هوای سرد می تواند دندان های شما را آزار دهد گرما و سرمای شدید ، دندان های شما را منبسط و منقبض می‌کند و با گذشت زمان به ترک‌خوردن دندان‌ها منجرمی‌شود و زیر مینای دندان حفره ایجاد می‌کند. عاج پوشیده از رشته های عصبی است. بنابراین ، هر گونه مشکل در مینا یا لثه مانند بیماری پریودنتال ، می تواند دندان شما را در برابر هوای سرد آسیب پذیر کند. اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت نکنید به ویژه اگر درمنطقه ای که نوسانات شدید دما دارد زندگی کنید ، بیشتر در معرض خطر هستید و برای به حداقل رساندن حساسیت، باید با دلایل شایع دندان های حساس و این‌که در هنگام مشاهده درد چه کاری انجام دهید، آشنا شوید:
بیماری پریودنتال
بیماری لثه می تواند عاج را در معرض دید قرار دهد و باعث ایجاد حساسیت شود.
مسواک زدن بیش از حد شدید
ممکن است فکر کنید برای پاک کردن لکه های سطح دندان باید مسواک را محکم روی آن ها بکشید ، اما مسواک زدن با نیروی بیش از حد باعث از بین رفتن مینای دندان می شود.
دندان‌قروچه
برخی افراد ممکن است در خواب دندان های خود را بسایند که این کار باعث حساسیت می شود.
پوسیدگی دندان
حساسیت به سرما نشانه اولیه وجود مشکل پوسیدگی دندان است. اگر دندان دردتان شروع شد حتما به دندان پزشک مراجعه کنید.
نوشیدنی‌های اسیدی
سودا ، قهوه ، چای و دیگر نوشیدنی ها با غلظت زیاد اسید ، مانند آب میوه ها ، می تواند دندان های شما را فرسایش دهد و لایه عاج را در معرض دید قرار دهد.
پیشنهاد
فلوراید
یک ماده معدنی طبیعی است که دندان پزشک
می تواند آن را روی دندان‌های حساس شما بمالد. این ماده مینای دندان را تقویت و از حساسیت ناشی از قرار گرفتن عاج جلوگیری می کند.
پوشاندن سطح ریشه
دندان پزشک می تواند از یک درزگیر برای رفع مشکلات لثه استفاده کند.
محافظ دهان
اگر دندان های خود را جمع یا ساییده می کنید دندان پزشک می تواند محافظ دهان ایجاد کند که این کار از آسیب دیدن دندان در خواب جلوگیری می کند.
منبع:123dentist
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 87
خواص پروبیوتیک‌ها، از کاهش حساسیت تا تقویت دندان
برخی باکتری‌ها به نام پروبیوتیک وجود دارد که در روده ساکن می‌شود و عمل گوارش را تسهیل می‌کند.
با جذب مواد مورد نیاز به کمک باکتری‌های پروبیوتیک، بدن قوی‌تر می‌شود.در ادامه به خواص مهم باکتری‌های پروبیوتیک اشاره می کنیم:
کاهش حساسیت
آلرژی به آب و هوا، مواد غذایی مختلف
داروها و بسیاری از موارد دیگر با باکتری‌های پروبیوتیک تا حد قابل توجهی قابل درمان است. باکتری‌های پروبیوتیک با کم کردن حساسیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن، حالت امن و شرایط طبیعی را در بدن به وجود می‌آورد.
کاهش کلسترول
باکتری‌های پروبیوتیک با تنظیم سوخت و ساز و جذب بدن باعث کاهش جذب چربی مضر (کلسترول) به بدن می‌شود.
افزایش تراکم استخوان
با افزایش سن تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد. این فرایند احتمال ترک، انحنا و شکستگی استخوان‌ها را بیشتر می‌کند.
