شاید شما هم در کودکی جمله « الهی پیر بشی بچه! » را شنیده باشید.درست است که این یک اصطلاح به معنی بزرگ و باتجربه شوید، است اما واقعا کودکانی هستند که در بچگی پیر می شوند. این کودکان درحقیقت دچار یک اختلال ژنتیکی به نام پروگریا یا  پیری زودرس هستند.بیشتر کودکان مبتلا به این بیماری متاسفانه،  نهایتا ۱۳ سال عمر می‌کنند. در این مطلب به این بیماری عجیب می‌پردازیم.

 پروگریا چیست؟
سندروم پیری زودرس «هاچینسون گیلفورد» یک بیماری نادر و کشنده ژنتیکی و نه موروثی  با شیوع تخمینی یک در 18 میلیون تولد است که از دوران کودکی با ویژگی‌های قابل‌ توجه که مهم ترین آن‌ها پیری زودرس است، همراه است.
  ژنتیک،اصلی‌ترین عامل
بیماری HGPS (سندروم پیری زودرس)
به ‌صورت اتوزومال غالب(نوعی وراثت که در آن اول ژن ها روی کروموزوم های اتوزومال  قرار گرفته اند)به ارث می‌رسد و تنها یک کپی از ژن معیوب می‌تواند این سندروم را بروز دهد.
در والدینی که یک کودک مبتلا به سندروم پیری زودرس دارند، 3-2 درصد  احتمال این که فرزند دوم شان به سندروم پیری زودرس  مبتلا شود بیشتر خواهد بود. این افزایش احتمال ابتلا، به دلیل یک بیماری به نام موزائیسم است که در آن، پدر و مادر جهش ژنتیکی برای پیری زودرس در بخش کوچکی از سلول‌های خود  دارند، اما با این حال خود پدر و مادر مبتلا به پیری زودرس نیستند.
  سطح گلوتاتیون پایین
برخلاف بسیاری از جهش های ژنتیکی، پیری زودرس به ندرت در خانواده ها منتقل می‌شود. این نوع جهش ژنتیکی در بیشتر موارد نادر است.در تحقیقی که روی سلول‌های پوست (فیبروبلاست) بیماران مبتلا به HGPS با سلول‌های پوست افراد سالم، مقایسه شد نشان داده شد که سطح فعالیت آنزیم‌های آنتی‌اکسیدان مانند گلوتاتیون پراکسیداز و کاتالاز در فیبروبلاست مبتلایان HGPS به‌طور قابل‌توجهی پایین‌تر از سطح همین آنزیم‌ها در فیبروبلاست افراد سالم است.
  علایم بیماری پیری زودرس  کودکان
معمولا نوزاد هنگام تولد نشانه مشخصی ندارد اما در سال اول نشانه‌های بیماری ظاهر می‌شود. ویژگی‌های فیزیکی این کودکان شامل این موارد است:
  سر بزرگ‌تری دارند
  فک پایینشان کوچک است
  قد و وزن آن‌ها به‌کندی افزایش می‌یابد
  موهایشان از جمله مژه و ابرو می‌ریزد
  صدای آن ها بلندتر از حالت معمول است
  رگ‌های بدنشان کاملا قابل‌ مشاهده است
  دندان‌های آن‌ها رشد آهسته و غیرطبیعی دارد
  چربی و ماهیچه‌های آن‌ها به ‌سرعت تحلیل می‌رود
  چشم‌های بزرگی دارند که کاملا بسته نمی‌شوند
  پوست نازک و چروکیده ای دارند که معمولا لکه‌هایی روی آن‌ها دیده می‌شود
هرچقدر این کودکان بزرگ‌تر می‌شوند، بیشتر به بیماری‌هایی از جمله مشکل در استخوان، سخت‌ شدن شریان (سرخرگ) و بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند که مخصوص افراد بالای ۵۰ سال است. این کودکان اغلب در اثر حملات قلبی یا سکته فوت می کنند.
  عمر بیشتر با کشف دارو
به تازگی  دانشمندان نخستین داروی بیماری نادر پیری زودرس در کودکان را  تایید  کردند.آزمایش‌های اخیر نشان داده است که آن دسته از کودکانی که این دارو  (Zokinvy) را مصرف کرده‌اند، به طور متوسط۵/۲سال بیشتر عمر می‌کنند.سازمان غذا و داروی آمریکا بر پایه نتایج این آزمایش‌ها اثربخشی کپسول‌های زوکینوی را برای درمان بیماری پروگریا یا پیری زودرس تأیید کرد.تحقیقات درباره درمان این بیماری نادر به طور عمده توسط بنیاد تحقیقاتی پروگریا در ماساچوست و با همکاری داروسازی آیگر بایو فارماسیتیکال
(Eiger BioPharmaceuticals) انجام شده است.
                                              منبع: یورونیوز

