ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
داده تصویری
تعداد بازدید : 37
5 راهکار برای کاهش درد مفاصل در هوای سرد
منبع: heavenlycaregivers.com
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سلامت
تعداد بازدید : 33
دلایل و راهکارهای جلوگیری از زیاد دست شویی رفتن سالمندان
با افزایش سن، تحمل نگه‌داشتن ادرار کمتر می‌شود، کارکردن کلیه‌ها در طول شب هم ادامه می‌یابد، عضلات شکم و لگن ضعیف می‌شوند و مثانه کاملا خالی نمی‌شود. این تغییرات موجب می‌شود نگه‌داشتن ادرار مشکل‌تر شود، در طول شب چندین‌بار برای رفتن به دست شویی بیدار شوید، دفعات ادرارکردن بیشتر شود و احتمال عفونت ادراری و تشکیل سنگ هم افزایش یابد.
سالمندان نیاز به دریافت 6 تا 8 لیوان مایعات در طول روز دارند، بنابراین متناسب با این میزان باید مصرف مایعات را مدیریت کنید.
برای رفتن به توالت زمان‌بندی داشته باشید تا ساعت بدن‌تا‌ن برای ادرارکردن در طول روز تنظیم شود، مثلا هر دو ساعت یک‌بار و به‌تدریج این مدت را افزایش دهید.
بعد از ساعت ۸ شب نوشیدن مایعات را کم و از خوردن مایعات درست قبل از خواب خودداری کنید.
از مصرف بیش از حد مرکبات و آب میوه‌ها، قهوه، چای، شکلات، غذاهای پرادویه، پیاز خام و گوجه‌فرنگی خودداری کنید.
افرادی که مدام استرس دارند نیاز بیشتری به دست شویی احساس می‌کنند. مراجعه به پزشک برای درمان و کنترل استرس می‌تواند موثر باشد.
گاهی دلیل تکرر ادرار، وسواس ادراری است. هرچه بر مثانه بیشتر متمرکز و روی آن حساس باشید، مثانه تحریک‌پذیرتر خواهد بود.
کمپرس گرم یکی از روش‌های آسان و موثر برای رفع تکرر ادرار است چون سبب کاهش فشار مثانه و همچنین آرام کردن ماهیچه‌ها می‌شود. می‌توانید یک بطری آب گرم را در یک حوله بپیچید، دراز بکشید و آن را زیر مثانه قرار دهید. با کم شدن گرما آن را بردارید. این کار را چندبار در روز انجام دهید.
اگر اضافه وزن دارید سعی کنید لاغر شوید، زیرا اضافه وزن به مثانه فشار بیشتری وارد می‌کند.
منابع: doctornim،beytoote
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
به همین راحتی، ﻫﺮﮔﺰ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ که ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ احمق هستند!
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
سبک زندگی
تعداد بازدید : 33
پیشنهادهایی برای لذت بردن از تنهایی غذاخوردن
نویسنده : الهه توانا | روزنامه نگار
غذاخوردن یک فعالیت اجتماعی است؛ ما فقط برای سیرشدن و سالم ماندن، غذا نمیخوریم. دور سفره یا پشت میز نشستن، بخشی از مراسمی است که هرروز انجامش میدهیم تا با عزیزانمان درارتباط باشیم. بنابراین اگر اینروزها که دوروبرتان خلوت شدهاست، حالوحوصله غذاخوردن ندارید، کاملا قابلدرک است. اما بههرحال بسیاری از ما هنگام سالمندی، از تنهایی ناگزیر هستیم. حذف وعده غذایی ممکن است انتخاب خیلیها باشد اما بهدلیل آسیبرساندن به سلامتی، توصیه نمی‌شود. پیشنهادهای زیر شاید برایتان مفید باشد.
خودتان را تحویل بگیرید | توی گنجه و کابینتتان یکسری ظرف زیبا دارید که مخصوص مهمان نگه شان داشتهاید. چه کسی از خود شما عزیزتر؟ دلیلی ندارد که ظرف مهمان و دمدستی با هم فرق داشتهباشد. منتظر کسی نمانید. بشقابها و کاسههای خوشرنگولعاب را بیرون بیاورید. وقتی چشمهایتان چیزی برای حظ بردن داشتهباشند، اشتهایتان هم باز می‌شود.
