تعداد بازدید : 36
سلامت
رئیس دفتربهبود تغذیه وزارت بهداشت از کاهش ۱۸ تا ۲۱ درصدی سبوس در آردهای نانوایی خبر داد و گفت: این اقدام بر سلامت مردم تاثیر منفی زیادی می گذارد .دکتر زهرا عبداللهی در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به کاهش سبوس در آردهای مخصوص نانوایی گفت: وزارت صنعت، معدن و تجارت در سه، چهار سال اخیر مقدار بیشتری از آرد، سبوس میگیرد؛ یعنی آردها سفیدتر شده است و مردم نان کاملا سفید میخورند. این اقدام میتواند به مشکلاتی مانند اضافه وزن، دیابت و بیماریهای قلبی دامن بزند. سبوس باید طبق استانداردهای مشخص شده در نانها وجود داشته باشد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 75
شایع ترین سرطان ها در کودکان
طبق آمار، هم اکنون حدود 18 هزار کودک در ایران به سرطان مبتلا هستند و حدود دو هزار و 500 تا سه هزار و 300 کودک نیز سالانه به جمع مبتلایان به سرطان در کشور افزوده می شوند.در کشورهای مختلف از جمله ایران، شایع ترین سرطان ها در کودکان به ترتیب سرطان خون، مغز وغدد لنفاوی است.
علایم سرطان در کودکان
به گفته متخصصان،علایم سرطان در کودکان مشابه علایم بیماری های شایع مانند سرماخوردگی است و همین موضوع سبب تشخیص دیرهنگام و ورود بیماری به مراحل پیشرفته و صعب العلاج می شود. دکتر محمد فرانوش دبیر انجمن خون و سرطان کودکان ایران در این باره اظهار کرد: علایم سرطان مانند علایم عمومی یک بیماری شایع است .مانند فردی که مرتب تب می کند، ابتلا به سرماخوردگی نیز تب ایجاد می کند و این موضوع خانواده ها را به اشتباه می اندازد.بنابراین والدین کودکان باید توجه کنند، تب هایی که مرتب تکرار می شود، تبی که همراه با بزرگی غدد لنفاوی به صورت پایدار باشد یا تبی که با خون ریزی همراه است، باید جدی گرفته شود و کودک تحت آزمایش های تشخیصی سرطان قرار گیرد.
نشانه هایی که باید جدی گرفت
خون ریزی بینی، کبودی های غیرطبیعی پوست، کاهش وزن بی دلیل، بی اشتهایی زیاد، استفراغ صبحگاهی، توده هایی که زیر پوست لمس می شود و سردردهای بی دلیلی که تکرار می شود می تواند نشانه هایی از ابتلا به سرطان باشد.
عوامل ژنتیکی
عواملی که سبب بروز سرطان در کودکان می شود، متعدد است؛ ازجمله مهم ترین آن ها، عوامل ژنتیکی است که در بروز سرطان کودکان نقش مهمی دارد.
بیماری های ژنتیکی
به گزارش ایرنا، فرانوش گفت: برخی بیماری های ژنتیکی می تواند فرد را مستعد ابتلا به سرطان در سال های آینده کند؛ از جمله سندروم فانکونی، بیماری های پوستی، سندروم دان و سندروم ترنر. احتمال ابتلای این بیماران به سرطان نسبت به دیگر افراد جامعه بیشتر است.
بیماری های ویروسی و سرطان
ابتلا به این بیماری ها در کودکی، می تواند فرد را مستعد ابتلا به انواع سرطان ها در بزرگ سالی کند.بیماری های ویروسی مانند عفونت ناشی از ابشتاین بار ویروس (EBV) فرد را مستعد ابتلا به سرطان غدد لنفاوی در نوجوانی و بزرگ سالی می کند. همچنین ویروس های هرپس (herpes)، می تواند فرد را بعد از مدتی مستعد ابتلا به سرطان کند. وی افزود: همچنین ویروس HIV یا HTLV1 که در برخی مناطق ایران آندمیک است، شرایط ابتلا به سرطان را فراهم می کند.