پزشکان از قدیم می‌گفتند که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبی‌عروقی، ناشی از سطوح بالای چربی‌های اشباع‌ شده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش می‌دهد.
  مطالعات جدید چه می‌گوید؟
به ‌گزارش هلث‌لاین، یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید می‌کند، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را هم افزایش دهد.مطالعه محققان دانشگاه تافتس روی تقریباً ۴ هزار آمریکایی بالای ۶۵ سال نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز فراوری‌ نشده، با بروز بالاتر بیماری قلبی‌عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) مرتبط است.همچنین خطر بالاتر ASCVD مرتبط با مصرف گوشت هم تا حدی به واسطه سطوح گلوکز و انسولین خون و التهاب سیستماتیک است.
  تاثیر سبک زندگی
به ‌طور متوسط، خطر ابتلا به بیماری قلبی با هر وعده روزانه گوشت قرمز، با در‌نظر‌ گرفتن دیگر عوامل مانند وزن بدن، سیگار کشیدن، ورزش و سایر عادات غذایی، ۲۲ درصد افزایش می‌یابد.
   رژیم غذایی سالم
طبق بیانیه انجمن قلب آمریکا، رژیم غذایی سالم برای قلب شامل مصرف میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های سالم مانند حبوبات، آجیل، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی و گوشت و مرغ بدون چربی و فراوری‌ نشده و روغن‌های گیاهی مایع  است. به‌گفته متخصصان، رژیم غذایی گیاهی دارای چربی اشباع کم است و محتوای فیبر بالای آن به کاهش کلسترول کمک می‌کند. علاوه ‌بر‌ این، رژیم غذایی گیاهی منجر به تنوع بیشتر باکتری در روده می‌شود که برای عملکردهای بیوشیمیایی مرتبط با بهبود سلامت قلب مهم است.
منبع :Arteriosclerosis
 Thrombosis, and Vascular Biology

 

اگر سطح انرژی پایینی داشته باشید، حتما تا به حال دوستان‌تان به شما خوردن نوشیدنی‌های انرژی زا را پیشنهاد کرده‌اند. در ادامه به شما یک نوشیدنی انرژی‌زای خانگی را معرفی می‌کنیم.
مواد لازم
  آب نارگیل:  نصف لیوان
  آب میوه تازه(دلخواه): یک لیوان
  عسل خام: یک قاشق غذاخوری
  آب میوه طبیعی: یک لیوان
   نمک صورتی: به میزان دلخواه
  طرز تهیه:
1-برای تهیه نوشیدنی خوشمزه و مخصوص انرژی زا در ابتدای کار، یک ظرف مناسب را انتخاب می کنیم، سپس آب نارگیل را درون آن
 می ریزیم.2-در ادامه آب میوه طبیعی را به آب نارگیل اضافه و با قاشق ترکیب می کنیم.3-پس از این که آب میوه طبیعی و آب نارگیل به خوبی یکدست شدند، عسل را به ظرف اضافه می کنیم و در حدی مواد را ترکیب می کنیم که عسل به طور کامل در آب میوه ها حل شود. مقدار عسل را به سلیقه خود می توانیم بیشتر کنیم.4-در این مرحله نمک صورتی را درون آسیاب می ریزیم و به خوبی پودر و سپس به مواد دیگر اضافه و به خوبی ترکیب می‌کنیم تا درون آب میوه ها حل شود، سپس درون لیوان می ریزیم و در کنار آن کمی یخ قالبی سرو می‌کنیم.
 