سرآشپز خوبی باشید| اگر جزو آنهایی هستید که ظرف پذیرایی از مهمانشان از ظروف دمدستیشان جداست، احتمالا نوع آشپزیتان هم در وقتهای تنهایی فرق می‌کند. اگر مواد غذایی خوب و مقوی را برای مهمانهای آینده نگه داشتهاید، یادتان باشد که بدن شما بهویژه در دوران سالمندی به غذاهای سالم و مفید نیاز دارد. طبق راهنمایی پزشکتان یک برنامه غذایی مناسب تهیه کنید. وقتی یک بشقاب غذای خوب بپزید، رنگوبویش احساس تنهایی را از بین می برد .
رستورانداری کنید | چندتکنیک ویژه به شما یاد میدهم که در رستورانهای درستوحسابی رعایت می شود و می‌تواند اشتهای شما را تحریک کند. اگر در خانه مایکروفر دارید، ظرف غذا را قبل از پر کردن برای مدت کوتاهی گرم کنید. با این کار، غذا زمان طولانیتری گرم میماند و از دهان نمیافتد. روشن کردن شمع و گذاشتن یک دورچین ساده کنار غذا را هم خودتان خوب بلدید.
منابع: medicalnewstoday، هفته نامه سلامت
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 33
قاب خاطره
این روزها ویدئویی در شبکه‌های مجازی دست به دست می‌شود که در آن می‌بینیم پیرمردی در حال تاب دادن همسر خود است. نکته جالب این ویدئو، ذوق و شوق کودکانه این دو سالمند است که باعث خوب شدن حال خودشان و هر بیننده‌ای می‌شود. چقدر خوب است که در این سن و سال، دل‌مان جوان بماند و بتوانیم از صمیم قلب شاد باشیم.
شما هم عکس‌ها و فیلم‌های حال خوب‌کن خود را برای صفحه 60+ بفرستید.
پیامک 2000999 تلگرام 09354394576
تلفن ۰۵۱۳۷۶۳۴۰۰۰
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
موفقیت به وقت ۶۰ +
تعداد بازدید : 33
سفر به دور دنیا در ۷۶ سالگی
مترجم : فاطمه قاسمی
«هایدی هتزر» یک شخصیت اسطوره‌ای آلمانی است که در جوانی در مسابقات اتومبیلرانی شرکت می‌کرده و بعد‌ها یکی از بزرگ‌ترین تعمیرگاه ها و فروشگاه‌‌های خودرو در برلین را راه اندازی می‌کند. او در ۷۶ سالگی تصمیم می‌گیرد دور دنیا را با خودروی قدیمی «هادسون گرین ایت» مدل 1930سفر کند. بنابراین سال ۲۰۱۴ و از برلین سفرش را آغاز می‌کند. از اروپای شرقی، خاورمیانه، چین، لائوس و مالزی می‌گذرد، در سنگاپور خودرویش را در کشتی می‌گذارد و به استرالیا می‌رود، بعد به آمریکای شمالی و از آن‌جا به آمریکای جنوبی می‌رود. در نهایت دوباره به برلین بازمی‌گردد.
هایدی گفته است: «خودرو به حدی قدیمی بود که هربار برای استارت‌زدن آن دعا می‌کردم و با خودرو حرف می‌زدم تا روشن شود! برای داشتن یک سفر بی‌دردسر و بی‌نقص، کار تعمیرات ماشین را خوب یاد گرفتم هرچند برخلاف تصورم راه‌اندازی و تعمیرات یک خودروی قدیمی به آن راحتی که فکر می‌کردم نبود. در طول سفر دیدن طبیعت منحصر به‌فرد هر اقلیم را تجربه کردم ولی به اندازه آشنایی با آدم‌های مختلف برایم جذاب نبودند. از سبک زندگی مردم و اصول اخلاقی متنوع آن‌ها بیشتر لذت می‌بردم و یاد می‌گرفتم. هیچ چیز به اندازه شنیدن «از غریبه‌ها نمی‌ترسی؟» در طول این سفر من را آزار نداد.» این بانوی سالمند برای سفر به دور دنیا از «کلارنور اشتینز» یکی از اولین زنانی که دور دنیا را با خودرو طی کرده است الگو برداری کرد، با این تفاوت که او 27 ساله بوده و هایدی در 76 سالگی این تصمیم را گرفت.
