آیا شما هم از مرتب کردن و نظافت خانه‌ طفره می‌روید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، باید بدانید در این باره تنها نیستید چون نتایج یک پژوهش تازه که توسط محققان دانشگاه استنفورد آمریکا انجام شده، نشان داده ۹۰ درصد افراد، هنگام نظافت خانه عصبی و مضطرب می‌شوند! در ادامه از جزئیات نتایج این نظرسنجی خواهیم گفت و چند توصیه به افراد برای تبدیل این کار به فعالیتی لذت‌بخش داریم.

    نتایج جالب و قابل تامل این پژوهش
این نظرسنجی از 2 هزار بزرگ سال توسط دانشگاه استنفورد نشان داد بیشترین بخش‌های خانه که نظافت‌شان آن‌ها را ناراحت می‌کند به این شرح است: کف زمین(۵۴ درصد)، قالی‌ها (۵۲ درصد) و یخچال (۵۲ درصد). حدود ۷۲ درصد افراد گفته‌اند هنگام نظافت، کار را با دقت کافی انجام نمی‌دهند و در ضمن ۴۴ درصد آن‌ها گفته‌اند کثیف بودن بخش‌هایی از خانه را نادیده می‌گیرند چون تمیز کاری آن قسمت دشوار است یا دسترسی به آن سخت. این نظرسنجی نشان داد که آمریکایی‌ها خانه‌های تمیزی ندارند، نیمی از آن‌ها(تقریبا 53درصد) معمولا یا همیشه تمیز کاری اساسی و با دقت انجام نمی‌دهند و فقط 9 درصد ادعا می‌کنند که هیچ‌گاه از زیر این کار در نمی‌روند. همچنین 49 درصد اعتراف می‌کنند همیشه یا معمولا وانمود می‌کنند که آشفتگی‌ها و به هم ریختگی‌های خانه را نمی‌بینند تا یکی دیگر از اعضای خانواده آن‌ها را سر و سامان دهد. این مطالعه نشان داد که 84 درصد از مردم نوعی برنامه تمیز کاری در خانه دارند اما دو سوم از آن‌ها کمتر از 40 دقیقه را برای تمیزکاری در ماه در هر اتاق صرف می‌کنند. بر اساس یافته‌ها، بیشترین زمان صرف شده مربوط به  نظافت در آشپزخانه(39درصد)، حمام(25درصد) و اتاق خواب(18درصد) است. یک سوم(33درصد) به احتمال زیاد فقط قبل از میزبانی از مهمانان، تمیز کردن اساسی را انجام می‌دهند شامل ضدعفونی کردن، شست وشو یا تمیز کردن مناطقی که دسترسی به آن‌ها سخت است. به طور مشابه، 26درصد این کار را فقط قبل از فرا رسیدن تعطیلات و 22درصد به صورت فصلی انجام می‌دهند. بنابراین یک راهکار مجبور کردن خودمان به نظافت این است که مهمان دعوت کنیم!
  6 توصیه برای تمیزکاری خانه با حال‌خوب
در حالی که تمیز کردن عمیق خانه شما می‌تواند یک کار طاقت فرسا باشد، کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا این فرایند لذت‌بخش‌تر شود و به شما کمک کند نظافت کامل‌تر و اساسی‌تری داشته باشید.
نظافت را  با سرگرمی همراه کنید| آیا تا به حال یک پادکست یا کتاب صوتی خوب گوش داده‌اید و آن‌قدر در داستان غرق شده‌اید که گذشت ساعت‌ها را متوجه نشوید؟ هدفون‌ بی‌سیم خود را شارژ کنید و برای گم شدن در زمان آماده باشید! در حالی‌که به کارهای معمولی مانند تمیز کردن، گردگیری و سازمان دهی کمد لباس‌های‌تان می‌پردازید، می‌توانید به پادکست مورد علاقه خودتان هم گوش کنید.
 دوست صمیمی خود را دعوت کنید| هیچ‌فردی نمی‌تواند منکر خسته کننده بودن تمیزکاری شود. اگر در ایجاد انگیزه مشکل دارید، دوست صمیمی خود را دعوت کنید تا با شما همراهی کند. مثلا از او بخواهید فقط در اتاق بنشیند و در حین کار با شما صحبت کند. فراموش نکنید که اگر او پیشنهاد کمک کردن داد، لطف او را بپذیرید.
 تمیزکاری را به یک بازی تبدیل کنید| تمیز کاری را به یک بازی سرگرم‌کننده تبدیل کنید. تعداد بی‌پایانی بازی وجود دارد که می‌توان هنگام تا کردن لباس‌ها، چیدن اتاق‌خواب‌ها و... انجام داد. مثلا یک رنگ را نام ببرید و فقط اقلام آن رنگ را بردارید و کنار بگذارید. پس از اتمام کار، یک رنگ جدید انتخاب و تکرار کنید، یا حدس بزنید چقدر طول می‌کشد تا کارهایی مانند تمیز کردن سینک ظرف شویی یا سازمان دهی کابینت ها را انجام دهید. زمان سنج را تنظیم کنید تا ببینید درست حدس زدید یا خیر.
 تمیز کردن را به یک ورزش تبدیل کنید| باور کنید یا نه، تمیز کاری می‌تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد. این اتفاق به ویژه زمانی می‌افتد که در حال انجام کارهای پر زحمت مانند تمیز کردن دوش یا شستن کف اتاق هستید. پس می‌توانید به تمیزکاری به چشم فعالیتی برای سوزاندن کالری‌ها نگاه کنید.
 سرمایه‌گذاری کنید| اگر محصولات یا وسایلی که برای نظافت استفاده می‌کنید، خراب یا نامناسب باشد عملا زحمت شما دو برابر می‌شود. پس اندکی هزینه کنید و جاروی خوب و دستمال‌ها و پارچه‌های با کیفیت‌تر خریداری کنید.
از خودتان پذیرایی کنید| تمیز کاری یک کار فیزیکی سخت است. اگر بخش زیادی از یک روز آخر هفته را به شستن و مرتب کردن اختصاص می‌دهید، مطمئن شوید که پاداشی در راه است. بقیه بعدازظهر را به خودتان اختصاص دهید، با دوستان‌تان وقت بگذرانید یا  از بیرون غذا سفارش دهید. زمانی که می‌دانید پس از اتمام کارها چیز مثبتی در انتظار شماست، به احتمال زیاد از آن لذت خواهید برد.