با پیشرفت فناوری ، سبک زندگی ما تغییر یافته است و رو به سمت کم تحرکی خواهیم رفت.در این میان کارمندان بیشتر وقت خود را پشت میز و در حال کار با رایانه سپری می‌کنند اما این پشت میز نشینی قطعا سلامتی را تهدید می‌کند. یکی از معایب پشت میز نشستن، قرار گرفتن پاها در وضعیت نامناسب است که پزشکان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامتی، حتما در محیط کار از زیرپایی استفاده کنید. غیر از محیط کار حتی بد نیست اگر در منزل ساعت طولانی روی مبل و کاناپه می‌نشینید از زیرپایی استفاده کنید. در ادامه به بررسی ضرورت  استفاده از زیرپایی می‌پردازیم.
 

  بهبود عملکرد سیستم گردش خون
نشستن مداوم یا دراز کشیدن به مدت طولانی و بدون انجام هیچ گونه فعالیت فیزیکی منجر به اختلال در سیستم گردش خون می شود. یکی از فواید استفاده از زیرپایی  در این شرایط کمک به گردش خون مناسب با بالا نگه داشتن پاهاست.در طول یک روز کاری و در حین انجام کار باید سعی کنید اندکی فعالیت فیزیکی داشته باشید. می توانید کمی تغییر در وضعیت نشستن خود ایجاد کنید پاها را حرکت دهید و بازوها را به سمت بالا ببرید.
  کاهش فشار بر گردن و ستون فقرات
ساعت های طولانی کار روزانه پشت میز و نشستن نادرست روی صندلی باعث ایجاد فشار روی ستون فقرات می شود. با استفاده از زیرپایی می‌توان امیدوار بود که تمام مدت روی صندلی به طرز صحیحی نشسته و زاویه های ارگونومیک مناسب را حفظ کرده اید که باعث کاهش فشار بر ناحیه گردن و ستون فقرات خواهد شد. روش صحیح نشستن این است که کمی عقب بنشینید در حالی که آزادی عمل لازم به هنگام کار با رایانه را هم داشته باشید . استفاده از زیرپایی باعث ایجاد تماس استاندارد و محکم تر با پشتی می شود. این گونه نشستن باعث کاهش فعالیت عضلات در ستون فقرات و کاهش فشار دیسک کمر خواهد شد.
  کاهش فشار بر زانو
زمانی که ارتفاع میز اداری بلند باشد، شما مجبور می‌شوید برای تناسب قرار گرفتن بدنتان پشت میز، صندلی اداری خود را هم با ارتفاع بلندتری تنظیم کنید. در نتیجه احتمال این که پاهایتان از سطح زمین فاصله بگیرد زیاد است اما اگر یک  زیرپایی داشته باشید، از آویزان شدن پاهایتان جلوگیری می‌کنید. قرار نگرفتن پا روی زمین هنگام کار باعث می‌شود فشار زیادی بر زانوی شما وارد شود. گاهی تمامی وسایل شما ارگونومی لازم را دارد اما مناسب قد شما نیست. برای این موضوع نیازی نیست ارتفاع میز و صندلی خود را تغییر دهید، وجود یک زیرپایی مشکل شما را حل می‌کند.
   جلوگیری از واریس
استفاده صحیح از زیرپایی می‌تواند شما را از ابتلا به بیماری واریس دور کند. این بیماری بر اثر اختلال گردش خون اتفاق می‌افتد. زمانی که ساعت‌های زیادی روی صندلی می‌نشینید و فعالیتی ندارید و عضلات پای شما بی تحرک و ثابت باشد، گردش خون به خوبی کار خود را انجام نمی‌دهد و همین موضوع باعث بروز بیماری واریس خواهد شد.