مشکلات کودکان هنگام تغییر مدرسه

1 اضطراب و استرس| ورود به محیط جدید و نداشتن آشنایی با معلمان و همسالان، ممکن است باعث اضطراب و استرس در کودک و نوجوان ما شود.

2 احساس تنهایی| آن ها ممکن است احساس کنند که دوستان جدیدی پیدا نخواهند کرد یا این که توسط دیگران پذیرفته نخواهند شد. این حس تنهایی می‌تواند منجر به کاهش اعتمادبه‌نفس و ایجاد مشکلات عاطفی شود.

3 مشکلات تحصیلی| تفاوت در روش‌های تدریس، محتوای درسی و سطح پیشرفت کلاس‌ها ممکن است آن‌ها را با مشکلات تحصیلی مواجه کند. آن‌ها ممکن است نیاز به زمان داشته باشند تا به روال جدید عادت کنند و این مسئله می‌تواند منجر به افت تحصیلی آن ها شود.

4 سازگاری با قوانین جدید| هر مدرسه قوانین و مقررات خاص خود را دارد. تطابق با این مقررات جدید می‌تواند برای آن ها چالش‌برانگیز باشد و ممکن است در ابتدا با مشکلاتی مواجه شوند.

چند توصیه به والدین کودکان

1 ارتباط باز و صادقانه| والدین باید با کودک خود در مورد تغییرات پیش‌رو صحبت کنند و به او اجازه دهند  و نگرانی‌های خود را بیان کند. این ارتباط صمیمانه به کودک کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کند.

2 آماده‌سازی کودک| قبل از شروع مدرسه جدید، والدین می‌توانند کودک را با محیط جدید آشنا کنند. بازدید از مدرسه، آشنایی با معلمان و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی مدرسه می‌تواند به کاهش استرس کودک کمک کند.

3حمایت عاطفی| والدین باید در این دوره حساس به کودک خود اطمینان دهند که در کنار او هستند و هرگونه مشکلی را می‌توانند با هم حل کنند. ایجاد محیطی امن و حمایتی در خانه می‌تواند به کودک کمک کند تا با شرایط جدید بهتر سازگار شود.

4 ارتباط با معلمان| والدین باید با معلمان کودک در مدرسه جدید در ارتباط باشند و در جریان پیشرفت‌ها و مشکلات کودک قرار گیرند. این ارتباط می‌تواند به بهبود تجربه تحصیلی کودک کمک کند.

نوجوانان با چالش تغییر مدرسه چه کنند؟

تغییر مدرسه برای نوجوانان هم می‌تواند چالش‌های خاص خود را داشته باشد. در این دوران، نوجوانان به دنبال هویت خود و جایگاه اجتماعی‌شان هستند و تغییرات محیطی می‌تواند تأثیر زیادی روی آن ها داشته باشد. اما چند توصیه به نوجوان برای گذر از تغییر مدرسه:

1 پذیرش تغییر| نوجوانان باید بپذیرند که تغییرات بخشی از زندگی است و ممکن است مشکلاتی به همراه داشته باشد. درک این موضوع می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند و به آن ها اجازه دهد با ذهنی باز به تغییرات نزدیک شوند.

2 ایجاد اهداف مثبت| نوجوانان می‌توانند برای خود اهداف مثبت و قابل دست‌یابی در مدرسه جدید تعیین کنند، مانند برقراری دوستی‌های جدید یا پیشرفت در دروس خاص. تعیین اهداف می‌تواند به ایجاد حس موفقیت و پیشرفت او کمک کند.

3 فعالیت‌های اجتماعی| شرکت در فعالیت‌های فوق برنامه، مانند ورزش‌ها یا انجمن‌های  مدرسه، می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا سریع‌تر با همکلاسی‌های جدید ارتباط برقرار کنند و دوستان جدیدی پیدا کنند. این فعالیت‌ها همچنین می‌توانند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش احساس تنهایی کمک کنند.