عوامل محیطی
دبیر انجمن خون و سرطان کودکان ایران گفت: عوامل محیطی متعددی مانند اشعه های یونیزان، آلودگی هوا و مواد شیمیایی ودود سیگار می تواند زمینه بروز سرطان در کودکان را ایجاد کند.
اشعه های یونیزان در محیط
عامل دیگر، اشعه های یونیزان محیطی و امواج مختلفی است که در محیط زندگی با آن ها در ارتباط هستیم؛ این امواج می تواند در ساختار کروموزومی اختلال ایجاد کند و به بروز سرطان منجر شود.
آلودگی هوا
دبیر انجمن خون و سرطان کودکان ایران اظهار کرد: آلودگی هوا و تغییر در لایه ازن نیز به افزایش تابش اشعه ماوراء بنفش منجر می شود و شرایط ابتلا به سرطان را فراهم می کند.
مواد شیمیایی
بنزن و آزبست
برخی مواد شیمیایی مانند بنزن که گفته می شود در بنزین خودروها وجود دارد و با بخارات ناشی از احتراق بنزین در هوا منتشر می شود، فرد را مستعد ابتلا به سرطان می کند. آزبست نیز ماده ای خطرناک است که در بروز سرطان نقش دارد.
آلودگی های شغلی
مواد شیمیایی خاصی در محیط کار برخی از پدران وجود دارد که لباس کار پدر به آن آلوده می شود و کودکان در اثر تماس با این لباس ها به این مواد شیمیایی آلوده و مستعد ابتلا به سرطان می شوند.
بنابراین پدران باید لباس کار خود را قبل از ورود به منزل تعویض کنند تا از بروز اختلال و سرطان در کودکان پیشگیری شود.
پیشگیری
از بروز سرطان در کودکان نمی توان پیشگیری کرد زیرا در بیشتر موارد عامل اصلی ژنتیکی است و از سوی دیگر امواج و اشعه های یونیزان در محیط وجود دارد و این موارد تاثیر مستقیمی در بروز سرطان در کودکان دارد.
البته می توان از طریق تغییر فرکانس خاصی که سبب تغییر در ژنوم انسانی می شود، از تاثیر این امواج و بروز سرطان ها پیشگیری کرد.
وی درباره نقش تغذیه سالم و مصرف آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از سرطان ها نیز گفت: مصرف آنتی اکسیدان ها برای تمام سنین مفید است اما نمی توان گفت که از شکست کروموزومی پیشگیری می کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 42
ترک سیگار با ۱۰ هفته دویدن
محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید. طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دویدن خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند.
کارلی پریب، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه بریتیش کلمبیای کانادا، در این باره می گوید: «این یافته نشان می دهد فعالیت فیزیکی می تواند راهکار موفقی در ترک سیگار باشد. البته بهتر است براساس یک برنامه درست انجام شود چراکه انجام آن توسط خود فرد دشوار است.»
به گزارش مهر، در کانادا ۱۷۸ فرد سیگاری در برنامه «دویدن برای ترک سیگار» سال ۲۰۱۶ شرکت کردند. شش ماه بعد با شرکت کنندگانی که تا پایان برنامه را انجام داده بودند، مصاحبه شد. ۹۱ درصد این گروه هم گزارش کردند که میزان مصرف سیگارشان را کاهش داده اند.
شرکت کنندگان در جلسات، شیوه های ترک سیگار، پیاده روی یا دویدن در فضای باز را آموزش دیدند که شامل افزایش پنج کیلومتری مسیر دو بود و همچنین از طریق مشاوره تلفنی این برنامه هدایت می شد.
