خوشحال شدم که امروز آقای علی کریمی رای نیاورد. وقتی فوتبال ما توسط یک عده آدم غیرورزشی با تصمیمات اشتباه اداره میشود، هیچ وقت در فوتبال موفق نخواهیم شد.
* یکی از چهار بیماری زمینهای که درمان کرونا را سخت میکند و در صفحه سلامت دربارهاش نوشتید، چاقی است که تقریبا همه ایرانیها دارند.
* از مترجم محترم زبان انگلیسی سر کار خانم فاطمه قاسمی بابت آموزش زبان در روزنامه وزین خراسان سپاس گزاریم اما اگه ممکنه بیشترش کنند.مکبر
* قائدی تنها بازیکن موثر استقلال در نیم فصل اول بود و رفتنش باعث می شود که حتی سهمیه هم نگیریم. واقعا حسن روشن، موضوع به این سادگی را نمیفهمد که علیه قائدی صحبت کرده؟
* درباره مطلب «چگونه به خودمان برای ورزش کردن انگیزه دهیم؟» ،کاش الان که دولت به خاطر کرونا هیچ هزینهای برای سرگرمی مردم نمیکنه، وام خرید وسایل ورزشی مثل تردمیل، میز پینگپنگ و ... به مردم بده.
* آقای روشن، شما دستت با فکری توی یک کاسه است. بازیکن قهر کرده، مربی به جای توبیخش، بعد از 10 روز بغلش کرده، بعد شما میگی مقصر این اتفاق مدیریت باشگاه است؟ یادت رفته برانکو چندتا بازیکن را به خاطر بیانضباطی با پنجره بسته، بیرون انداخت؟
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
محوری
تعداد بازدید : 62
تمرکز؛ کلید موفقیت های بزرگ
دنیل گلمن، در کتاب پرفروش «تمرکز» از عواملی میگوید که باعث شده در زندگی امروز عمیق نباشیم و اسیر استرس شویم
نویسنده : سیدسورنا ساداتی| روزنامهنگار موفقیت
زندگی رنجهای عجیبی را به ما تحمیل میکند؛ استرس مدام، نگرانی، تشویش ذهنی و ... . انگار همیشه یک چیزی سرجایش نیست. مدام احساس میکنیم از دنیا عقب هستیم، اگر تلفن همراهمان نزدیکمان نباشد، انگار زندگی یک چیزی کم دارد. نمیتوانیم چند دقیقه مستمر و بدون هیچ وقفهای روی یک ایده و حل یک مسئله یا موضوع تمرکز کنیم. مادامی که بخواهیم درگیر کسب اطلاعات جدید باشیم، تمرکز کمتری داریم. با هر خبر حجمی از نگرانی به روح و روان ما تزریق میشود. به همین دلیل است که زندگیمان فاقد طراوت، طمأنینه، خلاقیت و آرامش است. اما اگر بتوانیم تمرکز ارادیمان را افزایش دهیم، آنوقت میتوانیم امیدوار باشیم حس خوبی را که زندگی پرهیاهوی جدید از ما گرفته ، به زندگیمان برگردانیم. دنیل گلمن در کتاب معروف «تمرکز» به این موضوع پرداخته است و ما با استفاده از ایده های اصلی کتاب درباره این موضوع مهم صحبت می کنیم . همراه ما باشید.
فکرهای تازه ،محصول تمرکز
ما برای پیشرفت در زندگی، رشد فردی و صعود به قلههای شغلی، نیاز به ایدههای درخشان و حرفهای تازهای داریم که در جامعه کمبود آن حس شود. نیاز به تزریق خلاقیتی داریم که باعث دیده شدن ما شود و همه اینها بدون فکرهای تازه غیرممکن است. آدمهایی که مسیر نفرات قبلی را در حوزههای مختلف میروند، در نهایت نتیجههای قبل را میبینند ، نه بیشتر و چیزی به دنیای امروز اضافه نمیکنند. اما فکر تازه و خلاقیت، مقدمه کار بزرگ و نتایج متفاوت است. بدون تمرکز و توجه هم نمیتوانیم خلاقیت داشته باشیم.
