مروری بر نیازهای دوره جوانی

در این دوران از زندگی، یکسری نیازهای مهم وجود دارد که جوانان باید آگاهی‌های لازم را درباره‌شان داشته باشند. این نیازها عبارت‎اند از:

نیاز به صمیمیت| اریکسون، نظریه‌پرداز معروف، این دوره را دوره صمیمیت در مقابل کناره‌جویی تعریف می‌کند. یکی از ویژگی‌های دوره جوانی، نیاز به صمیمیت و برقرای رابطه است. بر اساس همین ویژگی، ازدواج و تشکیل خانواده به این نیاز اساسی پاسخ می‌دهد.

نیازهای جسمی| تامین نیازهای جسمی این دوران تامین‌کننده شرایط آسایش، سلامت و بهداشت جسمی جوان است. بنابراین توجه به وضعیت جسمانی در این دوران حائز اهمیت است اما معمولا مورد غفلت جوانان قرار می‌گیرد.

نیازهای روانی و اجتماعی| حس استقلال‌طلبی هم در این دوران در امتداد شروع آن در نوجوانی و کودکی، کامل‌تر می‌شود؛ یعنی فرد در خلال دوران رشد خود از لحاظ نیاز به استقلال متکامل‌تر می‌شود. بنابراین در صدد برآوردن این نیاز خود برمی‌آید.

نیاز به کسب هویت| این نیاز از دیگر ویژگی‌های دوران جوانی است که سایر نیازهای او را تحت پوشش خود قرار می‌دهد. فرد با شروع فعالیت در یک شغل، احساس هویت خود را شکل می‌دهد و نیاز استقلال‌طلبی خود را هم تامین می‌کند.

و نیازهای دیگر| نیاز به آسایش و سلامت اجتماعی، نیاز به دریافت آگاهی و اطلاعات به سبب کمبود تجربه و ... در جوانی هم از اهمیت خاصی برخوردار است.

 چند توصیه به جوانان برای سود بردن از شور جوانی

1در دام ناامیدی نیفتید| دوره جوانی سرشار از امید، روحیه، شور و شوق و تکاپو است. لازم است در این دوره، امید خود را حفظ کنید و حتی آن را افزایش دهید. مراقب باشید که در اثر بحران‌های زندگی در این دوره که ممکن است برای همه پیش بیاید، دچار ناامیدی نشوید. ناامیدی یکی از دلایل اصلی ابتلا به افسردگی است که در صورت تقویت آن، دچار این اختلال خواهید شد.

2پایداری عاطفی و رشد شخصیت| مراقبت از سلامت روانی مانند مراقبت از بهداشت و سلامت جسمانی، مستلزم آن است که مسئولیت آن‌ها را شخصا برعهده بگیرید و با کسب مهارت‌های مناسبی که پایداری عاطفی و رشد شخصیت را امکان‌پذیر می‌سازد، بتوانید تعارض‌ها و فشارهای زندگی را شناسایی کنید و بر آن‌ها چیره شوید.

3 مشورت‌گرفتن به‌خصوص برای انتخاب‌های مهم| تصمیم‌گیری‌های مهم و 3 انتخاب سرنوشت‌ساز یعنی تحصیل، انتخاب شغل و ازدواج در این دوره اتفاق می‌افتد و هر انتخاب نیاز به مطالعه و مشورت دارد. پس در انتخاب‌های مهم از افراد باتجربه و متخصصان مشاوره کمک بگیرید.

4 داشتن برنامه برای آینده| بپذیرید که این دوره، فرصتی ویژه و بازگشت‎ناپذیر است. بنابراین در کنار آرامش، تلاش، پشتکار و فعالیت وافر شما را به هدف‌تان سوق می‌دهد. همچنین داشتن برنامه و طراحی مسیر زندگی برای رسیدن به اهداف بسیار مهم است.

5  از تلاش‌تان لذت ببرید| هیچ موفقیتی، هیچ مدرکی و هیچ درآمد هنگفتی در نهایت مانع از احساس پوچی و بی‎معنا بودن زندگی نخواهد شد،  فقط و فقط خشنود بودن و رضایت از تلاش خود مهم است و بس. نتیجه هیچ کاری در کنترل ما نیست چراکه دیگران هم روی آن تاثیر می‌گذارند، شرایط اقتصادی و سیاسی کشور در بحث کار و درآمد، روحیات و سبک تربیتی طرف مقابل در ازدواج همه و همه در نتیجه نهایی موثر است؛ پس مهم‌ترین موضوع رضایت از تلاش خودمان است. ما تلاش‌مان را خواهیم کرد و نتیجه را به خداوند واگذار می‌کنیم. آن وقت است که موفقیت در انتظارمان خواهد بود.