محققان بهبود قابل توجهی در سلامت روان شرکت کنندگان مشاهده کردند و میانگین میزان مونواکسید کربن آن ها نیز حدود یک سوم در طول برنامه کاهش یافته بود.
به گفته پریب، «حتی اگر کسی قادر به ترک کامل سیگار نباشد، کاهش مصرف آن هم می تواند بسیار مثمر باشد.»
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 80
پرسش و پاسخ
نویسنده : دکترسیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی
تجویز داروها، تنها با معاینه بالینی و گرفتن شرح حال امکان پذیر است و اگر در پاسخ به سوالات مصرف گیاهی توصیه می شود، پس از مشورت با متخصص طب اسلامی و سنتی مصرف شود.
سوال: مردی 35 ساله ام . حدود دوماه است که شکمم کار نمی کند، یعنی تا شش روز اصلا خبری از اجابت مزاج نیست. دارویی مصرف نمی کنم و شغلم نگهبانی است.
ج: در فصل گرم میوه های فراوانی در دسترس است که به شما در رفع یبوست کمک می کند؛ میوه هایی مانند آلو ، انجیر و... سبزی هایی مانند کاهو وسبزی خوردن نیز مفید است .خورش هایی که با سبزی تهیه می شود به ویژه خورش آلو و اسفناج در رفع این مشکل بسیار موثر است .علاوه بر میوه وسبزی بعضی از دانه های خوراکی مانند خاکشیر هم مفید است . مالیدن روغن های گرم مانند سیاهدانه به شکم هم توصیه می شود.
سوال: مردی ۴۲ساله هستم. حدود دو ماه است که پاشنه درد دارم. دارویی مصرف نمی کنم. وقتی می نشینم و می خواهم بلند شوم باید دیوار را بگیرم چون درد دارم و در راه رفتنم مشکل ایجاد می کند. درضمن من سال ۹۳دیسک کمرعمل کردم. شما برای رفع درد پاشنه چه پیشنهادی می کنید ؟
ج: این دردها در پاشنه، معمولا به دلیل افزایش سوداست. سودا به دلیل سنگینی در ناحیه پاها تجمع پیدا می کند. افزایش سودا، گاهی خود را به صورت واریس وگاهی درد در پا نشان می دهد.علایم آن هم این است که فرد در ابتدای راه رفتن دچار درد می شود وبا راه رفتن وافزایش گردش خون این درد کاهش پیدا می کند . برای درمان فوری انجام فصد از دست پیشنهاد می شود؛ البته به شرطی که فرد قوت کافی برای فصد داشته باشد.رژیم غذایی خود را هم اصلاح کنید. مواد غذایی مانند فست فود، نوشابه ،عدس، قارچ، ماکارونی ، لازانیا، کلم ، گوشت گاو و سالاد الویه غذاهای نامناسبی است .می توانید از داروهای گیاهی مانند خاکشیر، دمنوش افتیمون وبه صورت موضعی از روغن های گرم مانند روغن سیاهدانه بهره ببرید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تناسب اندام
تعداد بازدید : 69
معرفی حرکت : بالا بردن یک پا ( bridge with leg drops)
(دوشنبه ها)
شما به عنوان یک کارمند، خانهدار، ورزشکار و خلاصه با هر شغل و شرایط زندگی که دارید، به دلایل زیادی به تقویت عضلات به ویژه عضلات پا نیاز دارید چرا که پاها، پایه و ستون بدن شما محسوب می شوند؛ به ویژه در سنین بالا باید همراهان خوب و بی آزاری برای شما باشند، پس از توجه به آنها غافل نشوید. عضلات پا ازجمله بزرگ ترین عضلات بدن است و در نتیجه در اثر فعالیت مقدارزیادی انرژی را مصرف میکند که در کاهش وزن اهمیت فوقالعادهای دارد.