4 درخواست کمک| نوجوانان باید بدانند که درخواست کمک از والدین، معلمان یا مشاوران مدرسه در صورت نیاز، نشانه ضعف نیست، بلکه نشان‌دهنده بلوغ و توانایی در مدیریت چالش‌هاست.

توصیه‌هایی به والدین نوجوانان

1 ارتباط مؤثر| والدین باید با نوجوانان خود درباره نگرانی‌ها و احساساتشان صحبت کنند و به آن ها گوش دهند. این ارتباط می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا احساس حمایت و درک شوند.

2پشتیبانی از استقلال| در این دوران، نوجوانان نیاز به استقلال بیشتری دارند. والدین باید به آن ها اعتماد کنند و فضای کافی برای تجربه‌ها و یادگیری‌های مستقل فراهم کنند، در عین حال که همچنان حمایت و هدایت لازم را داشته باشند.

3 ارتباط با مدرسه| والدین باید با معلمان و مشاوران مدرسه در ارتباط باشند تا از وضعیت تحصیلی و اجتماعی نوجوان آگاه شوند و در صورت نیاز به سرعت واکنش نشان دهند.

4تشویق به تعاملات مثبت| والدین و معلمان می‌توانند نوجوانان را به شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و تعاملات مثبت تشویق کنند تا فرصت‌هایی برای برقراری روابط جدید فراهم شود.

نکته پایانی

به یاد داشته باشیم تغییر مدرسه یک مرحله حساس در زندگی کودکان و نوجوانان است که می‌تواند با چالش‌ها و مشکلاتی همراه باشد. والدین  نقش مهمی در کاهش استرس و تسهیل این انتقال دارند. با فراهم کردن حمایت‌های عاطفی، تحصیلی و اجتماعی، می‌توان به آن ها کمک کرد تا با موفقیت این مرحله را پشت سر بگذارند و در محیط جدید به رشد و شکوفایی دست یابند. 

 

مخاطب‌گرامی، مراقب باشید با واکنش نامناسب و ناخواسته به رفتارهای اشتباه شوهرتان دامن نزنید و یک چرخه معیوب را ایجاد نکنید. مثلاً نابلدی در نحوه گفت‌و‌گو، ادامه‌دادن بحث در مواقع پرهیجان، انتقاد غیرمنصفانه، مقابله به مثل و بددهنی از طرف شما، بی‌اعتنایی و بی‌توجهی و ... . یادتان باشد منظور از این توصیه برای مدیریت شرایط، تایید آن رفتار نیست بلکه منظور پذیرش آن رفتار و سعی در هماهنگ‌شدن با مسئله است به نحوی که کمترین آسیب و بیشترین بهره نصیب همه اعضای خانواده شود.

رفتارهای درست را به شیوه مثبت پاسخ دهید

توجه و احساس خوب خود را به رفتارهای درست همسرتان هرچند ناچیز و اندک باشد، بیان کنید.  ویژگی‌های مثبت واقعی همسرتان کدام است؟ چند بار این ویژگی‌ها را با همسرتان در میان گذاشته و از وی قدردانی کرده‌اید؟ با این نگاه احترام‌آمیز به خوبی‌های همسرتان در مواقع عصبانیت، قدرت بیشتری برای مدیریت شرایط پیدا می‌کنید و فرهنگ مهر و بخشش در خانواده شما گسترش می‌یابد.

صریح با همسرتان صحبت کنید

همسرتان در شرایطی که عصبانی می شود، چه انتظاری از شما دارد؟ بهتر است خیلی شفاف از وی بپرسید که در این شرایط، دوست دارد شما چه کاری انجام دهید. در این گفت‌و‌گو سعی کنید که اطلاعات دقیقی به دست آورید؛ مثلا «منو عصبانی نکن» مبهم است و بهتر است به طور مثال بگوید که «وقتی از خانواده‌ات طرفداری می‌کنی، عصبی می‌شوم و اگر چیزی نگویی من هم ادامه نمی‌دهم.» بهتر است در این گفت‌و‌گو فقط شنونده بوده و در صدد کسب اطلاعات بیشتر باشید.