 امام‌رضا(ع) شاد کردن دل مومن را بعد از واجبات بهترین کار نزد خداوند می‌دانند و می‌فرمایند: «برای برآورده کردن حاجت های مومنان و شادکامی قلبی آنان و دفع هرگونه بدی و دور کردن ناگواری‌ها از آنان، بشتابید چراکه پس از واجبات، هیچ کاری نزد خدای بزرگ، برتر از شاد کردن مؤمنان نیست.»(بحارالانوار، ج78، ص347) گاهی کسی از ما درخواستی دارد که اجابت می‌کنیم یا ممکن است با حرفی یا عملی، برای او احترام قائل شویم که شاد و خرسند شود یا با  جلوگیری از رسیدن گزندی به او مانع ناراحتی‌اش شویم، همه این حالت ها اهمیت زیادی همچون انجام واجبات دارد و زمینه نزول برکات و مهر و محبت خدا به بندگان را فراهم می‌کند.
 

عوامل زیادی در انتخاب شغل مناسب دخیل هستند. با طرح  این 8 سوال می‌توانید شغلی را انتخاب کنید که مناسب شخصیت، اصول اخلاقی، توانایی‌ها و ارزش‌ها در زندگی‌تان باشد.
1- آیا این شغل می‌تواند از سبک زندگی دلخواه من پشتیبانی کند؟
2- آیا این شغل مرا به چالش می‌کشد؟
3- پیش‌کسوتان و بازنشستگان این شغل اکنون چه می‌کنند؟
4- من حاضرم این کار را بدون دستمزد هم انجام دهم؟
5- آیا این شغل با اصول اخلاقی من در تضاد است؟
6- آیا رشد و یادگیری من با فعالیت در این شغل ادامه خواهد داشت؟
7- مهارت‌های لازم برای موفق شدن در این شغل را دارم یا حداقل می‌توانم آن‌ها را کسب کنم؟
8- آیا این شغل با ویژگی‌های شخصیتی من بر اساس نظریه‌های معتبر انتخاب شغل،  همخوانی دارد؟

برادرم برای اولین‌بار با همسرش قهر کرده است. او هم خانه را ترک کرده و به خانه برادرش رفته. حالا هر دو سر لجبازی افتاده‌اند و آشتی نمی‌کنند. فقط با هم در شبکه‌های اجتماعی در ارتباط هستند و پیام می‌دهند. برادرم به او گفته برگرد و او هم گفته که بیا دنبالم تا برگردم. برادرم می‌گوید اگر بروم دنبالش، می‌ترسم پررو ‌شود. الان نزدیک 25 روز است که شرایط‌شان این طوری شده. می‌ترسم من هم پا پیش بگذارم و سنگ روی یخ شوم یعنی کسی به حرف من گوش ندهد. چه کنم؟

