یک کاسه بستنی را می خورید که ناگهان حس می کنید به نوشیدنی نیاز دارید. چنین احساسی برایتان آشناست؟به گزارش سلامت نیوز، این یک واکنش طبیعی و معمولی است اما واقعا چرا بعد از خوردن غذایی شیرین سریع احساس تشنگی می کنیم؟

دلیل چنین واکنشی، بالا رفتن شدید قند خون دربدن است. وقتی قند وارد بدن می شود ، ابتدا به معده می رود و پس از آن وارد جریان خون می شود.همین که ذرات قند به خونتان می رسد، آب از سلول ها خارج و وارد خون می شود. برای بازگرداندن تعادل به خون، سلول ها که حالا آب از دست داده اند به مغز پیام می فرستند که با کمبود آب مواجه شده اند. نتیجه چه می شود؟ مغز کاری می کند تا احساس کنید به نوشیدن مایعات نیاز دارید.این زنجیره اتفاقات خیلی سریع رخ می دهد. از آن جا که گلوکز خیلی سریع جذب روده و وارد جریان خون می شود ۵ تا ۱۰ دقیقه بعد از آن وعده غذایی شیرین احساس تشنگی خواهید کرد.

 بهترین راه برای رفع تشنگی حاصل از افزایش قند خون نوشیدن آب است؛ حتی زمانی که هوس نوشیدنی های شیرین را کرده باشید مانند آب میوه، نوشابه، شکلات داغ و... . خوردن نوشیدنی شیرین روی غذای شیرین هیچ کمکی به شما نخواهد کرد. با این کار ( یعنی استفاده از یک نوشیدنی قندی ) نه تنها تعادل انرژی خود را برهم زده اید، بلکه مقدار زیادی کالری را نیز وارد بدنتان می کنید که به مرور باعث افزایش وزن خواهد شد.