تعداد بازدید : 47
سلامت
روماتولوژی اصطلاحی است که برای بیماریهای مفصلی و ضایعات بافت نرم (مانند تاندونها) به کار میرود. پریسا رشید زاده متخصص روماتولوژی، در گفتوگو با تسنیم افزود: آسیبهای روماتولوژی در کودکان در واقع مجموعهای از بیماری هایی است که به دلیل بروز علایم مشابه تحت یک عنوان قرار گرفته است ومیتواند در هر سنی شروع شود ولی اغلب قبل از 5 سالگی و با شیوع بیشتر در دختران بروز میکند.علایم این بیماری در کودکان، شبیه سرماخوردگی است که با تب، علایم تنفسی و درد استخوانی همراه است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 154
اگر چند برابری «قدرت حافظه» را می خواهید
بسیاری از دانش آموزان یا دانشجویان که داشتن حافظه خوب، ابزار ارتقای سطح دانش آن هاست، از ضعیف بودن حافظه خود مینالند و برای افزایش آن دست به دامن طب سنتی میشوند .
به گزارش پویا، امروزه نداشتن تغذیه مناسب و سالم، رعایت نکردن تدابیر حفظ سلامت، مصرف قرص های آهن و مواد کارخانهای به اصطلاح غنیسازی شده و... همه دست به دست هم دادهاند تا حافظهها ضعیف و با افزایش سن نیز بیماری آلزایمر بیش از گذشته گریبانگیر سالمندان شود.
برای تقویت حافظه باید تغذیه را سالم کنید، به ویژه از روغن ناسالم استفاده نکنید و از روغن ارده (روغنی که بعد از این که کنجد را ارده کردند از آن روغن تهیه میکنند) در غذاهایتان استفاده کنید.
ارده کنجد را به اشکال مختلف مانند حلوا ارده، ارده شیره و ارده و عسل میل کنید؛ گردو بخورید و پنیر بدون گردو نخورید؛ به هیچوجه آب یا نوشیدنی که در آن یخ انداخته شده باشد مصرف نکنید، مدتی نیز مصرف بلغمزاها را کاهش دهید یا همراه این مواد مصلحات آن را مصرف کنید.
هر روز نیم ساعت کندر بجوید (توجه کنید جویدن کندر در این زمینه موثر است نه بلعیدن آن).
دم کرده استوقودوس و افتیمون نیز کمکتان خواهد کرد؛ می توانید 50 گرم سیاهدانه را با گوشتکوب بکوبید (آسیاب نکنید) و با 300 گرم عسل چند گیاهی مخلوط و آن را میل کنید.
در ضمن اگر طبعتان سرد است باید مراقب باشید که سرتان را گرم نگه دارید.
در احادیث نیز در زمینه افزایش حافظه مواردی ذکر شده است، از جمله قرائت قرآن کریم. در واقع تلاوت و به خاطرسپردن آیه های قرآن، سبب تقویت حافظه می شود.
در حدیثی از امام صادق (ع) آمده است: ثلاثٌ یُذْهِبْنَ النِّسْیانَ وَ یُحْدثْنَ الذُّکْرَ: قِراءَهُ الْقُرآنِ، وَ السِّواکُ وَ الصِّیامُ (دعائم الاسلام، ج 2، ص 137، ح 481٫) یعنی «سه چیز، فراموشی را از بین می برد و حافظه را زیاد می کند: خواندن قرآن، مسواک زدن و روزه گرفتن.»
درخور ذکر است تقویت حافظه روی تمرکز تاثیر دارد اما بیشتر باید با تمرین، تمرکز را تقویت کرد.
از مصرف داروهای شیمیایی برای افزایش حافظه نیز بپرهیزید.
کمخوابی و نداشتن خواب مناسب و کافی، باعث کاهش و ضعف حافظه می شود؛ لذا توصیهها و تدابیر مربوط به خواب و بیداری را رعایت کنید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پزشکی
تعداد بازدید : 71
کاربرد بوتاکس در درمان آرتروز
دکتر سید احمد رئیس السادات دبیر انجمن طب فیزیکی و توان بخشی ایران با بیان این که آرتروز زانو شایع ترین بیماری مفصلی است که هنوز درمان قطعی برای آن وجود ندارد، از نتایج تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تاثیر تزریقات داخل مفصلی مختلف، در کنترل این بیماری خبر داد.