6 با خودتان مهربان باشید| هر لحظه از خودتان، احساس‌تان و افکارتان مراقبت کنید. بسیاری از رنجش‌ها، غم‌ها و از دست‌دادن‌ها گذرا و قابل جبران است. مهم این است که آن‌ها را شناسایی کنید و کمک حرفه‌ای بگیرید. در این دوره از زندگی باید با خودتان مهربان باشید و از روابط پرخطر و روابط اجتماعی ناپایدار دوری کنید.

 

1- میز کارتان را مرتب و زیبا کنید

2- آراسته و خوش تیپ باشید

3- منظم و سروقت باشید

4- از تشکرکردن فراری نباشید

5- از عذرخواهی بی‌دلیل اجتناب کنید

6- کم اما گزیده حرف بزنید

7- رقابت سالم داشته باشید

8- از انتقاد استقبال کنید

مخاطب گرامی، معمولا زنان دوست دارند همواره درباره ظاهر و طرز لباس پوشیدن شوهرشان اظهارنظر کنند و همسرشان هم به نظر آن‌ها اهمیت دهد؛ در حالی که مردان دوست دارند همسرشان آن‌ها را همان‌طور که هست، بپذیرد و بر سر لباس پوشیدن و ... وی را مواخذه نکند. به این ترتیب این قضیه ممکن است باعث ناخشنودی و ناکامی در ارتباط شود. در ادامه چند پیشنهاد به شما دارم تا ضمن احترام گذاشتن به نظر و عقیده شوهرتان، او را ترغیب به خوش لباسی و آراستگی کنید.

 

نامناسب بودن لباس‌هایش را به او نشان دهید

اگر لباس‌های شوهرتان کهنه و رنگ و رو رفته شده، هیچ‌گاه بدون اجازه او، آن‎ها را دور نریزید. می‌توانید چند تا از بدترین لباس‌های شوهرتان را انتخاب کنید و کهنگی و چرک مردگی یقه و نامرتب بودن آن‌ها را نشانش دهید و توضیح دهید که این لباس‌ها دیگر مناسب پوشیدن او نیست.

 

زمانی را برای خرید لباس برای شوهرتان در نظر بگیرید

از بین خریدهایی که برای خودتان یا فرزندتان انجام می‌دهید، سهمی هم برای شوهرتان قائل شوید. همیشه لازم نیست او برای خرید لباس با شما همراه باشد بلکه در غیاب وی هم

 می توانید خودتان با توجه به سلیقه‌ای که از همسرتان سراغ دارید، برایش لباس مناسب تهیه کنید. لباس‌های جدیدی را که برایش می‌گیرید، جایگزین لباس‌های قدیمی‌تر کنید. به طور مثال اگر شوهرتان به پیراهن سفید علاقه خاصی دارد، پیراهن سفید قدیمی او را با لباس سفید جدیدی که برایش تهیه کرده‌اید، تعویض کنید. اگر ملاحظه می‌کنید همسرتان به تمیزی لباس‌هایش زیاد توجه نمی‌کند، گاهی خودتان    لباس‌های تمیز و اتو کشیده را جایگزین لباس‌های نامرتب کنید.

 

دنبال تغییرات یکهویی نباشید

وقتی شوهرتان برای رفتن به مهمانی، لباس تمیز و مرتب خود را پوشید، به او بگویید که چقدر جذاب‌تر به نظر می‌آید و شما چقدر ظاهر جدیدش را دوست دارید و از توجه او به دلیل اهمیت به ظاهر و کیفیت لباس پوشیدنش تشکر کنید. فراموش نکنید تشویق کردن حتما تکرار رفتار را به دنبال خواهد داشت. اگر خواهان ایجاد تغییر و تنوع در طرز لباس پوشیدن همسرتان هستید، لازم است این تغییرات را آرام آرام ایجاد کنید؛ نه این که به یک‎باره سعی کنید تغییرش دهید.

*درباره آگهی سلبریتی ها درست نوشتید. مردم گاهی گول می خورند و فکر می کنند هرچه آدم معروف ها تبلیغ می کنند، درست است.

*واقعا حمام یخ برای سلامت بدن مفید است؟ من فکر می کردم این کار شوخی و سرکاری است! مجتبایی

*لطفا درباره آبله مرغان هم بنویسید. انگار همه گیر شده و دارد دسته دسته کودکان را درگیر می کند. با تشکر

*روح دکتر شیخ شاد. پدر و مادر من هم بیمار ایشان بودند و چه خاطراتی از ایشان و رفتار و شخصیت شان تعریف می کنند. فالیزیان

*سلام. کاش در صفحه سرگرمی، مدل نقاشی برای رنگ آمیزی ما بچه ها هم بذارین. مرسی.

