تعداد بازدید : 4
طلاق بهخاطر نبردن صبحانه به تختخواب همسر!
دلیل درخواست طلاق خانمی که گفته مامانم همیشه صبحانهام را برایم روی تختخواب میآورد اما شوهرم این امکانات را ارائه نمیکند، در شبکههای اجتماعی پربازدید شده؛ آیا این توقعات بجاست؟
یکی از مسائل مهمی که همسران را به سمت طلاق پیش میبرد، انتظارات غیرمنطقی و نابجای آن ها از یکدیگر است. به تازگی ماجرای طلاق یک زوج جوان در شبکههای اجتماعی پربازدید شده که مرتبط با همین موضوع است. شوهر جوان که سیامک نام دارد، در شروع صحبتهایش میگوید: «آقای قاضی، حدود یک سال و نیم قبل به پیشنهاد دوستانم به یک باشگاه بولینگ رفتم. راستش من زیاد اهل این لاکچری بازیها نبوده و نیستم اما انگار قسمت بود آن روز به آن جا بروم و با ماهرخ آشنا شوم». در این لحظه ماهرخ رو به قاضی می کند و میگوید: «من دختری بودم که حتی صبحانه را مادرم در سینی روی تختخواب برایم میآورد. جز استراحت و تفریح و درس کاری نداشتم. از اول هم به سیامک گفتم. او هم قبول کرد با همین شرایط من را بپذیرد اما در واقع بعد از مدتی فهمیدم سیامک فکر میکرده من تغییر میکنم و من هم فکر میکردم او تغییر می کند یا حداقل مرا با همین رفتار میپذیرد».
نویسنده : دکتر محمد ثوابی | متخصص روانشناسی و استاد دانشگاه
ناآگاهی از سطح روان شناختی زن و مرد
توقعاتی که زوجین از همدیگر در زندگیمشترک دارند، گاهی با سطح توانمندی واقعی آنها تفاوت بسیاری دارد. شاید یکی از مهم ترین دلیل این توقعات نابجا ناشناخته بودن سطح روان شناختی زن و مرد است. شناخت تفاوتهای روانی و سطح عملکرد و کارکرد هر یک از زوجین تا حد زیادی میتواند تعدیل کننده خواستهها و توقعات طرفمقابل باشد.
انتظارات غیرواقعی را کنار بگذارید
انتظار دارید که همسرتان، همه رویاها و آرزوهای شما را برآورده کند پس باید به اندازه توانمندی و ظرفیتش از او بخواهید. چنان چه این درخواستها بیشتر از ظرفیت او باشد، به صورت مدام نگرانی و نارضایتیتان را به همسرتان تزریق میکنید. این اشتباه باعث فروپاشی و نابودی رابطه و منجر به طلاق رسمی یا عاطفی خواهد شد. پس اگر احساس نارضایتی دارید، در ابتدا واقعیت زندگی را بررسی کنید. سعی کنید انتظاراتتان با واقعیت زندگیتان تناسب داشته باشد و انتظارات غیرواقعی را کنار بگذارید. در این صورت در زندگی خوشحال تر و خشنودتر خواهید بود.
انتظار نداشته باشید یک نفر تمام نیازهایتان را برآورده سازد
انتظارات غیرواقعی از همسر یا فرزندتان چیزی غیر عملی و دور از دسترس است. پس سعی کنید خودتان باعث خشنودی و رضایت خودتان باشید نه این که از دیگران توقعات بی جا داشته باشید. بیشتر زنان تعدادی دوست در زندگیشان دارند که با هرکدام در یک موقعیت و زمان همراه بودهاند. مثلا با یک دوستشان به خرید میروند. یک تا دو دوست در محل کار دارند. با یک دوست به مراسم مذهبی میروند. با یک دوست ترجیح میدهند عصرها به کافی شاپ بروند و گپ بزنند و ... . پس هر شخصی در زندگیِ شما یک نقش و روال متفاوت را ایفا میکند. هیچ چیز قابل توجهی نیست، فقط نقش آن ها از همدیگر متفاوت است. اگر انتظار داشته باشید که شوهرتان شما را کامل کند و خوشبختی ابدی را برایتان به ارمغان بیاورد، نه تنها او را به سمت شکست سوق دادهاید، بلکه خودتان را برای ناامیدی آماده ساخته اید. به جای این که انتظار داشته باشید یک نفر تمام نیازهایتان را برآورده سازد، سعی کنید دایره نفوذتان را گسترش دهید تا افراد مختلف و موهبتها و موقعیتهای مختلف را در زندگیتان جذب کنید و بیشتر از همه، به خودتان توجه کنید. راههایی را برای احساس خوشحالی و کامل بودن به عنوان یک فرد بیابید. به جای این که در جست و جوی شخص دیگری برای کاملشدن و شاد بودن باشید، باید در جست و جوی شادی درون خودتان باشید، سپس راههایی را برای به کمال رساندن زندگی یکدیگر جست و جو کنید.