نحوه اجرا:
روی زمین به پشت بخوابید، زانوها را خم و باسن خود را از زمین بلند کنید و یکی از پاهایتان را به صورت صاف بالا ببرید و بعد آن پا را به آرامی پایین بیاورید.این حرکت بر عضلات باسن، پشت زانو، کمر و شکم اثر دارد.بعد از این حرکت، احساس سوزش در پای بالا رفته خواهید کرد.این حرکت را یک تا سه بار انجام دهید و هر بار 10 تا 20 مرتبه یک پا را بالا ببرید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ریزه کاری ها
تعداد بازدید : 93
کاربردهای معجزه آسای سرکه
(دوشنبه ها)
برای داشتن خانهای تمیز و مرتب لازم نیست هرسال در فکر خریداری وسایل جدید باشید، با کمی دقت در نظافت و تمیزکاری میتوانید از همان وسایل قدیمی استفاده کنید.
- برای برق انداختن و تمیز کردن وسایل، دو قاشق غذاخوری روغن نباتی و چهار قاشق غذاخوری سرکه سفید را در چهار لیوان آب مخلوط و تمامی وسایل چوبی را با آن تمیز کنید تا براق شود، سپس آنها را با پارچه خشک و تمیز کنید.
- برای از بین بردن لکههای فرش نصف لیوان مایع ظرف شویی را با دو لیوان آب جوش و سرکه مخلوط و با استفاده از اسفنج لکهها را پاک کنید.
- برای برق انداختن استیل، از پارچه آغشته به سرکه سفید استفاده کنید.
- جرم بین کاشی های حمام را با استفاده از مسواک آغشته به سرکه سفید از بین ببرید.
- برای ضدعفونی کردن و از بین بردن جرم و لکه های قهوه ای روی دست شویی و در حمام سرکه سفید بریزید و بگذارید چند ساعت بماند.
- شیرآب از جنس کروم، گیره حوله، آینه حمام و دستگیره ها را با پارچه نم دار شده با سرکه سفید تمیز کنید.
- افزودن یک لیوان سرکه سفید در آخرین مرحله شست و شوی لباس هر نوع باکتری را از بین خواهد برد. سرکه سفید باعث نرمی و خوش بویی لباس ها می شود و لباس های سفید را براق خواهد کرد. مانع ایجاد الکتریسیته در لباس ها می شود و رنگ لباس هایی را که به تازگی رنگ شده است ثابت می کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بیشتر بدانیم
تعداد بازدید : 39
۲۵ درصد کودکان ایرانی دچار کمبود چربی خوب هستند
حدود ۲۵ درصد از کودکان دچار کمبود تری گلیسیرید یا همان چربی خوب در بدن هستند.
به گزارش مهر، دکتر محمد اسماعیل مطلق مدیرکل دفتر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس وزارت بهداشت، گفت: ما در بدو ورود دانش آموزان به مدارس آن ها را تحت معاینه قرار می دهیم که در مجموع یک میلیون و۲۰۰ هزار دانش آموز معاینه می شوند. این معاینه ها در مقاطع پیش دبستانی و ابتدایی انجام می گیرد.
وی ادامه داد: بعد از اجرای طرح تحول سلامت همه دانش آموزان دارای پرونده الکترونیکی و طی آن دانش آموزان مشمول معاینه های دیداری، شنیداری و حتی معاینه تکاملی روانی و جسمی می شوند.
ما در سال های قبل کم وزنی و رشد نکردن را نیز بررسی می کردیم، اما هم اکنون شاخص ها تغییر کرده است.
مدیرکل دفتر سلامت خانواده، جمعیت و مدارس وزارت بهداشت با اشاره به این که در سال ۹۵ کمتر از ۱۵۰ نفر از دانش آموزان به دلیل اسهال فوت کردند، تصریح کرد: این مسئله نمایانگر کاهش بیماری های عفونی در این گروه سنی است.
وی گفت: حدود ۳۰ درصد از دانش آموزان دچار چاقی و اضافه وزن و حدود ۲۵ درصد دچار کمبود تری گلیسیرید یا همان چربی خوب در بدن هستند.