از بالا به پایین فکر کنیم
برای اینکه ایدههای ما نتایج مثبتی داشته باشد، باید از دنیای پرهیاهوی خبرها که بیشتر آنها اثر مستقیمی روی زندگی ما ندارد، دور شویم. خبرهای مهم خواهناخواه به ما میرسد و به خبرهای غیرضروری هم نیازی نداریم. با تمرکز میتوانیم به صورت ارادی فکر کنیم، یعنی مثل آدمهای موفق، از بالا به پایین. تفکر از بالا به پایین یعنی چیز جدید یاد میگیریم، برنامهریزی میکنیم، با احساسات تحریک نمیشویم و... این نوع تفکر کُند است اما ارادی و دقیق است. اما تفکر غیرارادی با احساسات تحریک میشود و دستورالعملهای ناگهانی و غیرارادی صادر میکند. ذهن باید کشف کند، باید باز باشد، باید در دنیا بچرخد تا افقهای تازه را پیدا کند. نباید از هرچیزی وظایف از پیش تعیین شده بخواهیم. آدمهای یک سیستم، از خود مدیر تا نفرات بعدی نباید مثل روبات عمل کنند. تنها در صورتی که کار دقیقی مثل اپراتوری یک ماشین را انجام میدهیم ،باید توجه جزئی به هر چیزی داشته باشیم و گرنه باید ذهن رها باشد تا بتواند در هر اتفاقی زاویه تازهای را پیدا کند.
گام بعدی؛ انگیزه و اراده
بعد از تمرکز و خلاقیت به انگیزه و اراده نیاز داریم، ذهن مثل یک عضله است، اراده هم همینطور، با انجام کارهای درست، ذهن ما مدام در مسیر صحیح انجام امور ورزیدهتر میشود. برای اینکه گامهای اول را خوب برداریم و روی ریل موفقیت باشیم تا انگیزه و ارادهمان تقویت شود، لازم است کارها را طوری انجام دهیم که دوست داریم و از انجامشان لذت میبریم. وقتی خوشحالیم ،سختترین کارها قابل انجام هستند. با این روش حس خوبی داریم و ناخودآگاه ما میپذیرد که انجام کارها از عهده ما برمیآید چون گامهای اول را درست برداشتیم. شغل ما هم باید در مسیر انگیزههای شخصی و ایدهآلهای ما ، در زندگی باشد.
خودآگاهی ،شرط مهم تمرکز
وقتی محدودیتهایمان را شناختیم و تواناییها را سنجیدیم ،خودآگاهی داریم و تمرکزمان هم بالا میرود. تمرکز نتیجه خودآگاهی است. وقتی قرار باشد در هر لحظه، بابت شرایط تازه غافلگیر شویم و شرایط برای ما عامل تعیین کننده باشند، روی اهدافمان و برنامههای رسیدن به آنها تمرکزی نداریم چون عامل تعیین کننده رسیدن به هدف ،برنامه و توانمندی ما نیست بلکه شرایط بیرونی است. پس شرط دیگر تمرکز و رسیدن به خلاقیت و ایدههای خوب و آرامش، شناخت دقیق از خودمان است.
تمرکز در کار تیمی
ما به تمرکز بیرونی هم نیاز داریم. تغییر مکرر شرایط، از نرخ اجاره خانه تا تغییرات آب و هوایی و اقلیمی هر کدام میتوانند موانع جدی تمرکز ما باشند. تمرکز روی خطرات یا مشکلات فعلی و نزدیک مثل موعد چک یا اجاره خانه، توجه ما را از موارد اصلی دور میکند و هرچه این موانع را بهتر پیش بینی کنیم، تمرکز بهتری داریم. حتی تمرکز تیمی هم مهم است. مسئول در یک گروه خوب، هر کسی را سرجایش قرار میدهد تا از کارش لذت ببرد و بتواند با حس خوب و تقویت اراده و انگیزه، تمرکز بالایی برای پیشبرد کارهای تیم داشته باشد. مدیر خوب به تیم یا مجموعهاش استرس نمیدهد و تیم را با همان محدودیتها میبندد ،چون به کاستیها واقف است. اهداف بزرگ و فانتزی باعث سرخوردگی و شکست و برهم خوردن تمرکز تیم میشود. چشماندازهای کوچک و اهداف سطحی و بیتوجهی به واقعیتها هم خلاقیت و تمرکز گروه را قربانی میکند چون حصول نتیجه، با تلاش کمی ممکن است. آنچه گفته شد ، برخی از ایدههای کتاب بود و شما را از مطالعه تمام آن که در بازار نشر ایران هم موجود است، بینیاز نمیکند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
یادداشت طنز
تعداد بازدید : 41
تعریف جهانی بچه خوب!