الگو بودن را به شوهرتان یادآوری کنید

 الگو بودن برای فرزندان را به شوهرتان یادآوری کنید. به او بگویید زمانی که به بازیکنان فوتبال در زمان تماشای بازی توهین می‌کند، فرزندانش در حال ثبت آن لحظات در ذهن‌شان هستند. فرزندان دلبندتان باید از شما و شوهرتان مدیریت شرایط بحرانی، انعطاف پذیری، مهرورزی و صبوری را یاد بگیرند.

 

*  ایسنتاگرام که درآمد مستقیم نداره، شک نکنین که یک کارهایی می‌کنه که بتونه از این بستر برای خودش پول دربیاره. مربوط به مطلب صفحه اول زندگی‌سلام.

* من تا امروز فکر می‌کردم سیاهی دور چشم به خاطر کم‌خوابی یا تماشای زیاد گوشی و تلویزیونه.

* سخنگوی ناجا گفته که سالانه 4هزار نفر به خاطر خودکشی می‌میرن و 20 برابرش یعنی 8هزار نفر هم آسیب می‌بینن یعنی خودکشی می‌کنن ولی زنده می‌مونن. این آمار خیلی تلخه و باید خیلی مراقب خودمون و روان‌مون باشیم.

* کاربرهایی که به شنود اینستاگرام اشاره کردند، به نظرم خیلی بدبین   هستن. اصلا در اون حد شنود، غیرمنطقی و نشدنیه.

1- انجام کار‌ها بدون فکر

2- داشتن برنامه روزانه تکراری

3- وقت‌گذرانی بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی

4- فراموشی اتفاقات

5- نداشتن پیشرفت معنادار

6- احساس مدام گرفتاری و نارضایتی

 

ذهن آگاهی یعنی چه؟

ذهن‌آگاهی مفهومی جدید است که در سال‌های اخیر در درمان بسیاری از اختلالات روان‌شناختی مورد توجه روان‌پزشکان و روان‌شناسان قرار گرفته است. به گزارش ایسنا به نقل از ساینس‌دیلی، ذهن‌آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه‌ای خاص است و شخص، آگاهی خود را از گذشته و آینده به حال حاضر معطوف کند. ذهن‌آگاهی یعنی بودن در لحظه با هر آنچه اکنون هست، بدون قضاوت و بدون اظهارنظر درباره هر آنچه اتفاق می‌افتد و به معنی تجربه واقعیت محض بدون توضیح است.

نحوه انجام این پژوهش و نتایج آن

این تحقیق که ۱۲۴۷ بزرگ‌سال از ۹۱ کشور را مورد بررسی قرار داده است، نشان می‌دهد که جلسات مختصر تمرکز حواس روزانه می‌تواند مزایای اساسی داشته باشد. شرکت‌کنندگان که بیشتر آنان هیچ تجربه قبلی ذهن‌آگاهی نداشتند، به‌طور تصادفی به روال ذهن‌آگاهی یک ماهه یا شرایط کنترلی اختصاص داده شدند. جلسات روزانه ذهن‌آگاهی شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرایند‌های شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود.شرکت‌کنندگان قبل از شروع، ۳۰ روز آموزش ذهن‌آگاهی و پس از تکمیل آن، نظرسنجی‌هایی را در مورد سلامت روان خود انجام دادند. نتایج قابل توجه بود؛ شرکت‌کنندگان پس از آموزش ذهن‌آگاهی با استفاده از برنامه ذهن‌آگاهی این موارد را گزارش کردند: کاهش افسردگی ۱۹.۲ درصد بیشتر از گروه کنترل؛ بهبود تندرستی به میزان ۶.۹ درصد بیشتر؛ کاهش اضطراب ۱۲.۶ درصد بیشتر؛ نگرش به سلامت ۷.۱ درصد نسبت به گروه کنترل مثبت‌تر شد و نیت رفتاری برای مراقبت از سلامتی ۶.۵ درصد افزایش یافت.