کاهش تراکم استخوان‌ها در زنان با افزایش سن، بیشتر از مردان است. با مصرف مواد غذایی دارای پروبیوتیک یا قرص‌های پروبیوتیک می‌توانیم از این روند نزولی جلوگیری کنیم و بر افزایش تراکم استخوان‌ها بیفزاییم.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
1- ابتدا قالب تارت را آماده می‌کنیم. قالب‌هایی که صفحه زیر آن جدا می‌شود مناسب است.
2- بهتر است کمی کف قالب را چرب کنیم.
3- حالا بیسکویت و کره ذوب شده را داخل مخلوط کن می‌ریزیم خوب به‌هم می‌زنیم تا حالت خمیری شود کف قالب را با دست فشار می‌دهیم طوری که ضخامت همه جای آن یک اندازه باشد سپس داخل یخچال قرار می‌دهیم.
4- در ظرفی روی گاز با حرارت ملایم خامه را گرم می‌کنیم کناره های آن که جوش ریز زد از روی حرارت برمی‌داریم و شکلات را می‌ریزیم.
5- وقتی مایه شکلاتی یک دست شد در صورت تمایل به اندازه نصف استکان پودر بادام، فندق یا گردو به آن اضافه می کنیم و مواد را داخل تارت ها که در یخچال بوده وسفت شده اند می‌ریزیم و به مدت دوساعت در یخچال می‌گذاریم .
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 50
کم توانان چگونه می‌توانند از خود در برابر کرونا محافظت کنند؟
با توجه به این‌که بعضاً سیستم ایمنی بدن معلولان ضعیف است این افراد در گروه افراد آسیب‌پذیر
در برابر ویروس کرونا محسوب می‌شوند بنابراین باید با رعایت مواردی در داخل خانه و همچنین خارج
از خانه احتمال ابتلا به این ویروس را تا حد امکان کاهش دهند.
نکات بهداشتی در داخل خانه
ضدعفونی و گندزدایی مداوم و روزانه وسایل کمک توان بخشی همچون سمعک، ویلچر، واکر و عصا
استفاده از وسیله کمک‌حرکتی مختص داخل منزل
استفاده از خدمات اینترنتی به‌جای حضور فیزیکی در شهر
تلاش برای پر کردن اوقات فراغت در منزل همچون آشپزی، مطالعه، بازی‌های فکری، گفت وگو با خانواده و ورزش و تمرینات فیزیوتراپی
نکات بهداشتی در خارج از خانه
همراه داشتن دستمال یک بارمصرف، پدهای الکلی و دستکش پلاستیکی اضافه
پرهیز از حضور در فضاهای شلوغ
استفاده از دستکش یک بار مصرف و ماسک
تا حد امکان از تماس دست با صورت، چشم و بینی پرهیز شود.
منبع: آنا
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بهداشت
تعداد بازدید : 58
مسواک زدن کمک به دفع ویروس کرونا می کند
مسواک زدن قبل از خارج شدن از خانه کمک به دفع ویروس کرونا می کند. استاد دانشگاه در انگلیس طی تحقیقاتی اعلام کرد که مسواک بزنید کرونا نمی گیرید چرا که مسواک زدن به دلیل داشتن مواد ضد باکتری شبیه آن‌چه در ژل دست وجود دارد، ویروس را از بدن دفع می‌کند. با انتشار این خبر در رسانه ها مردم به دو بار مسواک زدن در روز و قبل از خروج از خانه تشویق می‌شوند.
حتی می توان دهان را با محلول کمی آب و نمک و چند قطره سرکه ضد عفونی کرد و بهتر است بعد از رسیدن به منزل و قبل از صرف هر گونه نوشیدنی و خوردنی دهان و دندان ها را مسواک بزنید .
برای جلوگیری از انتشار بیماری از طریق مسواک توصیه می‌شود از نگهداری مسواک‌ها در کنار یکدیگر و در محیط گرم و مرطوبی مثل سرویس بهداشتی و حمام خودداری کنید.
همچنین به منظور ضدعفونی مسواک لازم است آن را به مدت 30 دقیقه در لیوانی حاوی دهان‌شویه قرار دهید سپس به خوبی آن را با آب بشویید و چند دقیقه در جایی بگذارید تا خشک شود.