زندگی خود را با دوره مجردی مقایسه نکنید
انتظارات زنان و مردان از ازدواج بر اساس معیارهای آن ها طبقه بندی میشود. قبل از ازدواج این موضوع را به یاد داشته باشید که هیچ فردی کامل نیست. همه انسانها، بدیها و خوبیهایی دارند که باید با تمام ویژگیهایشان، آن ها را پذیرفت. به همین دلیل است که زندگی مشترک سرشار از پستی و بلندی است. برخی از زوجین انتظار و توقع دوره مجردی و شرایط زندگی درخانه پدری را از همسر خود دارند درحالی که این انتظار غیرمنطقی است. زندگی خود را با دوره مجردی مقایسه نکنید و انتظار و توقع از همسر که نقش پدر یا مادر را ایفا کند، غیرمنطقی است و باعث از بین رفتن استحکام زندگی مشترک میشود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 3
چرایی مرور مدام گفتوگوهای گذشته با افراد در ذهنمان
بسیاری از افراد مکالمات و گفتوگوهای مختلفی را که در گذشته دور یا نزدیک داشتهاند، در ذهن خود تکرار میکنند و به بررسی و تجزیه و تحلیل دقیق کلمات، لحنها و مضامین نهفته در گفت و گو میپردازند. وقتی نسبت به موقعیتی نامطمئن هستیم، این اتفاق بیشتر رخ میدهد. مثلا نداشتن اطمینان از این که فرد مقابل چه برداشتی از صحبتهای شما داشته است. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات نشان میدهد که بازنگری مداوم ذهنی باعث تشدید اضطراب، شک به خود و احساس گناه میشود. علاوه بر این، میتواند روابط بین فردی را تحت تاثیر قرار دهد زیرا ما به جای درگیر شدن کامل با دیگران در لحظه حال، به درون تمرکز میکنیم. اساسا این کار مانعی برای ارتباط واقعی و نزدیکی عاطفی است. در این جا به برخی دلایل این کار اشاره میشود.
1 بهدست آوردن یک پایان مطلوب
انسانها به دنبال حلوفصل و درک، بهویژه در تعاملات اجتماعی هستند. زمانی که یک مکالمه باعث میشود ما احساس بیقراری یا حلنشدگی کنیم، به طور خودکار تمام کلمات، لحن و حرکات را تکرار میکنیم. این کار تلاشی ناامیدکننده برای کشف معانی پنهانی است که میتوانند پایانی به مکالمه بدهند که ما به دنبال آن هستیم. این موضوع میتواند با حدس و گمانهزنی ادامه پیدا کند و تا جایی پیش برود که ما را از واقعیت وضعیت موجود جدا کند. تجزیه و تحلیل بیش از حد و تفکر بیش از اندازه صرفا نداشتن اطمینان و ناراحتی ما را تقویت میکند و ما را در دام نشخوار فکر میاندازد. آن چه به عنوان جست و جو برای شفافیت یک وضعیت(مکالمه) آغاز میشود، میتواند به سرعت به یک تله فکری تبدیل شود. مهم است که بدانیم پایان مطلوب در بسیاری از مکالمات، پذیرش و تحمل ابهام است.
2 رشد شخصی و تایید اجتماعی
فرایند تحلیلی بررسی مکالمات گذشته از دو انگیزه اصلی نشئت میگیرد. پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد اغلب مکالمات قبلی با دیگران را مرور میکنند تا رفتار و عملکرد خود را اصلاح کنند اما این پیگیری میتواند باعث انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود شود، به خصوص اگر فرد درگیر افکار کمالگرایانه باشد. ترس از طرد اجتماعی به طور قابل توجهی بر ادراک و اعمال افراد تاثیر میگذارد. افراد با اشتیاق برای تایید اجتماعی، ممکن است از سوء تفاهمهای احتمالی یا قضاوت منفی دیگران ناراحت شوند. در نتیجه ترس از تایید نشدن اجتماعی ممکن است هوشیاری و توجه بیشتر در طول مکالمات را تحریک و افراد را وادار کند تا تعاملات را برای هر نشانهای از انتقاد یا نارضایتی بررسی کنند.
نکته مهم
در مجموع، اگر چه ممکن است بازبینی و بررسی مکالمات گذشته مفید به نظر برسند و در حد کم آن طبیعی و در واقع مفید است اما ممکن است دروازهای باشد که شما را به سمت نشخوار فکری سوق دهد و در دراز مدت به روابط ما آسیب بزند. با شناخت انگیزههای نهفته در پشت این گرایش، میتوانیم خود را از چرخه نشخوار فکری رها و با اطمینان در زمان حال زندگی کنیم.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 4
در 32سالگی اعتمادبهنفس بسیار پایینی دارم
مردی هستم که اعتماد به نفس بسیار پایینی دارم. من 32 ساله هستم. خانمم چاق است و در کنارش، خوش نیستم و حالم خوب نیست. راهنمایی ام کنید.