مطلق با ابراز نگرانی از تاثیر وسایل الکترونیکی بر سلامت کودکان، تاکید کرد: یکی از مشکلاتی که باید برای رفع آن اقدام شود این است که در کشور ما کودکان بالای 4.5 ساعت با وسایل الکترونیکی بازی می کنند، در حالی که استاندارد آن دو ساعت است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
بانوان
تعداد بازدید : 59
خانمهای باردار چه اندازه از تلفن همراه استفاده کنند؟
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند، نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری بیشتر ازچهار مرتبه در روز از تلفن همراه استفاده می کردند یا حدود یک ساعت یا بیشتر با این وسیله مکالمه داشتند، به احتمال قوی بیش از ۲۸ درصد دچار اختلال بیش فعالی میشوند.
کارشناسان اوج ابتلا به اختلال بیش فعالی در کودکان را در بازه سنی پنج تا هفت سال میدانند و اعتقاد دارند استفاده مادران از این وسیله الکترونیکی در دوران بارداری، با بروز مشکل بیش فعالی در کودکان ارتباط مستقیمی دارد.
بر این اساس کارشناسان به افراد به ویژه خانمهای باردار، زنان شیرده و حتی زنانی که قصد بارداری دارند، توصیه میکنند از کار کردن با این وسیله تا حد امکان خودداری کنند و در معرض امواج رادیویی تلفن همراه قرارنگیرند.
به گزارش دیلی میل ، بیماری اختلال بیش فعالی یا نقص توجه در کودکان از سنین سه تا چهار سالگی بروز میکند و میتواند باعث بروز مشکلات مختلف از جمله اختلال دریادگیری و رشد، رفتارهای پرخاشگرانه و تند، فعالیت بیش از حد، نداشتن تمرکز برای درس خواندن، وجود حس علاقه به دعوا و نزاع در کودک شود و در بسیاری از مواقع این بیماری تا سنین بزرگ سالی نیز ادامه می یابد و اثر منفی برکل زندگی فرد می گذارد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
آشپزی من
تعداد بازدید : 62
رول مرغ واسفناج
مواد لازم
سینه مرغ سه عدد
اسفناج شسته شده 300 گرم
خامه نیم تا یک پیمانه
سیر رنده شده یا ریز خرد شده دو حبه
پیاز کوچک ریز خرد شده یک عدد
پنیر پیتزا یا پارمسان رنده شده یک پیمانه
روغن زیتون سه قاشق غذاخوری
جوزهندی رنده شده یک قاشق چای خوری
نمک یک قاشق چای خوری
فلفل سیاه به میزان لازم
روش تهیه
* سینه مرغ را به دو قسمت تقسیم کنید وبا گوشت کوب مخصوص بکوبید تا نازک تر شود. مرغ ها راداخل روغن زیتون، سیر و پیاز کمی تفت دهید. بعد اسفناج را اضافه کنید، قبل ازاین که اسفناج را اضافه کنید، در صورت تمایل می توانید موادی مانند گوشت چرخ کرده، گوجه فرنگی و سبزی های دلخواه را هم اضافه کنید. بعد ازاین که اسفناج جمع شد، خامه، نمک و فلفل سیاه را اضافه و مخلوط کنید.
* 3-2 دقیقه بعد موادرا از روی حرارت بردارید.
* سپس روی میز، سلفون پهن کنیدوسینه های مرغ نازک شده را به درازا کنار هم بچینید، از مخلوط اسفناج روی آن بریزید ویک لایه پنیر پیتزا اضافه و با کمک سلفون تکه های مرغ را رول کنید.سلفون را دربیاورید.با کمک خلال دندان چوبی،رول را ثابت کنید و داخل سینی فر بگذارید، کمی پنیرروی آن بریزید و بگذارید در فر گرم شده( 200 درجه)، 30 دقیقه بپزد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.