به گفته وی حدود 20 درصد از جمعیت ایران مبتلا به آرتروز زانو هستند و تزریقات داخل مفصلی زانو یکی از روش های رایج کنترل درد و بهبود عملکرد در مبتلایان به آرتروز به شمار می رود. این درمان ها معمولا به عنوان خط اول درمان محسوب نمی شود اما در بیمارانی که علایم و شکایتشان با روش های فیزیکی، تمرین درمانی و داروهای ضد درد و ضدالتهاب خوراکی و موضعی بهبود نیافته است، می تواند مفید و موثر باشد.در آرتروز زانو ضمن کاهش فضای مفصل، حجم، غلظت و کیفیت مایع داخل مفصلی کاهش می یابد و سبب سفتی و درد مفصل می شود. برای کاهش این مشکلات ممکن است تزریق هیالورونیک اسید 3 تا 5 نوبت و به فواصل هفتگی انجام شود. این تزریقات معمولا تا حدود چند ماه در بهبود علایم موثراست.به گفته وی ازن درمانی روش نسبتا جدیدتری است که اگرچه در کوتاه مدت می تواند سبب کاهش درد و التهاب مفاصل و بافت نرم شود، اما اثری بر سیر کلی آرتروز و علایم دراز مدت بیماری ندارد.بر اساس اعلام دبیر انجمن طب فیزیکی و توان بخشی ایران جدید ترین پژوهش انجام شده در زمینه تزریقات داخل مفصلی نشان دهنده اثر امیدوار کننده توکسین بوتولینوم ( معروف به بوتاکس) در بهبود علایم مبتلایان به آرتروز زانو است.اخیرا استفاده از این سم برای کاهش درد کمر، سردرد، میگرن و برخی از دردهای اسکلتی عضلانی از جمله آرنج تنیس بازان، التهاب پاشنه پا و شانه یخ زده و... افزایش یافته است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تغذیه
تعداد بازدید : 59
ایرانی ها 30 درصد زیادی غذا می خورند!
طبق بررسیهای انجام شده ۳۰ درصد غذای مصرفی مردم اضافه و برای سلامت آن ها مضر است. به گزارش برنا، دکتر «محمدحسن لطفی» معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به ضرورت اصلاح رفتار غذایی بین افراد مختلف جامعه، گفت: سه خطر چاقی، مصرف دخانیات و کمتحرکی از عوامل اصلی بحران های آینده در دنیا در حوزه بهداشت خواهد بود. وی گفت: روابط بین انسانها، تاثیرگذاری بر یکدیگر و حضور رسانههای مختلف از جمله عوامل تغییرات فرهنگی ایجاد شده در حوزه سلامت است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 92
پیشگیری از سرماخوردگی با «پوشاندن سر»
یکی از سادهترین و مهم ترین روشهای پیشگیری از سرماخوردگی، "پوشاندن سر" است به ویژه در ابتدای صبح و شب هنگام خروج از منزل یا محل کار یا هنگام بیرون آمدن از حمام، پوشاندن سر از اهمیت ویژهای برخوردار است.
به گزارش پویا، ارمغانسادات کیهانمهر درباره پیشگیری از سرماخوردگی کودکان اظهار کرد: زمستان دارای طبع سرد و تر است و بروز سرماخوردگی در این فصل شیوع بیشتری دارد. با رعایت نکات ساده میتوان از بروز سرماخوردگی در کودکان پیشگیری کرد.
* کودکان بهدلیل رطوبت بالا و ضعف طبیعی، مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند.
* کودکانی که به مهد میروند، کودکان با سابقه حساسیت، سینوزیت و عفونت گوش، کودکان دچار ضعف ایمنی و خروپف شبانه، بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند.
* یکی از سادهترین و مهم ترین روشهای پیشگیری از سرما خوردگی، "پوشاندن سر" است. به ویژه در ابتدای صبح و شب هنگام خروج از منزل یا محل کار، زمانی که در مواجهه با تغییر ناگهانی دما هستیم و هنگام خروج از حمام، پوشاندن سر اهمیت بیشتری دارد.
* پوشاندن سر و گوش بچهها با روسری (در دختران)، کلاه نخی (نوزادان)، کلاه متصل به لباس یا جدا (پسرها) در طولانیمدت میتواند از ضعف مغز جلوگیری کند.
* باید به این نکته هم اشاره کرد که خوردن شیره بادام، روغنمالی پشت گوشها با روغنهای گرم و خوردن حریره بادام و سیب رندهشده میتواند به تقویت مغز کمک و از بروز سرماخوردگی پیشگیری کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 71
تغذیه با ژله رویال در دوران بلوغ چه تاثیری بر باروری دارد؟
نتایج پژوهش محققان کشور نشان داد که «ژله رویال» میتواند به دلیل فعالیتهای آنتی اکسیدانی و افزایش استروژن، پارامترهای باروری را بهبود بخشد و احتمال باروری را افزایش دهد.