مخاطب گرامی، شیوه‌های حل و فصل مشکلات گوناگون بین زوج برمی گردد به علت اصلی مشکل پیش آمده که در این جا به آن اشاره نشده و از طرفی پی بردن به آن به موشکافی و تجربه کافی نیاز دارد. با این حال و در ادامه به چند اصل کلی که باید درمیانجی‌گری سنتی و حل مشکلات بین زوج از آن‌ها مطلع بود، اشاره می‌شود.
   دنبال متهم نگردید
باید از قضاوت‌کردن زوج پرهیز کرد و به زبان ساده دنبال متهم نگردید. مراقب استفاده از کلمه مقصر باشید. در واقع مقصر دانستن اشاره به رفتار عمدی فرد دارد و در این حالت، مشکل نه تنها حل نخواهد شد بلکه باعث برانگیختن دفاع و جبهه‌گیری مقصر خواهید شد. روابط بین زوج و اتفاقات بین آن‌ها بسیار خصوصی و شخصی است که اطرافیان فقط جنبه‌ای از آن را می‌بینند و شاید درباره واقعیت آن هرگز آگاهی کاملی پیدا نکنند بنابراین با احتیاط و بدون قضاوت بین زوج داوری کنید و چه بهتر که آن‌را به روان شناس یا خانواده درمانگر خبره و ترجیحا متاهل بسپارید. برای میانجی‌گری بین زوج باید حتما از تجربه سال‌ها زندگی‌زناشویی بهره‌مند باشیم وگرنه درک درستی از اختلاف و کدورت بین زوج نخواهیم داشت که این موضوع خود احتمال بروز شرط اول را بالا خواهد برد.
   از انتظارات دو طرف مطلع شوید
بهتر است قبل از میانجی‌گری با هرکدام از آن ها به صورت فردی گفت‌وگو کنید تا از انتظارات شان مطلع شوید. فقط در نظر داشته باشید که هر کدام از منظر خود به بحران نگاه می‌کنند و بی‌شک بخشی از واقعیت را سهوی و گاه عمدی طرح نمی‌کنند. پس احتیاط کنید و احساساتی نشوید که حقیقت را یافته‌اید و بر طبل قضاوت بکوبید و حکم صادر کنید. حتی در اتفاقاتی مثل به اصطلاح خیانت هم گاه ماجرا با آن چه به نظر می‌آید بسیار فرق دارد. توجه داشته باشید که اگر مسیر را اشتباه بروید در واقع مشکل اصلی را حل نکرده‌اید و اگرچه ممکن است رابطه زوج آرام شود و آشتی کنند ولی بی‌شک مجدد با مشکل مواجه خواهند شد.

راه ارتباطی با زندگی سلام    
    پیامک 2000999  و تلگرام 09354394576

* قانون تعیین سقف بودجه برای باشگاه‌ها، نشون می ده که فدراسیون درک درستی از عدالت نداره. فکر کرده اگر همه به اندازه هم خرج کنن، لیگ جذاب‌تر می شه و فاصله تیم‌ها کمتر که این‌طور نخواهد شد.
* از چاپ مطلب «آیا عسل شکرک زده نامرغوب است؟» در صفحه سلامت ممنونم.
* واقعا والدین موندن که با این شبکه‌های‌اجتماعی برای کودکان چه کنن که آسیب‌هاش کمتر بشه. همه دنیا درگیرش شدن و متحیر موندن.
* نصیرزاده گفته که همه باشگاه ها برای خرید بازیکن در فصل گذشته، 2730 میلیارد خرج کردند که 1200 میلیارد آن را 3 باشگاه خرج کردند. چرا باشگاه خودش رو نگفته که ‌چقدر خرج کرده؟
* فوتبال در کشور ما، تا زمانی که علی دایی و مهدوی‌کیا و علی پروین و ... مدیرهای اصلیش نشن، به هیچ جایی نمی رسه و فقط درگیر باندبازی می شه.
* علی علیزاده هنوز داره اوت می‌اندازه؟  یادش بخیر، یک زمانی چه اوت دستی‌هایی پرتاب می‌کرد.