نویسنده : مهدیسا صفریخواه| طنزپرداز
وقتی جوان بودیم، با گفتن جمله «از شکم خودمون زدیم برای بچههامون» میتونستیم همه مدالهای شجاعت دنیا رو ببریم، اما این روزها انگار این جملات روی بچهها تأثیر نداره. الان آدم جرئت نمیکنه به بچهاش بگه «پاشو میخوام اونجایی که نشستی رو جاروبرقی بکشم» چون تا یک ماه قشنگ سوژه میشیم. یادش به خیر ما یه قانونی داشتیم که حرفهای توی خونه از خونه نباید بیرون بره، الان دو ساعت که غفلت کنی میبینی همه رازهای خانوادگیت داره بین مردم دستبهدست میشه. من باید از شبکههای اجتماعی بفهمم همه اون چیزهایی که تو جیب پسرم پیدا میکردم، مال خودش بود نه اون دوستهای تخیلیاش، یا این که همه رانندههای دنیا سیگاری نیستن که بوی سیگارشون بشینه روی لباس پسرم! جدی پول شارژ میدین که درباره رفتار پدر و مادرهای دیگه با بچههاشون تو شبکههای مجازی بخونین؟ نمیخوام ناامیدتون کنم ولی همه پدرومادرها از پروتکلهای «کنوانسیون رم» پیروی میکنن، یعنی هرجای دنیا بری، پدرومادرها بهصورت پیشفرض فکر میکنن شما دارین پول و انرژیشون رو هدر میدین! چیه؟ نابود شدین؟! این به همه اون چیزهایی که هرروز تو شبکههای مجازی درباره ما مینویسین، در!
از اینها گذشته، هیچوقت فکر نمیکردم یهروز مجبور بشم براتون شفافسازی کنم و بگم از نظر پدر و مادر، بچه خوب بودن یعنی چی؟ چون ظاهرا همچین چیزی وجود نداره! بچه خوب بچهایه که قوت غالبش نون خالی باشه، آیکیوش اندازه اینشتین باشه، به اندازه «ایلان ماسک» از نظر مالی مستقل باشه و بتونه یه سفینه برای پدر و مادرش بخره، به اندازه «متیو مککانهی» جذاب باشه و خرج عمل زیبایی روی دست خانوادهاش نذاره و از همه مهمتر توانایی تولید محتوا از سوتیهای خودش رو داشته باشه، نه این که خانوادهاش رو سوژه کنه! لازم نباشه مراقبش باشی تا ببینی درس میخونه یا نه، تو اتاقش ویدئوچک نذاری و بذاره دوستاش رو ما انتخاب کنیم! همیشه به ما احترام بذاره، روزی دو ساعت درباره فناوریهای جدید برامون توضیح بده، اونم چشم تو چشم و شفاهی، نه مکتوب!
حالا دیدین با این تعاریف هیچ بچه خوبی در دنیا وجود نداره؟ ما پدر و مادرها همه سالهایی که بهتون میگفتیم «تو بهترین بچه دنیایی» در واقع داشتیم به خودمون تلقین میکردیم تا بتونیم دوام بیاریم!