به گزارش به نیوز ، «ژله رویال» یا شاه انگبین نوعی ماده غذایی است که توسط زنبور عسل پرستار ساخته میشود و در رشد زنبور ملکه نقش مهمی ایفا میکند. زنبور ملکه در طول دوره لاروی با ژله رویال تغذیه میشود، در حالی که بقیه زنبورها فقط طی سه روز ابتدایی عمر خود از آن تغذیه میکنند.
این ماده دارای آثار ضد توموری، فعالیت آنتی اکسیدانی و بهبود دهنده علایم یائسگی است. همچنین متخصصان طب سنتی این محصول را برای کمک به درمان ناباروری تجویز می کنند. شاه انگبین حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین، چربی، گلوکز، ویتامین، هورمون، آنزیم و مواد معدنی است.
بلوغ زیربنای فرایند تولید مثل است و شروع بلوغ با مقدار ذخایر انرژی موجود در بدن، وضعیت تغذیه، محیط زندگی و ژنتیک ارتباط زیادی دارد.
در زنان، استروژن در تمایز، رشد و عملکرد اندامهای تولید مثل نقش مهمی دارد و به عنوان هورمون اصلی در تنظیم سیستم تولید مثل در زنان شناسایی شده است. در مرحله نهایی بلوغ تخمک، تغییر درسطوح آنزیمهای پروتئولیتیک، سیتوکینها، پروستاگلاندینها و اکسید نیتریک (NO) به افزایش سطح اکسیژن واکنش پذیر (ROS) می انجامد، در نتیجه موجب افزایش جریان خون تخمدان می شود و به پاره شدن فولیکولها و آزاد شدن تخمک کمک میکند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 90
مافین سبزیجات رژیمی
مواد لازم
* جوانه گندم - دو قاشق غذاخوری
* پودر دانه کتان - یک قاشق غذاخوری
* سفیده تخم مرغ - دو عدد
* تخم مرغ - دو عدد
* شیر - دو قاشق غذاخوری
* پنیر معمولی - نصف پیمانه
* پودر سیر - کمی
* فلفل سیاه و نمک - به اندازه کافی
* پودر ترخون - یک چهارم قاشق مرباخوری
* پنیر چدار رنده شده - یک چهارم پیمانه
* قارچ خرد شده - نصف پیمانه
* کلم بروکلی پخته و خرد شده - یک پیمانه
روش تهیه
فر را روی 170 درجه سانتی گراد تنظیم کنید.شش قالب مافین را با کمی روغن چرب کنید.
جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر یک از قالب ها به طور مساوی بریزید.
تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، شیر و پنیر معمولی را با همزن هم بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد بیفرایید. به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت 35-30 دقیقه در فر قرار دهید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
پوست ومو
تعداد بازدید : 77
آموزش تهیه اسکراب دست در خانه
(پنج شنبه ها)
دست عضو پرکار و مهم بدن، به مراقبت بیشتری نسبت به سایر اعضا نیاز دارد. برای داشتن دستهای لطیف و نرم در فصل پاییز و زمستان، این اسکراب (لایه بردار) خانگی را تهیه و از آن استفاده کنید.
مواد لازم برای تهیه اسکراب:
روغن زیتون یا هر روغن دلخواه دیگر
مقداری آب لیمو
کمی وانیل
شکردانه درشت
طرز تهیه اسکراب دست:
مقدار موادی که استفاده میکنید بستگی به مقدار اسکرابی دارد که میخواهید تهیه کنید. چهار فنجان شکر برای تهیه چهار شیشه کوچک اسکراب کافی است. یک کاسه متوسط بردارید و شکر را در آن بریزید. سپس روغن زیتون را به آرامی به آن اضافه و با شکر مخلوط کنید. مقدار روغن زیتون باید به قدری باشد که شکر نرم شود و در عین حال باید تا زمانی که این دو را با هم مخلوط می کنید، شکل شکر حفظ شده باشد. حالا یک عدد لیموی تازه را آب بگیرید و به این مخلوط اضافه کنید. مقدار آب لیمو بهتر است بیشتر از روغن زیتون باشد. اضافه کردن کمی وانیل در این مرحله اختیاری است ولی ما پیشنهاد میکنیم از وانیل استفاده کنید چون بوی روغن زیتون را کاهش میدهد و به اسکراب شما عطر خوبی میدهد. حالا اسکراب را در شیشهای کوچک بریزید و نگهداری کنید. در فصل پاییز و زمستان استفاده از این اسکراب به دستانتان لطافت فوق العاده ای میدهد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ترفندها
تعداد بازدید : 74
چگونه تلخی غذا را برطرف کنیم؟
(پنج شنبه ها)
عوامل مختلفی باعث تلخی غذاها میشود. در برخی موارد بهترین راه برای برطرف کردن تلخی غذا حذف یا به حداقل رساندن عامل تلخ کننده است. مثلا اگرلیموی عمانی زیاد در خورشت بماند، باعث تلخ شدن مزه آن میشود. برخی غذاها هم باید تازه مصرف شود. ماندن در یخچال باعث تغییر ساختار برخی غذاها می شود و مزه تلخی در آن ایجاد میکند.
