پزشکی
تعداد بازدید : 58
درمان خانگی سردرد
سردرد به دلایل مختلفی اتفاق میافتد و می توان با درمانهای ساده از شدت آن کاست
سردرد به سراغ همه می آید و دلایل متعددی برای آن بیان شده است از جمله عفونت، استرس، فشار خون و حتی تومور اما می توان قبل از مصرف هر نوع قرص و دارویی با خوراکی های طبیعی از درد آن کاست و حتی آن را برطرف کرد. ادامه مطلب به شما برای درمان سردرد کمک می کند:
آب بنوشید
کم آبی یکی از علتهای شایع سردردهاست. کم آبی یا دهیدراته شدن بدن میتواند قدرت تمرکزتان را بگیرد و اعصابتان را تحریک کند و آثار سردردتان بدتر شود. نوشیدن آب میتواند به تسکین سردرد کمک کند.
کمپرس سرد
کمپرس سرد به خصوص برای سردردهای میگرنی موثر است و میتواند هرگونه التهابی را کاهش دهد. کمپرس را به مدت 15 دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس 15 دقیقه استراحت کنید.
کمپرس گرم
کمپرس گرم برای سردردهای تنشی جواب میدهد. کمپرس گرم برای پشت سر هم بسیار عالی است. مانند کمپرس سرد، 15 دقیقه کمپرس و 15 دقیقه استراحت را به طور متناوب انجام دهید تا سردردتان بهتر شود.
چای زنجبیل
نتایج مطالعهای جدید نشان میدهد زنجبیل تقریبا مانند داروهای میگرن عمل میکند. میتوانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین میتوانید با روغن رقیق شده زنجبیل، شقیقهها، پیشانی و گردن را ماساژ دهید.
مقدار کمی کافئین
کافئین در اندازه محدود و به شرط این که به سرعت بعد از شروع سردرد مصرف شود میتواند جلوی بدتر شدن آن را بگیرد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدن کم آب نشود.
چرت بزنید
اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است.
ماساژ نقاط خاص سردرد
هر وقت سردرد دارید نوک بینیتان را فشار دهید یا گردن تان را بمالید. کمی ماساژ در قسمتهای به خصوصی که در طب فشاری به آنها توجه میشود و در نقاط درد میتواند سردرد را تسکین دهد.
نقاطی که باید آنها را ماساژ دهید شامل قسمت بین ابروها و دو نقطه در ابتدای ابروها در دو طرف پل بینی میشود. این نقاط ممکن است تحت تنش ناشی از چشمها یا سر باشد و ماساژ دادن آنها میتواند این تنش را کاهش دهد.
رایحه درمانی
بوهای آرامشبخش مانند استوقودوس میتواند طی 15 دقیقه سردرد را تسکین دهد. روغنهای گیاهی مورد پسند همه افراد نیست اما میتوان آنها را رقیق و بو کنید.
چند حرکت ورزشی ساده
چند حرکت ورزشی مثل آهسته دویدن و پیاده روی تند می تواند گردش خون را تقویت کند و در غلبه بر سردرد موثر باشد. خنده درمانی هم می تواند در از بین بردن سردرد موثر باشد. تماشای فیلم کمدی و خواندن کتاب های طنز بسیار مفید است.
استفاده از دمنوش
اگر دچار سردردهای میگرنی هستید، خوردن برگ بابونه گاوی به صورت روزانه را امتحان کنید.
برای دردهای ناشی از گرفتگی عضلات چای نعناع یا رزماری بنوشید.
یک قاشق چای خوری رزماری یا نعناع تازه یا خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و 10 دقیقه صبر کنید. سپس چای را صاف کنید و سه بار در روز کمی از آن را بنوشید.