هر سال با شروع فصل گرما، گزارش‌هایی از شیوع برخی بیماری‌ها  منتشر می‌شود که تب کریمه کنگو یکی از آن‌هاست.  اولین مورد ابتلا در سال ۱۹۷۰وجود بیماری در ایران ثبت شده ‌است. در خرداد ۱۳۹۹ مواردی از ابتلا به تب کریمه کنگو در استان مازندران و اردبیل گزارش و به تازگی بنابر آمار غیررسمی دو مورد بیماری تب کریمه کنگو در سیستان و بلوچستان اعلام شده است.

   تب کریمه کنگو چیست؟
تب کریمه کنگو یک تب خون ریزی‌دهنده ویروسی است که توسط کنه، تماس با دام‌های ناقل بیماری و حتی تماس با لاشه آن‌ها منتقل می‌شود. این بیماری برای اولین بار در کریمه در سال ۱۹۴۴ کشف شد و آن را تب کریمه نامیدند. دانشمندان در سال ۱۹۶۹ دریافتند که عامل بیماری‌زای این تب، همان بیماری است که در سال ۱۹۵۶ در کنگو مشاهده شده بود و نام این بیماری به کریمه کنگو تغییر یافت.این بیماری در انسان، عوارض شدیدی دارد و  مرگ و میر آن حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد متغیر است.
  علایم تب کنگو، از تب شدید تا خون‌ریزی
تب کنگو،در حیوانات اهلی مثل گاو و گوسفند علایم مشخصی ندارد و حداکثر باعث تب می‌شود بنابراین کارکنان کشتارگاه‌ها و سلاخ‌خانه‌ها به احتمال زیاد متوجه بیماری دام نخواهند شد.
علایم بیماری در انسان شامل  سردرد، تب شدید، کمردرد و درد مفاصل و عضلات دل درد، اسهال، استفراغ، قرمزی چشم و سرخی گونه، خون ریزی (به‌صورت نقطه‌های ریز مثل سر سوزن یا خون ریزی‌های وسیع‌تر یا خون دماغ) و یرقان است.علایم بیماری یک تا سه روز بعد از نیش کنه آلوده یا پنج تا شش روز بعد از تماس با حیوان آلوده ایجاد می‌شود. بعد از چند روز بیماری وارد مرحله خون ریزی می‌ شود. خون ریزی خطر اصلی برای بیمار است و موارد منجر به مرگ، بیشتر به دلیل
خون ریزی‌های شدید داخلی است.
  روش‌های  آلوده شدن را بشناسیم
انسان به چند روش به این ویروس آلوده می‌شود:
1-گزش کنه آلوده به طور مستقیم
2- تماس با ترشحات، خون و بافت بدن حیوان آلوده
3-له کردن کنه آلوده با دست
4- تماس با خون و ترشحات بدن انسان مبتلا به بیماری
  آیا با خوردن گوشت، به بیماری مبتلا می‌شویم؟
این بیماری از راه خوردن گوشت حیوان ذبح شده منتقل نمی‌شود، این ویروس بیرون بدن حیوان از بین می‌رود، مگر این که فرد بلافاصله گوشت حیوان تازه ذبح شده را خام بخورد.شما می‌توانید گوشتی که دارای مهر سازمان دام پزشکی است را بدون نگرانی مصرف کنید.البته توصیه می‌شود گوشت را  کامل بپزید و شیر را هم در دمای بالا بجوشانید.
   افراد در معرض خطر
همه افراد جامعه احتمال ابتلا به این بیماری را دارند اما گروه پرخطر شامل دامداران
دام پزشکان، کارمندان کشتارگاه، کارکنان بهداشتی- درمانی (پزشک، پرستار، بهیار) هستند.
  درمانی وجود ندارد
هم اکنون هیچ درمان یا واکسنی برای تب کریمه کنگو وجود ندارد و تنها راه درمان مدیریت علایم بیماری است. با این حال داروی ضد ویروسی ریباویرین، برای درمان عفونت به کار می‌رود و فواید زیادی هم دارد. همچنین برای پیشگیری و کنترل عفونت، باید تماس با کنه را به حداقل برسانید.