همان طور که گفته شد یکی از کلیترین راهها، حذف عامل تلخ کننده است، مثلا اگر خورشتی درست میکنید که در آن از لیمو عمانی استفاده میشود، پوست و دانه آن را قبل از ریختن داخل خورشت جدا کنید و با خیس کردن لیمو عمانی قبل از طبخ و سپس خارج کردن آن مدتی پس از پخت، از تولید مزه تلخ آن جلوگیری کنید. یکی دیگر از عواملی که باعث جذب نشدن مواد تلخ روی زبان میشود، نمک است. مثلا مزه تلخ قهوه یا مزه تند کیوی را می توان با ریختن مقداری نمک در درون قهوه یا سرو کیوی به همراه مقداری نمک روی آن برطرف کرد.
دیگر عامل مهمی که باعث تلخی غذاها میشود، سوخت سطحی آن است؛ مثلا پیاز داغ اگر زیاد سرخ شود و سطح آن بسوزد، مزه تلخی در آن احساس میشود. از آب لیمو هم میتوانید برای از بین بردن مزه تلخ بسیاری از غذاها استفاده کنید. حتما شما هم در زمینه خوردن سبزی هایی که مزه تلخی دارد، تجربه دارید . ریختن آب لیمو روی این سبزی ها مزه تلخ آن ها را برطرف میکند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 84
پرسش و پاسخ
نویسنده : دکتر محمد آذرفر متخصص تغذیه
س: توصیه شما برای جلوگیری از ضعف بدنی در زمان ورزش کردن چیست؟ من بعد ازورزش عادی بسیار ضعف می کنم ، از چه مواد غذایی استفاده کنم ؟
ج: اگر برای کاهش وزن از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کنید که ویتامینهای گروه B را به اندازه کافی برای بدن تأمین نکند، ممکن است روی سوخت و ساز چربیها اثر بگذارد و باعث شود که شما در طول روز احساس خستگی، ضعف و خواب آلودگی داشته باشید.
بدن هنگام ورزش کردن چربی یا کربوهیدرات میسوزاند، سلولها برای این که فرایند شیمیایی خود را کامل کنند، به تغذیه مناسب نیاز دارند. اگر فردی تغذیه متعادلی نداشته باشد، سطوح انرژی بدنش تحت تأثیر قرار می گیرد که خستگی، ضعف بدن و فقدان انرژی را به دنبال خواهد داشت.
بدن برای انجام سوخت و ساز به بسیاری از ویتامینهای گروه B نیاز دارد. کمبود این ویتامین ها در روند سوخت و ساز چربیها و کربوهیدراتها اثر می گذارد و باعث می شود که فرد در طول روز احساس خستگی، ضعف و خواب آلودگی داشته باشد. ویتامین C هم برای بدن ضروری است و علاوه بر این که باعث میشود بدن در برابر عفونتها از خود مقاومت بیشتری نشان دهد، به بازسازی و حفظ بهتر بافتهای عضلانی و رگهای خونی نیز کمک می کند.
لازم نیست به مقدار زیاد ویتامین و قرصهای مواد معدنی مصرف کنید بلکه اگر روزانه یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنید، انرژی مورد نیاز بدنتان تأمین می شود و بهتر می توانید ورزش کنید.
در زمینه تغذیه نیز تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات بهترین گزینههاست. اگر بافتهای عضلانی کمتر کاهش پیدا کند، روند سوخت و ساز بدنتان نیز بهتر خواهد بود و کمتر کاهش می یابد.
تغذیه مناسب به این معناست که از همه مواد مغذی مورد نیاز بدن به اندازه کافی و البته متعادل استفاده کنید؛ موادی مانند پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای چرب ضروری، ویتامینها، مواد معدنی و الکترولیتها.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.