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
مشاوره ازدواج
تعداد بازدید : 82
از قول دادن به دختر مورد علاقهام برای ازدواج منصرف شدم
نویسنده : دکتر حسین محرابی | روانشناس
از دختری 25 ساله، تقریبا سه سال پیش خواستگاری کردم ولی بعد، خودم منصرف شدم چون به دختر دیگری علاقهمند شده بودم. یک سال پیش، دوباره تصمیم گرفتم از همان دختر خواستگاری کنم که خانوادهام مخالفت کردند. نزد مشاور رفتیم که گفت: نه، شما به درد هم نمیخورید. با این حال، من به او قول دادم که این بار با هم ازدواج خواهیم کرد اما دوباره منصرف شدم چون به نظرم خوشبخت نمیشویم. در ضمن، کار درست و حسابی هم ندارم. چه کنم؟
مخاطب گرامی، اینکه شما سه سال قبل و در ابتدای آشنایی از دختری خواستگاری و بلافاصله در چنان شرایطی به دختر دیگری فکر میکنید و ... نشان دهنده احساسی بودن آن تصمیمات است، بنابراین قبل از هر اقدامی لازم است که با مروری بر خودشناسی، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی و بر اساس آن، معیارهایتان را برای انتخاب همسر مشخص کنید چون به نظر میرسد هنوز نه تنها شناخت کاملی از خودتان ندارید بلکه ملاک و معیار مشخصی هم برای ارزیابی گزینههای مدنظر تبیین نکردهاید.
قول، اصلا دلیل مناسبی برای ازدواج نیست
دلیل ازدواجتان با این دختر ،بهتر است بررسی و بازبینیشود زیرا اگر دلیل شما فقط قولی باشد که به او دادهاید، اصلا دلیل مناسبی نیست و اگر به قولتان عمل نکنید بیشتر در حق او و خودتان لطف کردهاید. در نهایت مشخص کنید که از سه سال قبل تاکنون چه چیزی عوض شده است که فکر میکنید اگر مجدد در موقعیت قبلی قرار بگیرید، دوباره آن اتفاقات تکرار نخواهد شد؟
چرا خانوادهتان مخالف هستند؟
شما در پیامک خود اشاره کردهاید که خانوادهتان با این ازدواج مخالف هستند و قطعا برای این مخالفت، دلایل و مستنداتی خواهند داشت که باید به آن پرداخته شود. حتما در این باره از آنها بپرسید و جزئیات نظرشان را بررسی کنید.
با این شرایط، خوشبخت نمیشوید
شما به مشکلاتی از قبیل بیکاری خود، جواب منفی مشاور به انجام این ازدواج و ... اشاره کردهاید و از آنجا که هرکدام از این موارد ،بنا به دلایلی میتوانند در زندگی شما تاثیرگذار باشند، شایسته است که با کمک متخصص به واکاوی آنها بپردازید و قبل از حل آنها ،حتی اگر خانواده شما و آن دختر خانم هم رضایت دادند و شرایط فراهم شد، اقدام به ازدواج نکنید. شما گفتهاید که به نظرم با این ازدواج خوشبخت نمیشویم، بنابراین وقتی که به این مرحله رسیدهاید، هیچ عقل و منطقی ادامه این رابطه و منجر شدن آن به ازدواج را نمیپذیرد چون ازدواج و شروع زندگیمشترک با این شرایط به هیچ عنوان انگیزه و انرژی لازم را برای عبور از مشکلات و برنامهریزی برای اهداف ایجاد نمیکند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بانوان
تعداد بازدید : 78
این 6 سوال متفاوت را از کودکتان بپرسید
نویسنده : مهساکسنوی | روزنامهنگار
بچهها فوقالعاده هستند، اما بسیاری از اوقات دوست دارند توجه ما را جلب کنند ،به خصوص هنگامی که ما به عنوان مادرشان بیش از حد مشغول انجام کارهایمان هستیم. آنها میخواهند بخشی از کارهای ما باشند و اگر بیش از حد معمول ما را درگیر ببینند، کلافه خواهندشد. این کار بچهها ممکن است برای شما استرسآور باشد و از کار روزانهتان بمانید. یکی از روشهایی که میتوانید با کودکان خود ارتباط بگیرید و توجه خود را به آنها نشان دهید، این است که آنها را درگیر مکالمات معنیدار کنید. قبل از اینکه به زمان شلوغ خود در روز برسید، به فرزندتان اجازه دهید یک گفتوگوی دونفره و رو در رو با شما داشته باشد تا پیوند و اعتماد بین شما برقرار شود. در ادامه به چند سوال متفاوت که میتوانید در باره آنها با کودک خود حرف بزنید، میپردازیم.