دانشمندان آمریکایی می‌گویند موفق به تولید دارویی شدند که در مراحل کارآزمایی بالینی موفق شده است رکورد جدیدی در کاهش وزن افراد چاق را به ثبت برساند.
داروی Tirzepatide که توسط شرکت داروسازی آمریکایی Eli Lilly and Company ساخته شده ، برای یک تزریق در هفته طراحی شده است و با تقلید از آثار هورمون‌های طبیعی به نام اینکرتین باعث کاهش وزن می‌شود. این هورمون‌ها قند خون را بعد از غذا خوردن کاهش می‌دهند و علاوه بر آن فرایند‌های متابولیک مربوط به هضم را تنظیم می‌کنند.به گفته این دانشمندان تأثیرگذاری این دارو در کاهش وزن معادل روش‌های خطرناکی همچون عمل جراحی است.
استفان گینت، محقق علوم اعصاب و چاقی  می‌گوید:
«به نظر می‌رسد که خود این دارو‌ها عالی هستند، اما قیمت آن‌ها گران است و این بدان معناست که در دسترس همگان نخواهد بود.» با این همه و جدا  از مسائل اقتصادی، نتایج چشمگیر این دارو‌ها نشان می‌دهد که ما به زودی می‌توانیم انقلابی در عرصه درمان چاقی ایجاد کنیم. به گفته محققان، اگر بتوانیم دسترسی عادلانه به این نسل جدید دارو‌های چاقی را تضمین کنیم، می‌توانیم سلامت میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را بهبود بخشیم.
 

مواد لازم تخم مرغ و پنیر موزارلا  :
 تخم‌مرغ: یک عدد
 پیاز خردشده: یک عدد کوچک
 گوجه گیلاسی خرد شده: ۲ عدد
 ژامبون خرد شده: ۲ ورق
 پنیر موزارلا: به مقدار لازم
فلفل: به مقدار لازم
روغن: به مقدار لازم
 

اگر عاشق تخم مرغ هستید و دنبال درست کردن یک شام ساده و سریع یا یک میان‌وعده خوشمزه می باشید، به شما تخم مرغ با پنیر موزارلا را پیشنهاد می‌دهیم.
 طرز تهیه:
1- داخل ماهیتابه کمی روغن بریزید و قالب دایره‌ای شکل را داخل آن قرار دهید.
 2-تخم‌مرغ را داخل قالب دایره‌ای در ماهیتابه بشکنید و پیاز خردشده و گوجه خردشده را روی آن بریزید.
3- سپس ژامبون خردشده و کمی پنیر موزارلا روی آن بریزید و آن را از قالب بیرون بیاورید.
4- در پایان آن را داخل فر به مدت ۱۰ دقیقه در دمای ۱۵۰ درجه‌ سانتی گراد بگذارید تا پنیر آب و روی آن برشته شود.
 

یکی از عادات اشتباه برخی از ما این است که زمانی که احساس دفع داریم آن را به تعویق می‌اندازیم این عمل روی سلامت روده تاثیر منفی می‌گذارد و حتی شاید باعث شود عملکرد دفع مواد در بدن با مشکل مواجه شود.
    غذا بخورید
در اوایل قرن بیستم، فیزیولوژیست‌ها تشخیص دادند که یک محرک قوی برای باز کردن روده‌ها خوردن غذاست و از آن به عنوان رفلکس کولیک معده یاد کردند. اغلب  اگر مدتی ناشتا باشید بهتر نتیجه خواهید دید. بنابراین بعد از صبحانه احتمال تخلیه روده‌های شما وجود دارد. دفع  نکردن ممکن است سبب یبوست، درد شکم،خطرات جدی برای مقعد ، نفخ و عبور کندتر مواد از روده شود.
   زمان مناسب دفع
همه ما احتمالاً می‌دانیم که هر چند وقت یک بار روده هایمان را  تخلیه می‌کنیم، اما  شاید تعدادی از ما از  این زمان آگاه نباشیم. تقریبا بین 8 تا 24 ساعت بعد از خوردن غذا، ممکن است طول بکشد تا شما عمل دفع را انجام دهید.
به طور متوسط، ما در طول زندگی خود حدود 6 تن  ماده دفع می‌کنیم. هر چه این ترکیب از مواد بیشتر در روده ما بماند، بیشتر مستعد تخمیر و تجزیه است.
 همچنین طولانی شدن زمان دفع سبب مشکلات گوارشی مهمی مانند سرطان روده بزرگ پولیپ روده بزرگ، دیورتیکولوز، سنگ کیسه صفرا و هموروئید خواهد شد.
   یک عادت سالم
می توانید با افزایش مصرف فیبر و مایعات در رژیم غذایی خود و ورزش منظم ، عملکرد دفع را در بدن‌تان بهبود ببخشید. در حقیقت داشتن سبک زندگی سالم به کارکرد روده شما کمک می‌کند. علاوه بر آن، برخی افراد حتی از درمان شناختی رفتاری برای بهبود عملکرد روده استفاده
می کنند. مهم تر از همه، وقتی احساس دفع داشتید  این کار را به تعویق نیندازید.
منبع: theconversation