*ما اول خانه دار بشویم، برای چیدمان همه عمرش تصمیم خواهیم گرفت! آق امیر

 

 دوپامین درد و درمان است

بخش زیادی از احساسات ما ناشی از دوپامین است. این‌که دوپامین چه عملکردی دارد و تحت چه شرایطی ترشح می‌شود موضوع مطلب ما نیست. اما نکته مهم این است که بدانیم دوپامین شیفته تجربه‌های جدید و غیرمنتظره است و با هر کشف، فهم جدید، حل معما، اتفاق تازه و... کلی دوپامین در مغز ما ترشح شده که باعث ایجاد حس لذت در ما می‌شود. برای همین است که دوپامین هم درد است و هم درمان. چون هم لذت ایجاد می‌کند، هم وقتی حس خوبی در ما ایجاد می‌کند ما خواهان تجربه دوباره‌اش هستیم، اما دوپامین به تجربه‌های تازه واکنش نشان می‌دهد. در حقیقت از نظر دوپامین به‌دست آوردن مهم‌تر است از داشتن و حفظ کردن. برای همین ممکن است ما کلی بازی کنیم تا هر مرحله تازه‌ای را رد کنیم اما همین حس را در یک بازی تکراری نداریم و حتی در پایان از خودمان بپرسیم فایده این همه بازی چه بود؟

عواقب این ماجرا چیست؟

عملکرد دوپامین و واکنشش به تجربه‌های تازه باعث می‌شود ما مدام چیزهای تازه‌ای بخواهیم، برای به‌دست آوردن حس خوب و لذت‌بخش اتفاق جدید توقف‌ناپذیر باشیم، اما نسبت به چیزی که داریم بی‌اعتنا شویم. دوپامین به ما کمک می‌کند دنبال پیشرفت باشیم، از موفقیت لذت ببریم، اما به محض رسیدن به آن دستاورد مانع از لذت مستمر می‌شود و در پی اتفاق بعدی است.

ربط دوپامین به ازدواج 

در روزهای اول ازدواج، یا روزهای منتهی به آن، حس خوب و سرخوشی داریم چون مدام درگیر دوپامین هستیم و لذتی که برای ما ایجاد می‌کند. اما وقتی مدتی از زندگی دو نفر می‌گذرد حس جذاب و لذت‌بخش عشق، جای خودش را به روتین تکراری زندگی می‌دهد. دوپامین هیچ واکنشی به روتین‌ها نشان نمی‌دهد و در حالی‌که روی بخش‌های زیادی از زندگی ما سایه انداخته، روزمرگی‌ها را ملال‌آور جلوه می‌دهد. اما زوج‌های عاشق و باهوش، با فعالیت‌های جدید، کارهای مشترک، آموختن، تفریح، ورزش و... مدام باعث جذب دوپامین بیشتر می‌شوند تا روند زندگی مشترک‌شان تکراری به نظر نرسد.      

 

عبدا... بن ابراهیم غفارى روایت می‌کند: تنگدست بودم و روزگارم به سختى مى‌گذشت. یکى از طلبکارهایم براى گرفتن پولش مرا در فشار گذاشته بود. به طرف «صریا» حرکت کردم تا امام رضا(ع) را ببینم. مى‌خواستم خواهش کنم که وساطت کنند از او بخواهند که مدتى صبر کند. زمانى که به خدمت امام رسیدم، مشغول صرف غذا بودند. مرا هم دعوت کرد تا چند لقمه‌اى بخورم. بعد از غذا، از هر درى سخن به میان آمد و من فراموش کردم که اصلا به چه منظورى به صریا آمده بودم. مدتى که گذشت، حضرت رضا(ع) اشاره کردند که گوشه سجاده‌اى را که در کنارم بود بلند کنم. زیر سجاده سیصد و چهل دینار بود. نوشته‌اى هم کنار پول‌ها قرار داشت. یک روى آن نوشته بود: «لا اله الا ا...، محمد رسول ا...، على ولى ا...».و در طرف دیگر آن هم این جملات را خواندم: «ما تو را فراموش نکرده‌ایم. با این پول قرضت را بپرداز! بقیه‌اش هم خرجى خانواده‌ات است.»

داستان هایی از سیرت حضرت امام رضا(ع)، گردآوری حسن نجفی، وبسایت راسخون