چهچیزی تو را خوشحال میکند؟
طرح این سوال و صحبت کردن در باره آن با کودک، میتواند به شما به صورت کاملا روشن علایق فرزندتان را نشان دهد و شما به عنوان یک مادر خواهید دانست که چطور میتوانید باعث شادی کودک خود شوید.
چطور دوست داری به دیگران کمک کنی؟
با این سوال به کودک خود ،فرهنگ کمک کردن به دیگران را خواهید آموخت و به او بهصورت غیرمستقیم آموزش همدلی با دیگران را خواهید داد.
چه خاطرهای تو را خوشحال میکند؟
تعریف کردن خاطرات خوب و خوشایند از طرف فرزندتان هم حال وهوای کودک را با نشاط میکند و هم شما خواهید فهمید چه کاری در گذشته ،کودک شما را خوشحال کرده و میتوانید آن خاطره خوب را برای او بازسازی کنید.
چند کار را که میخواهی در تابستان انجام بدهی، نام ببر؟
با صحبت در باره کارهای آینده به فرزند خود آیندهنگری، برنامهریزی و هدفگذاری را خواهید آموخت و کودک شما برای زندگیاش در آینده برنامهریزی خواهدکرد.
اگر بخواهی به من یک لقب خوب بدهی، آن چیست؟
بگذارید فرزندتان یاد بگیرد که وجهه خوب هرکسی را ببیند و در ذات هرکسی دنبال خوبیها باشد و فقط صفات بد را نبیند.
خانواده خوشبخت چهجوری است؟
تصویر کودک شما از یک خانواده کامل، به شما کمک میکند که کاستیها را بفهمید و خواسته کودک خود را به صورت منطقی برآورده کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
از دنیای روان شناسی
تعداد بازدید : 33
نوشیدنیهای انرژیزا افسردگی میآورند؟
مترجم : فرنگیس یاقوتی منبع: psypost.org
آیا شما هم از طرفداران نوشیدنیهای انرژیزا هستید؟ اگر جواب شما به این سوال مثبت است، بهتر است بدانید که تحقیقات جدید پژوهشگران، ارتباط معناداری را بین مصرف نوشیدنیهای انرژیزا و احتمال ابتلای فرد به افسردگی نشان میدهد. نوشیدنیهای انرژیزا برای اولین بار در دهه 1960 در اروپا و آسیا عرضه شد و سپس حمایت مالی از مسابقات ورزشی، به محبوبیت و شهرت این نوشابهها افزود. نوشیدنیهای انرژیزا حاوی مقدار زیادی کافئین، گوارانا، شکر، جینسینگ و آسپارتام است. هدف اصلی تولید این نوشیدنیها ،بالا بردن سطح انرژی، هوشیاری، بهبود خلقوخو و سر زندگی است. از این نظر بین جوانان و ورزشکاران طرفداران بسیاری دارد اما موضوع مهم این است که مصرف طولانی مدت آن، فرد را دچار عوارض مختلفی میکند که بهتر است قبل از مصرف کمی در باره آنها فکر کنیم.
نحوه و نتایج این پژوهش
تحقیقات جدید در بزرگترین پژوهشگاه استرالیا نشان میدهد که کافئین موجود در نوشیدنیهای انرژیزا ،ممکن است باعث مشکلات روانی زیادی از جمله افسردگی، تاثیر بر الگوی خواب و تغییر خلق و خوی فرد شود. اگرچه میزان این مشکلات هنوز مشخص نیست اما نمیتوان آن را نادیده گرفت. این تحقیق روی ۴۲۹ فرد 20 تا 22ساله و در دو گروه آقایان و خانمها صورت گرفته است. این افراد از قبل جزو مصرفکنندگان نوشیدنیهای انرژیزا نبودند اما با شروع تحقیق و مصرف منظم این نوشیدنیها ، استرس و افسردگی آنها افزایش چشمگیری داشت و این میزان در آقایان بیشتر از خانمها بود.
در آخر باید گفت ؛انرژی بخشی نوشیدنیهای انرژیزا به واسطه قند و کافئین موجود در آن اثبات شده است اما نکته مهم این است که باید در مصرف آن احتیاط و تعادل را نگه داشت زیرا تحقیقات روانشناسان حاکی از آسیبهای روانی مصرف آن است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.