نویسنده : فریبا البرز | کارشناسارشد مشاورهخانواده
مخاطب گرامی، به پایین بودن اعتماد به نفس تان اشاره کردید. اعتماد به نفس یکی از شرایط روحی است که شخص در آن به خاطر تجربههای قبلی، به تواناییها و استعدادهای خود در انجام کارها بهطور موفقیتآمیز اعتماد و باور دارد. بیشترین ویژگیهای شخصیتی ما از دوران کودکی شکل میگیرد. بنابراین از جمله عوامل شکلدهنده شخصیت ما بایدها و نبایدها، تایید شدن یا نشدن رفتارهای ما، تنبیهها و تشویقها، تحسین یا تحقیر و ... است که توسط خانواده و والدین بر ما اعمال میشود. برآورده نشدن اعتماد به نفس میتواند یک ترس پنهانی همیشگی در فرد ایجاد کند که زندگی را در ابعاد مختلف حرفهای و شغلی، زناشویی، فرزندپروری، ارتباط در جمع، مواجهه با غریبهها و ... تحت تاثیر خود قرار دهد.
با حقوق فردی خود آشنا شوید
تصور نکنید که الزاما باید فرد بسیار موفق و بیاشتباهی باشید تا اعتماد به نفس پیدا کنید. میتوانید مثل هر انسانی اشتباه کنید. پس با حقوق فردی خود آشنا شوید و از آنها پیروی کنید. از تحقیر و سرزنش خود دوری کنید و مثبت اندیشی را فرا بگیرید. این که مدام به خودتان یادآور شوید که اعتماد به نفس بسیار پایینی دارم، مشکلی را حل نخواهد کرد. بیاموزید که با پشتکار و سماجت قادر خواهید بود به موفقیت دست یابید. خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس قضاوت کنید. خود را به خاطر اشتباهتان ببخشید. هر انسانی اشتباه میکند. دایم روی رفتارهایتان وسواس به خرج ندهید. بپذیرید که همه ما استعدادهای خاص خودمان را داریم و باید به آن افتخار کنیم تا به این باور برسیم که فرد ارزشمندی هستیم. اگر بعضی نسبت به شما یک سری تواناییهای خاص خود را دارند به معنی بیعرضگی و نالایق بودن شما نیست. برای اینکه اعتمادبهنفستان بیشتر شود، با ترسهایتان روبه رو شوید. هرم ترس را ترسیم کنید. بزرگترین ترسها را در بالا و کوچکترین را در پایین هرم قرار دهید. سپس از پایین هرم به بالای آن حرکت کنید و درباره هر کدام از ترسها باور به تواناییهایتان را افزایش دهید.
تنها مشکلتان با خانمتان چاقی اوست؟
در پیام خود از چاق بودن همسرتان، ابراز نارضایتی کردید. هم اکنون و به دلیل پایین بودن اعتماد به نفستان، احتمالا این موضوع بهانه ای است که نشان از ماجرای جدیتری میدهد. اصلا آیا او به تازگی چاق شده یا قبل از ازدواج هم، این گونه بوده است؟ آیا تنها مشکل شما با خانم تان، چاقی اوست؟ اگر مشکلتان با او فقط همین یک مورد است که میتوان با گفتوگو و ابراز خواسته و نظرتان، اولا حرفهای او را بشنوید و سپس به حل و فصل آن بپردازید. اما اگر مشکلات دیگری هم در این رابطه وجود دارد که به نظر میآید، این گونه باشد باید از یک مشاوره حضوری کمک بگیرید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 1
ما و شما
راه ارتباطی با زندگی سلام
پیامک 2000999 و تلگرام 09354394576
* آثار هنری که روی مداد خلق شدند و در صفحه اول زندگیسلام چاپ کردین، بی نظیر هستن. از دیدنشون لذت بردم.
* مطلب «میوههایی علیه اضطراب» جالب بود. برای ما ایرانیها که معمولا استرس مون بالاست، لازمه که بدونیمش.
* باورش سخته که این هنرمند برای ساخت هر کدام از این طرحها، باید حداقل 20 ساعت وقت بگذارد. البته توضیحاتش درباره ظرافت این کار و امکان شکستن مداد رو هم خوندم.
* جوانهای امروزی از کار فراری هستن. اعتیاد به کار هم بیشتر در کشورهای شرقی آسیا مثل کرهجنوبی و چین و ... زیاد است وگرنه آمارش در جهان بالا نیست.