در ضمن نتیجه این تحقیق هنوز تایید نشده و حتی در صورت تائید هم افراد را از استفاد ماسک و حفظ فاصله بی نیاز نمی کند.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تغذیه
تعداد بازدید : 283
مواد غذایی که بداخلاقتان می‌کند
غذاها می‌تواند عناصر سازنده انتقال دهنده‌های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد
مترجم : یاسمین مشرف
غذاها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده‌های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می‌گذارد. انتقال دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند. به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می‌دهد یا دوپامین می‌تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذاهایی که می‌خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند. غذاها می‌تواند عناصر سازنده انتقال دهنده‌های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذاهای مختلف بر روحیات مان، آن‌ها را مصرف می‌کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می‌تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک‌پذیر و بدخلق کند، آشنا می‌شوید:
قندها و شیرین کننده‌های مصنوعی
شیرین کننده‌های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می‌گذارد. این مواد قندی اعتیاد آور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می‌دهد. این ترکیبات همچنین می‌تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه‌ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین‌های طبیعی زیادی برای شیرین کننده‌های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست.
مارگارین و دیگر مواد شبیه کره
این مواد غذایی معمولاً با چربی‌هایی تولید می‌شود که التهاب را افزایش می‌دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا6 مانع تاثیر اسیدهای چرب امگا3 که تقویت کننده‌های طبیعی خلق و خوست می‌شود و درنتیجه خلق و خوی شما را به هم می‌ریزد. کره‌های طبیعی حیوانی بهترین جایگزین برای این نوع کره‌هاست.
کافئین
کافئین موجود در قهوه با تأثیر بر هورمون‌ها، عملکرد انتقال دهنده‌ها و علایم عصبی، خلق وخوی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود احساس خوبی نداشته باشیم. همچنین افزایش ضربان قلب و ایجاد حس اضطراب ناشی از مصرف قهوه، حس عصبی بودن به شما می‌دهد. همچنین اگر معتاد به مصرف منظم قهوه باشید، فقط یک روز مصرف نکردن آن می‌تواند علایم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی‌های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است.
میوه‌ها و سبزیجات غیر ارگانیک
با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک، ممکن است دوزی از نوروتوکسین‌ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می‌شود همراه با میوه‌ها و سبزیجات مصرفی‌تان دریافت کنید.
اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم‌پاشی شده‌اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن‌تان می‌کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد و باعث کمبودهای تغذیه‌ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می‌شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است.
بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید.
آجیل ها و دانه‌های بو داده
معمولا برای تهیه دانه‌ها و آجیل های بوداده از روغن‌های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می‌شود استفاده می‌شود. بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می‌تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود.
بنابراین، راه سالم‌تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است.