نکته تاثیرگذار در سفر این بانوی افسانه‌ای این است که در میانه راه دخترش به او ملحق می‌شود تا خبر بیماری سرطانش را به او بدهد، بنابراین ناچار به آلمان برمی‌گردد تا برای فرایند درمان بیماری اقدام کند. هایدی در نهایت سال گذشته در 81 سالگی در خانه‌اش در برلین درگذشت.
منبع: latimes
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
ارسال دیدگاه
ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
با افزایش سن، تحمل نگه‌داشتن ادرار کمتر می‌شود، کارکردن کلیه‌ها در طول شب هم ادامه می‌یابد، عضلات شکم و لگن ضعیف می‌شوند و مثانه کاملا خالی نمی‌شود. این تغییرات موجب می‌شود نگه‌داشتن ادرار مشکل‌تر شود، در طول شب چندین‌بار برای رفتن به دست شویی بیدار شوید، دفعات ادرارکردن بیشتر شود و احتمال عفونت ادراری و تشکیل سنگ هم افزایش یابد.
ﻋﺘﯿﻘﻪﻓﺮﻭﺷﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺳﺘﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻣﻨﺰﻝ ﺭﻋﯿﺘﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪ. ﺩﯾﺪ ﻛﺎﺳﻪﺍﯼ ﻧﻔﯿﺲ ﻭ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺩﺭﮔﻮﺷﻪﺍﯼ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﻭ ﮔﺮﺑﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺁﺏ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ. با خود فکر کرد که ﺍﮔﺮ ﻗﯿﻤﺖ ﻛﺎﺳﻪ ﺭﺍ ﺑﭙﺮﺳﺪ ﺭﻋﯿﺖ ﻣﻠﺘﻔﺖ ﻣﻄﻠﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻗﯿﻤﺖ ﮔﺮﺍﻧﯽ ﺑﺮ ﺁﻥ ﻣﯽﻧﻬﺪ. ﻟﺬﺍ ﮔﻔﺖ: «ﻋﻤﻮﺟﺎﻥ ﭼﻪ ﮔﺮﺑﻪ ﻗﺸﻨﮕﯽ ﺩﺍﺭﯼ، ﺁﯾﺎ ﺣﺎﺿﺮﯼ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﻔﺮﻭﺷﯽ؟» ﺭﻋﯿﺖ پرسید: «ﭼﻨﺪ ﻣﯽﺧﺮﯼ؟» عتیقه‌فروش ﮔﻔﺖ: «یک ﺩﺭﻫﻢ.» ﺭﻋﯿﺖ ﮔﺮﺑﻪ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻋﺘﯿﻘﻪ ﻓﺮﻭﺵ ﺩﺍﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: «ﺧﯿﺮﺵ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﯽ.»
غذاخوردن یک فعالیت اجتماعی است؛ ما فقط برای سیرشدن و سالم ماندن، غذا نمیخوریم. دور سفره یا پشت میز نشستن، بخشی از مراسمی است که هرروز انجامش میدهیم تا با عزیزانمان درارتباط باشیم. بنابراین اگر اینروزها که دوروبرتان خلوت شدهاست، حالوحوصله غذاخوردن ندارید، کاملا قابلدرک است. اما بههرحال بسیاری از ما هنگام سالمندی، از تنهایی ناگزیر هستیم. حذف وعده غذایی ممکن است انتخاب خیلیها باشد اما بهدلیل آسیبرساندن به سلامتی، توصیه نمی‌شود. پیشنهادهای زیر شاید برایتان مفید باشد.
این روزها ویدئویی در شبکه‌های مجازی دست به دست می‌شود که در آن می‌بینیم پیرمردی در حال تاب دادن همسر خود است. نکته جالب این ویدئو، ذوق و شوق کودکانه این دو سالمند است که باعث خوب شدن حال خودشان و هر بیننده‌ای می‌شود. چقدر خوب است که در این سن و سال، دل‌مان جوان بماند و بتوانیم از صمیم قلب شاد باشیم.