 

خروپف شبانه یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی در سراسر جهان آن را تجربه می‌کنند و بسته به نوع شدت آن می تواند نشانه بیماری  یا سلامت افراد محسوب شود،  اما آیا میزان خروپف در زنان و مردان یکسان است؟
  علت خروپف در خواب چیست؟
واقعیت این است که عوامل مختلفی می‌تواند باعث خروپف شود. آناتومی دهان و سینوس‌ها، مصرف الکل، آلرژی، سرماخوردگی و وزن همگی می‌تواند در خروپف کردن موثر باشد.هرچه خواب عمیق‌تر می‌شود عضلات سقف دهان، زبان و گلو شل می‌شود. بافت‌های گلو می‌تواند به قدری شل شود که بخشی از راه هوایی را بگیرد و با جریان هوا به لرزه درآید.هر چه راه هوایی باریک‌تر شود جریان هوا با شدت بیشتری عبور می‌کند لرزش بافت‌ها افزایش می‌یابد و خروپف هم شدیدتر می‌شود.
  مردان، سلطان خروپف
ساختار گردن و حلق مردان با زنان متفاوت است و همین موضوع آن ها را بیشتر مستعد خروپف می کند.به علاوه، آپنه خواب یا اختلال وقفه تنفسی در خواب یکی از عوامل اصلی خروپف است که این مشکل در مردان بیشتر از زنان وجود دارد. البته این بدان معنی نیست که زنان این مشکل را ندارند؛ آن ها صرفاً از بسیاری از آثار بلندمدت آپنه خواب مصون هستند.تحقیقات جدید نشان داده است از هر ۱۰ مرد، چهار نفر آن ها خروپف می‌کنند.
  راه های پیشگیری از خروپف
اگر گاهی خروپف می کنید، انجام تغییرات و اصلاحات کوچک در سبک زندگی‌تان
می‌تواند به شما کمک زیادی کند.
  به پهلو بخوابید| خروپف معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که به پشت خوابیده‌اید، زیرا نیروی جاذبه باعث می شود راه هوایی شما باریک تر شود؛ بنابراین سعی کنید به پهلو بخوابید.
   وزن تان را کم کنید|  وزن اضافی و چاقی در ناحیه گردن، بافت‌های گلوی شما را ضخیم و مجاری تنفس تان را باریک می کند. پس با رژیم‌های غذایی مناسب ،ورزش و پیاده‌روی روزانه، اضافه‌وزنتان را از بین ببرید.
  داروهای ضدآلرژی مصرف کنید|  اگر آلرژی دارید یا سرما خورده‌اید، از داروهای
ضد احتقان که آلرژی یا التهاب مربوط به سرماخوردگی را تسکین می‌دهد، حتماً استفاده کنید تا تنفس برایتان راحت تر شود.
  زیاد آب بنوشید| اگر به اندازه کافی آب ننوشید، مجاری بینی و دهان تان خشک
می شود و همین موضوع باعث می شود که بیشتر خرخر کنید.
 از دستگاه رطوبت ساز در اتاق تان استفاده کنید| این دستگاه‌ها می‌تواند با ایجاد رطوبت در فضای اتاق، احتقان را کم کند و تنفس برای تان راحت تر شود.