منبع: draxe.com
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
دانستنی ها
تعداد بازدید : 80
آنتی بادی چه مدت در بدن می ماند؟
میزان آنتی بادی در بدن، بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی، کاهش می یابد اما سطح ایمنی آن به حد ثابتی می‌رسد
هنوز محققان به درستی نتوانسته‌اند میزان ماندگاری آنتی بادی‌های تولید شده در بدن بعد از یک بار ابتلا به کووید 19 را شناسایی کنند اما جدیدترین یافته‌ها توانسته است ماندگاری دقیق‌تر آن را نشان دهد.مطالعات اخیر بیانگر آن است که آنتی بادی‌های تولید شده در بدن افرادی که یک بار به ویروس کرونا مبتلا شده‌اند، ممکن است بین پنج تا هفت ماه باقی بماند و حتی ممکن است این ماندگاری طولانی‌تر هم باشد. برخی محققان نگران این موضوع بودند که ممکن است مصونیت در برابر ابتلا به این ویروس کوتاه‌مدت باشد اما دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه آریزونا شواهدی از ماندگاری طولانی‌مدت آنتی بادی در بهبودیافتگان کووید 19 را نشان داده‌اند. آن ها وجود آنتی بادی را در حدود شش هزار بهبودیافته کرونا طی چند ماه بررسی و مشاهده کردند که حجم بالایی از آنتی بادی‌ها پنج تا هفت ماه بعد از عفونت همچنان ماندگار هستند. محققان حتی انتظار دارند آنتی بادی‌ها تا دو سال هم ماندگاری داشته باشند.البته دانشمندان بر این باورند افرادی که به نوع شدیدتر کرونا مبتلا شده‌اند، مصونیت بالاتری در برابر ویروس دارند که این میزان مصونیت و ایمنی هیچ ارتباطی به سن و جنسیت افراد ندارد. در این میان، بررسی‌ها نشان می‌دهد تست‌های آنتی بادی موجود که وجود آنتی بادی را در بدن افراد نشان می‌دهد در بسیاری از مواقع ممکن است مثبت کاذب باشد به این معنی که برخی افراد ممکن است هرگز به ویروس کرونا مبتلا نشده باشند اما تست آن ها مثبت باشد.
منبع: برنا
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
برخی باکتری‌ها به نام پروبیوتیک وجود دارد که در روده ساکن می‌شود و عمل گوارش را تسهیل می‌کند.
مواد لازم برای 5 نفر
نکات بهداشتی در خارج از خانه
غذاها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده‌های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می‌گذارد. انتقال دهنده‌های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند. به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می‌دهد یا دوپامین می‌تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذاهایی که می‌خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند. غذاها می‌تواند عناصر سازنده انتقال دهنده‌های عصبی را ایجاد کند یا تعادل مغز را به هم بریزد و به این ترتیب بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد اما ما معمولا بدون دانستن تأثیرات غذاهای مختلف بر روحیات مان، آن‌ها را مصرف می‌کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می‌تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک‌پذیر و بدخلق کند، آشنا می‌شوید:
هنوز محققان به درستی نتوانسته‌اند میزان ماندگاری آنتی بادی‌های تولید شده در بدن بعد از یک بار ابتلا به کووید 19 را شناسایی کنند اما جدیدترین یافته‌ها توانسته است ماندگاری دقیق‌تر آن را نشان دهد.مطالعات اخیر بیانگر آن است که آنتی بادی‌های تولید شده در بدن افرادی که یک بار به ویروس کرونا مبتلا شده‌اند، ممکن است بین پنج تا هفت ماه باقی بماند و حتی ممکن است این ماندگاری طولانی‌تر هم باشد. برخی محققان نگران این موضوع بودند که ممکن است مصونیت در برابر ابتلا به این ویروس کوتاه‌مدت باشد اما دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه آریزونا شواهدی از ماندگاری طولانی‌مدت آنتی بادی در بهبودیافتگان کووید 19 را نشان داده‌اند. آن ها وجود آنتی بادی را در حدود شش هزار بهبودیافته کرونا طی چند ماه بررسی و مشاهده کردند که حجم بالایی از آنتی بادی‌ها پنج تا هفت ماه بعد از عفونت همچنان ماندگار هستند. محققان حتی انتظار دارند آنتی بادی‌ها تا دو سال هم ماندگاری داشته باشند.البته دانشمندان بر این باورند افرادی که به نوع شدیدتر کرونا مبتلا شده‌اند، مصونیت بالاتری در برابر ویروس دارند که این میزان مصونیت و ایمنی هیچ ارتباطی به سن و جنسیت افراد ندارد. در این میان، بررسی‌ها نشان می‌دهد تست‌های آنتی بادی موجود که وجود آنتی بادی را در بدن افراد نشان می‌دهد در بسیاری از مواقع ممکن است مثبت کاذب باشد به این معنی که برخی افراد ممکن است هرگز به ویروس کرونا مبتلا نشده باشند اما تست آن ها مثبت باشد.