* اینکه متاسفانه در بعضی پروندههای زندگی سلام از هنرمند میخواهید درباره قیمت آثارش بگوید، کار قشنگی نیست. روی هنر که نمیتوان قیمت گذاشت. یک جورایی، توهین به هنرمند است.
* ۴ جملهای که افراد در آخرین لحظات زندگیشان میگویند، دردناک بود و من را به فکر فرو برد. مربوط به صفحه خانواده.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
نکته ها
تعداد بازدید : 4
5 عادت خاص که فقط مادران نمونه دارند
1- برای فهم و درک کودک خود انرژی و زمان میگذارند
2- ابراز احساسات را به فرزند خود یاد میدهند
3- بیشتر عمل می کنند تا این که بخواهند واکنش نشان دهند
4- محدودیتهای خود را میپذیرند
5- در کلام و عمل، عاشق فرزندانشان هستند
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
از دنیای روان شناسی
تعداد بازدید : 5
آسیبروانی شبکههایاجتماعی به دختران بیشتر از پسران؟
در گزارش علمی جدیدی که بهتازگی منتشر شده است، بیان شده که استفاده از گوشیهای همراه هوشمند، به دختران بیش از پسران آسیب میرساند، اما اصل ماجرا چیست؟ به گزارش فرارو به نقل از اسپکتیتر، هفته گذشته گزارشی از طرف اندیشکده «پالسی اکسچنج» در لندن منتشر شد که نشان داد دانشآموزان آن دسته از مدارس متوسطه که در آن ممنوعیت بههمراهداشتن و استفاده از گوشیهای تلفن همراه هوشمند اجرا شده بود، به میزان یک یا دو درجه نتایج بهتری در آزمونهای پایان سال کسب کردند.
تفاوت آمار آسیبهایروانی شبکه های اجتماعی برای دخترانوپسران
همچنین نتایج این مطالعه نشان میدهد که ۵۷درصد از دختران نوجوان که هر روز از شبکههای اجتماعی استفاده میکنند، میگویند: «غمگینبودن یا ناامیدی را تجربه میکنند». این میزان در سال ۲۰۱۱ میلادی ۳۶درصد بود. اکنون ۳۰درصد از آن ها میگویند بهطور جدی به خودکشی فکر کردهاند. این میزان در سال ۲۰۱۱ میلادی ۱۹درصد بود. میزان افسردگی و اضطراب گزارششده در پسران به این اندازه زیاد نیست و افزایش نرخ مرتبط با این موضوع در آنها از سال ۲۰۱۱ میلادی هم کمتر است.
استفاده بیشتر دختران از شبکههایاجتماعی
یکی از محققان این پژوهش درباره دلایل این تفاوت آمار از آسیبهای روانی میگوید: «نتایج بررسیهای ما نشان میدهد دختران زمان بیشتری را با گوشیهای تلفنهمراه هوشمند خود میگذرانند. ۶۰درصد از دختران نوجوان استفاده بیش از اندازه از گوشیهای تلفن همراه هوشمند را گزارش کرده بودند که این میزان در میان پسران نوجوان تنها ۳۵درصد گزارش شده بود. با وجود این، با فرض این که سیاستگذاریهای مدرسه بر پسران و دختران به یک اندازه تاثیر میگذارد و با فرض این که والدین بدون توجه به جنسیت از گوشی تلفن همراه هوشمند فرزندانشان بهشیوهای مشابه استفاده میکنند، این اختلافات مربوط به سلامتروان باید با چیز دیگری هم توضیح داده شود: نوع محتوایی که آنها مصرف میکنند». این جایی است که به نظر میرسد الگوریتم وارد عمل میشود. الگوریتمها بیش از آن که تقاضا را بازتاب بدهند، آن را ایجاد میکنند. این موضوع موجب میشود گمان کنیم رسانههای اجتماعی به جای دستکاری تقاضا، علایقمان را به ما نشان میدهند. برای مثال، ما میدانیم الگوریتمهای اینستاگرام، دختران نوجوانی را که حتی برای مدتزمان کوتاهی با تصاویر مرتبط با تناسب اندام درگیر میشوند، به سمت سیل محتوای کاهش وزن سوق میدهند.
باید کاری انجام دهیم...
اکنون نتایج دهها مطالعه وجود دارد که ارتباط بین استفاده از گوشی تلفنهمراه هوشمند و هرگونه تغییر منفی در رفتار را اثبات کردهاند: «خواب ضعیف، تمرکز ضعیف، سلامتروان ضعیف و مهارتهای اجتماعی ضعیف». درنتیجه دادههای اثباتشده در این حوزه افزایش مییابند، اما کار بسیار کمی درباره آن و اندیشیدن برای راهحل انجام میشود. تا زمانی که کاری انجام ندهیم، نوجوانان و بهویژه دختران نوجوان همچنان متحمل رنج خواهند شد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.